¿Los kilos de más importan?

La Obesidad y el Sobrepeso están devastando al mundo y esto debe de cambiar. Elegí

este tema porque me interesa que la gente este informada sobre estos tipos de
enfermedades y las puedan evitar. Quiero informar para que hagan una conciencia
sobre este tema y que sepan que es un tema muy delicado y les puede llegar a causar
la muerte.

¿Que es el sobre peso y la obesidad? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS)

estos son acumulaciones anormales de grasa en el cuerpo que a la larga pueden ser
prejudiciales para la salud. Estas se dividen en niveles por el Índice de Masa Corporal
(IMS) el sobre peso es una menor acumulación de grasa y la obesidad es una
acumulación mayor. “La mayoría de la población mundial vive en países donde el
sobrepeso y la obesidad cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.

El sobrepeso y la obesidad son enfermedades causados porque la población ha ido

cambiando su vida en el sentido de que consumen más comida y con mayor contenido
calórico de grasas y de azucares y han disminuido sus niveles de actividad física, se
han vuelto personas sedentarias. Estas enfermedades son puertas a otras
enfermedades como: la resistencia a la insulina que causa diabetes, problemas
cardiovasculares e hipertensión, problemas al respirar, problemas en los huesos lo
que te hace más vulnerable a lesionarte huesos y a desarrollar artritis, a la larga
también puede desarrollar cáncer en diferentes partes del cuerpo como endometrio,
mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon.

“En 2014, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los
cuales, más de 600 millones eran obesos” –OMS
“En 2014, 41 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso o eran
obesos.” - OMS

“Desde 1980, la obesidad se ha más que doblado en todo el mundo”- OMS

Estas cifras muestran la cantidad enorme de personas en el mundo tanto niños como
adultos, que padecen de estas enfermedades y para disminuir estas cifras y prevenir
este tipo de enfermedades, la gente debe aprender a tener un plan alimenticio sano.
Para esto se necesita disminuir drásticamente el consumo de productos con altos
niveles en grasas, azucares, sales, productos procesados y carbohidratos malos como
donitas, panques, pasteles, papas fritas, nuggets etc. Las comidas que deben de ser
consumidas son: las frutas y las verduras ya que son ricas en vitaminas y minerales,
los carbohidratos buenos como cereales integrales y legumbres, y las proteínas.
También es muy importante que las personas hagan como mínimo 60 minutos de
ejercicio diario para acelerar su metabolismo.

La realidad en México es que existen comerciales del IMSS advirtiendo sobre el

sobrepeso y la obesidad pero la gente no hace mucho caso ya que piensan que es algo
menor y no son vulnerables. Según esta cifra de la OCDE México es el segundo país con
más sobrepeso y obesidad después de Estados Unidos. Esto significa que el 72 % de
los adultos en México y cuatro de cada diez jóvenes padecen de estas enfermedades.

Yo quiero dirigirme principalmente a la población de México y hacerles entender que

esto no es un juego y puede ser muy duro para la vida en muchos sentidos, aparte de
que te causa otras enfermedades o hasta la muerte, la gente es victima de sufrir
problemas sociales ya que hay gente que los puede discriminar por su forma física y
hacerlos sentir mal. En conclusión yo creo que la gente debe de hacer un esfuerzo para
salir de su zona de “confort” y sobre todo para mejorar su salud y sentirse bien
consigo mismo, tienen que aprender a formar un plan alimenticio y seguirlo para
disminuir las extremas cifras a las que se llegan en el mundo.
Bibliografías:

Meyer J.(2017) Obesidad, diabetes, y Mexico, El universal, [En línea] Disponible en:
http://www.eluniversal.com.mx/entrada-de-opinion/articulo/jean-
meyer/nacion/2017/01/22/obesidad-diabetes-y-mexico [Consultado 14-9-17]

WHO (2013) Obesidad y Sobrepeso, OMS, [En Linea] Disponible en:

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/ [Consultado 14-9-17]