1.

Asco
Es la emoción más desagradable de las seis. Tiene un gran poder para condicionar nuestro
comportamiento. La función del asco es protectora, no solamente para el momento en el que la
experimentamos, sino también para el futuro, pues escribe con cincel en nuestra memoria.

2. Miedo
El miedo es la emoción del peligro y la amenaza. Cuando la experimentamos, la activación que se
produce en nuestro cuerpo es intensa. Esto es así porque intenta prepararnos para la lucha o para
una huída lo más rápida posible.
Hay tres tipos de miedo :
- El quedarse paralizado.
- El del huír.
- Y el del salvar al ser querido que tienes al lado.
Finamente, no podemos olvidar que el miedo es un ingrediente principal en algunos de los
trastornos psicológicos más comunes, como las fobias.

El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad .

3. Tristeza
La tristeza es la emoción de la pena, de la pérdida y del daño.
La elaboremos de manera consciente tiene una relevancia mucho mayor. Además, promueve un
estado de ánimo, el pesimismo.
Crece y permanece mucho más tiempo cuando la persona que la experimenta tiene una sensación de
soledad percibida. El estrés causa la ansiedad y la ansiedad causa la depresión.
La tristeza es la emoción inspiradora. Genera un estado en el que muchas personas son
mucho más creativas, ya sea escribiendo, componiendo, pintando un cuadro o
realizando cualquier otra actividad.

4. Sorpresa
Es la emoción neutra y breve. No neutra en el sentido de que no irrita el corazón o la mente, sino
en el sentido de no podemos decir que produzca un buen o mal estado emocional. De hecho,
también suele actuar como precursora de otras emociones que sí tienen valencia: miedo, alegría,
tristeza, etc.
Inesperada, la sorpresa es la emoción del sobresalto. Aparece cuando sucede algo que no
esperamos.
5. Alegría
La emoción de la sonrisa y del bienestar. Opuesta en muchos aspectos a la tristeza. Por un lado,
no parece ni mucho menos tan inspiradora. Por otro, la alegría suele ir acompañada de una gran
carga de energía que nos da unas ganas enormes de ponernos a hacer cosas.

El estado de ánimo que genera la alegría es el optimismo. Unas gafas con las que todo parece
mejor. Algo que en sí no es bueno, lo bueno es que hace mucho más poderosa esta energía que nos
da la propia alegría, extendiéndola en el tiempo. De las 6 emociones básicas, esta es la más
deseada con diferencia.

6. Ira
Enfado. Lo habitual es que tenga un objeto: los demás, la suerte y, habitualmente, nosotros mismos.
La ira genera fuerza. Nos podemos imaginar como en el contexto de una pelea, el hecho de que
uno de los oponentes golpee al otro aumenta la ira de este.
La ira es el producto de la diferencia entre un estado que se ha producido y otro que nos hubiera
gustado que se hubiera producido en su lugar. Por otro lado, el estado de ánimo al que da paso
habitualmente es al de la frustración.
la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo
También la ira es una emoción caracterizada por su capacidad de destrucción. Ataca aquello
que nos ha herido para que no lo vuelva a hacer. Así, en el fondo, su función es protectora y
promueve la adaptación, como el conjunto de las 6 emociones básicas.

Todas las emociones tienen una razón para existir. Es lo que se conoce como la parte adaptativa
de las emociones.
Cada una de estas 6 emociones básicas constituye sin ninguna duda un lenguaje universal que
todos debemos manejar para comprendernos de manera adecuada.
Conocerlas, comprenderlas e identificarlas en nosotros y en los demás es imprescindible para que
les saquemos todo el partido que nos pueden aportar.

Las emociones son lo que son y no lo que tú quieres.

No las suprimas ni las exageres, simplemente
reconócelas.