Tijuana, B.C.

13 de abril de 2016

CREENCIAS
IRRACIONALES: ALBERT
ELLIS

Psic. Williams Ortiz

Centro de Estudios Universitarios Xochicalco
Maestría en psicoterapia cognitivo-conductual
Fundamentos teóricos de TCC
 Creencias irracionales

78l…
Creencias que poseo
• 4) Es terrible y catastrófico que las cosas no sucedan como a uno le
gustaría.
 Esta creencia la relaciono con que los planes que hago no resulten como yo
esperaba, me frustra y molesta que a pesar de planear no se lleve a cabo o
resulte menos gratificante de lo que esperaba. Cuando uno de mis planes no
resulta tomo en cuenta el imprevisto o el error para un siguiente plan.
• 6) Si algo puede llegar a ser peligroso o terrible, uno debe estar muy
preocupado y deberá estar pensando constantemente en la posibilidad
de que esto ocurra.
 Aunque no es exactamente de esta manera, si pienso en lo que podría salir
mal de alguna situación, esto me causa ansiedad pero trato de encontrar una
posible solución a esos peligros que pudieran presentarse.

• 10) Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las
perturbaciones de los demás.
 Esto se presenta cada vez menos, lo siento principalmente con mi mamá. Me
angustia cuando ella pasa por alguna situación problemática y que no puedo
ayudarla más que moralmente. Trato de mostrar mi apoyo en lo que pudiera
necesitar.