LA ASERTIVIDAD

La asertividad se define como "la habilidad de expresar

nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta,
directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin
atentar contra los demás y negociando con ellos su
cumplimiento".
En otras palabras, la asertividad es la capacidad de
reclamar el cumplimiento de nuestros derechos sin
realizar exageradas manifestaciones y sin alharacas.
La base para que funcione es estar convencido de los
derechos propios, y tener la dignidad personal suficiente
para reclamarlos, por respeto a uno mismo y a la justicia
que le corresponde a uno.
El tono de voz no necesita manifestar rabia ni ira, sino
que ha de ser relajado, pero firme, y que no deje lugar a
dudas de que es una orden, o una defensa a ultranza,
aunque no se acompañe de una mala cara ni un aspaviento
que lo confirme.

Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razón,

sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean
estos correctos o no. Todos tenemos también derecho a
equivocarnos.
Algunas personas evitan ser asertivas porque temen
desagradar a otros y no ser aceptados por ello. Sin
embargo, aunque se podría evitar una desavenencia
inmediata, a la larga podría lastimarse la relación. Esto
también podría suceder si no haces valer tus derechos y
permites que se aprovechen de ti una y otra vez. En
estos casos, ayuda concentrarse en lo positivo que hay en
ti, en los demás, y en la situación. Comienza a expresar lo

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que te agrada de tus amigos y familia y pronto te

devolverán los elogios.

Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarte,

negociar, y ser flexible para poder conseguir lo que
quieres, respetando los derechos del otro y expresando
tus sentimientos de forma clara. La asertividad consiste
también en hacer y recibir cumplidos, y en hacer y
aceptar quejas.
El elemento básico de la asertividad consiste en
atreverte a mostrar tus deseos de forma amable,
franca, etc., pero el punto fundamental consiste en
lanzarse y atreverse. Lo que te expongo en esta página
puede ayudarte a mostrar lo que sientes y deseas,
porque sabes que lo estás haciendo de forma adecuada, y
que nadie se puede ofender. Esto te ayudará a atreverte
a hacerlo. Pero cuando la ansiedad y el miedo son
demasiado grandes hasta el punto de que te dificultan o
impiden expresar tus deseos, has de plantearte una
estrategia para superarla.

POR SI NO LO SABES
Ser Asertivo implica entre muchas otras cosas:
Tener una comunicación muy positiva consigo mismo.
Ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos,
motivaciones, necesidades y deseos, sin juzgarlos.
Administrar nuestras emociones y asumir las situaciones de
manera responsable.
Encontrar la valía que se tiene por ser quien se es.
Valorar la conciencia de ser tan importantes como cualquier
persona en este planeta: ni el mejor ni el peor. Todos
somos igual de importantes.

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Saberse y sentirse bien por los talentos recibidos y por las

cualidades desarrolladas, es reconocer que nuestra
inteligencia es suficiente para valorar nuestras situaciones
y tomar decisiones sin necesidad de la aprobación de otros.

Algunos de nuestros derechos asertivos son:

El derecho a ser tratado con respeto.
El derecho de tener y expresar nuestros sentimientos
y opiniones.
El derecho de ser los únicos jueces de nuestra conducta
privada.
El derecho de escoger y actuar de acuerdo a nuestras
prioridades.
El derecho de decir SÍ o NO sin sentirnos culpables.
El derecho de pedir lo que queremos.
El derecho de cometer errores.
El derecho de cambiar de opinión.
El derecho de sentirnos independientes de la buena
voluntad de los demás.
El derecho de tomarnos el tiempo necesario para decidir.
El derecho de cuestionar lo que nos afecta.
El derecho de sentirnos responsables sólo de
nosotros mismos.
El derecho de no ser asertivos en algunas ocasiones.

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Para poder ejercitar la asertividad tienes que tener capacidad de
negociación. En la negociación se intenta conseguir lo que se
quiere con el beneplácito del otro, que lógicamente también va a
tener algunos beneficios. La realización de una negociación
comprende varias fases. La primera, es la de preparación. En ella
tienes que pensar la estrategia que vas a seguir en el encuentro
con el otro, en el que se van a plantear los problemas y se va a
hacer la negociación propiamente dicha.

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FASE DE PREPARACIÓN
Para poder conseguir cualquier cosa tienes que saber cómo
hacerlo y para ello hay que prepararse. Ir a un encuentro sin
tener una mínima guía de comportamiento, cuando, además, no
eres negociador experimentado, te expone a no lograr los
objetivos que persigues. Por tanto has de preparar lo que vas a
decir y a hacer en la negociación cara a cara con el otro.
Dentro de la preparación habría que distinguir dos sub-fases. La
primera de preparación personal para evitar caer en la pasividad
o en la agresividad, y la segunda de preparación del diálogo que
vamos a plantear al otro.

FASE DE PREPARACIÓN PERSONAL

Se trata de una fase previa, necesaria para tener muy claros los
objetivos que persigues en el encuentro. Es lo que te motiva a la
negociación. Cuando negocias tenemos que tener la vista puesta
en nuestros objetivos. Hay algunas cosas que nos pueden
distraer de ellos y hacernos fracasar. Por ejemplo, nuestra
emoción. No podemos confundir la emoción con el objetivo. Nos
gustaría quedar bien, pero normalmente ese no es el objetivo.
Nos gustaría machacar al otro, pero así no lograremos lo que
realmente queremos. Nos gustaría que el otro reconociese que
tenemos razón y que él estaba equivocado, pero nos tenemos
que preguntar si ese es nuestro objetivo o si así solamente
conseguiremos una recompensa de tipo emocional, mientras que
nuestro objetivo se pierde. No hay que olvidar la máxima: “lo
que cuenta son los hechos y no las palabras”. Si nos explayamos
y nos descargamos emocionalmente puede que hayamos
conseguido una recompensa a corto plazo, pero la pregunta que
tenemos que hacernos es si hemos conseguido nuestros
objetivos.
Hay que huir de juicios de intenciones. Si juzgamos las
intenciones de la otra persona y nos basamos en ellas para
plantear la relación con el otro, corremos el riesgo de contestar y

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reaccionar a las intenciones que pensamos que tiene el otro y

perdemos de vista nuestros objetivos. Así podemos llegar a ser
agresivos o a ser pasivos. Si nos han hecho algo que nos ha
dolido y pensamos que lo ha hecho con buenas intenciones,
podemos estar tentados de dejarlo pasar y no decir nada. Si
juzgamos que lo ha hecho con mala intención, vamos a atacar su
“maldad” y no los hechos y seremos agresivos. En una
negociación no se trata de agredir y someter al otro, aunque lo
veamos como un rival. Hay que darle una salida, más o menos
airosa porque si no se revolverá contra nosotros. Querer que nos
reconozca lo equivocado que está y se someta completamente a
nuestros deseos puede ser un objetivo emocional, que
compense la humillación que hemos sentido, pero ¿es realmente
nuestro objetivo? Sí tenemos que intentar entender qué cosas
son las pueden motivar al otro para hacer lo que nosotros
queremos que haga. Tenemos que pensar en cómo crear la
oportunidad de la negociación. Si es algo pendiente desde hace
mucho tiempo y que queremos abordar, hay que buscar al otro y
plantear un tiempo y un espacio en el que se pueda dar la
negociación. Es lo primero que tenemos que conseguir del otro.
Sin ellos no se consigue, no es posible hacer la negociación. En
muchas ocasiones no hay que buscar la oportunidad, es la propia
situación en la que se genera el problema. Pero en ella nos
puede ocurrir que cuando el otro se va es cuando se nos ocurre
aquello teníamos que haber dicho. Recuerda: Siempre hay una
segunda oportunidad aunque haya que crearla. Crear la
oportunidad es buscar al otro y plantear, aunque sea por
enésima vez, el tema que nos ocupa. Cualquier frase
introductoria como decirle, “de lo que hablamos ayer me
gustaría comentarte algo” o frases parecidas para iniciar la
conversación son ayudas inestimables para crear la oportunidad.
Con los objetivos claros podemos controlar nuestra agresividad y
motivarnos para dejar de ser pasivos, con la oportunidad creada
y el entendimiento de lo que el otro espera podemos preparar el
momento concreto de la negociación.

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PREPARACIÓN DEL DIÁLOGO

Sin perder de vista que lo importante es lo que hagamos y lo que
decimos solamente puede ser una guía para que el otro sepa
cuáles van a ser nuestros siguientes pasos, tenemos que
preparar aquello que vamos a decirle. El diálogo que tengamos
con él tiene que cumplir los siguientes requisitos para ser un
diálogo asertivo:
1. Describir los hechos concretos.
2. Manifestar nuestros sentimientos y pensamientos.
3. Pedir de forma concreta y operativa lo que queremos que
haga.
4. Especificar las consecuencias.

RESUMIENDO
Debemos acostumbrarnos a desenvolvernos bien en la asertividad
y manifestarnos así regularmente. Es la mejor aliada en la defensa
de nuestra integridad y nuestra dignidad personal. La asertividad
es respetuosa, y es veladora de nuestros derechos.

(Si quieres hacer un curioso test sobre tu grado de asertividad, prueba en

este enlace: http://www.helios3000.net/tests/asertividad.shtml#qst5)

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