You are on page 1of 2

A.

Pengertian menu makanan pada ibu hamil trimester pertama :

B. Tujuan menu makanan pada ibu hamil trimester pertama :


 Untuk mengetahui kebutuhan menu makanan pada ibu hamil trimester pertama
 Mengetahui jumblah gizi seimbang pada ibu hamil
 Mengetahui sumber bahan pangan yang sesuai untuk ibu hamil

C. Manfaat menu makanan pada ibu hamil trimester pertama :


 Untuk memenuhi asupan kebutuhan gizi ibu hamil

D. Tabel menu makanan pada ibu hamil trimester pertama :

Waktu Menu Bahan Berat Energi KH Protein Lemak


makanan (g) (g) (g) (g)
Pagi Nasi 1 piring 100 175 40 4 -
07.00
WIB
Ikan 1 Ikan 100 146 0 21,2 5,93
salmon
Tempe Tempe 100 193 12,7 1,54 10,8
goreng
Sayuran Bayam 100 23 6,5 3,5 0,5
hijau
Buah Pisang 100 105 26,95 1,29 0,39
10.00 Menu Bubur 20 75 62,9 5 3
WIB selingan kacang
hijau
Apel 1 buah 72 14,9 0,36 0,23
air putih - - - - -
2gls
12.00 Makan Nasi putih 100 175 40 4 -
WIB siang
Hati Tumis hati 100 116 0 1,29 4,83
ayam
telur Telur 162 128 51 3,20 4,97
ceplok
Jambu 1 buah 38 7,88 1,4 0,52
biji
Minum Air putih - - - - -
16.00 Makan Bubur 20 75 62,9 5 3
WIB sore kacang
hijau
Minum Susu 1gls 200 125 10 7 6
Buah pir 3 buah 500 81 21,49 0,53 0,17
19.00 Makan Nasi putih 100 175 40 4 -
WIB malam
Sop Sop 25 13 1,25 0,25 -
Wortel
Buah Pepaya 75 50 - - 10
Ayam Ayam 1 80 300 - 7 26
goreng potong
Cah kangkung 100 15,0 5,0 1,0 -
kangkung
minuman Air putih - - - - -
Total 2182 2080 371.98 71.56 76.34