Desayuno:
Lunes
Plan
Semanal
P. Plan Dr. Alberto Cormillot
Martes
Desayuno: Infusión con ½ taza de leche descremada +
2 rodajas de pan integral con dos fetas de queso de máquina.
Media mañana: 1 café cortado + 1 roll de masa light con
queso blanco descremado y kiwi en trozos.
Almuerzo:
Milanesa de berenjena a la napolitana con queso fresco
light + ensalada primavera (arvejas, zanahoria y choclo) +
gelatina light con trozos de frutas.
Media tarde: Infusión + 2 galletitas dulces light.
Merienda: Infusión con ½ taza de leche descremada +
2 tostadas de pan integral con manteca light.
Cena:
Filete de merluza a la marinera light (al horno y con harina
integral) + ensalada de hinojo, berro y tomates cherry + flan
light con 2 nueces picadas.
Desayuno:
Jueves
Infusión con ½ taza de leche descremada + 2 tostadas de
pan semillado con mermelada light y ½ casete de queso
port salut light.
Media mañana: 1 vaso de leche saborizada descremada +
2 bastoncitos de queso port salut light.
Almuerzo:
Tortilla de espinaca al horno + ensalada de chauchas, coliflor
y espárragos + 2 rodajas de ananá en almíbar light.
Media tarde: 1 bocha de helado de agua.
Merienda
Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 galletitas de
lino con queso untable descremado.
Cena
1 milanesa de carne + ensalada de repollo, zanahoria y
cebolla de verdeo + 1 mousse light con 2 almendras picadas.
Desayuno: Sabado
Infusión con ½ taza de leche descremada + 4 tostaditas de
pan francés con manteca light + 1 huevo duro.
Media mañana: 1 taza de ensalada de frutas y 2 nueces
picadas.
Almuerzo:
Cazuela de garbanzos con ají, cebolla, brotes de soja,
zapallitos y tomate + postre de chocolate light.
Media tarde:
Capuchino light + 2 galletitas de avena y pasas de uva.
Merienda: Infusión con ½ taza de leche descremada +
3 galletitas integrales con queso untable descremado.
Cena: 2 porciones de pizza integral con queso port salut light,
acelga y 2 aceitunas verdes + ensalada de repollo y 1
cucharada de pasas de uvas rubias + 1 bocha de helado light.
Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 tostadas de
gluten con ricota descremada + 1 huevo revuelto.
Media mañana:
Yogur descremado con frutillas.
Almuerzo:
Ensalada de lentejas, tomate, lechuga, pepino, cebolla y
ají + 2 brochetes de banana, naranja y kiwi.
Media tarde:
Gaseosa light + 2 bay biscuits.
Merienda:
Infusión con ½ taza de leche descremada + 2 tostadas de
pan integral con queso untable descremado.
Cena:
Bife de lomo grillado + ensalada de lechuga, zanahoria,
apio y clara de huevo duro + postre de leche light.
Miercoles
Desayuno:
Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 galletitas
integrales con queso untable descremado.
Media mañana: 1 leche fermentada + yogur descremado
con cereales sin azúcar.
Almuerzo:
Ensalada de arroz integral, lechuga, cebolla morada,
tomate, repollo blanco y 1 huevo duro + 1 manzana asada
a la canela.
Media tarde: 1 vaso de jugo light + 1 casete de queso magro.
Merienda:
Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 galletitas
de agua con mermelada light.
Cena:
Suprema al limón + ensalada de espinaca, radicheta y
champiñones + 1 taza de frutillas.
Viernes
Desayuno:
Infusión con ½ taza de leche descremada + 1 mignon de
salvado con 1 feta de queso de máquina.
Media mañana: 1 yogur descremado con manzana y
naranja en trozos.
Almuerzo:
Budín de vegetales con 1 huevo y 2 claras + ensalada de
tomates cherry, cebolla y pepinos + 1 pote de arroz con
leche light.
Media tarde: Gaseosa light + 1 pera en compota.
Merienda: Infusión con ½ taza de leche descremada +
2 bay biscuits.
Cena:
2 mitades de tomates rellenos con atún + ensalada de
zanahoria y remolacha rallada + gelatina light con
yogur descremado.
Domingo
Desayuno:
Licuado de frutillas y kiwis hecho con 1 vaso de leche
descremada y edulcorante + 3 galletitas de salvado.
Media mañana: Gaseosa light + 2 cubanitos light.
Almuerzo: 1 plato tamaño postre de ravioles de ricota con
salsa filetto +ensalada de palmitos, tomate y lechuga +
gelatina light con copete de queso untable descremado
endulzado con esencia de vainilla.
Media tarde: 1 vaso de jugo de soja light saborizado + 3
orejones de ciruela.
Merienda: Infusión con ½ taza de leche descremada +
3 galletitas de sésamo con mermelada light.
Cena
Revuelto de zapallitos y berenjenas + calabaza y morrones
al horno + ensalada de frutas con 2 cucharadas de semillas
de lino molidas.