ÍNDICE:

 CONCEPTO
 CLASIFICACIÓN
 INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN
 BATERIA DE EVALUACIÓN PROPUESTA
 BASE DE DATOS SPSS
 BIBLIOGRAFÍA
 CONCEPTO:
Hay varias definiciones según:

• La Fisiología define el equilibrio como el estado en que las fuerzas opuestas

que actúan sobre el organismo (fuerzas que proceden del tono muscular, de
los reflejos posturales y de la gravedad) se contrarrestan exactamente.

• La Psicología lo define como el estado resultante de una compensación,

debida a las actividades del sujeto, en respuesta a perturbaciones exteriores.
Los individuos tienden a establecer una coherencia interna entre sus
sentimientos, actitudes e intenciones.

• M. Mosston (1979), el equilibrio es “la capacidad de asumir y sostener

cualquier posición del cuerpo en contra de la ley de la gravedad.

• De una manera global podemos concretar que el equilibrio es un estado de

armonía y estabilidad al que se llega tras una descompensación entre dos
fuerzas, elementos.... que se oponen. Existiendo equilibrio y por tanto
desequilibrios en multitud de aspectos de la vida cotidiana como puede ser;
equilibrio demográfico, equilibrio ambiental, equilibrio entre personas,
equilibrio psicológico.....
 CLASIFICACIÓN:
La mayoría de autores se han puesto de acuerdo en clasificar el
equilibrio en:

• Equilibrio estático: También es llamado “equilibrio estable”.

Es la habilidad o facultad para mantener el cuerpo en cualquier
posición (erguida o no) sin desplazamiento ni de él, ni de sus
segmentos.
Para que esto sea posible, la proyección vertical del centro de
gravedad del cuerpo ha de caer dentro de la base de
sustentación del mismo.

• Equilibrio Dinámico: Es la habilidad para mantener la

posición correcta que necesita el individuo para realizar la
acción conveniente, pese a los constantes cambios de posición y
al desplazamiento de su centro de gravedad.
En este tipo de equilibrio se producen continuamente la
pérdida y recuperación de equilibrios estáticos, es decir, se
superan sucesivamente pequeños desequilibrios.
 FACTORES QUE AFECTAN….
• FUERZA DE GRAVEDAD.
Es la fuerza que la tierra ejerce sobre
los cuerpos atrayéndolos y a la que
todos estamos sujetos.

• CENTRO DE GRAVEDAD
Es el punto por donde pasan todas las
fuerzas que actúan sobre el cuerpo.

• BASE DE SUSTENTACIÓN
Es el lugar donde se apoya el sujeto en
el movimiento. Cuando mayor sea,
mayor y mejor será el equilibrio.

• LÍNEA DE GRAVEDAD
Es una línea imaginaria que debe pasar
siempre por la base de sustentación
para que el equilibrio se mantenga. Es
la línea que une el centro de gravedad
con el centro de la tierra.
 VESTIBULAR: El oído interviene a través de los canales
semicirculares y el aparato vestibular situado dentro de él. Todo este
sistema nos informa constantemente de nuestra posición.

 SOMATOSENSORIAL: El tacto este sentido, al igual que los otros,

interviene informando de las diferentes posiciones que
experimentamos a través de las presiones, distensiones.

 Órgano propioceptivos kinestésicos. Estos órganos están situados

en los músculos y los tendones y nos informan constantemente sobre
que músculo debe flexionarse o extenderse en cada movimiento.
La vista a través del ojo podemos observar las distancias de los
objetos y establecer referencias, contrastes, etc., interviniendo con ello
de lleno en el equilibrio.
INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN
 CRONÓMETRO
Error 1 milésimas de segundo

 CÁMARA DE VIDEO
Error 41 milésimas de segundo

 CINTA MÉTRICA
Error 1 milímetro
BATERIA DE EVALUACIÓN
PROPUESTA
• EQUILIBRIO ESTÁTICO:
I Prueba de equilibrio flamenco (Eurofit)
Su objetivo es medir el equilibrio estático del sujeto
El ejecutante coloca en posición erguida, con un pie en el suelo y el otro
apoyado sobre una tabla de 3 cm. de ancho.
A la señal del controlador, el ejecutante pasará el peso del cuerpo a la
pierna elevada sobre la tabla, flexionando la pierna libre hasta poder ser
agarrada por la mano del mismo lado del cuerpo.
El test se basa en contabilizar el numero de ensayos que he necesitado el
ejecutante para lograr mantener el equilibrio durante 1 minuto.
Si ejecutante cae más de quince veces en los primeros 30 segundos se
finaliza la prueba. Se realizarán varios intentos previos antes de
cronometrar al sujeto o la prueba definitiva.

Variante: con ojos cerrados, medimos el tiempo que mantiene el equilibrio.

 TABLA DE VALORACIÓN
INTENTOS PUNTUACIÓN VALORACIÓN

1 10 Excelente

2 8 Bueno

3 6 Regular

4 - 14 4 Deficiente.

15 0 Malo
2. Prueba de equilibrio en forma de “T” o test de la balanza:

Este test consiste en realizar la balanza, adelantando el tronco y

colocándolo paralelo al suelo, a la vez que se eleva una pierna por detrás,
mirando siempre el frente. Se trata de mantener la posición 10 segundos
con el siguiente baremo:
- Si se mantiene. 4 puntos.
- Si se duda ligeramente. 3 puntos.
- Si pierde el equilibrio más de una vez. 2 puntos.
- Si no es capaz de mantenerlo en ningún momento. 1 punto
3. Prueba de equilibrio de pica sentado:

Tienen como objetivo medir el equilibrio del sujeto con un objeto

sobre el miembro superior.
El ejecutante estará sentado en el suelo con las piernas separadas.
Entre las manos mantendrá una pica que colocará verticalmente
sobre los dedos índice y medio, a la vez que la sujeta con la otra mano.
A la señal del controlador, el ejecutante deberá mantener el
equilibrio de la pica verticalmente sobre los dedos, sin levantar los
pies del piso pero pudiendo apoyar la otra mano sobre el suelo.
Se registrará el tiempo que transcurre desde la señal de inicio hasta
que la pica caiga al suelo, o el sujeto cometa un error por el que se
anule la ejecución.
Se realizarán cuatro tentativas, de las cuales se eliminarán el mejor y
el peor resultado, realizando el promedio de los restantes.
 TABLA DE VALORACIÓN
TIEMPO PUNTUACIÓN VALORACIÓN

+ 1´ 10 Excelente

59 - 45´´ 8 Bueno

44 - 30´´ 7 Regular

29 - 20´´ 6 Deficiente

19 – 15´ 4 Malo

< 15´ 3 Muy malo.

• EQUILIBRIO DINÁMICO:

3. Prueba de equilibrio dinámico:

La prueba consistía en pasar caminando lo más rápido posible y sin
caerse
de un lado a otro de la barra. Las condiciones de realización: “Descalzo
con las manos en la cintura y si puede ser de cara a la pared”.

Medimos el número de intentos (pasadas del banco) que realiza en 30

segundos.
 TABLA DE VALORACIÓN
INTENTOS PUNTUACIÓN VALORACIÓN

1 0 Excelente

2 4 Bueno

3 6 Regular

4 - 14 8 Deficiente.

15 10 Malo
2. Prueba de la barra de equilibrio:

A la señal del controlador, el

ejecutante comenzará a caminar
sobre la barra de equilibrio o un
banco invertido hasta una marca
situada a 2m.

El examinando avanzará dando

giros.

Se medirá la distancia recorrida por

el ejecutante desde el inicio hasta el
punto de bajada. Se realizarán tres
intentos y se cogerá la distancia del
mejor de ellos.
 TABLA DE VALORACIÓN

DISTANCIA PUNTUACIÓN VALORACIÓN

5 m. 10 Excelente.

4 – 4,99 m. 8 Bueno

3,99 – 2 m. 6 Regular

1,99 - 1 m. 3 Malo

0,99 – 0 m. 1 Muy malo

3. Timed up and go:

La posición inicial es de sentado en una silla apoyando la espalda en la

silla y los brazos en cruz. A la señal de ¡Listos! y ¡Ya! Deben andar lo
más rápido posible hasta el cono (situado a 3 metros) darle la vuelta y
volver a sentarse con la espalda en contacto con la silla.
Se mide el tiempo que tarda en realizar la prueba, se toma desde el
despegue de la espalda hasta el contacto de nuevo con la silla.
TABLA DE VALORACIÓN
TIEMPO VALORACIÓN

-10 SEGUNDOS NORMAL

10 a 20 SEGUNDOS RIESGO DE CAÍDA

+20 SEGUNDOS ALTO RIESGO DE CAÍDA

BASE DE DATOS SPSS
 BIBLIOGRAFÍA
• FETZ, F. y KORNEXL, E. (1976). Test deportivo motores.
Argentina, Kapelusz.
• GARTH FISHER, A. y col. (1996). Test y pruebas físicas.
Barcelona, Paidotribo.
• HEYWARD, V. (1996). Evaluación y prescripción del ejercicio.
Barcelona, Paidotribo.
• MARTÍNEZ LÓPEZ, E.J. (2002). Pruebas de Aptitud Física.
Barcelona, Paidotribo.
• MARTÍNEZ LÓPEZ, E.J.; ZAGALAZ SÁNCHEZ, M.L.; LINARES
GIRELA, D. (2003). Las Pruebas de aptitud física en la
evaluación de la condición física de la E.S.O. Apuntes. Nº 71.
• RUIZ PEREZ, L. M. (1987). Desarrollo motor y actividades físicas.
Madrid, Gymnos
• VILA, J. (1993). Medir la forma física para evaluar la salud.
Apuntes, Nº 31, 70-75.