Comienzo

El inicio de una carrera está marcada por una línea blanca de 5 cm de ancho. En todas las etapas
en las que no se ejecutan en los carriles de la línea de salida debe ser curvada, de modo que todos
los atletas comienzan a la misma distancia de la meta. Plataformas de salida se pueden utilizar
para todas las carreras hasta los 400 m, y no puede ser utilizado para cualquier otra raza. Ninguna
parte de la plataforma de salida puede superponerse a la línea de salida o extender a otro carril.
Todas las razas se deben iniciar por el informe del pistoletazo de salida o aparato de salidas
aprobado disparado hacia arriba después de que él o ella se haya cerciorado de que los atletas se
mantienen estables y en la posición correcta. Ningún atleta puede tocar bien la línea de salida o en
el suelo delante de ella con las manos o los pies cuando en sus marcas. En las competiciones
internacionales más las órdenes del juez de salida en su propio idioma, inglés o francés, deberán,
en las carreras hasta los

400 m, como "En sus marcas" y "Set". Cuando los atletas se "fijan", el arma debe ser despedido, o
un aparato de salidas aprobado debe ser activado. Sin embargo, si el arranque no está convencido
de que todo está listo para continuar, los atletas pueden ser llamados de los bloques y el proceso
comenzó de nuevo. Hay diferentes tipos de aperturas para las carreras de diferentes distancias.
Carreras de media y larga distancia utilizan, sobre todo al inicio cascada. Esto es cuando todos los
atletas comienzan en una línea curva que se mueve padre a cabo en el borde exterior de la pista.
Los competidores están autorizados a desplazarse hacia el carril interior de inmediato, siempre y
cuando sea seguro hacerlo. Para algunas carreras de media distancia, como 800 metros, cada
atleta comienza en su propio carril. Una vez que el fuego de armas, que se deben ejecutar en el
carril se iniciaron en hasta que los marcadores de la pista notificarles que es hora de avanzar hacia
el carril interior. Para las carreras de velocidad, los atletas comienzan en los bloques de inicio y
deben permanecer en su propio carril para toda la carrera.

False start:

Un atleta, después de asumir una posición de set final, no podrá iniciarse el movimiento de
partida hasta después de recibir el informe de la pistola o aparato de salidas aprobado. Si, a juicio
del titular o RECALLERS, lo hace más temprano, se considera una salida en falso. Se considerará
una salida en falso si, a juicio del titular de un atleta no cumple con los comandos "en sus marcas"
o "Grupo" en su caso después de un tiempo razonable, o un atleta después de la orden "en sus
marcas" perturba otros atletas en la carrera a través del sonido o de otra manera. Si el corredor
está en la posición "set" y se mueve, entonces también se descalifica al corredor. A partir de 2010,
se descalifica a cualquier atleta de hacer una salida en falso. En la competición de elite
internacional, parrilla de salida electrónicamente atada perciben el tiempo de reacción de los
atletas. Si el atleta reacciona en menos de 0,1 segundos, suena una alerta por un plato
recordatorio y el atleta infractor es culpable de una salida en falso.

Ejecución de la carrera

En todas las carreras disputadas en calles, cada atleta debe mantenerse dentro de su carril
asignado de principio a fin. Esto también se aplica a cualquier parte de una carrera correr en las
pistas. Si un atleta deja la pista o pasos en la línea de demarcación de la pista, él/ella debe ser
descalificado. Además, cualquier atleta que zarandea u obstruya a otro atleta, de una manera que
impide su progreso, debe ser descalificado de ese evento. Sin embargo, si un atleta es empujado o
forzado por otra persona a correr fuera de su calle, y si no se logra una ventaja importante, el
atleta no debe ser descalificado. Hay carreras que comienzan en los carriles y luego en una línea
de "break", los competidores se fusionan. Ejemplos de esto son los 800 metros, relevos 4x400

y los 400 metros en interiores. Las variaciones en este, con callejones formados por múltiples
carriles en la pista, se utilizan para iniciar grandes campos de corredores de distancia.

El acabado

La meta de una carrera está marcada por una línea blanca de 5 cm de ancho. La posición final de
los atletas está determinado por el orden en que cualquier parte de su torso alcance el plano
vertical del borde más próximo de la línea de meta. Sistemas de cronometraje totalmente
automáticas son cada vez más comunes en niveles cada vez más bajos de la pista se reúne, la
mejora de la precisión, al tiempo que elimina la necesidad de que los funcionarios de ojos de
águila en la línea de meta. Totalmente se requiere sincronización automática de alto nivel se reúne
y cada vez que un registro se establece. Con la exactitud de los sistemas de cronometraje, los lazos
son raros. Los lazos entre los diferentes atletas se resuelven de la siguiente manera: Para
determinar si se ha producido un empate en cualquier ronda de una posición de la clasificación
para la siguiente ronda en función del tiempo, un juez debe tener en cuenta el tiempo real
registrado por los atletas a una milésima de segundo. Si el juez decide que se ha producido un
empate, los atletas empatados deben colocarse en la siguiente ronda o, si eso no es posible,
muchos tienen que elaborarse para determinar quién debe ser puesto en la siguiente ronda. En el
caso de un empate en el primer lugar en cualquier final, el árbitro decide si es posible hacer
arreglos para los atletas por lo que atan a competir de nuevo. Si decide que no lo es, el resultado
se coloca. Los empates en otras colocaciones permanecen.

Plan de trazado de la Pista Cubierta Estándar de 200 m. 1 Pista Estándar, 2 Pista interior, 3
Lanzamiento de peso, 4 Salto de altura, 5 Salto de longitud y triple salto, 6 Salto con pértiga

Usain St. Leo Bolt (/ˈjuːseɪn seɪnt ˈliːəʊ ˈbəʊlt/; Sherwood Content, parroquia de Trelawny,
Jamaica, 21 de agosto de 1986) es un exatleta jamaiquino especialista en pruebas de velocidad.
Ostenta once títulos mundiales y ocho olímpicos.12 Posee además los récords mundiales de los
100 y 200 m lisos, y la carrera de relevos 4×100 con el equipo jamaicano. Es uno de los siete
atletas que en la historia han ganado títulos en las categorías juvenil, júnior y absoluta. Se le
conoce como "Lightning Bolt" (en inglés, "relámpago").

En el campeonato mundial júnior de 2002, obtuvo una medalla de oro en los 200 m lisos que le
convirtió en el ganador más joven de la historia del evento para ese tiempo. En 2004, en los Juegos
Carifta, fue el primer velocista en la categoría júnior en correr por debajo de los 20 segundos en
los 200 m, con marca de 19,93 s,3el cual sobrepasó el anterior récord de la categoría en poder de
Roy Martin por dos décimas de segundo. Su carrera profesional se inició en 2004, y aunque
compitió en los Juegos Olímpicos de ese año, perdería las siguientes dos temporadas por lesiones.
En 2007 superó el récord jamaicano de los 200 m de Don Quarrie con un tiempo de 19,75 s.

El año 2008 consiguió su primer récord mundial en los 100 m lisos con 9,72 s, y culminó el año con
otras marcas absolutas en esa misma prueba en los 200 m y en la carrera de relevos 4×100 con el
equipo de Jamaica, con registros de 9,69 s; 19,30 s; y 37,10 s respectivamente, durante los Juegos
Olímpicos de Pekín. Tales hazañas le consagraron como el primer atleta en ganar tres pruebas
olímpicas desde Carl Lewis en 1984. En 2009 superó sus propios récords absolutos de 100 y 200 m
lisos con registros de 9,58 y 19,19, respectivamente, durante el campeonato mundial de Berlín,4 lo
que le consagró como el primer atleta en ostentar los títulos mundiales de los 100 y 200 m lisos
tanto en el campeonato mundial como en Juegos Olímpicos. El tiempo con el que rebajó la marca
mundial de los 100 m en 2009 es el de mayor margen desde que fue implantada la medición
digital.5

En los Juegos Olímpicos de Londres 2012, el 11 de agosto, estableció un nuevo récord mundial en
el relevo 4×100 metros con registro de 36,84 s. Además superó el récord olímpico en los 100
metros lisos tras ganar la final con un tiempo de 9,63, por lo que estableció la segunda mejor
marca de la historia, y su triunfo en los 200 metros le convirtió en el primer atleta en ganar la
medalla de oro olímpica en dos juegos consecutivos en ambas pruebas.

En los campeonatos del mundo de 2013 y 2015, conquistó tres medallas de oro en cada una, las
que, sumadas a las cinco conquistadas en 2009 y 2011, le consagró como el mayor ganador en la
historia del evento con once medallas de oro. Otro hito en su carrera lo estableció en los Juegos
Olímpicos de Río de Janeiro 2016 al agenciarse por tercera ocasión tres medallas de oro, pero
dicho logro fue malogrado por el retiro de la medalla dorada en la prueba de relevos 4×100 m en
2008 al comprobarse que uno de los integrantes del equipo había fallado una prueba de dopaje.

Sus proezas en las pruebas de velocidad le han valido ser conocido como Lightning Bolt,6 y los
reconocimientos de «Atleta del Año» por parte de la IAAF, y la revista Track and Field, así como el
premio Laureus.

CARRERAS DE VELOCIDAD

La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, además de...

VALLAS

Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el...

CARRERAS DE MEDIO FONDO

Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m...

CARRERAS DE FONDO

Esta integrado por las carreras de 5000 m y 10000 m, además del...

CARRERAS DE RELEVOS

Son las únicas pruebas del atletismo que se disputan por...

CARRERAS DE OBSTACULOS

La principal carrera de obstáculos cubre...

MARCHA

En estas pruebas, los marchadores recorren distancias que oscilan entre los 1.500 metros y los 50
kilómetros. Las principales...

1) Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmóviles. Un árbitro de
encargará especialmente de señalar cualquier adelanto o salida en falso. Asimismo, se sancionarán
los intentos de obstaculizar o contactar al oponente, durante la carrera.

2) En el caso de los saltos de altura y los saltos con pértiga, cada competidor cuenta con un límite
de tiempo, en cual podrá realizar hasta tres intentos.

3)Cuando se está disputando un triple salto, los jueces exigirán que el atleta realice los saltos
consecutivos, desde la misma posición en que cayó. Si mueve los pies de ese punto, el salto será
invalidado.

4) Como en la mayoría de deportes, en las competencias oficiales, cada participante irá

representando a la federación de su país.

5) La Llegada:

-La llegada de una carrera debera ser señalada por una linea blanca de 5cm de ancho.

-Los participantes seran clasificados en el orden en q cualquier parte de su tronco, alcance el plano
vertical del borde mas proximo de la linea de llegada.

-El tiempo se medira desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en q cualquier parte del
cuerpo del competidor alcancen el plano perpendicular del borde mas proximo de la linea de
llegada.

6) La Carrera:
-La direccion de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista interior a la izquierda.Los
andaniveles estaran numerados siendo el nro 1 el q tiene el borde a la izquierda.

-Cualquier participante de las carreras o de marcha que empuja a otro u obstruya el paso
impidiendole avanzar puede ser descalificado de esa prueba

-Si un participante abandona voluntariamente la pista no se le permitira continuar con la carrera

7) Ancho valla:Medira de 1.18m a 1.20m, la longitud maxima de las bases sera de 70cm

8) Reglamento: Hombre y juveniles chicos:110 mts y 400 mts

Mujeres y juveniles chicas:100mts y 400mts

Habra 10 vallas en cada andanivel.

9) Salto de Altura:El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar el liston q se

encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados por unos 4 metros.El participante
tiene derecho a 3 intentos para superar una misma altura.Hoy en dia el estilo mas utilizado es el
flop, por lo q se deja de lado el metodo rodilla ventral.

10) Salton en Alto:Los competidores tendran q despegar con un solo pie.

Un competidor falla si:

-se cae el liston

-el toca el suelo incluyendo la zona de caida, con cualquier parte del cuerpo mas alla del plano
vertical del borde mas cercano de los saltometros.

Zona de impulso:La longitud minima de la zona de impulso debera ser de 15mts. Donde las
condiciones lo permitan,dicha longitud debera ser, por lo menos de 25mts.

El desnivel total maximo de la zona de toma de impulso y de pique no debe exceder de 1,250 en el
sentido del centro del liston

la zona de pique tiene q ser horizontal

Zona de Caida: No debera medir mas de 5mts por 3mts de largo.

REGLAS BÁSICAS DE ATLETISMO

REGLAS DE ATLETISMO

1. Salir a la hora del disparo.

2. Mantenerse en su carril.

3. No hacerle nada al otro competidor.

4. Tener su número de competidor.

5. No hacer trampa.

Técnica de salida y carrera Atletismo

Para el éxito de una carrera de velocidad, es importante seguir detalladamente las

siguientes recomendaciones:

- Apoyar las puntas y las plantas de los pies.

- - Elevar las rodillas hasta la altura de las caderas.

- - Mantener el tronco recto un poco hacia delante y la vista al frente.

- - Alternar el movimiento de los brazos con el de las piernas.

- - Correr rápido pero en forma relajada.

- - Respirar por la boca o la nariz.

- - Procurar mantener una gran velocidad.

- - Mantener los codos semiflexionados.

- - Buscar, a la llegada, la meta con el pecho.

SALIDA
La salida de una carrera deberá estar señalada por una línea blanca de 5 cm. De anchura. En todas
las carreras que no se disputen por calles individuales, la línea de salida deberá ser curvada de tal
modo que todos los atletas cubran la misma distancia hasta la meta. Para todas las pruebas de
cualquier distancia los carriles serán numerados de izquierda a derecha en el sentido de la carrera.

En todas las carreras hasta 300 m. (incluida la primera posta del 4 x 75 mts.) es obligatoria la salida
desde una posición de agachado y en las competencias nacionales, es obligatorio el uso del block
de salida o arrancador.

La salida de todas las carreras se efectuará al disparo de la pistola, tirando al aire, después de que
el Juez de Salidas haya comprobado que todos los atletas están absolutamente inmóviles en sus
puestos y en la correcta posición de salida.

Si por cualquier razón, el Juez de Salidas no está satisfecho de que todo está preparado para
proceder a dar la salida después de que todos los atletas estén en sus puestos, debe ordenar a
todos ellos que se retiren de sus puestos, y los ayudantes de dicho Juez deben situarlos
nuevamente en sus puestos respectivos en la línea de reunión.

En todas las competiciones escolares, las voces del Juez de salidas serán dadas en español, en las
carreras hasta 300 m. (incluida la de 4 x 75 m.), serán las equivalentes a “¡A sus puestos!”,
“¡Listos¡” y cuando todos los atletas estén inmóviles se disparará la pistola. Ningún atleta podrá
tocar la línea de salida o el suelo que está delante de ella con sus manos o pies cuando esté en sus
puestos.

Después de la voz de “¡A sus puestos!” el atleta se acercará a la línea de salida, tomará una
posición en la que esté completamente en el interior de la calle que se le ha atribuido y detrás de
la línea de salida. Las dos manos y al menos una rodilla deben estar en contacto con el suelo y los
dos pies deben estar en contacto con las planchas planas de los tacos de salida, manteniendo el
contacto de sus manos con el suelo y el de sus pies con los tacos de salida.

En carreras superiores a 300 m., la voz será “¡A sus puestos!”, y cuando todos los atletas estén
dispuestos, será disparada la pistola. Ningún atleta podrá tocar el suelo con su(s) mano(s) durante
la salida.

A la voz de “¡A sus puestos!” o de “¡Listos!”, según sea el caso, todos los atletas deberán tomar
inmediatamente, sin demora alguna, su plena y definitiva posición de partida.

El Juez de salidas interrumpirá la salida, si en su opinión, un atleta:

- Después de las voces “¡A sus puestos!” o “¡Listos!”, y antes del disparo es el causante de que
la salida sea abortada, por ejemplo levantando la mano y/o levantándose en el caso de salida
agachada, sin razón válida (dicha razón será evaluada por el Juez Árbitro respectivo).

- Incumple las órdenes “¡A sus puestos!” o “¡Listos!”, según el caso, o no adopta su definitiva
posición de salida después de un tiempo razonable.
- Después de las voces “¡A sus puestos!” o “¡Listos!” molesta a los otros atletas de la carrera
haciendo ruido o de otra manera.

- El Juez Árbitro podrá amonestar al atleta por actitud incorrecta (descalificarle en caso de una
segunda infracción de esta norma durante la misma competición).

- En los casos donde se considere que una causa externa ha provocado la interrupción de la
salida, o cuando el Juez Árbitro no esté de acuerdo con la decisión del Juez de Salidas, se mostrará
a todos los atletas una tarjeta verde para indicar que la salida falsa no ha sido cometida por ningún
atleta.

SALIDA FALSA

- Un atleta, después de haber tomado la plena y definitiva posición de salida, no deberá iniciar
su salida hasta el disparo. Si a juicio del Juez de Salidas o de los Adjunto/s, lo hace antes, se
considerará que ha realizado una salida falsa.

- Excepto en las pruebas de Tetratlón, cualquier atleta responsable de una salida falsa será
descalificado.

- En caso de una salida falsa, los ayudantes del Juez de Salidas procederán como sigue:

- Cualquier atleta responsable de la salida falsa será descalificado y una tarjeta roja será
levantada frente a él o ellos.

NOTA: En la práctica, cuando uno o más atletas hacen una salida falsa, otros tienen tendencia a
seguirle y, estrictamente hablando, cualquier atleta que lo hace así también ha efectuado una
salida falsa. El Juez de Salidas debería advertir o descalificar solamente al o a los atletas que, en su
opinión, fueron responsables de la salida falsa. Podrán ser así más de un atleta los advertidos o
descalificados. Si la salida falsa no es atribuible a ningún atleta, nadie será advertido, y una tarjeta
verde será mostrada a todos los atletas.

- El juez de Salidas, o cualquier adjunto, en cuya opinión la salida no fue correcta, harán volver
a los atletas disparando la pistola.
En el video anterior podemos ver como se realiza una salida.

En la siguiente liga, se pueden ver salidas en falso.

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66&bih=667&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAYQ_AUoAWoVChMI-