Adaptado por:

Dina de Rea y Eumar García

 ¡Alza tus Ojos y Conquista!
Salmo 121:1-2 - Alzare mis ojos a los Montes: ¿De dónde Vendrá mi Socorro? Mi
socorro viene de Jehová, que hizo los cielos y la tierra
Estamos hablando de “Remontarnos sobre nuestras alturas”, pero… es mejor
revisarnos y mirar si en realidad estamos preparados para remontarnos, Dios no va a
remontarnos, por eso son nuestras alturas, son personales. Dios te invita a que primero
levantes tus ojos y puedas ver lo que tiene para ti, pero esto es si dejas de mirar hacia
donde no debes. Monte es sinónimo de Montaña: que al igual significa, Soledad,
Tranquilidad, Acercamiento (Claro que en sentido Espiritual) en nuestras vidas es
necesario subir la montaña, porque en la Montaña siempre está tu respuesta, Cuando
aprendes a subir la montaña tu vida será transformada, por el poder de Dios porque
en la montaña esta Dios,
Exo 34:2 Prepárate, pues, para mañana, y sube de mañana al monte de Sinaí, y
preséntate ante mí sobre la cumbre del monte.
Es tiempo que quites tu esperanza en las cosas que perecen, y buscar las cosas que a
vida eterna permanecen, y pongas tu fe en Cristo en el autor y consumador de la fe,
Col 3:1 Si, pues, habéis resucitado con Cristo, buscad las cosas de arriba, donde
está Cristo sentado a la diestra de Dios.
Col 3:2 Poned la mira en las cosas de arriba, no en las de la tierra.
Heb 12:2 puesto los ojos en Jesús, el autor y consumador de la fe,
Este es el tiempo para que aprendas a levantar tu mirada y se decidas a subir la
montaña, este es el tiempo donde Dios está llamando a su pueblo a que suban, Dios
quiere darles respuesta, Dios quiere Bendecirnos, Levantarnos, Prosperarnos,
avivarnos, llenarnos con su presencia, meternos en su fuego, pero para eso Dios nos
está llamando a subir la Montaña de la Fe, El necesita que tus ojos estén enfocados en
la cúspide del objetivo, pues así no vas a desertar en mitad del camino.
Por eso no debes olvidar antes de iniciar este viaje que:
Eres Hija del Rey,
Perteneces a la Realeza y tú eres su Princesa,
Eres Coheredera,
Escogida desde el vientre de tu Madre,
Diseñada bajo las Manos del alfarero, Bajo el Cuidado y el amor infinito de tu
amado,
Hecha a su imagen y semejanza con el Corazón de Guerrera,
Eres Paridora de sueños, Eres Madre de multitudes,
Eres Hija de fe,
Eres valiente y esforzada, pero aún más eres una mujer determinada en
alcanzar las nuevas dimensiones que fueron creadas para ti!!!
Es tiempo de Convertirte en la Mujer que Dios un día
soñó que fueras!!!!
Para ti Nuestra Querida Amiga:
El camino hacia la sanidad es una travesía que debemos iniciar
intencionalmente, para muchas de nosotras comenzar este viaje puede
significar momentos de tensión e incertidumbre por lo que vendrá, pero el
Señor nos promete en su palabra que aunque andemos en valle de sombra de
muerte no tenemos por qué temer ya que su presencia está e irá con nosotros
(Salmos 23:4).
Dios es ese pastor protector y guía confiable en cada proceso de la vida.
Seguirle y obedecerle nos garantizara una ruta segura en el camino a
convertirnos en la mujer que desde el principio El soñó que fuésemos.

La Libertad que Dios nos trajo a través del sacrificio de su hijo Jesús, no es un
privilegio solo para ser disfrutado en la vida eterna que Él nos promete, sino
para ser disfrutado en tu “Ahora”. A través de este material y durante la
experiencia del grupo de apoyo podrás identificar los desafíos a los que
diariamente como mujeres nos enfrentamos, pero también descubrirás como
recibir la guía de Dios hacia esos delicados pastos y aguas de reposo que te
restaurarán y traerán contentamiento a tu corazón.

Atrévete a ser veraz y comienza a depender de Dios

Hoy…..

Con Cariño tus amigas

Dina de Rea y Eumar García
 Atrévete a ser Veraz

Hace algún tiempo, tuve el placer de conocer y tratar en consejería a una chica llamada Rosa.
Ella me confesaba su deseo de no enredarse emocionalmente con ningún hombre y mucho
menos experimentar su deseo por llegar a un encuentro físico, porque sabía y estaba consciente
de las implicaciones y consecuencias físicas, emocionales y espirituales que esto significaba. Sin
embargo, en una forma cíclica cada cierto tiempo tenía un enredo físico y emocional con
diferentes personas del sexo opuesto. Tal fue su posición, que llego a pensar que esto que le
ocurría no era su responsabilidad sino que era una responsabilidad externa, transfiriéndole esa
culpa a los otros e incluso al mismo Dios por no tener cuidado de ella y permitir que le ocurrieran
ese tipos de caídas, en otras ocasiones culpaba a satanás por poner en su camino esas trampas
que la atrapaban como a un inocente cordero

A veces la verdad hiere y es mucho más fácil si la podemos mantener oculta. En realidad,
algunas veces los secretos que albergamos son tan dolorosos que no queremos
enfrentarlos. Suponemos que estos secretos desaparecerán si no pensamos en ellos o no
se lo decimos a nadie; pero es todo lo contrario. Los secretos vergonzosos supuran como
una astilla en un dedo y es mucho mejor contarlos y dejar que alguien nos ayude a sacarlos
de nuestras vidas a fin de que sane la herida.

Juan 8:31 “Si se mantienen fieles a mis enseñanzas, serán realmente mis
discípulos; y conocerán la verdad y la verdad los hará libres”

La ignorancia no es una virtud

La ignorancia no es un don espiritual, ni tampoco una virtud. Puedes ser sabia e inocente al
mismo tiempo y queremos prepararte para tomar decisiones responsables frente a los
desafíos que se te presentan en el camino.

El Apóstol Pablo escribe:

Por lo tanto, si alguien piensa que este firme, tenga cuidado de no caer… Por eso,
dispóngase para actuar con inteligencia; tengan dominio propio… no se amolden a los
 malos deseos que tenían antes, cuando vivían en la ignorancia. Más bien, sean ustedes
santos en todo lo que hagan, como también es santo quien los llamo; pues está escrito:
“sean Santos, porque yo soy Santo”…
Pablo sabía que la tendencia humana nos lleva a vivir en negación, cerrando los ojos a las
cosas que debemos cambiar de nuestra vida. Cambiar significa trabajar con ahínco, y
nosotros preferimos quedarnos donde estamos.
Aunque no podemos hacerlo si insistimos en mantener los ojos cerrados a las concesiones
que nos impiden lograr una suprema satisfacción en todas las áreas de nuestras vidas.

¿Estás en medio de una batalla?

Dios no nos ha llamado a vivir así. Quiere ayudarnos a controlar nuestra mente y
nuestros deseos a fin de que seamos más parecidos a Él. Quiere ayudarnos a descubrir
su plan para la satisfacción relacional.

Responde con un “Si” o un “No” a las siguientes preguntas:

1. ¿Tener un hombre en tu vida o encontrar esposo es algo que domina tus

pensamientos? __________
2. ¿Tienes secretos sexuales que no quieres revelar? _________
3. ¿Te sientes un don nadie si no tienes un interés amoroso en tu vida? ¿Crees que
una relación romántica te da un sentido de identidad? _______
4. ¿Eres propensa a tener relaciones disfuncionales o problemáticas con los
hombres? ________
5. ¿Te parece que mantenerte fiel a una persona en el ámbito emocional y físico es
un desafío?________
6. En general, cuando eliges tu vestimenta por la mañana, ¿piensas en las personas
con las que te encontraras ese día?______
7. ¿Coqueteas o haces insinuaciones de doble sentido (incluso sin querer) cuando
conversas con alguien atractivo? ________
8. ¿Algunas vez has caído en relaciones prematrimoniales o extramatrimoniales para
medicar tu dolor emocional?________
9. ¿Te cuesta hacer amigas mujeres y mantener una amistad cercana con
ellas?________
10. ¿Hablas con extraños en sala de charla en la internet o en su defecto por mensajes
textos?_______
11. ¿Crees que la palabra victima te describe?_______
¿A cuales preguntas contestaste que si? Cada una de ellas revela una posible dificultad que
hace que sea más probable que cedas a la tentación sexual cuando aparezca. Si te has
preguntado por qué te sientes tan lejos de Dios, de tu esposo u otros.

La clave es reconocer y entender qué tipo de cosas hacen que cualquier mujer, sin
importar edad o estado civil, tropiece y caiga en la tentación sexual. Si aprendes a
proteger tu mente, tu corazón y tu cuerpo contra las concesiones sexuales y entiendes el
plan de Dios para tu satisfacción sexual y emocional, podrás maniobrar a través de la
vida con gracia y sin reproches.

APLICACIÓN DE VIDA

1. ¿Qué argumentos en tu
mente te impiden hablar
con verdad?

2. ¿Qué necesidades
identificas hoy?

3. ¿Qué luchas tienes en la

actualidad?
 Viviendo una vida de equilibrio e integridad

Para entender el
Juana, una mujer soltera llego a mi consulta devastada reclamándole significado de la
a Dios por su frustración, era su cuarta relación rota, de las cuales dos integridad sexual,
de ellas hubo involucramiento sexual. Te daré una breve descripción imagina que tu
de quien te hablo, una mujer cristiana, perteneciente a una iglesia
donde desde pequeña conoció del amor de Dios, profesional y sexualidad es como
físicamente atractiva. una mesa. Así como la
¿Por qué una mujer como esta, que aparentemente tenía todos los
mesa se compone de
elementos necesarios para establecer una relación sana de pareja, cuatro patas que le
llevaba en su haber tantos fracasos? ¿Qué determinaba sus pérdidas? dan estabilidad,
Creo que la mesa de equilibrio de esta chica estaba descuadrada, nuestra sexualidad
habían patas largas y patas cortas, ella tenía en su mesa una pata también trae cuatro
emocional comprometida muy corta, por la constante obsesión de componentes
buscar en el sexo opuesto aceptación y propósito; al acercarse a los
hombres, ese deseo de satisfacción la llevaba a entregarse de manera definidos que traen
errada y mostrar control que alejaba y decepcionaba a quienes se equilibrio a nuestra
acercaban a ella en plan de relacionarse románticamente. vida. Si una de las
patas de la mesa falta
o está rota, la mesa
pierde el equilibrio
con facilidad y se
transforma en una rampa. De modo que, cuando una de las “patas” de nuestra sexualidad
se dobla, no es para reírse, ya que quizá nuestras vidas se transformen en una pendiente
resbaladiza que nos conduzca al descontento, a las concesiones sexuales, al odio hacia
nosotras mismas y al daño emocional. Cuando esto sucede, la bendición que Dios quiso
que traiga riqueza y placer a nuestra vida se transforma en una maldición que nos trae
dolor y desesperación.

Como dijimos antes, nuestra sexualidad se

compone de cuatros aspectos diferentes: la
dimensión física, la mental, la emocional y la
Emocional

Espiritual

espiritual de nuestro ser. Estas cuatros partes se

Física

combinan para formar al individuo único que Dios

Mental

quiso que fueras. Otra vez, tu sexualidad no tiene

que ver con quien eres, y estas hecha de cuerpo,
mente, corazón y espíritu, no solo de cuerpo.
Por lo tanto, la castidad física no es lo único que
tiene que ver con la integridad sexual, sino que está relacionada con cada uno de los
aspectos de nuestro ser (cuerpo, mente, corazón y espíritu). Cuando los cuatros aspectos se
alinean a la perfección, nuestra mesa (nuestra sexualidad) refleja equilibrio e integridad.
A fin de lograr una satisfacción suprema y experimentar esa estabilidad física, mental,
emocional y espiritual que Dios quiso que tengamos, debemos preocuparnos por cada una
de las patas de la mesa de acuerdo a su plan perfecto. Si descuidamos algunas de las patas,
o la maltratamos o abusamos de ella, el resultado es algún tipo de transigencia sexual o
daño emocional. Cuando nos ocupamos de cada una de las patas y la tratamos con rectitud,
el resultado es la integridad sexual y la plenitud emocional.

Para la soltera, la integridad sexual significa tratar a toda costa de evitar alimentar
cualquier deseo físico, mental, emocional o espiritual por un hombre, si no puede
realizarse con rectitud.

La soltera tiene que buscar a Dios para satisfacer estas necesidades hasta que tenga un
esposo con el cual realizar estas conexiones. No significa que no le interese o que no espere
casarse, pero sí que debe hacer todo lo posible para guardar su cuerpo, mente, corazón y
espíritu para el hombre con el cual se case.

Para la casada, la integridad sexual significa lograr una íntima conexión

física, mental, emocional y espiritual (en todos los aspectos no solo en algunos)
con su esposo y no con algún otro hombre fuera del matrimonio.

Cualquier tipo de concesión física, mental, emocional o espiritual afecta la integridad sexual
en su totalidad. Con el tiempo, una parte infectada afectara a todas las otras, o al menos
impedirá que la mujer experimente la plenitud y satisfacción sexual que Dios desea que
experimente.
Desarrollando una integridad sexual y emocional

1. Asegúrate de que tus pensamientos, palabras, emociones y acciones reflejen una

belleza interior y amor sincero hacia Dios, hacia otros y hacia ti misma.
2. No debes usar al sexo opuesto para intentar satisfacer tus necesidades emocionales,
ni entretener fantasías sexuales.
3. No debes vestirte para atraer la atención masculina, desde una perspectiva egoísta
y seductora.
4. Vive de acuerdo a lo que dices. Si dices ser una seguidora de Cristo, no puedes
desestimar todas sus enseñanzas en cuanto a la inmoralidad sexual, los
pensamientos lujuriosos, las vestimentas indecentes y las conversaciones
inapropiadas. Tienes que vivir lo que crees acerca de Dios y la belleza brillara desde
tu interior.

Examina tus motivaciones con las

siguientes preguntas de integridad:

1. Conoces el Amor de Dios, ¿lo ha

experimentado?

2. ¿Qué te motiva hacer todo lo que

haces?

3. ¿Tienes alguna norma o

convicción en tu vida?

4. ¿Eres confiable o cambias

fácilmente de parecer
 Ejercita tu mente

Puede ser que todo el dolor de tus heridas y traumas del pasado haya desaparecido, pero
puede ser que no estés segura del todo. Si existe la inseguridad en tu corazón sobre la
sanidad y el perdón que Dios ha traído tu vida en el ciclo anterior, pide a Cristo te muestre
si hay algo que todavía esta reprimido dentro de ti.
Tú has sido sanado hasta el punto en el cual has podido abrirte y decirle a Dios la verdad en
cuanto a tus dolores. Además, Dios sabía cuánto podías soportar durante esa primera
experiencia. Por lo tanto, todo lo que pudiste aguantar, y todo lo que Él te mostró, era
apenas el primer nivel de dolor que tú habías acumulado. Ahora él quiere llevarte a un nivel
más profundo. Sencillamente quédate quieta delante de Él y permite que te muestre que
está en ese nivel. Confía en El y Él te guiara con suavidad y cariño; Él quiere sanarte mucho
más que lo que tú misma puedes desear.

“Cuando quiero hacer el bien, me acompaña el mal. Porque en lo íntimo de mi

ser me deleito en la ley de Dios; pero me doy cuenta de que en los miembros
de mi cuerpo hay otra ley, que es la ley del pecado. Esta ley lucha contra la ley
de mi mente y me tiene cautivo” Romanos 7:21-23

¿Qué hay dentro de tu corazón y de tu mente? ¿Podrías como David, ser tan
audaz como para orar de esta manera: “Examíname, SEÑOR; ¡ponme a
prueba! Purifica mis entrañas y mi corazón (salmos 26:2)?

Hábitos al Pensar
En una ocasión se acercó a mí una chica que deseaba fervientemente casarse y en cada
persona que le saludaba lo veía como una opción, en ella había un pensamiento constante
y obsesivo que dominaba su mente: No quiero estar Sola, mis amigas ya se han casado, yo
debería estar casada o tener una pareja, mi familia ya me lo pide y ya no quiero estar sola.
Ese pensamiento que dominaba su mente, se metía en sus sueños y la atormentaba
llegando a afectar su comportamiento y muy sutilmente lo fue expresando en coquetería
solapada, en ofrecimiento a amigos caballeros siendo de ellas las iniciativas a salir, a pagar
las cuentas y a conquistar (una parte del romance que por cierto no le toca a la mujer y aleja
al hombre) Así son los pensamientos determinan el final de nuestras acciones.
Nosotros como seres humanos desarrollamos hábitos al pensar. Cuando recordamos algo o
a alguien que nos causó dolor, al mismo tiempo recordamos el dolor en sí que tal persona
o situación nos causó. Todos hemos desarrollados estos “hábitos de pensar”
Romanos 12:2 dice: “No os conforméis a este siglo, sino transformaos, por medio de la
renovación de vuestro entendimiento”. Esto quiere decir, que nosotras debemos tener
nuestro entendimiento, ósea nuestra manera de pensar, renovada y cambiada.

¿Cómo lo vas a hacer? ¿Cómo vas a romper con esa manera de pensar que te lleva a la
autodestrucción?

Hay un aspecto interesante relacionado con la dinámica del pensamiento humano y es que
los pensamientos se parecen a la goma, la sacamos de una mano y se pega en la otra. Luego
la sacamos de esta última y se pega en la primera; no podemos quitarla. Así sucede cuando
tratamos de cambiar el hábito de pensar.

Dios sabía que éramos así y nos dio la solución; esta se encuentra en
Filipenses 4:8 donde dice: “Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero
todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de
buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto
pensad”.

¿Puedes observar cuantos de los pensamientos que acá se mencionan son negativos?
Ninguno de ellos, todos son positivos. Es una orden de Dios y no una sugerencia que
pensemos solo en aquellas cosas que son positivas.

Entonces, ¿Qué hacemos cuando nos enfrentamos a los pensamientos contrarios a la

verdad de Dios?

Haz rebotar tus pensamientos: puedes hacer que los pensamientos inadecuados reboten
fuera de tu cerebro ensayando respuestas adecuadas para ellos.
Redirige aquellos pensamientos que signifiquen tentación en tu vida: repite versículos
bíblicos que tengan que ver con el desafío que estas experimentado, canta alguna canción
en tu mente.
Lleva todas tus ansiedades, dolores, frustraciones y afanes sobre Cristo: esto significa
creer más en lo que Él te promete que en aquello que puedes estar sintiendo.
Desarrolla una actitud de Gozo aun en medio de pruebas: cuando estamos en pruebas,
casi siempre nos retiramos de Dios, y en consecuencia la prueba nos duele demasiado. Lo
que debemos hacer es ir corriendo hacia Dios. (Santiago 1:2, 12,17)

APLICACIÓN DE VIDA

1. ¿Qué me digo a mi misma en tiempo de crisis o de conflictos?

2. ¿Qué palabras digo regularmente de mí mismo y de otros?

3. ¿Que pienso de Dios de sus decisiones y planes para mí?

4. ¿Tú piensas lo relacionado con filipenses 4:8?

5. ¿Qué compromiso decides hacer hoy para aplicar ese versículo a tu vida.
 Sujetar tus emociones

Puedes elegir, no se trata de otros se trata de ti.

“Yo” nuestro peor enemigo.

Fuerzas Negativas de nuestro corazón:

1. Temor – Dolor – Frustración
2. Incapacidad de soltar el pasado
3. Incredulidad: expresada en duda

Las emociones son como un barco sin timón que nosotros debemos guiar, y la verdad es
que solas no podemos. En esta área la ayuda de Dios es fundamental. En una ocasión me
encontré luchando con ellas, parecía que nunca iba a dominarlas, sentía un miedo a no ser
amada y ser abandonada, esto siempre me hacía advertirle a mi esposo que si dejaba de
amarme por favor me lo avisara, que yo ya estaba “preparada” para ese desenlace, porque
creía firmemente que mi matrimonio terminaría en abandono, y en ese juego de miedo y
dolor; me alejaba emocionalmente y golpeaba con mis palabras a mi esposo, al punto que
en muchas ocasiones mi sueño se veían interrumpidos por las pesadillas de ser abandonada
por quien me amaba profundamente, alguien como Dios. Así comenzó mi historia y espero
que a lo largo de este tema puedas encontrar al igual que yo que solo junto a Dios puedes
guiar tus emociones a puerto seguro.

Ponerte hoy en posición para recibir la gracia sanadora te liberara de todo sentimiento
negativo del pasado y te permitirá elegir un correcto camino hoy en el presente.

Sal de la prisión impuesta por ellos mismos, por falta de perdón, amargura, odio y temor:
recuerda que cada uno de estos sentimientos son temporales y no están visto a la luz de la
palabra de Dios. En cambio lo que dice Dios de ti es:

1. “No eres victima” sino que “Eres Victorioso”

2. “No eres perdedor” sino que “Eres Conquistador”
Las emociones son lo único que debemos llevar a Dios para que El las sujete. El mundo y sus
corrientes actuales postmodernas le dan rienda suelta a los sentimientos.

En la historia del Joven Rico está la clave de porque no soltamos nuestras emociones a Dios
(mateo 19: 16-22)

Mateo 19:16
Sucedió Que Un hombre se Acercó a Jesús y le Pregunto:-Maestro, ¿Que de
bueno Tengo Que hacer para Obtener la vida eterna? 17 - ¿Por Que me pregustas sobre
lo que es bueno? -Respondió Jesús. Solamente hay uno Que es bueno. Si quieres Entrar
en la vida, obedece los mandamientos.18 - ¿Cuáles? -Pregunto el hombre. Jesús
contesto:- "No mates, no cometas adulterio, no robes, no Presentes falso
testimonio, 19 honra a tu padre y a tu madre ", [ a ] y "ama a tu Prójimo Como a ti
mismo" [ b ] .20 -Todos los he Cumplido-Dijo el joven-. ¿Qué más me Falta?21 -Si QUIERES
* Ser perfecto, anda, vende lo Que TIENES y dáselo a los Pobres, y tendrás tesoro en el
Cielo. LUEGO Ven y Sígueme. 22 Cuando El joven Oyó ESTO, PORQUE Se Fue triste tenía
Muchas RIQUEZAS.

Él no podía soltar algo que le daba seguridad y posición por Dios (como lo era el dinero)

¿Qué práctica, acción o emoción hoy en día me da seguridad y no me permite entregarlas

para vivir en la vida plena de Dios?
¿Qué posees que ves o sientes como valioso, al punto de que no puedes soltarlo para
caminar en integridad?
Los sentimientos se tratan de
sujetar mi ego a Dios: con todo
“No se trata de lo externo, sino de lo interno lo que está en él: orgullo,
del corazón” resentimiento, dolor, temor,
ira, hostilidad, lujuria, así yo
podré vencer en mi interior y
sujetar guiar mis acciones con el timón de la palabra de Dios.

Cambiar mi Cosmovisión:

1. Significa no alimentar mi ego

2. Agradece a Dios su intervención en tu vida desde que lo conoces.
 3. Salga del escapismo aquellas cosas que anestesian su dolor o traen alivio temporal
pero que al final las consecuencias son dolorosas y funestas para ti y para quienes
te aman.

Oración:
Dios hoy te entrego mi ego, mi orgullo y mi anhelo de seguridad y te doy
gracias porque tú puedes y eres capaz de intervenir en mi vida emocional
librándome de:
(Haz una lista de las emociones y hábitos destructivos que le entrega a Dios)

Aplicación de Vida

1. ¿Qué emociones me
controlan?

2. ¿Qué cosas me cuesta creer

que Dios puede cambiar?
 Disciplinas Espirituales

Conocí a alguien que cada día en su vida enfrentaba la lucha de la masturbación y la

depresión que sufría por saber que esa práctica la llevaba a esa manera tan errada de
autosatisfacción demostrando su orgullo y falta de dependencia de Dios. Situaciones como
estas, requiere que estas conductas tan destructivas sean sustituidas por disciplinas
correctas y espirituales que liberen de la esclavitud a una persona. Esta chica me contaba
que si oraba y hacia su devocional diario encontraba una fuerza y valor para decir que no a
sus impulsos, pero si no lo hacía eso la llevaba a flaquear y caía nuevamente en ese hábito
pecaminoso tan destructivo. Esto me llevo a entender que así como un deportista entrena
físicamente para llevar a su cuerpo a una condición óptima, así mismo nosotras debemos
ser intencionales en ejercitarnos no solo en lo físico sino en lo espiritual para poder
sobrellevar las tensiones y malos hábitos con los que hemos cargados durante mucho
tiempo. Nunca es tarde para sustituir un mal hábito o una mala acción por uno bueno, pero
el camino en ese cambio requiere algunos esfuerzos mayores que debemos hacer, he aquí
algunas disciplinas espirituales que pueden ayudarte a enfrentar la batalla:

1. Ejercítese en creer en Dios: cada día de su vida déjele algo a Dios por hacer y vea su
intervención divina en su vida.

2. Conozca su palabra: tenga un lugar, una hora, un plan para leer la Biblia y orar.

3. Decida a practicar diariamente una palabra de Dios para usted. Solo una al día.

4. Tome una vez al mes para orar toda una mañana por algunas luchas que siente que
solo no puede controlar o por otros que vea en necesidad.

5. Tenga el ejercicio de dar a otros: a Dios dele sus diezmos y ofrendas, y a otros deles
tiempo, esfuerzo y dinero de acuerdo a la necesidad que Dios le muestre.

6. Enfrente temores diariamente con la palabra de verdad y hágase de amigos que lo

acompañen en esta lucha de fe.

7. Rehúse a ser igual y elija todos los días ser un cristiano maduro, que vive lo que
dice la palabra de Dios.
 8. Tenga tiempo de ayuno y oración privado con Dios, para que él pueda oír su dolor,
restaurarle y librarle (por lo menos 2 a 3 veces al año hágalo por 2 o 3 días). En
ayuno o encuentros personales y privados con él.

Un día de estrés y de gran temor en mi corazón, uno de esos días de lluvia y oscuridad que
toda persona enfrenta. En donde el temor a fallarle a Dios y a fracasar en todos los roles de
mi vida; angustiada y casi paralizada tuve la grata experiencia de orar y leer la biblia con una
fuerte convicción y fe de que Dios me tomaría en sus brazos y me sacaría de la lluvia oscura
y torrencial en que estaba. Le dije “Señor, te entrego este temor y estas crisis reconozco
que tengo mucho miedo y solo tú me lo puedes quitar” de inmediato sentí como si me
sacaran de un lugar y me llevaran a otro soleado, verde, tranquilo y lleno de seguridad y
pude notar que esa fue la respuesta de tener la disciplina de orar y leer la Biblia ante mis
luchas. Creo que esa respuesta no es exclusiva para mí… Esa es la respuesta milagrosa de
Dios para ti también.

Aplicación de Vida
1. ¿Cuál de estas disciplinas he practicado y me ha resultado?

2. ¿Cuál de estas disciplina no he practicado y porque?

3. ¿Cuál de estas disciplinas voy a comenzar a practicar?

4. ¿Quiénes serán las personas a quienes daré cuenta de mis compromisos y

disciplinas?
 Construyendo Límites mejores

Conocí en la consejería a una deslumbrante mujer, ella tenía un grave problema: cada
vez que recibía mensajes de números desconocidos ella preguntaba quién era y allí
comenzaba una amistad con hombres en las cuales terminaba hablando de luchas y
situaciones emocionales que la llevaron en reiteradas ocasiones a enredos y
conexiones emocionales poco saludables. También conocí a otra chica llamada Lisa
quien a través de su forma de vestir enviaba un mensaje: “hey, mírame”, “estoy aquí”,
“soy linda” y esto le trajo un gran problema porque muchos hombres la consideraban
disponible y sin compromisos. Sus preguntas hacia mí eran: ¿Por qué siempre me
equivoco al escoger una pareja?

Las mujeres muchas veces cometemos el error de no controlar algunos puntos débiles que
nos dejan al descubierto y vulnerables ante las luchas diarias. Algunos de los puntos débiles
más comunes son:

Punto Débil 1: Ropa Comprometedora

Nosotras le enseñamos a la gente como tratarnos. Les enseñamos que nos traten con
respeto o les enseñamos con falta de respeto. ¿Cómo? Por la manera modesta o poco
recatada de nuestra vestimenta.
Aunque la Biblia no especifica el largo que debería tener una falda o cuáles son las partes
de piel que deben estar cubiertas, siempre podemos volver al mandamiento de Jesús como
una guía para saber cómo debemos vestirnos: Ama a tu prójimo como a ti mismo.
Ahora piensa en esto: sabes que los hombres se estimulan visualmente cuando tienen
delante de si el cuerpo de una mujer, en especial si esta escasa de ropa. También eres
consciente de que los hombres temerosos de Dios tratan con desesperación de honrar a
sus esposas no permitiendo que su mirada se desvíe. Esta es una buena pregunta para que
te hagas cada mañana cuando te vistes para el día. En lugar de preguntar ¿con que hombre
me encontrare hoy y como llamare su atención?, intenta preguntarte: ¿ponerme esta ropa
es una expresión de amor que no hará tropezar y caer a mis hermanos?
El verdadero asunto al que se refería Pablo no era el cabello, ni las joyas ni las ropas
costosas, sino la falta de modestia en los adornos externos. Dios desea que nos
preocupemos más por nuestros corazones que por nuestra apariencia. La historia de la
mujer virtuosa de Proverbios 31,
repite el mismo principio, pero Pablo escribe en su carta a Timoteo: “En
también promete que Dios honrara cuanto a las mujeres, quiero que ellas se
esa integridad: “Engañoso es el vistan decorosamente, con modestia y
encanto y pasajera la belleza; la mujer recato, sin peinados ostentosos, ni oro,
que teme al Señor es digna de perlas ni vestidos costosos. Que se
alabanza. ¡Sean reconocidos sus adornen más bien con buenas obras, como
logros, y públicamente alabadas sus corresponden a mujeres que profesan
obras! (Proverbios 31:30-31). servir a Dios. (1 Timoteo 2:9-10)
Recuerda, con el tiempo, tu figura se
vendrá abajo. Algún día, la piel se te
arrugara, por más que la humectes de
la mejor manera. Puedes asegurar que tu cuerpo volverá al polvo, pero el legado virtuoso
de integridad y modestia que dejas a tus espaldas para tus hijos, nietos y las mujeres en las
que influyes durara hasta mucho después de la tumba.

Punto Débil 2: Compañías Comprometedoras

Cuando estas con alguien, le das a esa persona un regalo: Tu presencia. Es verdad. El regalo
de tu compañía es muy precioso y tiene un valor que va más allá de toda descripción. Debajo
de tus pechos hay un corazón palpitante en
el cual el Espíritu Santo hace su hogar.
Detrás de tu rostro hay un cerebro que Pídele a Dios que te de valor e
posee la mente de Cristo. Ten cuidado con integridad. Decídete a no
los hombres que tienen gran curiosidad por entregar el regalo de tu presencia
el envoltorio, pero no ven el valor de lo que a cualquiera que lo desee.
hay dentro del envase. Es probable que Recuerda, eres un perla de gran
quieran jugar con el moño… desatar la precio, una mujer que se debe
atesorar. Al tener cuidado con
cinta… espiar a través del envoltorio.
las compañías que te rodean,
Muchos hombres hacen justo lo mismo con
puedes asegurarte de que tu
las mujeres. Aunque el regalo de adentro
templo del Espíritu está bien
(su corazón y su alma) tiene gran valor, lo protegido.
que más les interesa y lo que motiva sus
acciones es el envoltorio. Los hombres que
valoran más el envoltorio (el cuerpo) que el
regalo que hay adentro, son mala compañía. Como mujeres de gran valor, perlas de gran
precio, tenemos todo el derecho a negarnos a agraciarlos con nuestra presencia, y debemos
aprender a ejercer este derecho.
Algunos limites saludables que te protegerán:

 Reserva los abrazos para las amigas y algunos miembros inmediatos de la familia.
No es común que el abrazo con un hombre sea del todo necesario debido a que un
apretón de manos, una palmada en la espalda o una sonrisa son suficientes.
 Asegúrate de no apartarte del camino para correr hacia los hombres que siempre
te dicen cumplidos o te hacen sentir bien. La compañía de algunos caballeros es
muy divertida y es fácil sentirse tentada a ponerse en su camino tan solo para que
nos llenen el tanque emocional o nos froten el ego. Recuerda: “Cuando conduzcas,
mantente en tu canal”.
 Evita ver programaciones de televisión a altas horas de la noche. Sobretodo
aquellas programaciones que tengan que ver con historias románticas, las cuales
muchas de estas contienen escenas que inciten a la sexualidad.
 Muchos hombres y mujeres
íntegros han decidido no estar
nunca a solas con alguien del Recuerda que tu cuerpo es el templo del
sexo opuesto sin que haya una Espíritu Santo y tu corazón, la morada de
tercera persona a la vista que Dios. Tienes la mente de Cristo y tus palabras
los pueda oír. Si no nos son instrumentos de su sabiduría y de su
permitimos nunca estar a solas aliento a otros. Cuando te pones toda la
con un hombre, es muy difícil armadura de Dios y guardas de manera
que se produzca una aventura, vigilante tu cuerpo, tu corazón, tu mente y tu
boca sin comprometerte, te encuentres bien
y para los cristianos, es tan
encaminada hacia una cosecha de beneficios
importante evitar las malas
físicos, emocionales, mentales y espirituales de
apariencias como evitar el mal
integridad sexual.
mismo.
 Elige muy bien con quien vas
sola en un auto. El interior de
un automóvil es un lugar de suma intimidad (como muchas de nosotras llegamos a
descubrir cuando comenzamos a tener citas dentro de ellos). La sensación de
aislamiento y reclusión del resto del mundo mientras uno se encuentra en un auto
cerrado, proporciona el entorno perfecto para que florezcan las acciones o los
pensamientos inadecuados.
 Siempre deja la puerta abierta cuando hay un hombre en tu oficina y limítate a
recibir visitas de ellos cuando estés sola en casa.
 Busca a un mentor o consejero a quien tu facultes para que te pregunte
continuamente acerca de tus luchas y tentaciones diarias. Esto mantendrá un nivel
de transparencia que guardara no solo tu vida sino tu corazón de enganches
emocionales inadecuados. Pídele a esta persona de ser posibles administre algunas
claves de tus cuentas de redes sociales o puedas mostrarle las conversaciones que
mantienes por mensajería instantáneas o móvil.
 Limítate a contestar llamadas o mensajes de textos a altas horas de la noche.
Sobretodo si estos son de números desconocidos y entablan conversaciones
comprometedoras, mantener conversaciones con desconocidos es una puerta
abierta para que los enganches emocionales, ya que a través de esto comenzamos
a idealizar a las personas.

Aplicación de vida

1. De los límites anteriormente

mencionados: ¿Cuál te desafía más a
cumplir? ¿Por qué?
 Referencias Bibliográficas

 La Batalla de Cada mujer por Shannon Ethridge y Stephen

Arterbun
 Gracia que Sana gente herida por Dr. Norman Wright y
Larry Renetzky
 Cautivante por John y Stasi Eldredge
 Sanidad del Alma Herida por Arline de Westhmeier