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Servicio de Psicología E.S.

I-4 Santa Julia

“Pensamientos saludables, positivos”

El pensamiento positivo es clave para vivir una vida feliz y tranquila. Esta vida está llena de distracciones,
personas con las que charlar o salir a tomar un poco de aire fresco de vez en cuando, meditaciones diarias
agradeciendo por lo que se tiene y llevar las cosas con un enfoque más asertivo son las recomendaciones
básicas de cualquier médico o psicólogo que quiera que las personas mayores, o de cualquier edad, lleven una
mejor vida.

Todo el mundo sabe que para evitar las preocupaciones, hay que conservar siempre pensamientos positivos,
porque no sirve de nada enfocarse en lo negativo de las situaciones. Hay factores clave para una vejez
tranquila y sana. Nuestros cuidadores a domicilio lo saben, por eso ofrecen además de cuidados necesarios,
la compañía y amistad que muchas personas de tercera edad necesitan para sentirse mejor anímicamente.

Una mente más sana, pensamiento positivo:

La mente tiene un efecto mucho mayor sobre nuestro cuerpo del que creemos. Si se piensa que algo va a salir
mal, en cambio de mantener un pensamiento positivo, probablemente todo salga mal. No por las
circunstancias ajenas a nosotros, sino porque estamos predispuestos a que esas cosas nos afecten. El cuidado
de personas mayores pretende disociar esa idea de “ya estoy mayor, nada vale la pena” o “a mí edad no puedo
hacer tal o cual cosa” ya que ese es el primero de una serie de pasos que conllevarán a una vejez enferma y
poco tranquila.

Una desintoxicación anímica

El secreto para evitar tener pensamientos negativos es, en primer lugar, la autovaloración y la autoestima. Si
hay dudas en las capacidades propias se corre el riesgo de vivir auto saboteándose constantemente y llegar a
ser muy exigentes consigo mismo. Creer en que sí se pueden lograr metas insólitas todavía, pese a la edad, es
la mejor manera para comenzar el cambio que llevará a una vida más sana y una vejez mucho más prolongada.

Un cambio de ver mejor las cosas

Participar en actividades donde se necesite relacionarse con otras personas en un ambiente de


solidaridad, libre de malas emociones como la envidia, la hipocresía o el egoísmo. Escuchar testimonios
de personas que lo han logrado con paciencia y dedicación para animarse e intentarlo. Estar dispuesto a
dejarse ayudar y entender que de nada sirve seguir viendo el vaso medio vacío.

Int. Psi. Kiara Córdova Lastarria


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FRASES POSITIVAS

“Si quieres entender algo de verdad, intenta cambiarlo”

KURT LEWIN.

“Si no puedes volar, corre, si no puedes correr, camina, si no puedes


caminar, gatea. Sin importar lo que hagas sigue avanzado hacia
adelante”
Martin Luther King Jr.

“Hoy he sido realmente eficiente, he logrado realizar las
actividades realizadas en el taller”

“Me merezco un gran premio, así que me prepararé un


delicioso plato de comida o postre”

“Que fenomenal y fantástica (o) me veo hoy, hasta la ropa


que elegí me queda súper bien”
Servicio de Psicología E.S. I-4 Santa Julia

Int. Psi. Kiara Córdova Lastarria


Servicio de Psicología E.S. I-4 Santa Julia
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Dinámica “El hipódromo”

La facilitadora colocará a todos los participantes sentados en círculo. Ella explicará que todos van a
vivir una carrera en el hipódromo. Según la habilidad de los jugadores, puede o no explicar antes los
movimientos que irán realizando.
Servicio de Psicología E.S. I-4 Santa Julia

Dinámica el Hipódromo

Un ejemplo:
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Dinámica “YO TENGO UN TIC”

Yo tengo un tic, yo tengo un tic,


Tic… tic
He llamado al doctor,
Me ha dicho que mueva la mano derecha,
Yo tengo un tic,
Tic… tic
He llamado al doctor,
Me ha dicho que mueva la mano izquierda,
Yo tengo un tic,
Tic… tic
He llamado al doctor,
Me ha dicho que mueva la pierna derecha,
Yo tengo un tic,
Tic… tic
He llamado al doctor,
me ha dicho que mueva la pierna izquierda,
Yo tengo un tic,
Tic… tic
He llamado al doctor,
Me ha dicho que mueva el hombro derecho,
Yo tengo un tic,
Tic… tic
He llamado al doctor,
Me ha dicho que mueva el hombro izquierdo,
Yo tengo un tic,
Tic… tic
He llamado al doctor,
Me ha dicho que mueva la cadera,
Yo tengo un tic,
Tic… tic
He llamado al doctor,
Me ha dicho que mueva la cabeza,
Yo tengo un tic,
Tic… tic
He llamado al doctor,
Me ha dicho que mueva todo el cuerpo!