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METODO DIRECTO
Meditación en la Luz:
“Miramos la llama de la vela que está frente a nosotros, observando cada uno de sus detalles… su
forma, su altura, color, el calor que desprende, su luminosidad… (Luego de un momento) cerramos los ojos y
tratamos de reproducir la forma de la llama en nuestro entrecejo. (Si no lo logramos, repetimos el ejercicio
nuevamente, tantas veces como sea necesario para lograr la visualización).
Imaginamos frente a nosotros a nuestro maestro espiritual o la forma bajo la cual adoramos a Dios.
Esa forma radiante de Luz y energía Divina nos ilumina. Le pedimos su guía y protección en esta práctica y
nos encomendamos a Él con nuestras propias palabras o con una plegaria. Si no amamos una forma de Dios
en especial, podemos sentir Su presencia imaginando una luz potente, limpia y clara.
Luego, muy calmados, respirando naturalmente por la nariz, sin forzar la respiración, llevamos la
atención a cada inhalación y exhalación (alrededor de 3 a 5 minutos). Llevamos la atención al entrecejo
donde visualizamos la luz, con la forma de la llama de la vela. Si acostumbramos a adorar a Dios bajo una
forma en especial o con una forma de la naturaleza… podemos visualizar esa forma radiante de luz en el
entrecejo.
Hacemos descender esa luz hacia el centro de nuestro corazón espiritual, iluminando su recorrido.
Cuando la luz entra en nuestro corazón, en el centro del pecho, imaginamos una hermosa flor. Los pétalos se
abren uno por uno, inundando de luz cada pensamiento y sentimiento, cada emoción e impulso… disipando la
oscuridad. Imaginamos que la luz se vuelve más grande, más brillante y que ilumina las piernas, brazos y
tronco.
Visualizamos la luz en nuestro corazón, como si tuviera millones de rayos, como un sol que irradia su
luz hacia todo el cuerpo. Esa luz purifica nuestra mente para que pensemos sólo lo bueno, nuestros ojos para
que veamos sólo lo bueno, nuestros oídos para escuchar sólo lo bueno, nuestra nariz para oler solo lo bueno,
nuestra boca para hablar sólo lo bueno… Ahora nos hemos convertido en instrumentos de luz, es decir de
Amor, e imaginamos que la luz brilla en nosotros, cada vez más intensamente.
Esta luz de amor brilla alrededor nuestro envolviéndonos, y se irradia en círculos cada vez más
grandes, envolviendo a nuestros familiares, a nuestros seres queridos, a nuestros amigos, compañeros, a los
extraños y aún a quien, por error, consideramos como enemigo, pues él tiene la misma luz en su corazón.
Seguimos irradiando la luz a toda la humanidad, a todos los seres vivos, a todo el planeta, a toda la
creación…
Nosotros somos Uno con la luz que lo contiene todo, con la luz que lo compenetra todo, con la luz
que abarca toda la creación. Nosotros nadamos en esa inmensidad que es el Océano de luz de Dios.
Yo estoy en la luz. La luz está en mí. Yo soy la luz.
1
Agradecemos a Dios por habernos guiado en esta práctica, con nuestras propias palabras o con una
plegaria. Respiramos profundamente y al espirar abrimos los ojos muy lentamente”.
2. CITA / FRASE:
4. CUENTO / HISTORIA:
UN ANCIANO SABIO
Cuento popular
2
Sin importarle las burlas ni los insultos que recibió, al día siguiente el anciano sabio subió a
lo alto de las montañas y comenzó a bailar la danza de la lluvia, al mismo tiempo que gritaba las
palabras mágicas lo más fuerte que podía: "¡Oh, dios de la lluvia y del trueno, yo te invoco.
Escúchame. Trueno y relámpago, envíen la lluvia!"
El anciano continuó repitiendo las palabras mágicas, y danzando el baile de la lluvia y del
trueno. Después de unas horas la lluvia comenzó a caer.
Mientras, en el pueblo, los habitantes comenzaron a sentir las primeras gotas de lluvia y,
llenos de júbilo agradecieron a la naturaleza su bondad.
Al día siguiente, el anciano, satisfecho por haber podido ayudar en algo a sus vecinos, bajó
al pueblo mientras la lluvia continuaba. Caminaba por las calles cuando algunos muchachos
comenzaron a gritar: “Anciano loco, ¿No que ibas a bailar para que lloviera?"
Mientras los pueblerinos que escuchaban los vituperios reían a carcajadas.
Hey, buen anciano, lo malo es que la madre naturaleza te ganó la carrera y ella hizo llover
primero dijeron burlonamente otros.
¿También conoces algún baile mágico para que pueda encontrar oro? Gritó una mujer.
El pueblo entero se burló del pobre anciano y éste, desilusionado por su actitud, regresó a
su casa en las montañas.
Pasaron algunos días y la lluvia no cesaba. Las personas del pueblo permanecían en sus
casas por miedo a mojarse o a pescar algún resfrío; tanto así había cambiado el clima. Y del
viejecito nada se sabía.
Varias semanas transcurrieron y la madre naturaleza no parecía tener la intención de parar
la lluvia. Era tanta el agua que había caído que los ríos comenzaron a desbordarse; las siembras,
antes secas, ahora se ahogaban y los habitantes de la villa no podían ni abrir las puertas de sus
casas de tan alto que había subido el nivel del agua.
Asustados y preocupados, los lugareños rogaron a la naturaleza detener su tormenta, pero
no fueron escuchados. Desesperados, algunos de ellos decidieron ir en busca del noble anciano
que vivía en las montañas, tal vez supiera algunas palabras mágicas que pudieran calmar la lluvia.
Así lo hicieron. Fueron a buscar al viejecito, quien llevaba como siempre su apacible vida en
las montañas. De forma muy humilde hicieron su petición.
¿Por qué acuden a mí? dijo el anciano- pensé que no creían en mi magia.
Los lugareños estaban sumamente arrepentidos.
Por favor perdónanos le dijeron, cometimos muchos errores al tratarte sin respeto y con
burla. Sabemos que tú puedes traer la lluvia y también quitarla. Ayúdanos.
El anciano sabio, noble de corazón como era, sintió compasión por sus vecinos e
inmediatamente subió a lo alto de las montañas. Ahí bailó y dijo algunas palabras mágicas.
Después de un tiempo la lluvia cesó. Esta vez los habitantes del pueblo se mostraron
sumamente agradecidos.
PREGUNTAS:
A. DE COMPRENSIÓN
Para ver sí se siguió y entendió la historia /cuento.
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6. ¿Qué método utilizó el anciano para atraer la lluvia al pueblo?
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B. DE RAZONAMIENTO
Para ver si se entiende el concepto fundamental del texto.
C. DE PERCEPCIÓN O SENTIMIENTO:
Para ver si el alumno puede trasladar la situación a una vivencia personal.
1. ¿Con cuál personaje del cuento te identificaste o te gustó más? ¿Por qué?
2. ¿Qué hubieras hecho si tú fueses uno de los niños que vive en el pueblo donde se
desarrolla este cuento?
3. ¿Cómo te habrías sentido si fueses el anciano de este cuento?
4. ¿Cómo crees que se sentían los pobladores del cuento al burlarse del anciano?
5. ¿Pensaban ellos en los sentimientos del anciano? ¿Por qué?
6. ¿Cómo te sentirías si se burlaran de ti continuamente?
7. ¿Qué siento cuando observo que otras personas se faltan el respeto
5.- REFLEXIÓN:
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6.- ACTIVIDAD GRUPAL.
Se forman varios grupos de acuerdo al número de participantes. Cada grupo desarrolla las
siguientes actividades:
7.- SEGUIMIENTO:
Se darán instrucciones a los alumnos para que llenen los espacios del cuadro diariamente. Se
pedirá el apoyo familiar.
8.- ORACIÓN FINAL: Repetir 3 ó 9 veces, con los ojos cerrados, para cerrar la Sesión.