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– 1 toma todo de agua – 1 toma todo de – 1 toma todo de – 1 toma todo con – 1 toma todo de jugo
de manzana agua de maracuyá de cocona
agua de pina agua de membrillo
– 1 sandwich de queso – 1 sandwich de – 1 huevo
– 1 sandwich de – 1 papaya picada tortilla (espinaca, sancochado
verduras…)
– 1 mandarina pollo con yogurt y
cereales
– 1 naranja – 4 galletas de
– 1 plátano soda
picada
Día 1:
Causa de pollo con verduras, una manzana o pera, mandarina y agua de anís.
Día 2:
Ensalada de frutas con leche condesada, un pan con mantequilla y queso fresco, naranjada
o limonada.
Día 3:
Huevo duro relleno de atún y papa sancochada en cuadritos; una pera o manzana y
emoliente con gotas de limón.
Día 4:
Pan con hamburguesa casera con tomate y lechuga o vegetales de su preferencia; uvas y
agua de manzanilla.
Día 5:
Pastel del choclo relleno de carne de pollo, compota de frutas como durazno, manzanas,
pera, entre otros. Agua de manzana o piña.
Día 6:
Día 7:
Día 8:
Pan integral con palta, huevo y tomate; una manzana o pera; limonada o naranjada.
Día 9: Un pan con huevo revuelto con jamonada de pavita y queso. Fresas
con leche condensada; manzana o piña.
Día 10:
Ensalada de frutas variadas con miel de abeja, un yogurt, cereal y naranjada o limonada.
Día 11:
Un filete de pollo con queso y tostada integrales con fibra. Alcachofas o brócoli con zumo
de limón y chicha morada.
Día 12:
Tortilla de papa y tocino con aceite de oliva, una naranja y agua de anís.
Día 13:
Día 14:
Seis huevos de codorniz, gelatina con leche, una mandarina y jugo de papaya.
Día 15:
Papa y huevo sancochado con salsa de queso freso y leche con una hoja de lechuga: una
pera o manzana y agua de piña o manzana.
Día 16:
Tres rollitos de jamón y queso Edam, un postre de quinua con leche, una mandarina y
naranjada.
Día 17:
Queque casero, dos tajadas de queso fresco, piña en cubos y agua de piña.
Día 20: