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si la energia
se concentra aparece la vida, si la energia se dispersa sobreviene la muerte"
(zhuang zi).
A LO YANG PERTENECE LO
LUMINOSO, EL CIELO, LO CLARO,
EXPANSIVO, TODA ACTIVIDAD,
EXPRESION EXTERNA, LO QUE
SUBE, LO QUE BRILLA. A LO YIN
PERTENECE LO INTERNO, LA
TIERRA, LO QUE DESCIENDE, LO
OSCURO, LO QUE RETROCEDE,
LA DISMINUCION DE
UNA ACTIVIDAD.
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En un principio, el universo estaba en "Wu Chi" (que significa "vacío", "no hay
nada"). Como un huevo lleno de un "mar de aire" comenzó a moverse, siempre
cambiando.
De esa explosión las partículas más claras y ligeras se elevaron hacia el cielo: lo
Yang. Y las más sucias y pesadas descendieron hacia la tierra: Lo Yin. Entre el
cielo y la tierra se encuentra el hombre y la naturaleza. Así tenemos definido el
principio del Yin-Yang en el concepto de triagrama: Tierra-Hombre-Cielo.
"CUANDO EL QI DE
LA TIERRA ASCIENDE
SE FORMAN LAS NUBES;
CUANDO EL QI DEL
CIELO DESCIENDE,
SE PRODUCE LA LLUVIA".
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Como el día y la noche, calor y frío, movimiento y reposo. "El movimiento y los
cambios de Yin Yang promueven el desarrollo y cambio de las cosas". Así se
explica en el capítulo "Las Manifestaciones de Yin y Yang" del Suwen, la
interdependencia entre los opuestos y complementarios.
TODO BLOQUEO
O ESTANCAMIENTO DEL QI
ES GENERADOR
DE PERTURBACIONES,
QUE PUEDEN EXPRESARSE
TANTO EN LO FISICO
COMO EN LO ANIMICO
Y ESPIRITUAL.
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INDICE
- QUE ES EL ESTRÉS Y CUAL ES SU ORIGEN
El médico canadiense Hans Selye fue el primero en usar la palabra estrés y quien
identificó tres etapas en su proceso. En la primera aparece la alarma: el cuerpo
reconoce el estrés y se prepara para la acción: las glándulas endocrinas liberan
hormonas que aumentan los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, entre otros
síntomas. En la segunda etapa, la de la resistencia, el cuerpo repara cualquier
daño provocado por la reacción de alarma. Pero si el estrés continúa, el cuerpo
no llega a reparar los daños y sobreviene la tercera etapa, el agotamiento, que
puede provocar enfermedades y agotar la energía corporal.
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secreta:
CATECOLAMINAS
- adrenalina
- noradrenalina
- dopamina
secreta:
HORMONAS ESTEROIDEAS
- hormonas sexuales
- glucocorticoides
- mineralocorticoides
Los glucocorticoides
tienen extensos efectos en el metabolismo de las proteínas y carbohidratos.
Los mineralocorticoides
son esenciales para el equilibrio del sodio y el volumen del líquido extracelular.
CORAZÓN (HT)*:
- Controla la sangre y los vasos. Sangre: principal base material de las
actividades mentales.
- Atesora el Shen, el espíritu, por eso es considerado administrador de las
actividades mentales.
PULMONES (LU)*:
- Controla el Qi y la respiración. Ventila y purificar el aire y canaliza las vías del
agua.
- El Qi: comandante de la sangre; la sangre depende del impulso del Qi. Las
actividades sanguíneas no pueden separarse de la ayuda del Qi.
- Los pulmones regulan la circulación del agua. Si falla su función de ventilación y
de descenso, las vías del agua se obstruyen. Si pierde propulsión y descenso del
agua, la flema y la humedad se estancan, ascienden y trastornan la mente, lo cual
puede originar enfermedades mentales. Los pulmones atesoran el coraje.
RIÑONES (KI)*:
- Producen la médula. El cerebro es el mar de la médula y cavidad del Shen
original, lo que guarda estrecha relación con las actividades mentales de los
seres humanos.
- Si la esencia renal no es suficiente, el espíritu original no conserva lo que
mantiene. Entonces hay envejecimiento prematuro, disminución de la inteligencia,
falta de memoria y amnesia. Los riñones atesoran "la esencia vital" y "la
voluntad".
O sea que el excesivo cambio emocional puede perjudicar a los cinco órganos. El
estancamiento del Hígado que se convierte en fuego (ver insomnio, irritabilidad y
depresión) es una de las etiologías de la Medicina Tradicional China que en
Occidente se denominan estrés, y es la elegida en esta oportunidad para
desarrollar.
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EL TRATAMIENTO DEL ESTRES
En mi experiencia y tomando 30 pacientes como ejemplo de caso, combiné
técnicas sobre la misma base etiológica. Este tratamiento mixto tiene 2 ventajas:
mayor efectividad en menor tiempo.
1) Las ventosas:
Sobre los SHU DORSALES Y LOS EXTRA HUATO JIAJI (EX B2)* aumentan la
hiperemia (circulación superficial) promoviendo un mejor flujo de QI Y XUE.
2) La digitopuntura:
Sobre los puntos SHU DORSALES Y HUATO JIAJI (EX B2) tienen básicamente
dos funciones:
a- Nos muestran el estado de órganos y vísceras y bloqueos posibles dentro del
trayecto del meridiano de Vejiga sobre los puntos SHU Y HUATO, desde la
palpación.
b- Permite trabajar metaméricamente, o sea, activando los SHU comenzamos a
dinamizar el QI de los zang-fu que es transportado y dispersado en dichos puntos.
Los puntos SHU DORSALES son muy importantes para el diagnóstico y
tratamiento, ya que si algún órgano zang-fu sufre una alteración aparecen puntos
dolorosos a la presión u otras reacciones anormales en la espalda. Tambien se
usan para enfermedades Yin en Yang.
3) La acupuntura:
- Sobre el GV 20*(Baihui) o "Punto de las cien reuniones", donde se cruzan los
Yang, ubicado a 7 cun por arriba de la línea posterior de los cabellos en el centro
de una línea que une los ápex de las orejas sirve para desórdenes mentales,
despeja el cerebro, calma el viento, asciende el yang hundido. Está indicado para
la ansiedad, insomnio, dolor de cabeza, deseos de llorar, mareos, vértigo y
fotofobia.
- Sobre el LR 3 *(Taichong), situado en la depresión distal en la unión del primero
y segundo metatarsiano, drena el hígado, regula la circulación del QI y normaliza
la circulación de la sangre; calma el susto y el viento. Está indicado para la
irritabilidad, insomnio y dolor de cabeza.
- Sobre el GB 34* (Yanglingquan), situado en la depresión anteroinferior de la
cabeza del peroné, evacúa el hígado y la vesícula biliar, relaja los tendones y
regula la movilidad de las articulaciones. Está indicado para irritabilidad,
insomnio, dolor, hinchazón y enrojecimiento de los ojos, sobresalto y temor. Es un
punto muy importante para quitar la acidez estomacal y es uno de los ocho puntos
de confluencia que controla los tendones.
4) La moxibustión:
- Sobre el CV 12* (Zhongwan), ubicado a 4 cun por encima del ombligo,
regulariza la función de los intestinos y el estómago, diluye la humedad y
desciende lo turbio. Es el punto MO (frontal) del E, y uno de los ocho puntos de
confluencia que controlan las vísceras; también es punto de reunión de los
meridianos TAIYANG de la mano(ID), SHAOYANG de la mano(SJ), YANGMING
del pie(E) y el VASO CONCEPCIÓN. Está indicado para el insomnio, el
cansancio, regurgitación ácida y estreñimiento. También trata el ascenso del QI a
causa de un excesivo cansancio intelectual.
- Sobre el CV6* Qihai, ubicado a 1,5 cun debajo del ombligo, tonifica los riñones y
alimenta la energía original, beneficia el QI y regula la circulación de la sangre. Es
"mar de energía". Es un punto que fortalece y tonifica, y es muy importante para la
protección de la salud. Está indicado para la depresión anímica, estreñimiento,
impotencia, irregularidades menstruales, infecundidad.
- El SP6* (Sanyinjiao) es el punto de reunión de los tres merididanos Yin del pie
(BP, H y R) ubicado a 3 cun por arriba de la punta del maléolo interno sobre el
borde posterior de la tibia. Este punto fortalece el Bazo y beneficia el QI, tonifica y
regulariza el Hígado y los Riñones, alimenta la sangre y calma el ánimo. Está
indicado para insomnio, mareo, desmayo, palpitación, desconfianza,
preocupación, tristeza con ganas de llorar, amnesia, estreñimiento, impotencia,
infecundidad, irregularidades menstruales, angustia e irritabilidad. Esa etiología
correspondiente al estrés provocado por el estancamiento del QI del hígado (que
se convierte en fuego que asciende y afecta al corazón), provoca insomnio,
pesadillas, ojos rojos. El QI del hígado invade el estómago por lo que el paciente
tiene poco apetito. El calor del fuego consume los líquidos corporales por lo que
se produce estreñimiento, saburra amarilla. La lengua roja y el pulso tenso y
rápido son síntomas de mucho calor y fuego en el meridiano del hígado.
Drenando y suavizando la función del hígado se elimina el estancamiento y se
regula el QI.
- El LR 3* asociado al trabajo en los SHU DORSALES, especialmente BL19 ,
BL18 Y BL17 , más el GB 34 y el SP6, limpian el calor del Higado y la Vesícula
Biliar calmando los síntomas de irritabilidad y enojo. El GV 20 calma la mente y la
aplicación de moxa en los puntos antes descriptos desbloquean y estimulan la
energía.
Respuesta al tratamiento
En todos los casos los pacientes respondieron bien al tratamiento, el cual
consistió en ocho sesiones distribuidas de la siguiente manera: cuatro sesiones
en las primeras dos semanas y las cuatro restantes en las siguientes cuatro
semanas. Una vez finalizado este período, se controló a los pacientes con una
frecuencia mensual durante seis meses.
- Aquellos que experimentaron la pérdida de un ser querido o situaciones
extremas se recuperaron en un 60% en las tres primeras sesiones.
- El 50% de quienes sufrieron tensiones y estrés sostenidos mejoró un 70% en las
3 primeras sesiones mientras que el 50% restante necesitó 6 sesiones para
alcanzar el 70% de recuperación.
Por otra parte, el grupo A respondió al tratamiento con mayor rapidez que el grupo
B y que las mujeres del grupo B lo hicieron más rápidamente que los hombres de
ese mismo grupo.
Habiendo transcurrido dos años ninguno de los treinta casos observados volvió a
experimentar los síntomas iniciales con la intensidad de la primera consulta.
Cabe destacar especialmente, que la probada efectividad de este tratamiento se
ve disminuida cuando:
- se altera la continuidad de las sesiones (en especial las cuatro primeras).
- no pueden llevarse a cabo por algún motivo una o más técnicas utilizadas en el
tratamiento.
- el paciente consume corticoides, psicofármacos o es drogadependiente.
En los treinta casos observados se sugirió:
- Mejorar los hábitos higiénicos (reallizar baños de inmersión de no más de diez
minutos una vez a la semana incorporando al agua un kilo de sal gruesa y duchas
calientes y cortas previas a acostarse).
- Mejorar los hábitos higiénico-dietéticos y aumentar el consumo de líquido diario
(dos litros, en promedio).
- Incorporar actividad física (especialmente Qi-Gong o Tai-Chi, dado que nutren la
escencia vital), caminatas de cuarenta minutos por día y ejercicios de respiración.
FINAL
La efectividad de esta combinación de técnicas le acortan al paciente el tiempo de
tratamiento haciendo que disminuya la sintomatología de origen recuperando el
equilibrio energético y estimulando la integración del SHEN (alma). Como se
menciona en el capítulo "Acerca de la base del espíritu" del LINGSHU, del
NEIJING, el HUN, aquello que va y viene con el espíritu (SHEN), se almacena en
el Hígado.
Al nutrir la sangre del Hígado aplicando los puntos GANSHU (BL18)*, GESHU
(BL17)* y SANYINGIAO (SP6)*, el paciente se siente más armónico dentro de su
grupo social y ya no rechaza ni es rechazado por los demás. "Es como si su
energía, que está sobre la superficie del cuerpo, fuera menos combativa", según
lo señala el NEIJING.
Volviendo a lo que hablábamos al principio, las consecuencias de la revolución
industrial tales como el aislamiento, la fragmentación y la soledad, producen la
desarmonía. Recuperar la unidad es recuperar el equilibrio entre el Yin y el Yang,
es TAO, es camino.
El equilibrio de la energía también da una redimensión profunda del ser y de los
valores esenciales. Recuperar ese equilibrio y Ser una herramienta para otros es
parte de nuestra tarea.
(*): Nomenclatura Internacional para meridianos y puntos
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Dra. Cecilia Yankelevich de Cáceres
LA VISTA
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OJO AL OJO
Mantener una buena salud, implica también, ocuparnos de nuestros ojos, ya que
éstos soportan en muchos casos agresiones del medio ambiente tales como el
estrés, mala iluminación al leer o trabajar, largas horas con la vista fija en la
pantalla de la computadora, estados de agotamiento, smog, etc. Provocando, en
muchos casos, alteraciones visuales prematuras.
Ejercicios simples, permiten fortalecer la visión, desarrollar la agudeza visual,
aumentar el flujo de energía en el área y disipar bloqueos.
En corto tiempo podemos acceder no solo al ejercicio mecánico sino también
incorporar un espacio en la visión interior, el silencio y la percepción del exterior-
interior.
Al terminar los movimientos, permanezca con lo ojos cerrados un instante y sienta
su respiración. Es la vida.
4) Mueva los ojos en las siguientes direcciones. Primero con los ojos cerrados y
luego repita los movimientos con los ojos abiertos. Estos ejercicios pueden
hacerse una vez al día o incorporarlos en momentos de fatiga visual.
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MOXIBUSTION Y ESTRES
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EFECTOS DE LA MOXIBUSTIÓN EN 50 ADULTOS CON ESTRÉS
PROLONGADO POR DEFICIENCIA DEL QI DEL BAZO
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Tratamiento en disturbios mentales
EL ORIGEN DEL ESTRÉS
Hasta el siglo XVIII, el ritmo de los seres humanos era solar y estacional, lo que
implicaba un tiempo para arar, un tiempo para sembrar y un tiempo para cosechar.
Pero entre la segunda mitad del siglo XVIII e inicios del siglo XX, tuvo lugar una
profunda transformación: la revolución industrial, que trajo aparejada la pérdida
de contacto con los “ciclos naturales” y el advenimiento de un patrón particular de
enfermedades originado por una estrecha relación entre las etapas del desarrollo
de la sociedad y el individuo. Ese es el comienzo, en mi opinión, de lo que luego
se llamaría “estrés” y que, desde mi punto de vista, equivale a agresión: es el
estado que se genera en un individuo cuando se enfrenta en forma brusca con un
agente nocivo de cualquier naturaleza.
En la actualidad, el estrés es una patología generalizada en occidente y, muy
especialmente, en las grandes ciudades. Las dificultades económicas, la
desocupación, la competitividad, la vida acelerada y el paulatino alejamiento de la
esencia de nuestra naturaleza, el ritmo de vida de las grandes ciudades, propicia:
excesiva preocupación, cambios de trabajo, casa o país; desgaste físico (por
exceso de trabajo y pocas horas de descanso reparador); dieta inadecuada, sobre
adaptación al medio, pérdidas económicas; pérdidas afectivas y enfermedades
crónicas. Todas suelen ser inequívocas causas del estrés.
EL ESTRÉS Y LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA
- Cansancio permanente
- Necesidad de dormir
- Falta de energía
- Fatiga especialmente en los miembros
- Sudoración fácil que se agrava con esfuerzos
- Hemorroides después de diarrea
- Distensión abdominal
- Lengua pálida –Saburra delgada
- Pulso fino y débil.
METODO
42 pacientes (84%) tuvieron una mejora del 80% con respecto a su condición
inicial al finalizar el primer ciclo, 6 pacientes (12%) tuvieron una mejora del 50%
con respecto a su condición inicial al finalizar el segundo ciclo y 2 pacientes
(4%)tuvieron una mejora del 20% con respecto a su condiciòn inicial al finalizar el
tercer ciclo.
Al total de pacientes se les sugirió fricción en el punto ST 36 (Zusanli) 200 veces
por día y ejercicios respiratorios.
CONCLUSION
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ESTIMULANDO AREAS
NOMENCLATURA INTERNACIONAL DE
MERIDIANOS Y PUNTOS EXTRAORDINARIOS
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YINTANG (EX-HN3)
UBICACIÓN: en la mitad de la linea media entre las dos cejas (ver fig. 1)
INDICACIONES: dolor de cabeza, mareos, epistaxis, rinorrea, convulsión infantil,
mareos post-parto debido a la pérdida de sangre, insomnio.
MÉTODO: punturar subcutáneo hacia debajo de 0.3-0.5 cun. Se puede picar para
causar sangrado. Moxibustión: 3 a 5 conos, 5 a 10 minutos.
TAIYANG (EX-HN5)
YIMING (EX-HN14)
DINGCHUAN (EX-B1)
JIAJI (EX-B2)
UBICACIÓN: 0.5 cun lateral al borde inferior de cada apófisis espinosa, desde la
primera toráxica a la quinta lumbar (ver fig. 4)
INDICACIONES: enfermedades de la columna vertebral y varios órganos internos.
Los puntos JIAJI de la parte superior de la espalda, pueden usarse para tratar
enfermedades del corazón, pulmones y de los miembros superiores. Los puntos
de la parte baja de la espalda, en enfermedades gastrointestinales, los puntos de
la región lumbar para enfermedades en la región lumbar y abdominal y en los
miembros inferiores.
MÉTODO: punturar perpendicularmente 0.5-1.0 cun en la zona cervical y toráxica;
1.0-1.5 cun en la región lumbar. Moxibustión: 3 a 5 conos de moxa o 10 a 20
minutos.
YAOQI (EX-B9)
BAXIE (EX-UE9)
SIFENG (EX-UE10)
SHIXUAN (EX-UE11)
XIYAN (EX-LE5)
DANNANG (EX-LE6)
LANWEI (EX-LE7)
BAFENG (EX-LE10)
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PUNTOS LO
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Por Peter Deadman y Mazin Al-Khafaii
Cada uno de los doce meridianos principales tiene un canal Lo que diverge del
meridiano principal, desde el punto Lo de Pasaje, Lieque LU 7 (P7), Pianli LI 6 (IG
6),Fenglong ST 40 (E 40), Gongsun SP 4 (BP4), Tongli HT 5 (C5), Zhizheng SI 7
(ID7), Feiyang BL 58 (V58), Dazhong KI 4 (R 4), Neiguan PC 6 (PC 6), Waiguan
SJ 5 (TR 5), Guangming GB 37 (VB 37) y Ligou LR 5 (H5). Además hay otros tres
puntos de Pasaje: Jiuwei REN 15 (VC15) por el REN MAI, Chengqiang DU 1 por
el DU MAI y Dabao SP 21 (BP 21) es el punto del Colateral Mayor del Bazo.
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PUNTOS LO
LIEQUE LU 7 (Desfiladero)
El Lieque comparte con los otros puntos Lo de los canales yin la capacidad de
tratar desórdenes psico-emocionales y está indicado en la predisposición a la
risa, bostezos y estiramientos frecuentes y en especial para la mala memoria.
Igual que con muchos de los puntos Lo de los canales colaterales el Dazhong
tiene una marcada acción sobre las emociones. Está indicado en la
predisposición al enojo, susto, temor e infelicidad, deseo de cerrar la puerta y
permanecer en casa, palpitaciones, agitación, demencia, retardo mental y
somnolencia. De acuerdo al Spiritual Pívot “la deficiencia del qi en el meridiano de
Riñón del Shaoyin del Pie puede dar lugar a susceptibilidad al temor”. “Cuando el
qi del riñón no está equilibrado el Qi es deficiente y la persona fácilmente sufre de
temor y falta de confianza que puede llegar a ser tan severa que se aísla y se
niega a salir de su casa. Cuando el Jing es deficiente o está consumido por la
edad puede haber susceptibilidad al temor, función mental o desarrollo deficiente
y declinación de las facultades mentales. La propensión al miedo puede deberse
a) a la deficiencia de los riñones especialmente del riñón jing
b) a la debilidad y deficiencia del qi y de la sangre que no llega a alimentar y
sostener al Shen
c) a la deficiencia del hígado y de la vesícula biliar.
El meridiano del Hígado se abre dentro de los ojos ,como también la Vesícula
Biliar y los meridianos Divergentes de la misma, se conectan con los ojos. Debido
a la estrecha relación de muchas enfermedades de los ojos con el hígado, el
Guangming, punto Lo del meridiano de Vesícula Biliar tal como lo sugiere su
nombre “Mirada Clara” es por lo tanto el punto distal principal de este meridiano
para el tratamiento de una amplia gama de dolencia de los ojos, incluyendo dolor,
enrojecimiento, picazón, dificultad para ver tanto de cerca como de lejos y
ceguera nocturna.
LIGOU LR 5 (H 5)
De acuerdo al Spiritual Pívot “el hígado gobierna los tendones”, mientras que el
Esencial Questions (Preguntas Esenciales) dice “los genitales son el lugar de
reunión de los tendones”. El meridiano principal y tendinoso del hígado envuelve
a los genitales y desde el Ligou, el canal colateral Lo, asciende a los mismos. Por
lo tanto el Ligou, es el punto más importante para tratar enfermedades en esa
área y está indicado en picazón, hinchazón y dolor en los genitales y dolor
repentino e hinchazón de los testículos debido tanto al estancamiento del qi del
hígado como a la humedad-calor en el meridiano de Hígado. El Ligou también
está indicado en el priapismo .El hígado pertenece a madera y primavera las que
manifiestan la energía del crecimiento, desparramándose y ascendiendo, además
está conectada al fuego ministro (Mingmen) que tiene su fuente en los riñones. La
erección normal depende tanto del florecimiento de los riñones como de la
armonía del hígado. La erección incesante puede surgir o en la primavera de la
adolescencia cuando la energía ancestral del riñón (Jing) es abundante y el
hígado exuberante, en cuyo caso sería embarazoso pero no considerado anormal,
o cuando la llama patológica del fuego de hígado se agita e inflama el pene. Ligou
es uno de los pocos puntos especialmente indicados para estos trastornos.
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Esta combinación de los puntos Yuan con los puntos Lo en la práctica clínica se
conoce como “host and quest combination”. De acuerdo a esta teoría, el punto
Yuan del canal principal afectado se combina con el punto Lo de su canal interior-
exterior acoplado. Examinando la combinación de muchos puntos clásicos vemos
que este método ha sido usado muy poco (o al menos registrado) a través de los
siglos. Sin embargo refleja combinaciones interesantes, por ejemplo:
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NOTAS
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ESTIRAMIENTO DEL CUERPO Y MOVIMIENTO DE LOS PIES
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DURACIÓN: 5'
Muchas veces se dice que la vejez comienza en los dedos de los pies ya que, las
personas de edad a menudo tienen mala circulación y los pies fríos.
Por lo tanto, cuando despierte y aún todavía esté acostado, estire sus brazos, sus
piernas, su espalda y sus pies. No importa la manera en que lo haga pero
estírese, muy libremente, sin conformarse con una forma o estilo. Luego descanse
brevemente.
Ahora debe mover los dedos de los pies, sintiendo la estimulación. Mueva los
dedos gordos de atrás hacia delante, varias veces (12 aproximadamente). Esto
estimula terminaciones nerviosas, actuando en forma refleja en todo el cuerpo.
O sea, haciendo este ejercicio simple y milenario Ud., habrá estimulado de una
sola vez el cuerpo entero por medio de los pies.
Para terminar, mueva todos los dedos de los pies unas 12 veces y luego rote
suavemente los tobillos.
Trate de fijar su atención en los movimientos que va haciendo para que este
ejercicio le permita concentrar la mente, a manera de una meditación. Verá que la
respiración cambia. Esto aumentará el beneficio.
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LA VISTA
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MIRADA ORIENTAL...
Por ejemplo:
En el glaucoma, (enfermedad causada principalmente por el incremento de la
presión intraocular que provoca defectos en el campo visual), el comienzo de esta
enfermedad está relacionado al meridiano del hígado que, alterado, produce
fuego y viento en abundancia que sube y ataca los ojos.
A veces es fruto de una hiperactividad del Yang debido a una deficiencia natural
resultante de fatiga y consumisión de la escencia.
Para abordar con Medicina Tradicional China las afecciones oculares, existen
diferentes métodos.
El profesor Walter Dominguez, director de la Escuela de Técnicas Orientrales,
aplica el método que se describe a continuación.
METODO:
Agujas filiformes y electroestimulación en los siguientes puntos:
SJ 1 - BL 2 - GB 14 - EXHN 3 (yintang) - LI 20 - LI 4 - GB 37 -
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En la teoría de los cinco elementos se hace una analogía entre las características
y las acciones de algo con las características de los 5 elementos. Entonces, las
propiedades de aquellas cosas similares a la madera se clasifican como madera,
aquellas similares al fuego como fuego, etc. Por ejemplo, al clasificar según los 5
elementos, el Este se clasifica como madera ya que el sol sale por el Este, que es
similar a la característica de ascenso y crecimiento floreciente de la madera; el sol
se pone por el Oeste y representa al metal porque es similar a la acción
descendente del metal.
Si atribuimos a los 5 órganos yin víscera a los 5 elementos, el hígado
corresponde a la madera porque está relacionado con lo ascendente, el corazón
yang corresponde al fuego porque su acción es entibiar, calentar; el bazo
corresponde a la tierra porque se relaciona con lo alimenticio; el pulmón
corresponde al metal porque se relaciona con lo que desciende; los riñones
corresponden al agua porque rigen al agua. Además, la teoría de los 5 elementos
sostiene que las cosas que corresponden al mismo elemento también están
relacionadas. Por ejemplo, el Este, el viento, la madera y el gusto agrio están
todas relacionadas al hígado. Por lo tanto se cree que la teoría de los 5
elementos es la base de la relación del hombre con su ambiente natural, como se
ve en la tabla siguiente.
Los tejidos y funciones también pueden clasificarse en los 5 sistemas fisiológicos
y patológicos centrados en los 5 yin víscera.
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LIMPIANDO TOXINAS
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1) Consiga una esponja vegetal, o bien algún elemento para friccionar el cuerpo,
en la ducha.
2) Enjabone, con algún jabon neutro, la esponja y friccione en forma circular,
ascendente y superficial todo el cuerpo comenzando desde los pies y llegando
hasta la nuca, la cara y las orejas. Piense que ninguna parte del cuerpo, al que
pueda acceder, debe quedar sin fricción.
3) Enjuague el cuerpo con agua a una temperatura menor, más templada.
4) Si su piel es muy seca, luego de secarse humecte la piel con emulsión corporal
basada en aloe vera.
Estos son sólo algunos aspectos para tener en cuenta. Incorporemos algo muy
sencillo a nuestra vida cotidiana. Así ayudaremos al cuerpo y él en poco tiempo
comenzará a sentir el bienestar.
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EL MECANISMO DE LA ACUPUNTURA.
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Por Charles Shang
INDICE
5- Referencias
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VOLVER AL INDICE
RESUMEN
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VOLVER AL INDICE
MORFOGÉNESIS Y EL SISTEMA DE MERIDIANOS
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VOLVER AL INDICE
MECANISMO DEL SISTEMA DE MERIDIANOS
BASADO EN ÉL DIAGNOSTICO Y LA TERAPIA
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VOLVER AL INDICE
¿SE APLICARÍAN LAS SEÑALES DE TRANSDUCCIÓN MEDIANTE
EL CALCIO EN EL SISTEMA DE MERIDIANOS Y LA ACUPUNTURA?
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MAS ALLA DE LOS NERVIOS Y DE LOS VASOS SANGUÍNEOS
Agradezco a los Dres. Magnus Lou, San Wan, Andrew Marino, Frederick Kao,
John Kao, Sarah Mei, K.S. Tsai, S.J. Chen, Richard Nuccitelli, Lionel Jaffe,
Kenneth Klivington y otros por la ayuda invalorable y el apoyo recibido.
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http://www.acupunturachina.com/ESPANIOL/espaniol.html
En qué consiste:
La dietética china, junto con la Acupuntura, la fitoterapia y el masaje forman parte
de los pilares terapéuticos fundamentales de la Medicina Tradicional China.
Con la acupuntura y el masaje movilizamos y regulamos la energía; con la
fitoterapia y la dieta preservamos y nutrimos la esencia.
Si la nutrición es adecuada, la energía será abundante, los órganos estarán bien
nutridos y el "Shen" florecerá (nuestro sistema nervioso y nuestras emociones
estarán en armonía).
La alimentación es pues, esencial para lograr el equilibrio, la armonía y por tanto
la salud integral.
Según su color:
• Alimentos rojos: revitalizan.
• Alimentos amarillos: estabilizan, equilibran.
• Alimentos verdes: desintoxican, depuran.
• Alimentos negros: astringen, tonifican el "Jing" (esencia).
• Alimentos blancos: purifican.
Ventajas:
No es una dieta fija sino que se adapta a las condiciones particulares de cada
persona: constitución física, edad, época del año, pais en que vive, tipo de trabajo
que realiza, tipo de patología que presenta etc…
No tiene en cuenta el aspecto cuantitativo (cantidad de alimento) sino el
cualitativo (calidad energética del alimento).
Está basada en los principios básicos de la Medicina Tradicional china que tiene
en cuenta al ser humano desde la totalidad, desde la globalidad.
Inconvenientes:
Para aplicar este tipo de dietas se requieren conocimientos previos de la Medicina
tradicional China o bien asesorarse por un profesional.
Ejemplo de un menú:
Vamos a hacer 2 dietas comparativas para:
Tipo A: una persona friolera, lenta, asténica con tendencia al cansancio.
Tipo B: una persona activa, nerviosa, pletórica y con tendencia al calor.
Desayuno:
Tipo A:
• Crema de avena con un poco de canela y 2 o 3 nueces.
Tipo B:
• Macedonia de frutas de la estación con zumo de naranja o yogourt (mejor de
cabra).
Almuerzo (mediodia):
Tipo A:
• Sopa de miso con alga wakame y zanahorias.
• Azukis (hervidos con cebolla, un poco de calabaza, puerros, diente de ajo y un
poco de jenjibre) acompañados de arroz integral.
• Postre: manzana al horno.
• Infusión: de regaliz y salvia o tomillo.
Tipo B:
• Ensalada variada con rabanitos, nabo rallado, endivias, germinados, alga nori y
pipas de girasol.
• Pasta integral (macarrones, espaguetis..) con verduras guisadas o salteadas.
• Postre: requesón.
• Infusión: de poleo menta o manzanilla.
Cena:
Tipo A:
• Sopa de arroz integral y trigo sarraceno.
• Pollo a la plancha con estofado de verduras.
Tipo B:
• Crema de espárragos con semillas de sésamo.
• Pescado guisado con verduras en su jugo. En la dieta tipo A se eligen alimentos
de naturaleza tibia, neutra y algún caliente.
En el tipo B alimentos mayoritariamente frescos y neutros y algún frío.
También tendremos en cuenta los sabores, los colores etc…
Observaciones:
Realmente la Dieta según la Medicina Tradicional China nos ayuda a ser
consciente en todo momento de cómo nos sentimos (con calor o frío, cansados o
excitados, con sequedad o exceso de sudor, etc.) y a partir de aquí modificar
nuestra dieta con sólo unos retoques para recuperar el equilibrio.
Patricia Guerín
Bióloga y Terapéuta Holistica especializada en Medicina Tradicional China.
aimeric@icab.es
Artículos relacionados
http://www.enbuenasmanos.com/ARTICULOS/muestra.asp?art=71&unic=1
OTRAS ESPECIALIDADES
I.P.S
Una Medicina capaz de utilizar cualquier técnica que pueda ayudar al Ser
Humano, desde la Acupuntura a la Homeopatía, desde los antibióticos hasta las
plantas, desde las técnicas manuales hasta el Ayurveda milenario, desde el agua
hasta la tierra, desde el alimento hasta el aire. Todo, si se puede convertir en
información, llega a ser un valioso instrumento adaptado a las condiciones de
cada persona, para darle a cada uno todo lo que necesita, pero sólo lo que
necesita. Esta ayuda entregada a través del proceso de polaridad es capaz de
transformar su vida, dándole a la Medicina una dimensión que va más allá del
control de la enfermedad y abriéndole a su vez un camino de desarrollo personal
al Terapeuta, porque nadie puede dar lo que no tiene.
Bibliografía:
QUIROMASAJE:
Es la técnica del masaje que se realiza directamente con las manos sin la
intervención de aparatos supletorios o complementarios.
Con diferentes manipulaciones y movimientos, ejerciendo diferentes intensidades
de presión, con las manos, según requiera el tratamiento, buscaremos una
finalidad determinada: aliviar y mejorar los diversos trastornos del paciente con
QUIROMASAJE.
Tenemos noticias demostrables de la práctica del masaje que se remontan a
varios siglos antes de nuestra era. Lógicamente que se realizaban de una manera
instintiva, pero siempre con unos fines curativos.
http://ipseoul.com/otras.htm
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1º Nivel
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Todos los estilos serios de arte marcial tienen una serie de ejercicios pautados
que progresan de lo mas basico hacia lo mas complejo. La practica de los mismos
son la que garantizan una base solida, donde construir las etapas mas
avanzadas.
Práctico :
- Ejercicios fundamentales
- Tai Chi Tsao
- Forma de Trece Posturas
- Ejercicios Básicos
- Forma larga
Teórico :
Práctico :
- Pa Tuan Ching
- Forma corta
- Kuei shou (forma rápida)
- Forma internacional
Teórico:
http://www.taichichuan.8m.com/tjqtera.htm
Introducción.
El Tai Chi Chuan, comúnmente llamado Tai Chi, es un arte marcial chino, y ha
ganado popularidad en occidente como una forma de "gimnasia para la salud" o
"meditación en movimiento".En China es común ver a personas de todas las
edades, practicando sus rutinas de Tai Chi Chuan. Los llaman "boxeadores de las
Sombras", debido a que desde muy temprano, antes de la salida del sol, ellos
comienzan sus ejercicios.En cuanto a su traducción literal Tai Chi Chuan quiere
decir Boxeo Ultimo Supremo.
Está relacionado con la teoría de la Medicina Tradicional China, quien sostiene
que el hombre está íntimamente relacionado con el universo y considera que las
emociones, la alimentacion, actividad y los cambios climaticos son los principales
factores de produccion de desequilibrios energéticos.
Los órganos internos, los canales de energía, el espíritu y el cuerpo físico están
estrechamente relacionados y forman parte del mismo ser.
En la actualidad,e l Tai Chi Chuan, está siendo reconocido en todo el mundo por
los efectos benéficos para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Sus movimientos fortalecen los cambios fisiológicos y ayuda a la capacidad de
autoreparación del cuerpo.
" Tai Chi Chuan es un arte que combina lo marcial, con sus técnicas de
combate, la salud, con sus ejercicios gimnásticos, y lo espiritual, con
sus prácticas energéticas. "
Conocido recién hacia fines del siglo XVIII con el nombre de Tai Chi Chuan los
historiadores ubican en Chenjiago, en la provincia de Honan, a la cuna de este
arte ya que la primera escuela proviene de éste lugar, siendo su fundador Chen
Wangting. El estilo Chen se caracterizaba por la mezcla de movimientos
vigorosos y suaves. En su ejecución se seguía una trayectoria circular con saltos
y explosiones de fuerza.En 1852 Yang Luchan ( 1799-1872) lo introdujo en
Beijing, realizó algunos cambios, sus movimientos empezaron a ser más suaves,
relajados y parejos, separando las fuertes pisadas y los movimientos de fuerza
explosiva de la forma a otra practica llamada Fa Jing, así nace el estilo Yang.A
causa de esto ganó popularidad ya que podía ser practicado por todas las
personas sin importar la edad que estas tuvieran, entonces la parte de defensa
personal quedó relegada a un segundo plano.
Otros estilos reconocidos son el Wu y Sun. Si bien cada estilo tiene
características propias, los siguientes son rasgos comunes a todos ellos:
1- El cuerpo se relaja de manera natural dando prioridad a la FLEXIBILIDAD.
Durante su ejecución el practicante debe mantenerse siempre con el tronco recto,
moverlo con agilidad y mantener posiciones firmes y seguras. La respiración debe
ser profunda y pareja, y debe estar bien coordinada con los movimientos de
apertura y cierre de las posturas.
2- La mente permanece tranquila pero alerta y la conciencia debe dirigir al
cuerpo.Todo el cuerpo se mueve como una unidad teniendo a las piernas como
base y a la cintura como eje. Los movimientos son suaves, lentos y durante la
ejecución de la forma se deben mantener las rodillas semiflexionadas; solo de
ésta manera se libera el peso de la columna.Es bueno señalar que el Tai Chi
Chuan no posee contraindicaciones, razón por la cual puede ser practicado por
personas de todas las edades.En el siguiente apartado se enumeran algunos de
sus beneficios.
Aunque el Tai Chi existe desde el siglo 17, recién después del 1900 que
occidente lo descubre. Fue entonces cuando se difundió una de sus facetas más
importantes . . . los beneficios que brinda a la salud de quién lo practica.Las
teorías medicas de avanzada, sostienen que la prevención es la "mejor de las
medicinas" . El Tai Chi lo es por excelencia.Para los orientales su beneficio se
sintetiza en un solo concepto: " El Tai Chi Chuan armoniza y fortalece el flujo
energético". No será fácil comprender dichas palabras para quien no haya leído o
escuchado algo del tema. En oriente no se discute la existencia del Chi ( o
bioenergía ).Hace mas de 1800 años el célebre médico Hua To, redactó una obra
titulada "El juego de los 5 Animales" , que constituye uno de los métodos más
antiguos de gimnasia para la salud.Decía lo siguiente:" Cuando el cuerpo humano
se mueve relajadamente, la respiración se normaliza, y se da impulso a la
circulación de la sangre, de modo que se previenen las enfermedades. El hombre
es como las bisagras de una puerta, si se abren y se cierran con frecuencia, no se
oxidan ¨Esto nos demuestra la importancia de los deportes en la prevención
y curación de enfermedades. Pero a diferencia de otras gimnasias sanitarias
generales cuya finalidad es mover grupos de músculos y articulaciones, el Tai Chi
Chuan requiere además una respiración profunda y regular, mover el diafragma, y
más importante todavía una concentración máxima que beneficia al sistema
nervioso y da una buena base para mejorar el funcionamiento general de otros
sistemas e incrementar la capacidad especifica de otros órganos. A continuación
hacemos referencia al beneficio aportado en cada sistema:
El Tai Chi Chuan, al igual que otras artes curativas chinas, considera el cuerpo
como un organismo que mantiene energía vital o Chi, la cual fluye a través de
unos canales específicos o meridianos. En el Tai Chi la salud física nunca està
separada del bienestar emocional y mental. La purificación y el fortalecimiento del
cuerpo no son fines en sí mismos, sino la base a partir de la cual se pueden
integrar otros niveles de nuestras vidas: un cuerpo en condiciones, un corazón
libre de ansiedad, una mente clara y despierta.Los aspectos más profundos de la
práctica se dedican a la recuperación de este sentimiento de totalidad e
interconexión que muchos pierden en el caos de la actividad cotidiana. Es un
proceso de curación que se inicia con el reconocimiento de los esquemas de
desequilibrio, estrés y conflicto que hemos acumulado.
http://www.taichichuan.8m.com/quees.htm
El caracter japonés para 'humano' consiste en dos lineas curvas que parecen dos
palillos, colocados uno contra el otro y sosteniendose mutuamente. En el Zen
Shiatsu, una forma de trabajo corporal desarrollada en Japón, esto simboliza el
tipo de relación que existe entre el terapeuta y el paciente. Ambos se
interrelacionan durante la sesión, dando soporte e intercambiando sus energías.
El objetivo del Zen Shiatsu es el de establecer un 'eco vital' con el paciente, de
forma tal que este se transforme en un medio de despertar la fuerza de
autocuración interna, en lugar de simplemente administrar una secuencia
mecánica de técnicas.
El Zen Shiatsu tiene mucho en común con las artes marciales chinas y japonesas,
particularmente con el Aikido, al ayudarnos a sentirnos en una mayor armonía
con nuestro cuerpo y espíritu. Al igual que en el entrenamiento del Aikido, el
practicante debe aprender a sensibilizarse para ser capaz de leer el ki o energia
que fluye a través del cuerpo del paciente. Es esta conciencia del ki la que
conecta al terapeuta con el receptor.
El tratamiento con Zen Shiatsu ayuda a tomar conciencia no solo de nuestras
distorsiones a nivel físico, sino también a nivel social. Toca el núcleo básico de las
relaciones humanas, las que constantemente estan siendo amenazadas por el
estrés de nuestro entorno. Masunaga decía que si alguien se siente cómodo
recibiendo Shiatsu, lo mas probable era que esa persona fuera capaz de
establecer relaciones humanas profundas y armoniosas. Si lo encontraba
incómodo, entonces era probable que las tensiones de su entorno social fueran
un factor del mal funcionamiento de su interior.
Zen Shiatsu tiene tantas similitudes con el Aikido que me parecio natural, como
cinturón negro de este arte marcial, el volverme un estudiante de este maravilloso
arte curativo. El creador del Aikido, Morihei Ueshiba, estimulaba con a sus
estudiantes a practicar Shiastu como un modo de desarrollar el propio ki, el poder
del hara, la compasión y la sensibilidad hacia el estado energético y emocional
del otro. Esta danza enérgetica común a ambas artes ilustra que,
verdaderamente, el hecho de que autodefensa y salud son el mismo fenómeno.
Masunaga solía decir que si ese estado se logra durante una sesión, una especie
de eco o chispa se siente en el contacto entre el terapeuta y el receptor.
'Llamamos el eco de la vida a este sentimiento compartido'- decía Masunaga- 'La
vida solo puede percibirse a través de este tipo de conexión. Sentir la vida es
volverse uno con ella, y en ese sentimiento de unidad está la vida. La vida en si
misma es la cura de la enfermedad. Y también la confianza en que podemos
sanar una enfermedad a través de ella'.
Principios del Shiatsu
Cada individuo nace con una naturaleza y constitución únicas. Esta naturaleza
determina nuestro tipo de mente y cuerpo y la manera en la que reaccionarán
ante determinadas condiciones.
Vivir en armonía con nuestra propia naturaleza y los que nos rodea requiere que
adoptemos un estilo de vida y una dieta acordes. Tanto una como otra operan en
ciclos de cambios constantes que influyen en el sistema de nuestra mente y
cuerpo y que requieren nuestra adaptación a los mismos.
Tokujiro comenzo a practicar su reciente habilidad con otras personas pero pronto
tuvo que abandonarlas debido a carecer de habilitación. Para obtenerla, le fue
requerido seguir el programa de entrenamiento de amna, una técnica de masaje
que tradicionalmente era practicada por las personas ciegas en Japón.
La practica del amna por parte de personas ciegas en Japón se remonta hasta la
epoca Shogun. Tsunayushi Tokug Shogun, quien estaba gravemente enfermo, fue
curado por Sugiyama Waichia, un ciego, a traves de la practica de moxa,
acupuntura y amna. Como muestra de gratitud, Tsunayushi le concedió un deseo,
por lo que el ciego le solicitó que le permitiera enseñar sus métodos curativos a
otras personas ciegas. Así, esta tecnica creció hasta alcanzar a más de diez mil
practicantes ciegos de amna en Japón durante los primeros años del siglo XX.
Esta escuela, que lleva ya casi cincuenta años desde su fundación, ofrece cursos
de Shiatsu, amna y masaje de estilo occidental en un programa de tres años, a
través del cual y luego de un examen posterior ante un comité, los estudiantes
obtienen su licencia. El colegio tiene capacidad para aceptar hasta 130
estudiantes por año. Adicionalmente a la técnica curativa, el curso incluye
materias como psicología, nutrición, gerenciamiento e idiomas. Normalmente, los
graduados buscan empleos en clínicas como practicantes junto a profesionales
con mucha experiencia quienes los ayudan a ampliar sus conocimientos para el
tratamiento de casos complejos.
Fuera de Japón, Toru Namikoshi sitúa a Holanda como la nación occidental que
ha incorporado más significativamente el Shiatsu dentro del la corriente de la
práctica médica. En ese país, la profesión médica y los terapeutas de Shiatsu
colaboran en el cuidado de los pacientes. La integración del Shiatsu dentro de los
hospitales ha resultado en la reducción de la necesidad de medicación. También
se lo uitliza como forma de anestesia en ciertos casos. Los médicos derivan sus
pacientes a los terapeutas de Shiatsu aun mas que en Japón, en donde estos
todavía dudan en aceptar al Shiatsu en todo su potencial.
La atmósfera espiritual que rodea a esta práctica permanece intacta hasta el día
de hoy. Antes de cada sesión, el practicante junta sus manos y reza pidiendo
ayuda del Universo y del padre del masaje tailandés, Jivaka Komarabhacca. Esta
meditación preliminar sirve tambien para aquietar su mente y enfocar su energía
en la tarea a realizar. El practicante entonces frota sus manos para producir calor
y comienza aplicandolas en los pies del paciente, moviendose poco a poco hacia
la cabeza del mismo.
Al observar esta técnica, uno siente que el término masaje es de alguna manera,
inapropiado. A diferencia de las sacudidas y golpes del masaje Sueco, el método
Tailandés usa principalmente puntos de presión y estiramientos musculares. Y no
son solamente las manos las que se usan para liberar la tensión acumulada en el
cuerpo del receptor, sino tambien los pies y los codos.
Setthakorn llegó a los Estados Unidos a pedido del Dr Richard Gold, un miembro
directivo de IPSB quien se encontró al ex-abogado convertido en Instructor de
este masaje en una visita a Tailandia hace dos años. Muy impresionado con su
primera visita, Gold retornó a Tailandia a filmar un video de esta técnica única de
masaje y luego invitó a Setthakorn a traer su experiencia a Occidente donde el
Masaje Tailandés es virtualmente desconocido. Gold tambien relaciona a este
masaje con el Yoga, comentando que 'esta diseñado para profundizar los
estiramientos de las asanas del Yoga. Es muy, muy activo pero te lleva a un
estado de meditación. Es un Yoga que trabaja como masaje'
Gold planea aplicar los conceptos de la anatomía occidental a las enseñanzas del
Masaje Tailandés a fin de hacerlo mas comprensible a los estudiantes
occidentales.
Moxibustión
(Traducido de la página www.acupropress.com)
Otra manera popular de usar moxa es quemar uno de los conos sobre la cabeza
de las agujas de acupuntura insertadas en determinados puntos, así como
tambien el uso de moxa envasada en forma de cigarros, que se utilizan para
calentar los puntos de acupuntura desde una cierta distancia. Esta técnica se
denomina moxibustión indirecta.
Tui-Na
(Artículo traducido de www.itmonline.org)
Al tener una historia tan extensa, se han desarrollado muchos estilos distintos de
Tui-na, poniendo énfasis en ciertas técnicas, condiciones o rango de edades. Por
ejemplo, en Shangai, alrededor de 1920, un estilo se desarrolló alrededor de una
técnica llamada gun-fa, palabra que puede ser traducida como 'rodamiento' En
este estilo, esa es la técnica primaria utilizada en la mayoría de los tratamientos.
Sin embargo, para terapeutas o practicantes entrenados en otros estilos, esta
podría ser una técnica secundaria utilizada raramente.
Tanto para adultos como para niños, el Tui-na presenta varias ventajas muy útiles.
Puede ser utilizado por personas interesadas en mantener su buena salud, tanto
en su hogar como a través de tratamientos profesionales. El Tui-na puede ser
usado en el comienzo de muchas enfermedades, previniendo su agravamiento.
También puede ser utilizada en conjunción con otros tipos de terapias, ya sean
chinas u occidentales, como un aspecto particular de una estrategia global de
tratamiento.
Shantala
(Articulo extraido de la Revista Mamá. Escrito por la Lic. Mariana Villen)
Lo observable es que posee un efecto sedante; los bebés están más relajados,
más tranquilos y suelen dormir mejor. Teniendo en cuenta que cada serie de
masajes se realiza en un centro energético diferente, lo que en yoga se denomina
chakras, cada sector del cuerpo va a recibir un beneficio particular que se
extiende al resto. El masaje abdominal, por ejemplo, facilita la digestión y mejora
el estreñimiento y los tan molestos cólicos que padecen los bebés. Los masajes
en los miembros contribuyen a expulsar tensiones, actúan sobre, las
articulaciones y los ligamentos. Los ejercicios finales se conectan a las asanas ya
que participan de la esencia del Hatha-Yoga.
http://www.infoshiatsu.cjb.net/
Los primeros escritos de Medicina Tradicional China (MTC) datan de hace más de
2500 años, siendo aún la principal terapia usada por cerca de mil millones de
personas en todo el mundo. La MTC consta de:
La MTC se basa en los conceptos de yin y yang, que pueden ser traducidos como
activo y pasivo, positivo y negativo, masculino y femenino, luz y sombra, etc.
Tiene un concepto de los órganos y sustancias del cuerpo distinto del de la
medicina occidental. Muchos médicos occidentales han rechazado los conceptos
utilizados en MTC como calor, frío, viento, humedad, diciendo que no tienen
ninguna relación con la realidad física del cuerpo, tal como ha sido descrita por la
ciencia occidental. La medicina de hierbas es utilizada para tratar deficiencias del
cuerpo y para eliminar los factores causantes de la enfermedad como humedad,
frío, flema, calor, etc., y los materiales de desecho del metabolismo. La
acupuntura se usa para ampliar esta medicación. Por ejemplo, si un practicante
decide dar un tratamiento para una deficiencia de riñón, el tratamiento de
acupuntura se enfocará para ayudar a incrementar los efectos de las hierbas en el
funcionamiento de dicho órgano. También se usa la acupuntura para tratar
problemas estructurales, tales como el dolor de espalda o muscular y para aliviar
la artritis. De hecho, el uso más efectivo de la acupuntura es precisamente el
tratamiento del dolor y la ansiedad. Hay muchas teorías en la MTC acerca de la
naturaleza del VIH, probablemente por tratarse de una enfermedad surgida en
este siglo. Todas insisten en la invasión de un agente patógeno externo. Sin
embargo, hay diferentes escuelas de pensamiento acerca de los desórdenes que
ocurren como consecuencia de esta "invasión" y de cómo esto puede ser
interpretado. Esto quiere decir que los médicos de MTC seguirán diferentes
estrategias de tratamiento, dependiendo de su punto de vista sobre el VIH
entendida como una enfermedad de calor, una enfermedad de deficiencia, una
deficiencia de Yin y riñón, o una afección debida al calor. En otras palabras, en la
MTC no se sigue un único punto de vista teórico sobre la causa del VIH, sino que
se diagnostica el síndrome que padece el paciente de acuerdo con sus síntomas,
tratándose dicho síndrome con una combinación determinada de hierbas,
ejercicios, acupuntura, etc. Todos están de acuerdo en que el factor "invasor"
externo (VIH) tomará el camino donde menos resistencia encuentre. La primera
barrera del sistema inmunológico se encuentra en la capa superficial (Wei Qi); la
piel, la boca y todos los orificios del cuerpo, siendo esos los puntos por donde
penetra la enfermedad hacia los niveles más profundos. Los órganos más
relacionados con el sistema inmunológico son , según la MTC:
Acupuntura:
Se intenta que la duración del tratamiento sea lo más corta posible, aunque no es
una cura rápida. Un practicante puede utilizar diferentes remedios sucesivamente
a medida que aparecen diferentes problemas, especialmente en personas
inmunodeprimidas. Con el VIH, el tratamiento es a largo plazo porque se dirige
hacia la prevención. Según los practicantes, la actitud del paciente es crucial para
lograr un buen resultado. El propósito del tratamiento, como en cualquier terapia
holística, tiene que abarcar también la parte emocional.
En MTC siempre se tiene que tener cuidado en evitar reacciones indeseadas por
la interacción entre plantas o las sobredosis. La mezcla de ambas medicinas
puede traer problemas relacionados con la exageración de los efectos. La MTC y
la convencional pueden combinarse de muchas maneras:
- La MTC también puede ser eficaz tratando síntomas para los cuales la medicina
convencional no tiene tratamientos por no poder identificar la causa, como los
sudores nocturnos.
EJERCICIO Y MOVIMIENTO:
Para aplicar esta ciencia se han desarrollado gran variedad de técnicas, que
aplicadas conjuntamente proporcionan al terapeuta las herramientas apropiadas
para cada tipo de enfermedad. Es importante señalar que las diferentes terapias
fueron concebidas para actuar conjuntamente, de tal forma que unas se apoyan
en otras para contrarrestar los efectos patológicos desde distintos frentes,
dándole una gran importancia al trabajo que el propio paciente puede realizar.
Acupuntura y moxibustión:
Qigong:
Fitoterapia:
Homogeneiza las grasas de los alimentos cuando son digeridos, impidiendo que
se fijen en todo el organismo y evitando así el aumento del peso corporal.
Por último, también tiene efecto coadyuvante en el tratamiento de las afecciones
epidérmicas, como el acné, el eczema y la psoriasis, muy extendidas durante la
primavera.
Uso:
Miguel de la Vega
El bostezo comienza con una larga inhalación, seguida por una exhalación
relajada. De esta manera el organismo absorbe una gran cantidad de energía
(chi) y oxígeno (O2) del aire. El suspiro, al contrario que el bostezo comienza con
una inhalación corta seguida de una exhalación larga y sostenida. Así el
organismo se libera de la energía estancada (xie chi) con eficacia. El estiramiento
separa por unos instantes las extremidades de los huesos permitiendo
que el líquido sinovial fluya con mas facilidad y el cartílago se hidrate, y los
tendones y músculos son estirados también favoreciendo la circulación de la
sangre en los capilares y renovando el aporte de oxígeno y de nutrientes a las
células.
Conforme progresamos en la práctica del T´ai Chi nos encontramos con una fase
de la que a veces no se habla o que incluso no se enseña en algunas escuelas.
Se trata del Tui Shou o Empuje de Manos y es importante para profundizar en la
práctica y principios del T´ai Chi.
Mucha gente piensa que el T´ai Chi es una bonita práctica suave donde todo el
mundo danza suavemente y está como flotando alrededor. Pues bien, sin
contacto, nuestro T´ai Chi se convierte efectivamente en un globo flotante sin
enraizamiento con la tierra.
Cada vez que en la práctica del Tui Shou nos empujan se nos ofrece una
especie de “test” para saber si somos demasiado suaves o demasiado rígidos y
cuando nos desequilibran nos damos cuenta si sabemos movernos con la energía
para dejarla pasar, dispersarla o utilizarla. Empezamos a “ser como el agua” y
aprendemos a adaptar la forma a diferentes situaciones (no forma). Necesitamos
aprender a aceptar “empujones” y distribuirlos sin perder nuestro “centro” y para
ello debemos aprender a “vaciar” el espacio que ocupamos en cualquier
momento. De esta forma no ofrecemos nada que pueda ser empujado y podremos
adoptar una posición ventajosa ante cualquier situación.
La vida tiene su propio ritmo y la práctica del T´ai Chi (lo cual incluye el empuje de
manos) es una de las maneras más profundas de sintonizar con ello, nos ayuda a
encontrar el flujo de la vida y a ponernos a favor de la corriente del Universo. Con
la práctica continuada todo se hace más fácil y los encuentros con otras personas
y situaciones requieren menos desgaste por nuestra parte, y así cuando las cosas
no ocurren de acuerdo a nuestros planes no nos sentiremos frustrados. Nos
moveremos en el mundo con sentido del equilibrio y con mayor facilidad. No
necesitamos forzar y cambiar cada situación y nos damos cuenta que somos parte
del Universo y lo que mejor podemos hacer es no perder nuestro centro y nuestro
equilibrio en todos sus aspectos.
Es una de las grandes enseñanzas del Tao, dejar que las cosas ocurran sin ser
afectados por ellas, dejando que tomen el curso de su acción y solo moviéndonos
cuando es el momento correcto. En el Tui Shou aprendemos a mantener el
equilibrio y a sentir el momento de ejecutar la acción adecuada moviéndonos en
la dirección correcta. Saber cuando no actuar es tan importante como saber
cuando actuar.
Cuando nos enfurecemos con cosas triviales como un programa de TV, otro
conductor, el ordenador, etc, es que realmente hemos perdido nuestro centro, sin
mencionar que es a nosotros mismos que la ira daña realmente. Si dejamos la ira
pasar encontramos una mejor manera de solucionar los problemas. Esto también
es cierto para el caso de otra persona volcando su ira o furia hacia nosotros, si no
permitimos que esa energía nos impregne le será difícil a la otra persona
mantener su enfado. En el T´ai Chi si no ofreces a alguien algo sólido contra lo
que empujar al final perderá su equilibrio en diferentes niveles. Por supuesto lo
más importante es no generar conflictos con nadie. En el mundo actual es un
verdadero reto tratar con nuestras emociones y las de los demás.
Todos hemos escuchado hablar con frecuencia de las virtudes del ayuno, y quizá
menos habitualmente de sus riesgos para la salud. En este artículo vamos a tratar
de arrojar luz sobre este tema y recomendar un método fácil para obtener
beneficios de este tipo de prácticas.
Para empezar, debemos tener clara una cosa: El ayuno no debe usarse nunca
como método de adelgazamiento, aunque sí es posible incorporar el ayuno como
parte de un proceso de pérdida de peso debidamente controlado. Adelgazar no es
cosa para tomarse a broma, eliminar esos “kilitos de mas” que nos impiden usar la
misma talla de ropa que el verano pasado, no es algo que podamos afrontar a la
ligera sin el consejo de un especialista.
El ayuno debe verse mas bien como un proceso de desintoxicación del organismo
a nivel físico y psíquico, por lo que debe realizarse en el momento adecuado y
con las debidas precauciones.
Durante el ayuno, el cuerpo comienza a liberar las sustancias tóxicas que están
almacenadas en el tejido graso. Al no ingerir sustancias nutritivas, el cuerpo
metaboliza las grasas y las convierte en glucógeno para los músculos, pero al
hacer este proceso libera también las toxinas que anteriormente guardó en el
tejido graso para alejarlas del torrente sanguíneo. Por este motivo, durante el
ayuno corremos riesgos para la salud, que deben ser debidamente prevenidos.
Además, liberar al organismo de la carga cotidiana de digerir continuamente los
alimentos que ingerimos, deja una gran cantidad de energía libre que debe ser
convenientemente dirigida para evitar desequilibrios emocionales y fisiológicos.
Ambas tienen además un gran efecto sobre la prevención del cáncer, llegando a
ser consideradas como una verdadera vacuna contra esta temible enfermedad.
Para hacer un ayuno de uva, les recomendamos empezar del siguiente modo:
El ayuno se inicia con una cena, y se mantiene durante tres días completos,
llegando a un máximo de cinco días si se siente en buenas condiciones. Piense
que el efecto desintoxicante se pondrá de manifiesto en gran medida durante el
tercer día y siguientes, por lo que si se siente cansado, con dolor de cabeza o
malestar generalizado, quizá sea mejor que lo interrumpa al tercer día y vuelva a
retomarlo unos días después. A veces es mejor proceder con cautela, y no
pretender desintoxicarse de golpe. Durante los días que no esté ayunando, puede
hacer una comida completa (desayuno, comida o cena) exclusivamente a base de
uva, lo que mantendrá el efecto fortalecedor o limpiador de la sangre, y le irá
haciendo mas fácil cada vez el ayuno.
Le recomendamos que durante el ayuno tenga siempre a mano las uvas, y que
coma en cualquier momento en el que le entre hambre. No es raro llegar a
consumir hasta tres kilos de uva en un solo día, aunque a medida que el ayuno
avanza se suelen ir reduciendo estas cantidades de forma natural.
Durante el ayuno hay que practicar ejercicio físico, le recomendamos que haga
Taichi Qigong todos los días, y es muy conveniente dedicar cada día unos
minutos a la meditación. Esto le ayudará a mantener un equilibrio mental y
emocional.
No acumulando tesoros,
No exhibiendo riquezas,
Practica el no-hacer
Lao Tse
http://www.asociacion-ananda.org/asociacion/Boletines/Boletines%20para
%20Internet/nro%204%20junio%202002.htm
Redacción Ondasalud.com
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Sida: 'Vive y deja vivir'
21/05/2002
http://www.ondasalud.com/edicion/componentes/noticia/VersionImprimirOndasalud
_cmp/0,3039,147670,00.html
Como hemos podido apreciar existe una clara diferencia entre el concepto
tradicional de Medicina China y la Medicina Occidental, ya que mientras en el
primer caso el médico debe evitar la enfermedad, en el segundo el médico se
limita a curar la enfermedad cuando ésta ya ha aparecido. En todo ello quizás
haya una connotación de tipo económico, ya que los primeros viven gracias a una
población sana, mientras que los segundos se benefician de una población
enferma. En un antiguo libro de medicina china llamado Ta Tcheng, que data del
siglo V a.C. podemos leer la siguiente frase: "Tratar lo que aún no está enfermo
es propio de un obrero superior", mientras que "el obrero mediocre sólo trata lo
que está enfermo". (TCH)
A) Los Medicamentos:
Según el cónsul Dabry, en China "todo aquello que vuela por los aires, que nada
por las aguas, que corre por la tierra o en el seno de la misma, ha sido estudiado
por ellos con fines terapéuticos. Desde tiempos remotos han utilizado en sus
remedios el carbonato de sodio, el sulfato de sodio, el sulfato de hierro, el minio,
el acetato de cobre, el carbonato calcio, el sulfuro de cobre, el cinabrio, el bórax,
el alumbre, la mica, el azufre, y un sin fin de sustancias más con las cuales
curaban enfermedades tales como la sarna, conocida desde hace más de 4000
años con el nombre de Tchong-kiai (palabra que significa "pústulas formadas por
un gusano"). Así mismo, utilizaban el Arsénico para combatir las fiebres
intermitentes rebeldes; el Mercurio para expulsar de la sangre el virus sifilítico."
B) La Acupuntura:
La rama principal de la Medicina China, consistentes en introducir finas agujas en
puntos muy precisos de la superficie cutánea con el fin de equilibrar la energía
perturbada del paciente y recobrar, de esta manera, la salud.
C) La Moxas:
Consistentes en pequeños conos de Artemisa Sinensis que, colocados sobre una
sustancia aislante (como sal o una rodaja de ajo) se quemaban lentamente sobre
la superficie cutánea.
Los primeros tiempos históricos de China, sobre los cuales poseemos fechas
concretas, corresponden a la dinastía Hia, que duró desde el 2.204 al 1.766 a.C.,
iniciada bajo la soberanía del emperador Yu (2.200). Sin embargo, disponemos de
datos que nos confirman la existencia del emperador Chin-Nong (Espíritu-
Laborioso) alrededor del 3.200 a.C. Y es precisamente a este emperador a quien
le debemos los albores de la Medicina China. fue él quien, hace 5.000 años, dio a
conocer a sus súbditos los "cinco tipos de grano" más adecuados para la
alimentación del hombre, así como "los cien tipos de plantas útiles". él
personalmente probaba las plantas de la tierra, diferenciando las tóxicas de
aquellas que eran útiles para la salud.
Años después, hacia el 3.000 a.C., estas líneas fueron reemplazadas por
cuerdecitas anudadas. (AR)
Existían alrededor de 200 ideogramas primitivos, que no eran sino esbozos de
objetos materiales (Siang-Hing).
Fou-Hi (hacia el 2.950 a.C.) reemplaza estos caracteres de cuerdecitas por los
primeros ideogramas escritos, llamados Kho-Teou (renacuajos) ya que sus trazos
irregulares recordaban la forma de los renacuajos. (FU)
Trescientos años más tarde, el emperador Houang-Ti (2.640 a.C.) recopiló todos
los datos existentes hasta le época e hizo de la medicina una auténtica ciencia,
recogiendo sus conocimientos en manuscritos. Gracias al descubrimiento del
cobre, bajo este imperio, Huang-Ti prohibe el uso de agujas de piedra y las
sustituye por agujas de metal, en un decreto a los médicos de la corte, recogido
en el Nei King, dice: "lamento que mi pueblo, afectado por las enfermedades, no
cumpla con su obligación de pagar los impuestos y que no pueda realizar los
trabajos que me debe. Mi deseo es que no se le suministren más medicamentos
que envenenen a las gentes ni las antiguas agujas de piedra. Deseo que se
utilicen únicamente las misteriosas agujas de metal con las cuales se puede dirigir
la energía." (FU) (SM)
A lo largo de los siglos II y III a.C., el célebre Roa Tro (125-225) curaba las
enfermedades con el uso de una sola aguja. También utilizada masajes con la uña
o con un trozo de marfil sobre los puntos chinos.
Desde el siglo I al VIII, durante las dinastías Tsinn y Oe, el "Libro de la Verdad"
precisa la localización de los puntos de acupuntura, así como su número. Entre
los siglos VI y X, correspondientes a las dinastías Soe y Trang, la acupuntura
adquiere un considerable desarrollo. el autor Soun Se Miao (585-682) escribe la
obra llamada "Prescripciones que valen mil monedas de oro".
En el siglo XIV (dinastía Iuan) Tou Se Tsing, hacia 1315, actualiza los
conocimientos de las diferentes escuelas.
Desde el siglo XIV hasta el XVII, bajo la dinastía Ming, aparecen numerosas
compilaciones que abarcaban 100 volúmenes (1556). Un resumen de las mismas
en 8 volúmenes se publicó en 1575 bajo el nombre de "Puerta de entrada a los
estudios médicos". También en esta época, entre 1522 y 1567, Kao Ou publicó "El
florilegio de las agujas y las moxas".
Hacia 1798, bajo la dinastía Tsring, se publicó "El estudio fácil de las agujas y de
las moxas" en 3 volúmenes.
Desde entonces hasta nuestros días se han escrito innumerables libros sobre
acupuntura, tanto en oriente como en occidente.
Años más tarde, en 1683 y 1690, el cirujano holandés Ten Rhyne publica en
Londres, en latín y después en alemán, una disertación sobre acupuntura.
Entre 1900 y 1934 son relativamente pocas las publicaciones sobre acupuntura,
con excepción de los trabajos del Dr. Ferreyrolles. Pero en dicho año de 1934, el
exconsul de Francia en China y eminente sinólogo M. Soulié de Morant publica,
bajo la instancia de numerosos médicos (entre los que se encontraba
Ferreyroles), sus investigaciones llevadas a cabo durante más de 20 años de
estancia en China, con el título de "Précis de la Vraie Acupuncture Chinoise" y en
1939 publica en dos volúmenes "L'Acupuncture Chinoise", verdadero compendio
de acupuntura que recoge traducciones de textos chinos correspondientes a un
período de 2.250 años. (FU)
Después de Soulié de Morant en Francia han destacados numerosas
personalidades médicas en el campo de la acupuntura. Entre ellos podemos
destacar a Borsarello, Cantoni, Darras, Dumitrescu, Duron, Chamfrault, Faubert,
R. de la Füye, Goux, Husson, Jarricot, Kespy, Lavier, Laville-Mery, Mussat,
Niboyet, y otros muchos que han contribuido de forma muy notoria al desarrollo
científico de la acupuntura en Occidente.
Otros investigadores europeas que podemos destacar son el checo Umlauf, los
griegos Garzoni y Karavis, los ingleses Kenyon y Mann, los suizos Fisch y Roux y
el turco Caimaz.
Por lo que respecta al continente americano destacan los trabajos del canadiense
Wexu, del argentino Susmann y de los norteamericanos Johnson, Moss, Omura y
más recientemente de Rossen, quien ha desarrollado uno de los primeros
programas informáticos de acupuntura, tanto de diagnóstico como de tratamiento,
denominado AcuData.
Como hemos podido constatar la Acupuntura ha sido transmitida, tanto de forma
oral como escrita, durante más de 45 siglos y utilizada sobre una población que
supone un tercio de la población mundial, lo que la acredita como la medicina
más sólida y experimentada de cuantas han existido a lo largo de la historia de la
humanidad. (DU)
LA FILOSOFÍA DE EXTREMO ORIENTE:
Resulta difícil para un occidental comprender el sentido profundo y misterioso de
la Filosofía de Extremo Oriente, ya que, como apuntaba el Dr. Abegg al respecto,
"se trata de otra raza, de otra nación y de otra civilización, nosotros utilizamos
expresiones mucho más débiles, haríamos mejor si representásemos a ese
pueblo como habitantes de otro planeta, de esa manera nos encontraríamos en la
distancia conveniente...". Si bien estas afirmaciones parecen exageradas,
veremos que el Dr. Abegg no se encontraba muy lejos de la realidad, ya que
según la filosofía que predicaba Lao Tseu, estaba prohibido desarrollar los
conocimientos exteriores y materiales: "Luchad contra la fiebre de quererlo saber
todo. Es gracias a la ausencia de pensamiento y de reflexión que uno puede
iniciarse en el Tao (el secreto divino de la Ley Única)... Aquel que sabe no habla,
aquel que habla no sabe. Por eso el Sabio sigue el sistema del silencio para
conocer el Tao.
Mientras que los occidentales somos analíticos, los orientales son sintéticos. Por
otra parte, el Occidente la filosofía difiere de la ciencia, mientras que en Extremo
Oriente, filosofía y ciencia son una misma cosa. La ciencia engendra la filosofía y
la filosofía gobierna la ciencia. "Nihil est in intellectu qod non prius fuerit in sensu,
nisi ipse intellectus", es decir, nada existe en el intelecto (espíritu filosófico) que
no haya existido primero en los sentidos (espíritu científico), si no es el intelecto
mismo.
Hace miles de años, Fou Hi llegó a la conclusión de que la naturaleza íntima del
Universo se manifestaba gracias a las actividades positivas del Yang y negativas
del Yin, pero al mismo tiempo ningún fenómeno era totalmente Yang o totalmente
Yin, sino que todos los fenómenos eran manifestaciones muy variadas de
combinaciones de estas dos actividades fundamentales y universales.
Nada más distante que una mera "reflexoterapia", la acupuntura moderna se erige
como una ciencia en perpetua elaboración. Medicina energética, medicina global,
medicina equilibrada y dinámica, ha sido la primera en afirmar que "el enfermo es
el causante de su enfermedad". Dos mil años más tarde Hipócrates recogería la
misma idea al decir que "no existen enfermedades sino enfermos". Tanto desde el
punto de vista clínico como profiláctico la acupuntura se erige como una disciplina
médica de gran importancia para la sociedad moderna. Bien se trate de países
ricos o pobres la acupuntura es una de la modalidades terapéuticas más baratas
y eficaces. Baste pensar que en los Estados Unidos se gastan anualmente entre
35 y 50 millones de dólares solo para tratar de aliviar dolores en los pacientes. En
la República Federal de Alemania los gastos anuales derivados en el tratamiento
del dolor se sitúan entre los 10 y los 15 millones de marcos y por lo que respecta
a España se estiman en más de 35 millones de pesetas. De igual manera, hay
que tener en cuenta el importantísimo ahorro hospitalario que supone el realizar
las intervenciones quirúrgicas mediante anestesia acupuntural, ya que no
solamente se reducen los riesgos durante la intervención (al mantenerse en
óptimas condiciones las funciones vitales del paciente), sino que se disminuye en
casi un 50% el tiempo de permanencia hospitalaria en el postoperatorio.
Pero quizás la ventaja más importante y significativa sea la de que se trata de una
medicina integral, es decir que permite una visión global del paciente, sin
necesidad de recurrir a la tradicional retahíla de especialistas cuando se quiere
valorar el conjunto de los síntomas que presenta un enfermo.
Juan R. Villaverde
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Fuentes bibliográficas:
http://www.bioenergetica.org/mtch/mtch.html
SABIDURIA ANCESTRAL
Una terapia alternativa para una mejor salud
Medicina alternativa
Diez casos de Personas que utilizaron Yu Xiao San – Las Preguntas más
comunes sobre Yu Xiao San
Medicina Alternativa
“¿Cirugía o acupuntura? ¿Antibióticos o Hierbas? AMBOS SON BUENOS. Cada
vez más médicos están uniendo la medicina ancestral y la ciencia moderna para
tratar todo, desde un simple resfrío hasta una enfermedad cardíaca”, afirmó la
revista Life Magazine en septiembre de 1996. A la medicina ancestral también se
le denomina medicina alternativa, la cual incluye la quiropráctica, la naturista, la
homeopatía y las terapias chinas tales como la acupuntura, masajes y la medicina
tradicional china (MTCH). A medida que el mundo se hace más pequeño, las
personas tienen acceso y entienden más estos métodos alternativos. El gobierno,
los organismos reguladores y los profesionales médicos también están prestando
más atención y realizando más investigaciones sobre estos métodos. En 1980, la
Organización Mundial de la Salud publicó una lista de 43 tipos de patologías que
pueden tratarse efectivamente con la acupuntura. Un estudio en 1993 encontró
que uno de cada tres americanos había utilizado terapias alternativas. Si bien las
técnicas occidentales son claramente mejores en el tratamiento de traumas e
infecciones bacterianas, la medicina ancestral tiene más éxito con las
enfermedades crónicas como el asma. La combinación de la medicina ancestral y
la ciencia occidental proporcionan mejores soluciones curativas a la gente que
busca gozar de una mejor salud.
>>Arriba
>>Arriba
Por ejemplo, los occidentales determinaron que las personas con Diabetes
Mellitus carecían de suficiente insulina y/o de la habilidad para regular la cantidad
de insulina que sus cuerpos producían. De modo que crearon una industria que
permite a las diabéticos regular externamente y controlar esta función haciendo
pruebas con su sangre e inyectándose ellos mismos una insulina fabricada. En
cambio, la medicina tradicional china enfoca el tratamiento en la restauración del
equilibrio natural y la funcionalidad de cada uno de los órganos de la persona. La
medicina tradicional china, más específicamente, ha desarrollado fórmulas que
ayudan a restaurar el páncreas y a revitalizar la producción natural de insulina y
la regulación dentro del cuerpo.
Rejuvenece los órganos del cuerpo para corregir los síntomas en las causas de
raíz.
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La importancia de estirar
Es esencial estirar antes de que cualquier entrenamiento del chi o de Wushu de
Tai para prevenir lesión y prepararle para la mejor práctica posible. La flexibilidad
es provechosa a su funcionamiento porque permite que usted se concentre en la
respiración, la posición, el paso, el etc. más bien que los límites puestos en su
movimiento debido a los músculos mal estirados. También, recuerde que la
flexibilidad general mejora lo más mejor posible con ejercicios que estiran del
diario tales como ésos contorneados abajo. Estirando voluntad demasiado dura
haga sus músculos doloridos y apretados, así que sea paciente y permita su
flexibilidad de desarrollar en un cierto plazo.
Traiga las piernas juntas en frente. Inclinación adelante sobre las piernas,
manteniendo la parte posteriora recta. Tire de las bolas de los pies, si es posible.
Tire de las piernas adentro para un estiramiento de la mariposa. Los pies son en
el centro, fondos juntos, y las rodillas a los lados. Lleve a cabo los pies junto con
las manos y empuje hacia abajo en las rodillas con los codos. Inclínese adelante,
manteniendo la parte posteriora recta.
Haga después los corredores estiran, con la pierna izquierda doblada detrás y la
pierna derecha derecho en frente. Inclínese sobre la pierna delantera con la parte
posteriora recta.
Repita con la pierna izquierda en frente.
Para estudiantes más avanzados: del estiramiento del corredor, resbale dentro de
las fracturas enderezando la pierna trasera. Haga para ambos lados.
http://translate.google.com/translate?
hl=es&sl=en&u=http://www.stanford.edu/group/taichi_wushu/stretching.html&prev=
/search%3Fq%3Dwu%2Bshu%26hl%3Des%26lr%3D%26ie%3DUTF-8
Artículos de Tai Chi, Qi Gong, Filosofía y Medicina China
para leer y disfrutar.
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Chi significa "aire" o "aliento" y por extensión también energía o vitalidad. Kung es
un término general que significa "trabajo" o "cultivo" y se aplica a cualquier
técnica o habilidad que requiere tiempo y práctica para perfeccionarse. Por lo
tanto se puede traducir como "trabajo de la energía" o "ejercicio de la respiración".