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Muitos candidatos a uma carreira no serviço público já acordam ansiosos, agitados, com os pensamentos a mil.
Afinal, além de terem de resolver uma porção de coisas ao longo do dia como qualquer outra pessoa, eles ainda
precisam vencer uma grande quantidade de conteúdos em pouquíssimo tempo até o dia da prova. Sem contar
que precisam estar atentos e manter a mente preparada para registrar na memória de longo prazo toda nova
informação, para que seja acessada no dia da prova.
O psiquiatra mais lido do Brasil, Dr. Augusto Cury, advoga que a ansiedade é o mal do século. A doença atinge
90% da população em algum momento da vida, da infância à idade adulta, e apresenta sintomas como fadiga
excessiva ao acordar, dor de cabeça, sensação de nó na garganta, queda de cabelo, dificuldade de lidar com
pessoas mais lentas, sofrimento por antecipação e deficit de concentração e de memória, sem mencionar a hoje
tão comentada Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). Pessoas que sofrem de ansiedade costumam, ainda,
ter dificuldade de lidar com perdas e não reagem bem a estímulos que provoquem estresse. Muitas delas
precisam de medicamentos e de terapia para controlar a doença e acalmar o corpo e o espírito de forma que
consigam se concentrar nos estudos, no trabalho ou em atividades simples como provar roupas que precisam
comprar. Outras recorrem à meditação ou à atividade física, como caminhada de alta intensidade, corrida ou
outra modalidade aeróbica, que propicia a oxigenação do cérebro, acalma a alma e aumenta a concentração e a
capacidade cognitiva.
“No caso específico do concurseiro que sofre de ansiedade, o que já seria desafiante
ganha contornos ainda mais dramáticos.”
No caso específico do concurseiro que sofre de ansiedade, o que já seria desafiante ganha contornos ainda mais
dramáticos. Ele não tem opção a não ser aprender a controlar a mente com maestria, seja para assimilar os
conteúdos que precisa vencer, seja para ter domínio sobre as emoções e não ser acometido pelo temido “branco”
no dia D. Um bom começo para alcançar esse autocontrole é focar menos na chegada e mais na caminhada. O
candidato precisa saber desfrutar do processo de preparação, vivendo – e curtindo – um dia depois do outro.
Afinal, o sucesso ainda está por vir, e viver da antecipação sobre como ele será só produz mais e mais ansiedade.
“As mudanças comportamentais que vamos sugerir o ajudarão a focar mais no presente –
que é o que interessa de fato – em vez de continuar a desperdiçar dias, meses e anos
sofrendo por antecipação por problemas que podem nunca vir a ocorrer.”
Para ajudar a quebrar o nocivo padrão mental que leva a esse mal, selecionamos algumas dicas de
comportamento que você, amigo concurseiro e leitor, deve adotar a partir de hoje. As mudanças
comportamentais que vamos sugerir o ajudarão a focar mais no presente – que é o que interessa de fato – em
vez de continuar a desperdiçar dias, meses e anos sofrendo por antecipação por problemas que podem nunca vir
a ocorrer. Vamos a elas?
6. Pergunte a si mesmo se o que você julga ser uma tragédia é de fato uma
Reflita sobre o que são tragédias de verdade. Quando você pensa sobre isso, percebe que pouquíssimos eventos
na vida podem realmente ser considerados trágicos o bastante para nos deixar ansiosos ou estressados. Para
mim, algo trágico pra valer seria uma guerra, um desastre natural, um ataque terrorista, o acometimento por
uma doença incurável ou a morte de uma pessoa próxima. O resto das situações ruins são problemas que têm
solução.
Quando se enxerga a vida dessa forma, desenvolve-se mais serenidade para resolver os problemas do dia a dia e
conclui-se que não há razão para se aborrecer com coisas sem importância. Fica mais fácil direcionar as energias
para projetos mais auspiciosos, como a mudança de vida que será alcançada por meio da aprovação em um
excelente concurso público.
Um último conselho: muito cuidado. Quanto maior a pressa em atingir os seus objetivos, maior a ansiedade.
Mente acelerada é mente desequilibrada. Vá com calma e leve o tempo que precisar para ser aprovado. Lembre-
se do lema: “Não estudamos para passar, mas estudamos até passar”.
Para livrar-se da ansiedade, respire fundo – lenta e compassadamente – e concentre-se nas soluções dos
problemas concretos, aceitando a real possibilidade de fracassar, de errar, de perder. Não tenha pressa e saiba
conviver com a insegurança. É preciso entregar uma parte da nossa vida a Deus, ao destino, à sorte; mas,
quando fazemos a nossa parte com maestria, nossas chances de sucesso aumentam exponencialmente.
Vamos juntos, com equilíbrio, até a posse no cargo dos sonhos!