PROJETO FIT 60D - 5 DICAS PARA

EMAGRECER SAUDÁVEL
_____________________________________________________________

Site Oficial: http://projetofit60d.com

Você gostaria de perder pelo menos 21 kg em até 60 dias?

Quando pensamos em emagrecer, a primeira coisa que vem a nossa cabeça

é que será difícil, que teremos que passar fome e abrir mãos dos alimentos
que gostamos para chegar ao nosso objetivo.

Mas isso não é verdade!

O que precisamos fazer é apenas evitar os alimentos que não contribuem em

nada para a perda de peso.

Assim, não precisamos passar fome para conseguir emagrecer, e se você

quer descobrir como pode reduzir os quilinhos a mais, continue lendo esse e-
book.

1 - DIGA NÃO A TODAS AS FRITURAS

Se você quer perder peso, a primeira restrição são as frituras, mas por quê?

Porque elas são preparadas pelo pior tipo de gordura que existe, a Gordura
Trans.

O próprio Ministério da Saúde tenta acabar com essa gordura aqui no país, à
exemplo de países como Suíça e Dinamarca, onde essa gordura é proibida.

1
MAS QUAL O MOTIVO DA PROIBIÇÃO?

O motivo é simples, mas muito preocupante. Estudos científicos

comprovaram que essa gordura é extremamente prejudicial à saúde porque
aumenta os níveis do LDL que é o colesterol "ruim" e reduz os níveis do HDL,
que é o colesterol "bom".

A consequência de quem ingere esse tipo de gordura, é o aumento dos

riscos de arteriosclerose, infarto e AVC (acidente vascular cerebral).

2 - NÃO TRANSFORME SUAS EMOÇÕES EM

FOME

Cuidado: Emoção “Ruim” Engorda!

Isso mesmo, toda vez que estamos tristes ou ansiosos temos o péssimo
hábito de nos alimentarmos, para conseguirmos alívio cognitivo.

Por isso, quando estiver nessa situação, procure fazer uma caminhada,
pedalar ou mesmo ir para a academia.

Mudando este pequeno hábito você já dará um salto tremendo na perda de

peso.

3 - ABUSE DOS LEGUMES.

Legumes, ame-os ou deixe-os! Mas não é bem assim!

2
Se você quiser perder peso, mude o seu sentimentos por ele, e deixe eles
fazerem parte do seu dia-a-dia.

A recomendação é que, nas suas refeições, pelo menos 1/4 do seu prato
seja composto por eles.

Esse tipo de alimento possui um efeito de saciedade natural, devido serem

muito nutritivos e ricos em fibras.

Se você quer emagrecer, deixe eles serem seus companheiros nas

refeições.

4 - EVITE TRABALHAR SENTADO O DIA

INTEIRO

Uma publicação da Universidade de Leicester na Inglaterra, em 2012,

chamou a atenção de todo o mundo.

Foram realizados 18 estudos com mais de 794 mil pessoas, e veja os

resultados.

→ Passamos de 50% a 70% do nosso tempo sentadas.

E para quem se encaixa nessa situação, a conclusão não é nada animadora,

já que há 112% de chances de se ter diabetes, 147% de risco de se
desenvolver doenças cardiovasculares, entre outras.

Mas o que mais chama a atenção é que pessoas que passam o dia sentadas
têm uma chance 49% maior de Morrer Prematuramente, mesmo que essas
pessoas se exercitem regularmente.

5 - EXCLUA REFRIGERANTE DA SUA VIDA.

3
Esse tipo de alimento é um dos mais prejudiciais para a nossa saúde, além
de nos fazer ganhar muito peso.

Ele possui em sua composição uma alta quantidade de produtos químicos e

sal, que o nosso corpo não precisa.

Apesar do refrigerante diet não engordar com o comum, ele também é

extremamente prejudicial à nossa saúde, e isso, por si só, já é um grande
motivo.

Se você trocar o refrigerante por água e suco, você perceberá a mudança

imediatamente.

DICA BÔNUS: PROCURE UM PROGRAMA

ALIMENTAR SAUDÁVEL
Como você se sentiria hoje, se estivesse com 21 kg a menos?

Eu descobri um Programa Alimentar Saudável chamado Projeto Fit 60 D, que

está fazendo milhares de mulheres em todo o Brasil, perder pelo menos 21kg
em 60 dias.

E para você descobrir como funciona, basta clicar no link:

http://projetofit60d.com

E se quiser participar desse projeto, clique nesse link:

http://projetofit60d.com/eu-quero