Introducción

El éxito; la realización personal y la satisfacción por el trabajo bien realizado y bien

compensado, lo desean todas las personas pero, los fracasos y frustraciones que sufren a través
de su vida laboral, generan actitudes negativas que los afectan en el logro de sus metas y en su
desarrollo profesional y personal.

Si las personas fracasan laboralmente, el problema reside en que carecen de las

competencias necesarias para desempeñar eficientemente su trabajo y, por ende, de una
actitud positiva apropiada para vencer las dificultades que se van presentando.

Cuando en las personas que fracasan, se anida una actitud negativa hacia las actividades
que desempeñan, no van a rendir jamás lo que de ellas se espera o se exige.

Por tanto, si el problema de desempeño laboral radica principalmente en la actitud de las

personas, es urgente provocar y fortalecer en ellas una nueva predisposición mental positiva
hacia su actividad, para así superar las dificultades y lograr el ansiado éxito profesional y la
realización personal.

La actitud positiva tiene beneficios para los profesionales que las aprenden y practican,
como también para las instituciones en las cuales trabajan, ya que gracias a una actitud positiva
se mejora el rendimiento y el clima laboral, pues constituye una guía conductual sintetizada,
que resume la manera de comportarse en cada situación determinada.
Actitud hacia el éxito

Hay que entender que tiene que haber vida antes de nuestra muerte, es decir no podemos
pasarnos los días haciendo lo mismo, en piloto automático, cada día tiene que tener su
trascendencia y su éxito, cambia el enfoque a lo positivo, comienza por aceptar la situación
actual, y hacerte responsable de ella, comienza a moverte a lo que quieras, realmente nadie
hará algo por ti, el único que puede hacer algo por tu vida eres tú, y con ello te vengo a decir
que el camino del éxito lo debes empezar a vivir desde adentro para que se exteriorice hacia los
demás, como proyección.

Actitudes para lograr el éxito en nuestras vidas

 El riesgo
 La iniciativa
 Ser progresista
 La actualización permanente
 La decisión
 La tenacidad
 El entusiasmo
 La creatividad
 La recuperación frente al fracaso
 Ser positivo
 El dinamismo
 Autoconfianza
 La inconformidad
 La perseverancia
 La flexibilidad
 La independencia
 Ser propositivo

Mejorar el rendimiento intelectual

No todo es memorizar, para asimilar mejor los conceptos debemos tener en cuenta diversos
puntos; y es que aspectos como un buen entorno, el sueño o la alimentación, afectan
directamente en nuestro rendimiento. Por este motivo es muy importante tener en cuenta
varios puntos para aprender cómo mejorar mi rendimiento intellectual.

1) A la hora de mejorar el rendimiento intelectual es tener un buen lugar de estudio. Para

ello, es imprescindible contar con una luz natural adecuada, así como un buen foco de
luz artificial para la noche. Este espacio debe estar alejado de ruidos constantes, pues de
esta forma la concentración en el estudio será mayor. También es interesante decorar el
lugar con elementos que nos relajen y confieran tranquilidad. Una decoración neutra
pero equilibrada. Aunque parezca increíble, el descanso durante el estudio es de lo más
efectivo. Estar horas y horas estudiando para un examen no será eficiente si no
logramos desconectar durante breves períodos de tiempo, aproximadamente 20 o 30
minutos cada hora y media. De esa forma, nuestra mente descansa y posteriormente
estará mucho más activa y, por tanto, mejoraremos nuestro rendimiento intelectual.
2) En estos descansos, también podemos aprovechar para relajar la mirada, realizando
varios ejercicios visuales. Además, también es el momento para estirarnos y destensar
el cuello y las articulaciones. El poder del cuerpo sobre la mente pude resultar muy
fuerte en determinados momentos, por este motivo, si queremos un pleno rendimiento
intelectual deberemos prestar atención a éste.
3) La alimentación es otro de los pilares fundamentales en la concentración. Las comidas
pesadas a la hora de estudiar nos harán un flaco favor. Es mejor un menú equilibrado y
lleno de alimentos con aporte vitamínico. Además, mientras estudiamos podemos
tomar bebidas como zumos y jugos. Hay que destacar que los niveles bajos de colesterol
en sangre aumentan la energía y activan el metabolism.
4) Dormir será imprescindible para mejorar el rendimiento intelectual. Para poder conciliar
bien el sueño debemos intentar dejar fuera de nuestro dormitorio las preocupaciones.
Podemos, por ejemplo, hacer algún tipo de técnica de relajación antes de conciliar el
sueño con el fin de descansar antes y más rápido. Además, también es bueno cenar
ligero o darse un baño de agua caliente antes de meterse en la cama.
5) Por último, debemos trabajar nuestro estado de ánimo. Las personas con mejor humor
tienen mejor rendimiento intelectual, por este motivo debemos dejar a un lado los
enfados y el mal genio y comenzar a reír. Ésta es la mejor arma para estar receptivos
ante el reto intelectual.
 Conclusión

Tras el estudio y recopilación de estudios y textos sobre los factores que influyen en el
aprovechamiento académico y la efectividad del proceso de aprendizaje, se puede afirmar que
con el esfuerzo de realizar algunos sencillos cambios en la dieta, el sueño y el ejercicio físico, se
puede conseguir que los niños/as y jóvenes mejoren su rendimiento de forma significativa.

Los 6 pilares para un buen rendimiento académico, se pueden resumir en que comer sano
es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo; en la gran importancia
mantener los ciclos del sueño y dormir la cantidad de horas necesarias; y en la idea de que el
ejercicio físico y la salud mental están relacionados. Estas indicaciones deben cumplirse para
completar el triángulo que posibilite un rendimiento óptimo y un aprendizaje eficaz a nuestros
hijos/as y alumnos/as.
 Bibliografía

Paginas consultadas

 http://www.projectcoaching.es/la-actitud-positiva-un-camino-hacia-el-exito/
 https://atraeriqueza.wordpress.com/7-actitudes-para-lograr-el-exito-en-nuestras-
vidas/
 https://educacion.uncomo.com/articulo/como-mejorar-mi-rendimiento-intelectual-
19754.html