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cuando todo va mal
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(II): Las claves
10 consejos para mantener la
de la
psicoterapia calma cuando todo va mal
humanista Silvia Catalán 17 enero, 2014 Consejos 3
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Cómo criar hijos
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seguridad y nuestras vidas. mejor
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diciembre 19, 2017 • No
Pero no todo va mal, hay algo que va bien, y es que tú Comment
sigues siendo tú mismo, sigues teniendo un cerebro que
puede ayudarte a solucionar o controlar, al menos en
parte, la situación que estás viviendo. Perder la calma no Recibe la
es una opción, es necesario mantenerse tranquilo y newsletter de
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Tu per l
Para que funcione mejor debes hacerlo de forma
consciente, haz mordidas lentas, saboreando el gusto del
chicle y notando cómo este se mueve por tu boca. Con Publicidad
este ejercicio, además, estarás focalizando tu atención
fuera del problema.
6. Juega
Seguro que hay algún juego que te gusta: un solitario de
cartas (real o virtual), un videojuego que te permita tener
la mente en blanco (a mí me funciona muy bien el mítico
Tetris), un juego de grupo en el que tengas que correr
(aunque parezca un juego de niños, el pilla-pilla es un
juego muy divertido que te hace estar activo y reír al
mismo tiempo)…
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Da igual el juego que elijas, pero juega. Jugar nos conectay Política de Cookies
Privacidad
con nuestra infancia y nos relaja porque es un momento
en el que nos dedicamos a nuestro disfrute y placer y
conseguimos olvidarnos de lo que nos ocupa durante un
rato, al menos.
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3 Comments
psicolafamilia
24 enero, 2014 / Responder
Genial Silvia, me encanta este artículo. Son ideas muy
prácticas y fáciles de llevar a cabo en cualquier lugar.
Sílvia Catalán
24 enero, 2014 / Responder
¡Gracias por el comentario! En efecto, son pautas muy
básicas, pero a veces, nos olvidamos precisamente de
eso, de lo más básico.
Lennono
11 junio, 2014 / Responder
ha sido de mucha ayuda éste artículo, siempre intento
mantener la calma ante situaciones complicadas o ante
discuciones, no sé si es bueno lo que voy a decir pero al
menos conmigo funciona, cuando alguien me dice algo
ofensivo o me hacen algún desaire o algo dicho con
amargura lo primero que pienso es ” en nada me afecta
lo que digas o hagas ya que tú para mi no signi cas nada
en mi vida y más si eres alguien a quien no conozco por
lo tanto no siento aprecio ni cariño por ti.” y la verdad
que me quedo relajadito.
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