Cómo practicar la conducción de Zen

Manejar puede ser estresante, ya que la gente puede llegar a ser muy
impaciente, egoísta y descortés cuando detrás de la rueda. Mediante la
aplicación de los principios de Zen , sin embargo, puede hacer que la
conducción sea una experiencia agradable y relajante, no importa cómo
todo el mundo está conduciendo.

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Tómese su tiempo. No tener prisa. Ser Laid Back . Si usted necesita estar
en algún lugar del tiempo, salir temprano, así que tienes tiempo más que
suficiente para llegar allí. Incluso si se le hace tarde, no te preocupes por
eso. Realmente no hay mucho que puedas hacer al respecto ahora, porque
el tráfico, los semáforos, las leyes de la carretera todavía están allí. Así que
relájese. Conduce como si tuviera todo el tiempo en el mundo. Si usted llega
tarde, por lo menos habrá tenido un paseo encantador.

Sincronizar con el flujo de tráfico. Tráfico se mueve como un banco de

peces. Cuanto más se intenta salir adelante y "otros beat", el más obvio es
que los policías (que actúan como los tiburones) y más probabilidades de
suscitar comportamientos de otros conductores territoriales, peligro! Estar
en sintonía con el flujo no significa que usted tiene que estar a la defensiva -
se puede pasar y pasar, según sea necesario, el control de su espacio con
la conciencia y la armonía. Una cosa es segura, cuando se sincroniza,
parece llegar más rápido, se sientan a gusto, disfrutar de su música, y
nunca conseguir un boleto. Disfruta del viaje tanto como lo hace el destino y
"ser como el agua, mi amigo."
Apague la radio, encender su música favorita. ¿Por qué escuchar a
programas de entrevistas? Probablemente, porque ayuda a distraerse de lo
que estás haciendo, y hace que la unidad sea más tolerable. Pero, ¿qué
hay de terrible en lo que estás haciendo, que hay que prestar atención a
otra cosa? [1] En su lugar, tratar de escuchar los sonidos de su coche. El
motor, la forma en que los neumáticos de sonido en la carretera. (Esto
incluso podría hacer mejor en la detección de problemas con su coche
antes de que se conviertan en costosos de arreglar.) Preste atención a su
respiración, los latidos del corazón. Este es un momento excelente para
aprender a disfrutar del silencio, ya que en nuestro mundo ruidoso que
puede ser difícil de encontrar.

Respire profundamente. Sienta cómo aumenta su vientre y la caída

(contra el cinturón de seguridad, por supuesto) con cada
respiración. Cuente cada inhalación y cada exhalación, hasta llegar a
diez. Empezar de nuevo en uno de nuevo. Esta es la esencia de Zazen
(meditación Zen) y ayudará a mantener la calma.

Relájate. Mire sus manos en el volante. ¿Les está apretando? Deja ir el

exceso de tensión. Usted sólo necesita agarre lo suficiente como para
controlar el volante, ni más ni menos. A continuación, dirige tu atención a tu
estómago. ¿Es tiempo? Suaviza tu vientre , y luego suavizar sus hombros y
conscientemente dejar de lado la tensión en cualquier otro lugar en su
cuerpo.

En lugar de malgastar su conciencia en una mayor velocidad, observe

a su alrededor. Es al mismo tiempo será más consciente de la belleza a tu
alrededor y más alerta a los peligros de lo que sería si estuviera
presionando para que la velocidad y / o perdida en sus
pensamientos. Preste atención a los coches a su alrededor. ¿Cómo se
maneja? Es la persona en frente de usted frenando un poco? Es la persona
detrás de usted en un apuro? ¿La persona a su izquierda parecen
confundidos, o se pierde?

Ser agradecidos. ¿Ha notado usted, hoy, que estás en esta máquina
increíble que se ha diseñado específicamente para hacer su viaje
fácil? Todo lo que tienes que hacer es girar la llave, tienen una rueda y
pulse el pie. ¿Ha notado que, en este momento, el coche está funcionando
realmente, no romper? ¿Se da cuenta que no todo el mundo tiene un coche
para conducir, o si usted lleva su coche por sentado, como si fuera un
derecho?¿Estás contento de que usted puede conducir por caminos
pavimentados y seguros? Más importante aún, usted está agradecido de
 que en este momento, estás vivo, y lo suficientemente sano como para
conducir?

Responder a la rabia del camino con la compasión . Ellos están en un

apuro. Son frenético. Usted ha estado allí. Usted sabe lo que es. Usted sabe
que se siente como el fin del mundo, a pesar de que no lo es. Usted puede
aumentar su sufrimiento, o aliviarlo. Y la mejor manera de aliviar es salir de
su camino, con la mayor seguridad y tan pronto como sea
posible. Perdónalos. Y no dejes que te infecta con su negatividad, ¿por qué
dejar que un extraño arruinar su viaje?

o Si alguien le está fiestas, salir del carril de la izquierda si vas más lento que
el tráfico de frente, y luego pasarlas por alto. A veces son realmente en un
apuro, y no tienen nada en contra de usted. A veces, sinceramente, que
usted se merece su ira. Si usted responde a ellos, van a intensificar su
agresión y que estará en el centro de un conflicto agotador. Sólo hay que
ignorar; imaginar que los espejos se ajustan de modo que usted no puede
verlos a todos. Siempre puedes ir a tu alrededor. Si el otro conductor
persiste, reducir la velocidad de tres millas por debajo del límite de
velocidad suele ser suficiente para enviarlos en su camino a toda prisa
estresante.

Practica la bondad . sonrisa e incluso saludar a los demás

conductores. Deja que la gente se unen en frente de usted. Si alguien es de
estacionamiento, parada y darles habitación. En general, pensar en lo que
otros pueden hacer para hacer su conducción más agradable, y hacemos
las cosas por ellos!

Trate de hypermiling . Es una excelente oportunidad para practicar la

conducción de Zen, ya que no sólo es más suave en su coche, el medio
ambiente, y para su bolsillo, pero también requiere una gran conciencia y
paciencia.

Consejos
 Reconocer que la velocidad de conducción no ayuda mucho. En las calles locales, es
totalmente inútil porque todo el mundo se detiene en los semáforos mismos - usted puede
ganar 30 segundos, si tienes suerte. Si usted está conduciendo 20 kilómetros de autopistas,
una velocidad media de 85 millas por hora (conducción verdaderamente agresiva) le llevarán
hasta allí la friolera de 4,5 minutos más rápido que el límite de velocidad de conducción. El
intento de tejer a través de tráfico de stop-and-go puede aumentar su velocidad media 1 millas
 por hora si tienes suerte. Esto va a llegar unos segundos antes. ¿Es realmente vale la pena el
riesgo de multas y los accidentes, junto con el esfuerzo extra que se necesita para esquivar y
tejer a través de los otros coches mientras se mantiene una vigilancia de la policía?
 No siga muy de cerca. Deja unos 10 largos de auto delante de ti en la autopista y que casi
nunca se necesita aplicar los frenos. (O usted puede contar el tiempo entre cuando el coche
delante de usted pasa un marcador de carril, y cuando se le pasa - 3 segundos debe ser el
mínimo intervalo.)

advertencias
 No ignoran por completo lo que está pasando detrás de ti. Si usted está siendo muy de cerca,
lo mejor es moverse a la derecha y dejar por ellos. Si ya estás en el carril derecho o en una
carretera de un solo carril, a continuación, tiene el espacio extra en frente de ti para
compensar la falta de espacio detrás, y luego ignorar su perseguidor. Asimismo, recuerda que,
aunque poco probable, la persona detrás de usted podría llevar a alguien al hospital o que
tienen otra situación de emergencia. Siempre es preferible dejar que tailgaters libremente. Se
los mantiene fuera de ti, y ayuda a prevenir la rabia contenida por carretera en los demás.
 No dejes que tu meditación te hacen ajeno a su entorno. Concentrarse en las cosas
monótonas o repetitivas, como ruidos de la carretera o la respiración puede ser muy peligroso
al conducir, sobre todo si estás cansado y / o en un viaje largo. Trate de centrarse en las
amenazas potenciales como los conductores distraídos o con discapacidades, los animales y
los niños cuyas acciones impredecible puede conducir a un accidente. También hay que tener
un ojo hacia fuera para las rutas de escape, donde va a ir si el camino se vuelve de repente
bloqueado? Cuanto más usted mira los otros conductores y amenazas, más te darás cuenta
que eres capaz de anticipar posibles problemas y evitar dichas prácticas.