Artikel 9

Drinking Water
. People believe that it is good to drink eight glasses of water a day to keep our body moisturized
and healthy. However, drinking eight glasses of water a day was nothing more than a guideline,
not based on scientific evidence. Water gives us many benefits. First, water could aid weight
loss. By drinking water before having a meal, you can lose your weight. This is because extra
H2O helps us eatless by making us feel full and boost metabolism. Second, water keeps digest
healthy. Water helps dissolve fats and soluble fiber. Water also flushes waste product that
prevents constipation and reduce the burden on our kidneys and liver. The last, water prevents
headache naturally. We sometimes get migraine. Migraine is caused, sometimes, by not
drinking water for too long. Water helps our headache by drinking two to four cups of water
for headache relief within one to two hours. Water is the healthiest beverage in the world. You
will get nothing from water but benefits for your health.
Artinya
Meminum Air
. Orang percaya bahwa minum delapan gelas air sehari untuk menjaga tubuh kita lembab dan
sehat adalah baik. Namun, minum delapan gelas air sehari adalah tidak lebih dari sebuah
pedoman, tidak didasarkan pada bukti ilmiah. Air memberi kita banyak manfaat. Pertama, air
bisa membantu penurunan berat badan. Dengan minum air sebelum makan, Anda bisa
menurunkan berat badan Anda. Hal ini karena H2O tambahan membantu kita makan sedikit
dengan membuat kita merasa kenyang dan meningkatkan metabolisme. Kedua, air membantu
pencernaan kita menjadi sehat. Air membantu melarutkan lemak dan serat larut. Air juga
mendorong limbah yang mencegah sembelit dan mengurangi beban pada ginjal dan hati kita.
Yang terakhir, air mencegah sakit kepala secara alami. Kita kadang-kadang terkena migrain.
Migrain disebabkan, kadang-kadang, dengan tidak banyak meminum air. Air membantu
menyembuhkan sakit kepala dengan meminum dua sampai empat cangkir air untuk
menyembuhkan sakit kepala dalam waktu satu sampai dua jam. Air adalah minuman sehat di
dunia. Anda tidak akan mendapatkan apa-apa dari air selain manfaat untuk kesehatan Anda.

Artikel 10

Green Tea
Green tea is one of the healthiest beverage in the world. Consuming green tea gives us many
benefits. First, green tea improves brain function and makes you smarter. Green tea contains
caffeine, which is known as stimulant, but not as much as in coffee. Caffeine leads to
improvements in various aspects of brain function, including improved mood, recetion time,
and memory. Second, green tea contains bio-active compounds that improve health. Green tea
contains polyphenol, such as flavonoids and catechins which function as antioxidant. Green tea
has also some minerals that is good for your health. Third, antioxidant in green tea may lower
your risk of various typs of cancer. As we know, antioxidants have a protective effects against
cancer. Green tea drinkers are significantly less likely to get cancer. For your information, do
not put milk on your green tea for it can reduce the antioxidant in it.

Artinya

Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman sehat di dunia. Mengkonsumsi teh hijau memberi kita
banyak manfaat. Pertama, teh hijau meningkatkan fungsi otak dan membuat Anda lebih pintar.
Teh hijau mengandung kafein, yang dikenal sebagai stimulan, tetapi tidak sebanyak dalam
kopi. Kafein menyebabkan perbaikan dalam berbagai aspek fungsi otak, termasuk suasana hati
membaik, waktu, dan memori. Kedua, teh hijau mengandung senyawa bio-aktif yang
meningkatkan kesehatan. Teh hijau mengandung polifenol, seperti flavonoid dan catechin yang
berfungsi sebagai antioksidan. Teh hijau juga beberapa mineral yang baik untuk kesehatan
Anda. Ketiga, antioksidan dalam teh hijau dapat menurunkan risiko berbagai tipe kanker.
Seperti kita ketahui, antioksidan memiliki efek protektif terhadap kanker. Peminum teh hijau
secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan kanker. Untuk informasi
Anda, jangan menambahkan susu pada teh hijau Anda karena dapat mengurangi antioksidan di
dalamnya.