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Yoga da Mente
www.yogadamente.com.br -1- Menos Stress, Mais Clareza!
Stelio Sol é engenheiro, empresário, coach
transformacional, palestrante e comunicador da
Radio Mundial em São Paulo/SP (FM 95,7). Já
formou milhares de alunos em seus workshops,
cursos e palestras. Com larga experiência em
comportamento humano e desenvolvimento
pessoal, sua missão é ajudar as pessoas a
despertar para a sua GRANDEZA para viver
seus sonhos e propósitos.
Yoga da Mente
ÍNDICE
Introdução 6
Aplicação 12
1º Passo 14
2º Passo 16
3º Passo 20
4º Passo 24
Considerações Finais 27
Não há nada do lado
de fora que pode
ajudar você. E não há
nada do lado de fora
que possa prejudicar
você. Porque não
existe nenhum
‘lá fora’.
Sydney Banks
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INTRODUÇÃO
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Yoga da Mente
INTRODUÇÃO
Olá, seja bem-vindo à Yoga da Mente, eu sou o Stelio Sol, eu
sou coach, sou palestrante e apresentador da radio Mundial em
São Paulo. Eu desenvolvi esta técnica chamada Yoga da Mente
para ajudar você a transformar situações estressantes em
clareza mental. Sair do stress e encontrar soluções para os seus
problemas. Esta ferramenta visa facilitar as pessoas a tomarem
consciência dos pensamentos que ela mantém ao longo do dia,
e que são os responsáveis pelos momentos de stress.
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APLICAÇÃO
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1º PASSO
PERCEBA O STRESS
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Este passo diz que você tem que se tornar mais consciente dos momentos onde
você sente algum tipo de stress emocional ao longo do dia. Eu chamo de stress
aqui qualquer perturbação do seu estado emocional. Pode ser alguma coisa
que causou preocupação, dúvida, insegurança, raiva, medo ou ansiedade.
Qualquer sensação que tirou você da sua paz, da sua segurança, da sua
concentração, que perturbou o seu estado emocional, a gente determina
isso como sendo uma forma de stress.
Neste passo, não se incomode com o fato de que parece que alguma
coisa externa causou esse stress. O objetivo da Yoga da Mente é você
praticar o exercício do ponto de vista de que tudo é causado de dentro
para fora. Nossos sentimentos são causados por nossos pensamentos.
Esta é a grande e única verdade.
Mas é claro que num momento de stress, onde a pessoa saiu da sua paz
interna, ela vai achar como sendo uma pessoa ou uma situação externa
a causadora desse stress. Não tem problema, porque este aqui é apenas
o primeiro passo.
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2º PASSO
OLHE PARA DENTRO
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3º PASSO
NÃO FAÇA NADA,
APENAS OBSERVE
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Mas não tente controlar nada, não tente anular, não tente negar o
pensamento, apenas observar, se conscientizar. Isso é suficiente
para esse pensamento perder a força.
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4º PASSO
RETORNE AO EQUILÍBRIO
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CONSIDERAÇÕES
FINAIS
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SE VOCÊ SE AFLIGE
COM QUALQUER COISA
EXTERNA, O SOFRIMENTO
NÃO É CAUSADO PELA
COISA EM SI, MAS POR
SUA PRÓPRIA AVALIAÇÃO
A RESPEITO; E ISSO
VOCÊ TEM O PODER DE
REVOGAR A QUALQUER
MOMENTO.
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ANOTAÇÕES
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