AMOR

MIEDO

ALEGRIA

IRA

TRISTEZA

Que pasaría si…. El amor

Función biológica del cerebro y el órgano del cuerpo raíz

AMOR

Función→ Gracias al amor creamos nuestros vínculos afectivos desde el

nacimiento, necesarios para el crecimiento emocional sano. También, gracias a esta
emoción, elegimos a nuestra pareja para formar una familia.

Localización en el cuerpo→ Este sentimiento no se localiza solamente, como

solemos imaginar, en el corazón. Al estar enamorado nuestro cuerpo se convierte
en un escaparate en el que se muestran los cambios químicos que se producen a
nivel interno.

Algunos de estos cambios son: mayor nivel de endorfinas, reducción en los niveles
de cortisol, incremento de la producción de dopamina, oxitocina y norepirefina,
aumento de los niveles de estrógenos y liberación de melatonina.

Canal de expresión→ Gracias al incremento de la producción de dopamina,

ocitocina y norepirefrinal, nos vamos a sentir mucho más felices y a gusto con
nosotros mismo y vamos a valorar más las pequeñas cosas de la vida.

Los beneficios para la salud son múltiples: se produce una mejora en nuestras
defensas, disminuyen los niveles de estrés, desciende el riesgo de enfermedades
cardiovasculares, rejuvenece nuestra piel, nos da vitalidad, nos hace estar más
guapos y aumenta nuestra autoestima.
QUE PASARIA SI… EL AMOR llegara, nuestras funciones formarían vínculos
afectivos desde el nacimiento, necesarios para el crecimiento emocional sano. Al
encontrarnos enamorados nuestro cuerpo se convierte en cambios químicos que se
producen a nivel interno, los cambios que podemos mencionar es un incremento de
producción de dopamina, oxitocina y norepirefrina, lo que nos producirá un alto nivel
de felicidad y a nos hara sentir a gusto con nosotros mismos, lo que incluso nos
llevaría a valorar hasta las pequeñas cosas de la vida, lo cual encontramos como
un beneficio para la salud, porque nos produce una mejora en nuestras defensas,
desciende el riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminuye el nivel de
estrés, nos da vitalidad, nos rejuvenece y aumenta nuestra autoestima.

Sin embargo, a nivel neurológico podemos mencionar que si una persona produce
mucha dopamina, un neurotransmisor cerebral, tiene una personalidad exploradora,
curiosa, energética; si produce mucha serotonina, otro neurotransmisor, tiene una
personalidad que yo llamo de constructor, convencional, meticulosa; si produce
mucha hormona testosterona, es lógica, con gran decisión, de esas personas que
les gustan la ingeniería o las matemáticas, y si produce muchas hormonas
estrógenos u oxitocina, es de personalidad negociadora, imaginativa, compasiva.
Pues hemos observado que las personas que tienen una personalidad curiosa o
una convencional tienden a enamorarse de alguien que sea como ellas; en cambio,
quien tiene una personalidad donde domina la testosterona tiende a sentirse atraído
por quienes expresan mayores niveles de estrógenos y viceversa”. Habría tanta
razón en aquello de que las personas suelen enamorarse de quien se les parece
como en que los extremos se atraen.

El deseo sexual se activa por las hormonas sexuales (testosterona y estrógenos) y

sobre todo en regiones del cerebro como el hipotálamo y la amígdala. Es un
mecanismo más primario que el del amor y menos coincidente con él de lo que se
pudiera creer.
QUE PASARIA SI … LA IRA se manifestara y tiende a acumularse. Por lo general,
“las mujeres tienen más problemas para exteriorizarla que los hombres, ya que en
el caso del sexo femenino está peor visto manifestar este tipo de emociones” su
función: Este sentimiento nos ayuda a adaptarnos y a proteger lo que es nuestro.
Localización en el cuerpo→ La rabia se suele acumular en la tripa o en el pecho. En
muchas ocasiones también en brazos y piernas ya que “nos ayuda a ir contra quien
nos genera esta emoción o quien nos hace daño”, explica. Canal de
expresión→ Según explica la especialista, “muchas veces pagamos nuestra ira
contenida con quien más confianza tengo y con quien menos se lo merece”. Antes
de proceder a esto recomienda hacer deporte como boxeo, zumba o body combat
ya que nos ayudará a que el nivel de rabia disminuya y a ser más asertivo con los
demás.

El papel del córtex prefrontal

En ambientes sociales complejos, como en los que el ser humano se desenvuelve

en la actualidad, puede ocurrir que las reacciones emocionales determinadas por la
vía rápida tálamo-amígdala no sean adaptativas e, incluso, sean contraproducentes.
A pesar de ser respuestas muy rápidas y efectivas, en contextos sociales complejos
con frecuencia suelen ser necesarias acciones más deliberadas que tengan en
cuenta otros factores ambientales y personales, así como la habilidad para anticipar,
planear y monitorizar las conductas en marcha y las futuras. La evidencia científica
apunta a que son las estructuras prefrontales las principales encargadas de
organizar el comportamiento y la toma de decisiones implementando dichas
capacidades, convirtiéndose así en el dispositivo controlador del cerebro emotivo,
fundamental en la regulación emocional, la comprensión de situaciones complejas
y el comportamiento social adaptativo.

En condiciones normales ambos hemisferios trabajarán de manera complementaria

en la regulación y control de las emociones.

 Derecha: dominante en el control del tono emocional, con un mayor

procesamiento de las emociones de valencia negativa, como el miedo o la ira, y
mayor vinculación con aspectos automáticos relacionados con la supervivencia
inmediata. Promueve conductas de alejamiento, timidez, depresión, etc.

 Cuando las lesiones prefrontales están focalizadas en este hemisferio es

frecuente que aparezca un síndrome psicopático (hipercinesia, desinhibición
conductual, actitud pueril y jocosa, agitación, impulsividad, irritabilidad, falta de juicio
social, autoindulgencia), principalmente por afectación orbitaria. Asimismo, son
frecuentes sentimientos de euforia injustificados y anosognosia.

 Izquierda: es dominante respecto al contenido e interpretación de las emociones

positivas. Lleva a cabo un control cognitivo de los estados emocionales a través del
lenguaje. Promueve conductas de aproximación, vigilancia, control y superación de
estados disfóricos y media en las respuestas del sistema inmunitario.

 Lesiones prefrontales focalizadas en este hemisferio (preferentemente

dorsolaterales) pueden generar un síndrome pseudodepresivo (hipocinesia, apatía,
falta de impulso, reducción del habla, indiferencia, falta de planificación, inercia
psíquica y ausencia de motivación).

Qué pasaría si… La Alegría nos invade→ Esta emoción nos ayuda a ser más
creativos y a la vez tiene mucho que ver con la existencia de la especie humana.
Localización en el cuerpo→ Se trata de una activación general en todo el cuerpo
que provoca que no podamos estar quietos. Canal de expresión→ Los más
pequeños, al no estar socializados, son grandes amigos de cómo expresar la alegría
en estado puro. Es decir, “cuando un niño está contento se pone a bailar o reír sin
importarle lo que piensen los que están a su alrededor”, señala la psicóloga.

“Parece que se nos permite más estar contentos que tristes, por eso, expresar y
compartir la alegría no suele generar ningún problema, al contrario que la tristeza
que supone una preocupación en los que nos rodean”.

́ (llamada emoción positiva para su estudio científico)

En seres humanos la alegria
puede ser medida por escalas tipo Likert o por respuestas conductuales no
́ es medida por una escala
condicionadas (Burgdorf & Panksepp, 2006). La alegria
verbal en autovaloración o conductualmente por la presencia de sonrisa de
Duchenne, por ejemplo (Ekman et al., 1990). En los animales sólo es posible medir
́ con escalas conductuales (Burgdorf & Panksepp, 2006).
la alegria

́ esta relacionada con estados afectivos positivos, es decir, que originan

La alegria
el acercamiento y varios comportamientos consumatorios de éste.
“El origen de las emociones positivas se clasifican en:
 aquellas que surgen de necesidades fiś icas para generar la homeostasis del
sistema y que son aliviados por una actividad sensomotora especif́ ica,
 aquellas que reflejan procesos de acciones emocionales (juego, investigación,
etc.)
 aquellos que surgen como sentimientos generales de fondo relacionadas con
varias formas de satisfacción, angustia y alivio” (Ostow, 2004; Panksepp,
2004; Panksepp y Pincus, 2004, citado en Burgdorf & Panksepp, 2006).

́ bico y subsistemas
La alegría es producida debido a la actividad del sistema lim
especif́ icos en regiones subneocorticales (Panksepp, 1998).

́ dala, ésta decrece con emociones positivas,

Con respecto a la actividad de la amig
ya que su papel principal está relacionado con emociones como el miedo, la
ansiedad y la ira.
Que pasaría si… La Tristeza Función→ Es la emoción que nos ayuda a reparar las
pérdidas. La tristeza está constantemente presente en nuestra vida, a medida que
vamos creciendo vamos perdiendo parte de nuestra vida y los cambios se suceden
de manera progresiva en el transcurso de nuestra existencia. Es un sentimiento
necesario para vivir y para poder afrontar aquello que nos viene de frente.
Localización en el cuerpo→ La ubicamos en el pecho o en el corazón y en
ocasiones tenemos la sensación de respirar con dificultad. Canal de
expresión→ Este sentimiento lo podemos manifestar a través del llanto. Cuando
estamos en este estado tendemos a escribir o a realizar actividades que nos ayudan
a desahogarnos.

La tristeza es un estado interno que señala la necesidad de la afiliación y funciona

para motivar a individuos para buscar relaciones sociales de apoyo. Al igual que el
miedo, esta emoción está presente desde el nacimiento.

El trabajo con animales ha identificado tres neurotransmisores que parecen ser la

base de la tristeza:
 Los opioides endógenos que disminuyen durante la tristeza. Durante este
estado emocional transitorio el nivel de opioide es más bajo en la transmisión
́ gulo.
en la corteza rostrada anterior del cin
* La oxitocina que también disminuye durante la tristeza.
̃ les
* Las acciones de echar de menos liberan dopamina en respuesta a sena
evocadoras.
Que pasaría si… El Miedo Función→ La principal función del miedo es la de la
protección. Gracias al miedo sentimos que una situación es amenazante y el cuerpo
instintivamente se pone a nuestro servicio. Localización en el cuerpo→ Esta
emoción por lo general tiende a paralizarnos. Los síntomas provocados por el miedo
suelen ser taquicardias, sudoración, palpitación, boca seca, temblores… el cuerpo
se pone a nuestro servicio cuando estamos expuestos al peligro. Canal de
expresión → Se manifiesta mediante una actitud paralizante que provoca confusión
o huida. El miedo se mide en una escala de 0 a 10. La experta afirma que “todos
tenemos miedos” y que, además, “es bueno sentir temor hacia ciertas cosas”.
Aunque alerta de que padecer miedo de intensidad 10 puede llegar a convertirse en
un grave problema ya que “a ese nivel estaríamos hablando de un ataque de
pánico”, por lo que “mantenerlo de 4 a 6 es lo más adecuado”. “Es primordial
reconocer y exteriorizar estas cinco emociones, ya que gracias a estas dos
premisas, aprenderemos a gestionarlas de manera adecuada”.

hipocampo-amígdala:

♣ Sustenta el condicionamiento contextual

♣ En el hipocampo se realiza la integración de las configuraciones de estímulos

particulares en contextos significativos que mediarán las repuestas amigdalinas.

El papel de la amígdala en las respuestas emocionales no sólo se limita a un

disparador pasivo dependiente del control cortical e hipocampal. En realidad, su rol
se acerca más al de una interfase en la que se integra información acerca del
ambiente con las preceptivas respuestas emocionales (pudiendo procesar
información en paralelo desde diversos canales).

1. Influencia directa:
♣ Recibe información sensorial altamente procesada, proyectando a su vez hacia
todos los niveles del procesamiento cortical sensorial.
♣ Percepción, sistemas de memoria, lenguaje, atención... la información emocional
puede influir sobre prácticamente cualquier función cognitiva.

2. Excitación a través de neurotransmisores:

♣ Liberados en áreas extensas de la corteza desde los sistemas del tronco

encefálico. Juegan un papel muy relevante en funciones como la atención sostenida
a estímulos peligrosos.

♣ Uno de ellos es el núcleo basalis, el cual es activado por la amígdala cuando

detecta un peligro y libera acetilcolina en la corteza cerebral.
♣ Este sistema configura también un circuito reverberante que excita de nuevo la
amígdala, autoperpetuando su propia activación.

3. Retroalimentación corporal:

♣ Proveniente la activación conductual, autónoma y endocrina.

♣ Contribuye a la percepción de las emociones, ya que estas poseen patrones
específicos de activación corporal (por ejemplo, el feedback facial), a la intensidad
que se le asignará a las mismas y a la calidad de la respuesta emocional.
♣ Aporta información a los procesos de razonamiento y toma de decisiones, punto
claramente relacionado con la hipótesis de los marcadores somáticos

ANALISIS DIMENSIONAL DE LAS EMOCIONES

a) El miedo
Éste permite generar dos tipos de respuestas, la huida en el caso de una situación
en la cual el movimiento rápido y de gran intensidad permita alejarse del peligro o
un conjunto de respuestas que se dan desde el organismo cuando no es posible
́ ulo.
alejarse del estim

El miedo puede ser de dos tipos:

 incondicionado, el cual está en nuestra programación genética y no necesita
experiencia.
 condicionado, que se da en las experiencias previas que forman nuestra
ontogenia

Los cambios fisiológicos producidos por esta emoción son inmediatos, así se
produce aumento del metabolismo celular, aumento de la presión arterial, de la
glucosa en sangre y de la coagulación sanguin
́ ea. El corazón bombea con más
fuerza, la sangre fluye a los músculos y el sistema inmunológico se detiene.
También se produce dilatación pupilar para facilitar la admisión de luz (Kandel et al.,
2001).
El circuito del miedo se basa en el núcleo amigdalino, con una importante
participación del hipotálamo.

b) La ira
La ira y la rabia activan una serie de manifestaciones cada vez que ocurre la
frustración. Este sistema tiene como objetivo ayudar a la supervivencia del individuo
y las estructuras neurobiológicas implicadas se encuentran en dos zonas
dependiendo si la ira es defensiva o de ataque.

c) La tristeza
La tristeza es un estado interno que señala la necesidad de la afiliación y funciona
para motivar a individuos para buscar relaciones sociales de apoyo. Al igual que el
miedo, esta emoción está presente desde el nacimiento.

El trabajo con animales ha identificado tres neurotransmisores que parecen ser la

base de la tristeza:
  Los opioides endógenos que disminuyen durante la tristeza. Durante este
estado emocional transitorio el nivel de opioide es más bajo en la transmisión
́ gulo.
en la corteza rostrada anterior del cin
* La oxitocina que también disminuye durante la tristeza.
* Las acciones de echar de menos liberan dopamina en respuesta a señales
evocadoras.

́
d) La alegria
́ (llamada emoción positiva para su estudio científico)
En seres humanos la alegria
puede ser medida por escalas tipo Likert o por respuestas conductuales no
́ es medida por una escala
condicionadas (Burgdorf & Panksepp, 2006). La alegria
verbal en autovaloración o conductualmente por la presencia de sonrisa de
Duchenne, por ejemplo (Ekman et al., 1990). En los animales sólo es posible medir
́ con escalas conductuales (Burgdorf & Panksepp, 2006).
la alegria

́ esta relacionada con estados afectivos positivos, es decir, que originan

La alegria
el acercamiento y varios comportamientos consumatorios de éste.
“El origen de las emociones positivas se clasifican en:
 aquellas que surgen de necesidades fiś icas para generar la homeostasis del
sistema y que son aliviados por una actividad sensomotora especif́ ica,
 aquellas que reflejan procesos de acciones emocionales (juego, investigación,
etc.)
 aquellos que surgen como sentimientos generales de fondo relacionadas con
varias formas de satisfacción, angustia y alivio” (Ostow, 2004; Panksepp,
2004; Panksepp y Pincus, 2004, citado en Burgdorf & Panksepp, 2006).

́ bico y subsistemas
La alegría es producida debido a la actividad del sistema lim
especif́ icos en regiones subneocorticales (Panksepp, 1998).
 ́ dala, ésta decrece con emociones positivas,
Con respecto a la actividad de la amig
ya que su papel principal está relacionado con emociones como el miedo, la
ansiedad y la ira.