Dieta O+ erva Raiz de Pedra

benéficos
Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro
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Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão
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Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja
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Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abóbora
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Verduras: abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa
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Cereais: Evitar
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Outros: azeite de oliva
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Carne de cordeiro, vísceras, carne bovina, carne de frango, peru, anchova, atum,
bacalhau, sardinha, salmão, camarão, ostra, salmão, lagosta e pescada.
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Óleo de canola, manteiga, amêndoa, azeite de oliva, noz, sementes de girassol, de
abóbora e de gergelim e pinhão. x
Mussarela, queijo de cabra, ovos e leite de soja.
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Feijão branco, preto e de soja, vagem, ervilha e grão de bico.
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Farinha de centeio, de cevada, arroz branco e integral, massa de arroz, pão sem glúten e
broto de trigo. x
Figo, abacaxi, damasco, ameixa, banana, kiwi, manga, pêssego, maçã, mamão, limão e
uva. x
Acelga, brócolis, cebola, abóbora moranga, couve, quiabo, espinafre, cenoura, agrião,
abobrinha, mandioca, beterraba, pimentão e tomate. x
Pimenta caiena, hortelã, salsa, curry, gengibre, cebolinha, cacau, erva doce, mel, orégano,
sal e gelatina. x
Temperos: algas marinhas
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Suplementos: cálcio iodo manganês vitamina B vitamina K
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Legumes e verduras: abóbora acelga (K) alcachofra alface romana batata doce
brócolis(B,K,Ca) chicória (B) couve (B, Ca) alho alho poró azeite de oliva cebolas curry óleo
de linhaça raiz forte salsa
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Chás: alcaçuz alsina amora casca de olmo dente-de-leão feno grego fruto da roseira
gengibre hortelã pimenta lúpulo pim. de caiena salsa salsaparrilha tília
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Peixes de água fria ricos em óleo, como o bacalhau, o arenque e a cavala, são excelentes
para os de Tipo O
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Os frutos do mar devem ser um dos principais componentes da Dieta de Tipo O.

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Arenque, bacalhau, badejo, cavala, esturjão, linguado-branco, lúcio, merluza, namorado,

perca-amarela, perca-branca, robalo, salmão, sardinha, vermelho
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Azeite de oliveira extravirgem, óleo de linhaça
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Nozes-de-natal, sementes de abóbora-moranga e de linhaça
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Cerveja, chá verde, água e vinho tinto ou branco.
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Feijão-azuki, feijão-fradinho, feijão-rajadinho
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Carnes: frango e peru

Peixes: atum, camarão, lagosta

Laticínios: mussarela, manteiga, queijo minas

Frutas: noz pecãn, castanhas, avelã, pinha

Verduras: abobrinha, agrião, inhame

Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral

Outros: óleo de canola

Amêndoas, avelãs, noz-hicória, noz-macadâmia, noz-pecã, pastas de amêndoas, de

gergelim (tahini) e de pecã, pinhão, sementes de açafrão e gergelim
Ervilhas era geral, favas, feijão-branco graúdo, feijão-de-corda, feijão-de-sojae derivados
(carne de soja, flocos de soja, leite de soja. missô, tempé, tofu), feijão- jieama, feijão-
manteiga, feijão-preto, feijâo-tamarindo, feijão-verde, feijão-verme- Iho, grão-de-bico,
tremoços, vagens
Carnes: carne de porco e derivados, como presunto e bacon

Peixes: caviar, salmão defumado, polvo

Laticínios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete

Frutas: laranja, morango, côco, amora, amendoim, castanha do pará, pistache,

castanha de caju, abacate

Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho

Cereais: aveia, trigo, cuscuz e pão branco

Outros: óleo de milho, óleo de amendoim

Presunto, salmão, polvo, carne de porco.

Leite integral e desnatado, leite de cabra, creme de leite, queijo brie, parmesão,
provolone, ricota, cottage, sorvete, requeijão, coalhada e cheddar.

Castanhas, pistache, amendoim, feijão fradinho e lentilhas.

Óleo de coco, amendoim e de milho.

Farinha de trigo, amido de milho, milho, sêmola de trigo, aveia e pão branco.

Champignon, batata, berinjela, couve flor e repolho.

Canela, ketchup, alimentos em conserva, maisena, vinagre, pimenta do reino.

Laranja, coco, amora, morango e tangerina.

Café, chá preto, refrigerantes a base de cola e bebidas destiladas.
Arenque em conserva, atum, bagre, barracuda, búzio, cação, carpa, caviar, en- chova,
espadarte, garoupa, golfinho, halibute, ova de salmão, peixe-espada, pesca- da-
polaca, polvo, rã,salmão defumado, savelha, solha (espécie de Linguado), tarta¬ruga,
tilápia
Amendoim, castanha-do-pará, castanha-de-caju, castanha-portuguesa, faia, lechia,
pasta de amendoim e de semente de girassol, pistache, de girassol e de papoula

Feijão-branco miúdo, feijão-mulatinho, feijão-roxinho, lentilhas em geral

Arroz selvagem, cevada, farinha de trigo branca e integral, farelo e germe de trigo,
granola, glúten, malte, musli, milho (e derivados inclusive flocos de milho, fubá,
maisena, óleo de milho, pipoca, polenca), semolina, sorgo
Bolos, biscoitos, massas e pães de farinha de trigo branca e integral, farinha de milho,
flocos de milho, bolo inglês, pão ázimo (matzo), pão de multicereais, pão de trigo duro,
semolina, cevada, farelo de trigo, germe de trigo, glúten, malte
Alcaparra, alho-poró, azeitona preta, babosa, batata-inglesa, broto de alfafa,
champignon, cogumelo shiitake, couve-flor, junípero (zimbro), mostarda (folhas),
pepino, picles em salmoura ou no vinagre, ruibarbo, taioba
Abacate, amora-negra, banana-da-terra, coco e derivados, kiwi, laranja, maracujá,
melão amarelo, melão cantalupo, morango, pêra-asiática, ruibarbo, tangerina
erva Raiz de Pedra Hidrastis
neutros negativos
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