ESTRATEGIAS ANTE EL MIEDO INFANTIL.

26 de Marzo de 2015

Durante la infancia, los niños van descubriendo las emociones, que son reacciones fisiológicas del cuerpo que se dan
en base a experiencias y que ayudan a responder al entorno.

El miedo es una reacción emocional que forma parte de la naturaleza humana ante cualquier circunstancia que se
perciba como amenazante, es una emoción muy importante pues sirve para tener cuidado, ser valiente, afrontar un
cambio o crecimiento. Los niños durante su desarrollo vivencian muchos y variados miedos, generalmente se
presentan cuando requieren enfrentar situaciones difíciles o simplemente nuevas.

Además los miedos generalmente se dan cuando los niños tienen dificultad de comprender, explicar o expresar
emociones, necesidades e inquietudes. Por lo cual es importante la expresión de lo que sienten, lo que necesitan a
través del habla y de forma directa, con el cuidado a sí mismos, a los demás, las cosas y lugares en los que se
encuentran, así como protegerse en caso de que sienta la amenaza de alguien más.

Existen diferentes tipos de miedos que se presentan en la etapa infantil, desde miedos en el crecimiento de la vida, es
decir, miedos que se dan dentro del desarrollo del niño. Se encuentran miedos dentro del periodo de sueño, como
pesadillas y terrores nocturnos. Los miedos más profundos son aquellos que duran mayor tiempo y necesitan tener una
intervención por un especialista.

A su vez, existen formas diferentes en las que se presenta el miedo, se encuentra miedo hacia el futuro, es decir a lo
que vaya a suceder o al pasado, en relación a experiencias vividas. Pueden ser miedos, también reales, ya que ha
presenciado alguna vivencia en relación a este o bien irreales, que sea creado a través de la fantasía. También se
pueden presentar los miedos ante los cambios.

Los padres tienen un papel muy importante en el desarrollo de los niños, debido a que son sus principales guías.
Durante la primera etapa de vida los niños aprenden sintiendo y por medio de la imitación, por lo cual al apoyarlos y
acompañarlos a enfrentar sus miedos o situaciones nuevas ayudará a que se dé un desarrollo en mayor plenitud. Por
lo cual es importante guiarlos afectivamente brindándoles experiencias que generen habilidades para la vida.
Ante estas situaciones les compartimos algunas recomendaciones en relación a los diferentes miedos presentados en
la etapa infantil:
 La escucha y la compañía de los padres es el primer medio de confianza y afrontamiento ante diferentes
situaciones.
 Fomentar la expresión de sus emociones, sin dañar a los demás y sin dañarse, buscando que sea por medio
del habla.
 Utilizar la palabra META como apoyo para conocer las emociones y vivenciarlas, ya que todas son óptimas y
ayudan a seguir adelante, el disfrutarlas ayuda a vivir mejor. La “M” es de miedo y empieza con esa letra
porque es muy importante para ser valiente y tener precaución. El enojo, comienza con “E” porque es
excelente, para expresar verbalmente lo que molesta, con lo que no se esta de acuerdo, o bien cambiar
situaciones de sí mismo. La tristeza empieza con “T”, porque es un tesoro, que ayuda a sentir, expresar, llorar,
cambiar y aprender, al llorar se limpia el interior. Por último, la alegría y amor comienzan con “A” porque son el
asombro de la vida, de vivir y compartir.
 Fomentar el vivir en el presente, evitar fomentar pensamiento hacía el futuro.
 Dibujar o garabatear lo que siente el niño ante situaciones de miedo.
 Dibujar pensamientos, ideas y emociones para mayor expresión.
 Fomentar el vivir en el presente, evitar fomentar pensamiento hacía el futuro.
 Propiciar el detectar pensamientos que aumenten la ansiedad y que dañen su percepción de las situaciones,
para buscar detenerlos y cambiarlos. Por ejemplo, decir la palabra “Cancelado” al momento en el que piense
algo que puede pasarle en relación a un miedo.
 Separar el afecto de las reglas implementadas en casa, es decir, evitar quitar el afecto cuando realice un acto
inadecuado.
 Utilizar cuentos en relación a los miedos.
 Realizar masajes relajantes en el cuerpo, suavemente y realizando movimientos hacia abajo.
 Pedir que describa su miedo de forma verbal.
 Realizar un listado de sus temores y ponerlos en orden de prioridad, del más profundo al menos impactante.
 Realizar un listado de las funciones que tiene ese miedo, contestando a la pregunta: ¿Para qué me sirve ese
miedo?
 Prestar atención a las sensaciones del cuerpo, preguntándoles ¿cómo se siente? y por medio de diferentes
texturas, olores, sabores, etc.
 Realizar actividades sensoriales que apoyen a relajar, como: utilizar música tranquila e instrumental, abrazo de
oso, apretones en la cabeza de forma suave, enrollarlo en una sábana, utilizar el columpio, entre otros. Esto
ayudará a conectarse con su cuerpo a través de los 5 sentidos.
 Evitar infundir miedo innecesario como forma de disciplina: “coco”, “viejo del costal”, etc.
 Decir tres cosas positivas hacia su persona todos los días.
 Reconocer sus emociones por medio de mencionar que “es válido sentirlas”, así como con el ejemplo expresar
como padres lo que sientes. Es recomendable evitar adjetivos o etiquetas ante los comportamientos.
 Acompañar antes de dormir, en caso de que se le dificulte, leerle un cuento.
 En lugar de decirle “no tengas miedo” buscar cambiarlo a “estamos contigo”, con el fin de que se siente
respaldado.
 Tener reglas afectivas de poner límites, por ejemplo: expresar la emoción y necesidad, propiciar decir que no,
preguntar, etc.
 Validar el miedo, fomentar la expresión del significado, para darle guía mediante el juego o experiencia
acompañándolo en el afrontamiento, según sea el miedo en cuestión.
 Fomentar la respiración profunda, de forma diafragmática para favorecer la relajación.
 Fomentar que se duerman tranquilos, para evitar pesadillas o terrores nocturnos.
 Evitar frases como “no pasa nada”, dejar que exprese como se siente y acompañarlo.
 Crear cuentos en relación al miedo, se recomienda que los padres los inventen.
 Utilizar la fantasía y actuación para enfrentar sus miedos.
 Cuidar el contenido de la información que reciben antes de dormir por medio de historias, televisión, internet,
etc.
 Ante los terrores nocturnos, evitar despertarlo y preguntarle acerca de los mismos, pues no se acordará y
podrá causar miedo. A su vez es importante vigilar que no se dañe.
 En caso de que se presenten terrores nocturnos, como última opción, programar despertarlo cada cierto
tiempo.
 Los niños aprenden sintiendo, fomentar el contacto y cercanía, a través de mirarlos a los ojos, jugar con ellos y
expresar con palabras lo que sienten.
 Fomentar la autonomía, por medio, de dejar que realice actividades de autocuidado, para que se sienta con
mayor seguridad.
 Realizar un plan de acción a través de recompensas afectivas, como: abrazarlo, aplaudirle, reconocer lo que
realiza, para fomentar la seguridad y sentirse protegido.
 Realizar actividades físicas, como: correr, saltar, jugar algún deporte, etc.
 Fomentar la alimentación saludable.
 Apoyar con pensamientos asertivos que fortalezcan su autoestima como “yo puedo” “yo quiero” “yo necesito”.
 Evitar conductas aprehensivas, dejar que exploren con la guía y cuidado adecuado.
 Evitar brindar información negativa que genere miedos
 Vvivir la situación del niño con tranquilidad, los estados emocionales se transmiten fácilmente y con mayor
fuerza de padres a hijos, sin mostrar aumentada(al menos delante de él) preocupación o angustia, si la sientes
expresarla de preferencia cuando estén más tranquilos, ya que puede interiorizar las emociones y
percepciones, puede aumentar la tensión.
 Apoyar en la proyección y modelo de cómo pueden vivenciar y expresar los miedos, por medio del efectuar la
conducta temida por parte de los padres, de un personaje, de un compañero, películas, contar la película de lo
que imaginan, juegos etc. Encontrar diversas formas de expresión y afrontamiento.
 Atención plena a su presente ayuda en gran medida, el contacto con su aquí y ahora, apoyarlos a diferenciar
lo que forma parte del pasado, del futuro o de sus interpretaciones, así como cuales le están sucediendo en el
tiempo presente.
 Evitar criticar por sus miedos, por el contrario la atención requiere estar en la validez de sus emociones, el
acompañamiento y seguridad, así como las posibles soluciones.
 Evitar al niño a efectuar aquellas conductas que teme. Hay que trazar un plan de forma que podemos crear
aproximaciones poco a poco. Hay que avanzar paulatinamente. Restar importancia a los retrocesos y ver el
aprendizaje de ello, así como celebrar los pequeños pasos. La solución a los miedos no es evitarlos sino
enfrentarnos a ellos. , el juego y la imaginación genera una re-significación óptima; por ejemplo ayudar a un
súper héroe o muñeca favorita a enfrentarlo Se recomienda que técnicas específicas para el miedo sean
aplicadas y controladas por un profesional.
 Evitar el ver películas, juegos o actividades con violencia, miedo o terror. Procurar que las personas alrededor
no den mensajes amenazantes (“vas a ver… si no te portas bien le diré… etc.). preferente tener consecuencias
con acciones directas del acto más que con amenazas o información que no apoye en el manejo del miedo. El
 niño va a ir regulando las diversas emociones por medio del acompañamiento de los padres. Las
consecuencias requieren ir encaminadas a la acción, diferenciándolo del niño.
 Hacer ejercicio, tomar agua, propiciar tener horarios preestablecidos. Así como anticipar y explicar las
situaciones con un lenguaje que entiendan como niños les puede apoyar mucho.
 Ponerse a la altura de los ojos de los niños al tener comunicación directa con ellos.
 Ayudarle a entender lo que le sucede. Es necesario proveer de apoyo en la red social y familiar, afectiva.
 Es importante mantener la esperanza de mejora, así como una causa a favor referente a lo que le sucede
(“estás fortaleciendo.. aprendiendo… etc.)

Las recomendaciones presentadas son generales, requieren ajustarse según la edad y características de cada niño y
familia. Los miedos algunas veces se manifiestan por un proceso evolutivo, sin embargo en ocasiones hay una
situación detrás de la emoción o conducta, lo cual es importante abordarlo por medio de un profesional. Así como en
casos done el miedo sea más severo, persistente y alteran significativamente el funcionamiento del niño en su entorno
familiar, escolar o social que necesitan un tratamiento especializado (fobias, trastornos de ansiedad u otros), ante
cualquier duda consulte un profesional de la salud, PSICREE está a sus órdenes.

Además, con el fin de tocar más vidas beneficiando el crecimiento integral de las personas, familias e instituciones,
Psicree cuenta con una alianza con el Instituto Edinburgh, con el cual ofrece una primera sesión de cortesía y un precio
preferencial en sesiones de psicoterapia y psicopedagógica. Además los invitamos a nuestra siguiente sesión de
cortesía en nuestro centro el próximo 25 de abril de 2015 a las 2:30 pm, con el nombre: “El juego a través de los
sentidos”
Agradecemos la oportunidad de compartir y coincidir en la misión de mejorar la calidad de vida de las personas.
Estamos a sus órdenes.

Atentamente.-
Psicree, Psicología, Crecimiento y Educación S. de RL. MI.