1. Otot Gastrocnemius (unilateral) a.

Posisi Pasien: Berdiri dengan kedua

tangan pada dinding, kaki kiri di
fleksikan 90o, sedangkan kaki kanan
full ekstensi.
b. Teknik Pelaksanaan: Pasien di
instruksikan berdiri sambil meletakkan
kedua tangan di dinding untuk
menopang badan, kaki kiri di fleksikan
dan kaki kanan di ekstensikan full agar
otot gastrocnemius terulur.
Penguluran dilakukan selama 10-15
menit.
c. Tujuan: Untuk meningkatkan
fleksibilitas otot, mengurangi resiko
cidera, meningkatkan kebugaran, serta
mempertahankan postur dan
keseimbangan tubuh.