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Resumen libro tercera edad actividades físicas y recreación

estructuración del espacio tiempo. Página 149

concepto de plano: son el horizontal y el vertical en el horizontal podemos distinguir derechos


izquierda y en el vertical arriba y abajo estas naciones también se desplazan al propio cuerpo

concepto de. Punto de salida. De llegada. De cruce el punto de salida está definido siempre pero el
punto de llegada puede encontrarse fijo o indeterminado ejemplo alcanzar algo que se mueve,. En
el cruce de dos trayectorias,. En la unión de un ocho. Un desplazamiento en espiral describe una
dirección hacia el infinito a medida que la espiral se hace más grande si vamos hacia fuera nos
expresamos en expansión si vamos hacia dentro en contracción

concepto de dirección: la dirección puede ser hacia el exterior si partimos de estar todos juntos o
de fuerzas centrales, o hacia el interior si convergemos en un punto central pueden unirse y
simpatía o separar si hay antipatía.

Concepto de distancia de intervalo: la distancia puede ser pequeñas o grandes, cortas o largas
espacio próximo o lejano, el intervalo más o menos cercanos y de forma regular o irregular

concepto de ocupación: espacio vacío espacio ocupado por objetos por personas

hay personas que permanecen siempre en el mismo sitio, retrocede, el menor desplazamiento las
atemoriza. Lo importante es siempre intentar explorar y ampliar el campo de acción.

Espacio: cambio de dirección, desplazarse con respecto objetos, evoluciones dentro de un grupo,
conceptos de distancia intervalo, apreciación de la tercera dimensión y profundidad, espacio
próximo lejano, agrupamientos diferentes tamaños, asociar estructuras espaciales y temporales:
golpe de manos saltito en el lugar, localización en el tiempo: concepto de anterioridad
posterioridad e instante.

Tiempo y educación rítmica: adaptación a un tempo, distinción de duraciones, multan deidad y


sucesión, percepción y reproducción de estructuras rítmicas, evolución con música danzas juegos,
creaciones rítmicas sin escucha, escuchar y crear.

Hace intervenir los órganos de la percepción, ir intensificando el ritmo, hacer un mismo ejercicio
ritmos distintos, usar acompañamientos musicales como la voz instrumentos y aparatos como
metrónomo. Usar música, cada uno marca su ritmo en voz baja. Buscar siempre ampliar el
movimiento en el espacio sin perder el ritmo. Partir de un ritmo personal y luego adaptarse a otro.

Movilidad articular: trabajar de modo analítico, distintas partes del cuerpo y de modo global y
funcional, ejercicios de coordinación dinámica general, de equilibrio estático dinámico sobre un
pie equilibrio en parejas sobre plataformas, educación cultural, de lateralidad y coordinación fina.
Coordinación óvulo manual: reaccionando consignas auditivas o visuales (genera adaptacion ideo
motriz posee representación mental de sí mismo) se combina fuerza y rapidez. Ejerció el
lanzamiento

Relajamiento muscular: trabaja la sensación de contraste con el ejercicio como de agarrar soltar
de estirar y soltar apretar las manos, apretar los puños, sentir que los dedos se alargan estirar los
pies, asociar ejercicios de respiración, alargar el cuello buscando sensación de crecimiento,
ejercicios de relajación de la cara, que es espejo de las tensiones psíquicas.

Fortalecimiento: trabajar la cintura escapular y pelviana, brazos y piernas, tronco, con ejercicios
globales funcionales y analíticos. Los músculos nominales intervienen para sujetar la pelvis e
impedir que bascule hacia delante

Ejercicios utilitarios: basados en gestos de la vida diaria, mantienen y mejoran la autonomía.


Agacharse a juntar cosas abrocharse algo atarse los zapatos abotonar una prenda peinarse etc.

las evoluciones en los desplazamientos: hay diversas maneras, algunas permiten ver a los otros
mientras trabajan, otras permiten apreciación de la velocidad y distancias de uno respecto a otros

desplazamiento en una línea fila, desplazamiento en oleada pasa una fila vuelve por el costado
pasa la siguiente fila, desplazamiento en fila yendo al encuentro (una fila de cada lado van al
centro y vuelven, o se cruzan en el medio yendo al otro lado), desplazamiento en hilera su
columna, en slalom, en caracol, hilera donde uno conduce al resto forma sentido de iniciativa de
responsabilidad.

Organización de la clase: toma su tiempo para saludar y observar el comportamiento o atmósfera


de clase, crear un clima propicio. Haces un tiempo el final de la clase para el balance de la misma y
conocer reacciones de los participantes. Organizar la sesión entorno un elemento ejemplo
bastones o en función de la capacidad coordinación condicional a trabajar, también capacidad
perceptivo motrices. Estimular la autonomía física, la comunicación, la integración social.

Elección de la música: puede elegirse de música adaptada al ejercicio elegido, habiéndose


aprendido este con el fin de lograr una ejecución mas homogénea, como fuente de inspiración
creadora con música que brinde sensibilidad receptividad imaginación iniciativa, podrá o no
hacerse demostraciones. Tomarse un tiempo para observar las ejecuciones y los participantes. Así
se pueden ver las dificultades la cohesión grupal

corrección técnica: corrección técnica: la corrección colectiva es preferible a la corrección


individual, puede hacerse una nueva demostración, también por parejas.

No ir mas allá de sus posibilidades, reanudar progresivamente discurso después de vacaciones o


enfermedad.

Los juegos
estos tienen un fin estético se que significan crear, plural ya que revelador de uno mismo si los
demás y de los demás hacia uno mismo, social brinda placer compartir, brinda alegría combate el
aburrimiento genera nuevos contactos

juego ofrece individuales, colectivos de interior, exterior poco movimiento mucho movimiento
motores, intelectuales, sensoriales, de competición, de azar pensamiento en hacer creer a los
demás que es otra persona. Para personas mayores debemos adaptar el número de rectas, la
duración, medidas del terreno, altura de la red, tipo de material, sacar juegos que los harán ver
como niños. Ver clasificación de juego en la página 175

lista de juegos:

los aros numerados memoria: (memoria) se colocan cuatro o cinco aros en el suelo y un número
en cada aro, los demás observan un tiempo y luego se retiraron los números, se le presenta un
número de tres o cuatro cifras y ellos deben recorrer los aros marcándose número. Otra
alternativa, formar equipos pasa uno recorre los aros y los demás deben adivinar qué número
formó.

La estatua que se mueve uno adoptó una posición mantienen unos segundos, los demás se dan
vuelta y el cambiar algo, vuelven a mirar y deben reconocer el error.

Atención y dominio de sí mismo: una ronda de sillas numeradas jugador en cada 1 - 1 que queda
libre, el profesor entabla un diálogo con un número cualquiera y al final éste nombra otro número
comenzando de nuevo con este otro, el que se equivoca va la silla libre y todo lo que estaban
después de el cambio en un lugar, así algunos tan grande número y le será más difícil recordar

los homónimos: se escogen palabras como gato que puede ser criket o animal, el primer jugador
sacó un papel y responde las tres preguntas que le harán: como te gusta, que se hace con ello,
donde te gusta que esté. Contestar a cada pregunta pensando en un clic en y pensando en el
animal, quien adivina.

Sensoriales: Kim los jugadores del círculo con los ojos vendados se pasan dos o tres objetos
tratando de manipularlos y luego esto se esconde, se sacan la venda e intentan reconocerlos por
orden, se puede complicar más y se pide el peso y las medidas.

Juego físicos:

relevo en hilera: el primero pasa la pelota al de atrás sobre cabeza o de otra manera hasta llegar al
último y este bien el primer lugar para recomenzar, así hasta que se ha pasado todo el equipo

juego de reacción y atención: dos equipos numerados, deben hacer algo los que tengan el número
nombrado por el profesor

Gerontobasquet: en hilera uno detrás de otro frente al aro de basket dos equipos, se juega 21
puntos, el primero lanza tres veces y pasa la pelota sus compañeros, este repite y pasa la pelota a
su compañero. Deben lanzar desde una línea y cuando el equipo llega a 21 puntos anuncia el
profesor

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