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La dieta de la avena te permitirá perder 1 kilo al día, ya que es una dieta rápida. Se
puede llevar por corto tiempo para luego empezar a comer de forma saludable. De hecho,
es recomendable practicarla por solo 3 días.
Si deseas perder más peso con esta dieta, debes descansar tres días después de haber
culminado el tiempo de duración de la dieta de avena. No obstante, en esos días de
descanso no debes descuidar tu alimentación.
Día 1
Desayuno:
Almuerzo:
Media tarde:
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Día 2
Desayuno:
A media mañana:
Almuerzo:
A media tarde:
Cena:
Día 3
Desayuno:
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada
Una ensalada de frutas hecha con medio plátano, cortado en rebanadas y 6 fresas
partidas en cuatro.
Café o té.
A media mañana:
Almuerzo:
A media tarde:
Cena:
Indicaciones:
Esta es una dieta depurativa, síguela para empezar a perder peso pero luego anímate a
seguir una alimentación más sana y equilibrada, no olvides hacer ejercicio.