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En descendant Départ à plat ventre sur le bloc de mousse
Départ pieds sur le plan incliné Poser les mains sur le tapis au sol et rouler
Arriver sur les pieds Arriver sur les pieds
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En descendant Départ à genoux sur le bloc de mousse
Départ pieds au sol Poser les mains sur le tapis au sol et rouler
Arriver sur les pieds Arriver sur les pieds
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En montant Départ pieds au sol
Départ pieds au sol Poser les mains sur le tapis au sol et rouler sur la
Arriver assis sur le plan incliné poutre
Arriver les pieds au sol
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Départ pieds sur la poutre 3 pas d’élan
Poser les mains sur la poutre et rouler Impulsion pieds joints devant le rouleau
Arriver les pieds sur la poutre Rouler en posant les mains derrière le rouleau
Arriver sur les pieds
Prolongements
Roulade avant arrivée jambes écartées
Roulade plombée
Roulade sans mains
Salto avant
Roulade à 2