DÍA 1

Desayuno

Un vaso de leche soya (200ml). Un zumo natural de naranja (250ml) y media tostada de pan (30gr) con
una loncha de jamón de pavo.

Media Mañana

Una pieza de fruta (200gr).

Comida

Medio plato de tallarines al gusto (100gr) y ensalada de pepino y tomates (100gr). Una infusión.

Media Tarde

Un zumo natural (250ml).y 100gr de frutos secos

Cena

Tortilla de un huevo y una clara con atún al natural y acitunas verdes.

DIA 2

Desayuno

Un vaso de avena (200ml). Un zumo natural de naranja (250ml) y media tostada de pan (30gr) con un trozo
de queso serrano.

Media Mañana

Una pieza de fruta (200gr).taza de cafe

Comida

Pescado azul a la plamcha (120gr) saltado de coliflor (80gr) menestras 50gr.

Media Tarde

Yogur de fruta desnatado (225ml)

Cena

Crema de verduras (150gr) y una tortilla con arroz integral (80gr). Infusión te verde.
 DÍA 3

Desayuno

Un vaso de leche soya (200ml). Un cafe (250ml) y media tostada de pan (30gr) con una lonja de jamon de
pavo.

Media Mañana

Yogur desnatado de frutas (225ml).

Comida

Ensalada completa (200gr) y pollo a la plancha(120gr). Arroz integral 50gr Una infusión.

Media Tarde

Un zumo natural de naranja (250ml). 50gr de frutos secos

Cena

Un tazón de caldo desgrasado (250ml) y menestra y verduras a la plancha (200gr).

DÍA 4

Desayuno

Un vaso de avena (200ml). Un zumo natural de naranja (250ml) y media tostada de pan (30gr) con un trozo
de queso serrano.

Media Mañana

Una manzana (200gr) y yogur (125ml).

Comida

saltado de verduras variadas (200gr) y filete de pescado a la plancha (120gr). Un camote (50gr).

Media Tarde

Un zumo natural de naranja (250ml).

Cena

ensalada verduras (200 ml) pollo a la plancha y una infusión.

 DÍA 5

Desayuno

Un vaso de leche de soyaa (200ml). Un cafe (250ml) y media tostada de pan (30gr) un huevo cocido

Media Mañana

Una manzana (200gr).

Comida

Pollo o pavo(150gr) a la plancha con verduras o ensalada de pepino y arroz (50gr).

Media Tarde

Un zumo natural de naranja (250ml).frutos secos 50 Gr

Cena

Guiso de quinua 80Gr pavita (200ml) y una infusión.

DÍA 6

Desayuno

Un vaso de avena (200ml). Un zumo natural de naranja (250ml) y media tostada de pan (30gr) jamon de pavo
dos lonjas

Media Mañana

Una pieza de fruta(200gr) y yogur (125ml).

Comida

Ensalada completa (150gr) con filete de pescado a la plancha(200gr) trigo 50gr

Media Tarde

Un zumo natural de naranja (250ml).un huevo cocido

Cena

Sopa de fideos con pollo (250ml). Una tasa de quinua (125ml).

; Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de líquidos al día, preferentemente agua. No debe
utilizar otros alimentos que no estén incluidos en la dieta. Los alimentos en conserva pueden
utilizarse siempre que sean envasados al natural. Los alimentos congelados pueden utilizarse
siempre que estén permitidos en la dieta. Como edulcorante puede utilizar sacarina,
aspartamo u otro edulcorante artificial. La preparación de los alimentos se hará
preferentemente al horno, cocidos o a la plancha. atún sin aceite

Verduras permitidas de acelgas, apio, berenjenas, brócoli, calabaza, champiñones, coles,

espárragos, espinacas, lechuga, pepinos, pimientos, rábanos, tomates, alcachofas, nabos,
coliflor