Remóntate al día en que naciste. Ahí observa a mamá. Ella está sufriendo el trabajo de parto. Escucha sus gemidos, su respiración agitada. Mira alrededor y visualiza quiénes se encuentran en la habitación, percibe el nerviosismo de tus seres queridos que te esperan con ansiedad. Ya ha llegado la hora! ¡Tu estás naciendo! Alguien te toma en sus brazos y te coloca en el pecho de mamá. Escucha tu primer grito y la manera como exiges atención desde el primer momento de tu vida fuera del vientre. Acércate a la escena y extiende los brazos. Levanta a tu niño recién nacido y pégale tus labios, dale un beso y dile su nombre en diminutivo. Y afirma: Mi niño, desde este momento me comprometo a cuidarte, a vigilar que nada falte en tu ida. Que tengas el amor que te mereces. Ahora que te conozco, estaré cerca de ti en todo momento. Ejercicio N° 1 ¿Qué sucedió? ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ¿Qué sentí? ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ¿Qué pensé de mí? ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ¿Dónde me lleva esto que viví? ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ _______________________________________ ________________________________________ ________________________________________ Después de la dinámica anterior, dale tiempo a tu mente y a tu organismo para que se regularicen y continúas. Ejercicio N° 2 Entra en contacto con tu respiración. Descansa hasta sentirte cómodo. Mientras te relajas placenteramente, debes dejar que las imágenes y sensaciones entren a tu mente. ¿Puedes permitirte ahora recordar el instante en que fuiste dañado? ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ¿Puedes darte la oportunidad de ser consciente de cómo se desarrolló el suceso? ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ Ubica a los personajes que se encontraban presentes como una película, no omitas ningún detalle. Experimenta tu experiencia: ¿Qué sientes? ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ¿En dónde te duele? ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ¿En dónde sientes el peso del problema que estás experimentando? ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________
Siente el dolor que te está causando.
No fueron justos al tratarte de esta manera. Eras apenas un niño. No tengas miedo de sentir aflicción; que no te dé miedo reconocer que papá y mamá dañaron a tu niño interior y que ahora de adulto sufres por ello. Acomódate en posición fetal, abrázate con mucha suavidad, y afirma: Papá, mamá; al reconocer que me han dañado, quiero y prefiero perdonarles porque sé que me aman y que ustedes creyeron haberme dado lo mejor. Mamá, papá..., yo también les amo… Algunas veces, es conveniente que compartas la historia de tu vida con uno o varios amigos. Cuando te revelas, se crea un efecto casi mágico en los que te escuchan. Se crea un efecto de empatía. La revelación cambia a quien lo hace, como a quien lo recibe.