Dieta Beverly Hills

La Dieta Beverly Hills es una dieta que también se la conoce como la dieta de las frutas, esta dieta fue
creada con el objetivo de hacer adelgazar a los famosos. Se trata de una dieta que se basa especialmente, en
las excelentes propiedades de las frutas para bajar de peso.

Propiedades de las frutas para bajar kilos:

 Alto contenido en fibra

 Alto poder saciante
 Alto contenido en agua
 Alto contenido en vitaminas y minerales, convirtiéndolas en antioxidantes naturales.
 Bajo casi nulo contenido en grasas.

Características de la dieta de Beverly Hills:

 Restrictiva.
 Consta de 3 comidas diarias.
 No se pueden mezclar proteínas, grasas e hidratos de carbono, ya que según sus investigaciones la
combinación de estos principios nutritivos, producirían irritabilidad, sobrepeso, falta de energía, etc.
 Consumir más de dos litros de agua por día.

Semana uno

El objetivo de esta dieta es la desintoxicación. Debe consumir las frutas indicadas, dejando pasar dos
horas entre cada ingesta. No consuma limón, porque
ejerce un efecto neutralizante.

El principio es que la papaya, la piña, el melón y la pera contienen enzimas (ptialina, pepsina y ácido
clorhídrico), que permiten digerir todas las proteínas extras y las grasas en exceso.

Lunes: Mañana y mediodía, piña. En la noche, dos plátanos.

Martes: Mañana y mediodía, pera o melón. En la noche, mango o melón.

Miércoles: Mañana, pera o melón; al mediodía y en la noche, piña.
Jueves: Mañana, mediodía y noche, melón, sandía o frutillas.
Viernes: Al desayuno dos plátanos; al almuerzo 250 gramos de damascos secos; y en la noche, uvas.
Sábado: En la mañana 250 gramos de almendras, al almuerzo frutillas, y en la noche dos plátanos.
Domingo: Melón o manzana en las tres comidas.

Semana dos

El objetivo es el consumo de grasas y la concientización. La regla es comer las frutas que se indican,
dejando pasar dos horas entre cada ingesta. Incorpore las comidas más elaboradas sólo en el momento que se
señala. El principio es que las enzimas de las uvas interactúan con las del intestino
grueso y ayudan a limpiarlo. Además, al tener azúcar, evitan la tentación de consumir dulces.

Lunes: En la mañana, 250 gramos de almendras, mediodía, frutillas y en la noche, 250 gramos de uvas.
Martes: Uvas en todas las comidas.
Miércoles: Uva en todas las comidas.
Jueves: 200 gramos de pan integral al desayuno, sopa de verduras como almuerzo, y dos choclos en la
noche.
Viernes: Piña al desayuno y almuerzo, ensalada de vegetales y arroz por la noche.
Sábado: Manzanas al desayuno y almuerzo, papas asadas con dos cucharadas de mantequilla en la noche.
Domingo: Mango o melón al desayuno, almuerzo y cena.

Semana tres

El objetivo es mantener el ritmo de baja de peso a través de los procesos de combustión, alimentación
y desintoxicación. Debe repetir el esquema de la segunda semana, pero reemplace los días en que sólo
comía uvas por frutas a elección en la mañana y mediodía; además de un plato de verduras y carnes
desgrasadas a la noche.