He llegado a tu alcoba lleno de deseo;

las palabras se pintaron en un tintineo,

que ya me vi navegando por tu figura
lleno de éxtasis, para mi bella dulzura

El último ensueño de ese sutil aroma;

produce que mis sentidos secuestren
esa piel acaramelada, de este axioma
y andar hasta hablar el mismo idioma

Serpenteo en tu piel un lindo mar azul

tildado de limbos soñados como un tul
que me adormece por sentir tus jadeos.
estremecidos dentro de mis devaneos

Mi cuerpo dibuja el haz de penetración,

cuando las flamas nos han abrasado
de una manera que no existe moción,
ya que de ti vivo totalmente enamorado

Calmas las galernas de esos desvaríos;

al permitir que mis caricias sean bríos,
en un instante idílico vital de la cordura,
entre nimbos pruebo tu lírica dulzura
Hay besos que cruzan las puertas del cuerpo,
Se desbordan en elixir sagrado,
Retumban en la piel,
zumbido centelleante de luciérnagas
desconectando la conciencia
donde florecen los deseos.
Hay besos que duermen ocultos
debajo del dolor y la tristeza,
ocultos bajo el rojo en las mejillas
añejando la miel en la dermis de los labios.
Basta posar los ojos en esos labios
que reclaman a la vida los anhelos.
Pero también hay besos de fuego
que te hacen cruzar las puertas del infierno
con el llanto del amor entre los dedos.

Ah es miércoles, que pesado esta el esplín esta tarde,

no encuentro como sacudir la terrible conmoción que se
ha desatado en mis adentros, pues tu partida ha empren dido
el vuelo y fue tan repentino, que absorto veo volar
múltiples mariposas de cálidos colores y trato de adivinar
cual fue la ruta que calladamente tomaste sin siquiera
voltear por un instante y no te pudiste percatar la honda
herida que sin ningún dardo solo con tu silencio has
clavado en mi agotado corazón, aunque inolvidable es
tu presencia, tu partida hará que de hoy en adelante

mis calendarios el miércoles para siempre borrado ha

quedado!!
.
Tomé de la vida lo mejor y deseché

lo que me dañaba, del amor sólo deje

la flor, las espinas las lancé al río

de la incomprensión donde mueren

los sueños rotos, para volver a renacer

en la esperanza en donde me aguardaba,

la misma vida…Los mismos sueños.

He existido en la inmensidad de mí ser

poniendo fronteras en lo que me podía

dañar, defendí mi felicidad sin descansar

y lo hice a mi manera, quizás lloré,

quizás reí, tantas veces amé pero salí

airosa del desamor, porque lo sentí a mi manera,

tantas veces dudé porque no quise involucrar

mis sentimientos y por eso viví a mi manera.

Ya no quiero recordar si me equivoqué en

lo que decidí al afrontar mis riegos, porque fui

una mujer que quise vivir sin fingir para seguir

hasta el final, como quisiera…Pero a mi manera…

La ira puede surgir como consecuencia de un estado de

inseguridad, envidia, miedo, etcétera. La ira puede aparecer
también cuando somos incapaces de afrontar una situación
concreta, pudiendo herirnos o molestarnos la forma en que
actúan las personas de nuestro entorno.
En resumen, la ira o la agresividad suelen aparecer en
situaciones que percibimos como una amenaza. Por tanto, la
ira está fundamentada en sentimientos como el temor, el
miedo, la frustración o incluso en cansancio.
Cuando nos sentimos frustrados ante algo, podemos
reaccionar de varias maneras. Para el caso que nos ocupa,
una de las posibles reacciones ante la frustración es la ira. La
agresividad, por su parte, es la manifestación exterior de la
cólera que sentimos.
La ira aparece de un modo automático ante algunas
situaciones que nos obstaculizan para lograr fines u objetivos.
Las emociones que sentimos no se producen sin razón, sino
que cada una tiene una función específica. En el caso de la
ira, el cerebro causa este estado para prepararnos para
efectuar un esfuerzo superior para superar la dificultad que se
nos ha presentado.

.
TODO AQUELLO QUE NO SEA UNA SATISFACCIÓN SE
PUEDE CONVERTIR EN UN ARREPENTIMIENTO.
Por eso es necesario repetirse lo que uno quiere hacer con su
vida, hasta que todo dentro de uno, incluidos los habitantes
de la mente y nuestro inconsciente, se den cuenta de la
rotundidad incuestionable de esta realidad, y asuman
definitivamente la decisión -que ha de ser contundente- de
tomar el gobierno de la propia vida y no seguir en la dejadez
–cómoda pero doliente al mismo tiempo- de permitir que la
vida vaya por donde quiera mirándola desde el papel de
víctima prisionera que no puede hacer nada por evitarlo.

La atención es primordial en esta noble tarea de VIVIR, y

hacerlo bien requiere ojo y escucha, darse y apreciar, ponerle
ímpetu e intensidad, ser apasionado y también reflexivo.

El esfuerzo y el valor son cualidades precisas, porque el

desánimo se puede presentar a deshora y sin dar aviso,
porque la apatía es sibilina y se presenta por la espalda, y
porque llevamos dentro alguien que se encuentra cómodo en
esa postura de quedarse quieto y quejándose en vez de
atreverse con la dedicación plena que requiere la vida para
convertirse en LA VIDA.

Hay muchos modos de dejar que se gaste el tiempo, pero

sólo uno con fuerza suficiente para dotar de VIDA a la vida:
VIVIR A CONCIENCIA Y CON CONSCIENCIA.

Te dejo con tus reflexiones…

VIVIR A CONCIENCIA Y CON CONSCIENCIA

En mi opinión, la grandiosidad de la vida se incrementa

cuando se vive a conciencia y con consciencia, porque
cualquier otro modo de vivir, como el de pasar de puntillas por
la propia vida y evitando salpicarse, es una malversación del
bien más preciado que tenemos: eso a lo que llamamos VIDA
pero que es mucho más que una palabra.

Desatender la vida, desoírla, dejarla que se escape sin

llenarla, es un despropósito y un error irreparable, ya que la
vida es IRREPETIBLE e IRRECUPERABLE.

Podemos comprar otro televisor u otra lata de refrescos, pero

no podemos comprar –a ningún precio- otra vida; ni siquiera
podemos sobornar a alguien que nos pueda devolver los
segundos malgastados, todo aquello que dejamos sin llenar,
la mirada que no supo ver, el sentimiento que acallamos, las
palabras que no dijimos o las que dijimos mal.

Es lo que tiene esto de vivir, que no te da una segunda

oportunidad, que no puedes darle al rebobinado ni volver
atrás para colorearla.

Santoral del 6 de febrero

Santa Dorotea de Capadocia
En Cesarea de Capadocia a fines del Siglo III, mártir (Siglo III)
Ver más

Felicítales: Doro, Dorotea

San Pablo Miki y compañeros

Memoria de los santos Pablo Miki y compañeros, mártires, en
Nagasaki, en Japón. (Siglo XVI) Ver más

San Alfonso María Fusco

En Angri, cerca de Salerno, en la Campania, beato Alfonso
María Fusco, presbítero, el cual ejerció su ministerio entre los
agricultores, preocupándose sobre todo por la formación de
jóvenes pobres y huérfanos, y fundó la congregación de
Hermanas de San Juan Bautista. (Siglo XX) Ver más

San Amando de Elnon

En Elnon, en la Galia Bélgica, sepultura de san Amando,
obispo de Maastricht, que predicó la palabra de Dios por
diversas regiones, llegando incluso a los eslavos, y
finalmente, construido un monasterio, terminó allí su vida (c.
679). (Siglo VII) Ver más

Felicítales: Amando

San Ángel de Furcio

En Nápoles, en la Campania, beato Ángel de Furcio,
presbítero de la Orden de San Agustín, insigne en su celo por
el reino de Dios. (Siglo XIV) Ver más

Felicítales: Ángel, Angelito

San Antoliano, mártir

En Arvernia, en Aquitania, san Antoliano, mártir (s. III). (Siglo
III) Ver más

Felicítales: Antoliano

San Brinolfo Algotsson

En Skara, en Suecia, san Brinolfo Algotsson, obispo, célebre
por su actividad eclesiástica y su ciencia. (Siglo XIV) Ver más

Felicítales: Brinolfo

San Guarino de Palestrina

En Palestrina, en el Lacio, san Guarino, obispo, notable por
su vida austerísima y su amor a los pobres. (Siglo XII) Ver
más

Felicítales: Guarino

San Mateo Correa

En Durango, ciudad de México, san Mateo Correa, presbítero
y mártir, que en medio de la persecución desatada contra la
Iglesia se negó a revelar el secreto de confesión, recibiendo
por ello la corona del martirio. (Siglo XX) Ver más

San Melis
En Ardagh, en Irlanda, san Melis, obispo. (Siglo V) Ver más

Felicítales: Melis

Santa Renula
En Tongres, de Brabante, en Austrasia, santa Renula o
Reinildis, abadesa del monasterio de Eiken (s. VIII). (Siglo
VIII) Ver más

Felicítales: Renula

San Silvano, obispo

En Emesa (hoy Homs), en Siria, san Silvano, obispo, que
presidió aquella Iglesia durante cuarenta años y, bajo el
emperador Maximiano, fue arrojado a las fieras, junto con el
diácono Lucas y el lector Mocio, obteniendo así la palma del
martirio (c. 235/238). (Siglo III) Ver más

Felicítales: Silvano

San Vedasto
En Arras, en la Galia Bélgica, san Vedasto, obispo, que fue
enviado por san Remigio, obispo de Reims, a esta ciudad
devastada, y allí catequizó al rey Clodoveo, gobernó aquella
Iglesia durante cuarenta años y llevó a cabo una importante
labor evangelizadora entre los paganos de la región (c. 540).
(Siglo VI) Ver más

Felicítales: Vedasto

Beato Francisco Spinelli

En Rivolta d’Adda, en la región de Crema, en Italia, beato
Francisco Spinelli, presbítero, que, a pesar de vejaciones y
dificultades persistentes, soportadas con paciencia, fundó y
dirigió una congregación de hermanas dedicadas a la
adoración del Santísimo Sacramento. (Siglo XX) Ver más
Ingredientes trabajando en equipo para regular la circulación
y la tensión arterial
Cada una de las principios activos a base de plantas tiene
unas propiedades concretas demostradas que ayudan
eficazmente a prevenir y mejorar la salud cardiovascular. Sin
embargo, y como le dije antes, lo importante es la dosificación
precisa de cada una de ellas y su asociación, para que todos
trabajen al unísono para lograr una acción global y sinérgica.
Entre todos ellos, destacan:

La vid roja, reguladora de la circulación

La Agencia Europea de Medicamentos (EMA) reconoce la

eficacia de la vid roja en el tratamiento de las alteraciones de
la circulación venosa (insuficiencia venosa y varices), el
tratamiento de la fragilidad capilar (pequeños vasos que se
forman en la piel) y el tratamiento de quemaduras e
irritaciones asociadas a una crisis de hemorroides. También
posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y
antiedematosas, además de una acción protectora en el
hígado, acción antimicrobiana, antioxidante y diurética,
validadas por investigaciones en los polifenoles de la uva: el
resveratrol (con un potente efecto protector y estimulante en
el sistema circulatorio) y las oligoproantocianidinas –OPC–
(que disminuyen la permeabilidad de los capilares y
aumentan su resistencia, lo que evita la congestión venosa).
(3) (4) (5)

Pepitas de uva, favorecen la circulación

Las pepitas de uva tienen una concentración especialmente

alta de oligoproantocianidinas (OPC), que poseen
propiedades antioxidantes veinte veces más eficaces que la
vitamina C y 50 más que la vitamina E. Por lo tanto, tienen un
efecto claro sobre los radicales libres, que destruyen la
membrana celular, dañan el colágeno y son los responsables
del reblandecimiento de las arterias (que a su vez aumenta el
riesgo de hipertensión). También mejoran la elasticidad de los
vasos sanguíneos, previenen que no se peguen entre sí los
trombocitos de la sangre, lo que implicaría la formación de
coágulos de sangre, y además reducen el colesterol que se
ha depositado en la pared de los vasos sanguíneos. Poseen
también extraordinarias virtudes antiinflamatorias y contra los
edemas. (6) (7) (8)

Arándanos, refuerzan los capilares

El arándano, rico en vitamina C, también aporta hierro,

magnesio, potasio y fósforo. Posee una cantidad récord de
flavonoides con propiedades fluidificantes y antioxidantes.
Además de otros compuestos fenólicos, contiene una gran
concentración de antocianos, de gran efecto antioxidante.
Multitud de estudios clínicos y epidemiológicos han publicado
la relación que existe entre el consumo de arándanos y una
reducción del riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares y degenerativas. Por otro lado, los
compuestos fenólicos de los arándanos podrían contribuir a
reducir la oxidación del colesterol en la sangre, los efectos del
estrés oxidativo y la inflamación del sistema vascular.
Además, fortalece los capilares y los protege de la oxidación
y mejora el tono vascular de los vasos. Y no sólo eso: se
sabe que las pepitas de arándano son ricas en ácidos grasos
esenciales de la familia de los omega 3 (ácido alfa-linolénico
y ácido esteridónico, por ejemplo) y de los omega 6 (ácido
gamma-linolénico, por ejemplo), que tienen propiedades
antihipertensivas (reducción de la presión sanguínea o de la
tensión) y antiinflamatorias. (9) (10) (11) (12)

Reina de los prados para mejorar la fluidez de la sangre

Conocida desde hace siglos, la reina de los prados contiene,

entre otros, derivados salicilados precursores del ácido
acetilsalicílico. Del mismo modo que la aspirina (ácido
acetilsalicílico sintentizado), posee propiedades
antiinflamatorias y analgésicas, pero con una gran ventaja: su
increíble tolerancia. Al contrario que la aspirina, que causa
ulceraciones y sangrados estomacales, la reina de los prados
combate la acidez de estómago. También contiene
flavonoides, taninos y algunos oligoelementos, como el hierro,
el azufre o el calcio. Ademá

En estas fechas los resfriados están a la orden del día. La

alimentación, a pesar de que mucha gente no lo tiene en
cuenta, es la mejor forma de evitar ponerse malo. La mejor
manera de asegurarnos de obtener todas las vitaminas que
nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente es
llevar una dieta sana y equilibrada.
De hecho, una de las principales razones por las cuales
muchas personas sufren un déficit vitamínico es porque no
comen de la manera que deberían. Y no sólo vitaminas, hay
otros nutrientes que nunca deben faltar en nuestro cuerpo
para garantizar la fortaleza de nuestra salud.

Estos son los nutrientes más importantes para nuestra

salud1- Vitamina B12
La vitamina B12 juega un papel vital porque ayuda a la
producción de ADN y a generar nuevos neurotransmisores en
el cerebro. Los síntomas comunes de deficiencia de esta
vitamina incluyen: entumecimiento en las manos, pies o
piernas, dificultad para caminar, anemia, fatiga, debilidad,
pérdida de memoria, paranoia y alucinaciones.

La B12 se encuentra comúnmente en fuentes animales, sin

embargo, si eres vegano, deberás acudir a un nutricionista
para llevar una dieta pautada y rica en vitaminas.
El magnesio ayuda a desintoxicar el cuerpo de toxinas
ambientales y previene migrañas y enfermedades
cardiovasculares. Algunos estudios demuestran que incluso
podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes para aquellos
que son más vulnerables.

Pero, a pesar de sus increíbles beneficios para nuestro

cuerpo, el 80% de las personas tienen niveles demasiado
bajos de este mineral.

¿Qué tal tu fin de semana?, espero que haya sido un gran

descanso para tu rutina, a veces es bueno darnos espacios
para estar solos. Siempre es importante reflexionar sobre la
semana que pasó, para que esta semana que viene sea
mejor que la anterior. No hay momentos malos ni amargos,
todo es aprendizaje para ti, para tu día a día, para tu camino.
Iniciar el día con una frase motivacional siempre será
alentador, hoy mi frase es: "La vida te tiene que romper para
que puedas ser reconstruido." Robin Sharma.
Te invito con todo mi corazón a contemplar tu vida, tus logros,
tus nuevas metas, tus errores, tus caídas, siente la emoción
de emprender un nuevo reto y así puedas volar a un nuevo
estilo de vida, repleto de experiencias.

rucha al horno con limón es una receta sencillísima de

preparar y que os vamos a mostrar cómo hacerla paso a paso
en casa. La trucha es uno de esos pescados que resultan ser
deliciosos, son sanos y además suelen ser económicos por lo
que ¡A qué estáis esperando!
La receta que hoy os proponemos, trucha al horno con limón,
es muy sencilla de elaborar, como siempre, y hemos querido
apostar por una rica combinación de ingredientes fáciles de
encontrar y texturas que os hagan babear por partida doble.

La trucha al horno con patatas y limón es un absoluto clásico,

no tiene ningún misterio, simplemente es tener una buena
materia prima y conocer los tiempos de cocción.

En próximos artículos os iremos comentando cómo preparar

otras combinaciones, preparaciones e ingredientes con los
que combinarla para que esté tremendo.
2 filetes de trucha
3 patatas
1-2 limones
Aceite de oliva
1 cebolla grande
2 dientes de ajo
Sal
Pimienta recién molida
Trucha al horno con limón: preparación
Lo primero que vamos a hacer es pelar las patatas y cortarlas
en rodajas no muy gruesas, que tengan un tamaño medio.
Fijaros que cuento más gruesas, más van a tardar en asarse.

En una bandeja apta para el horno echa un chorrito de aceite

de oliva, ve colocando las rodajas de patata sobre la
superficie, extendiendo el aceite de oliva por toda ella. Echa
un poquito de sal por encima de las patatas e introduces la
bandeja precalentado a 200º dentro del horno durante 5-7
minutos.

Mientras tanto, limpia y corta la cebolla en rodajas. Lo mismo

con los ajos, aunque estos puedes cortarlos más pequeñitos
si no quieres verlos o grandes si prefieres retirarlos.
Cuando haya pasado el tiempo, sacas la bandeja de las
patatas y colocas las rodajas de cebolla con los ajos por la
superficie. Salpimienta.
Corta en rodajas medio limón y las pones por encima. Llévalo
al horno unos 4 minutos.

Mientras tanto, lava los filetes de la trucha y los secas con un

poco de papel de cocina.
Saca la bandeja del horno, pones los filetes por encima,
salpimientas y exprimes el resto del limón por encima de los
mismos. De esta forma consigues que la trucha tenga todo su
sabor y con el limón le da un punto muy rico, si quieres más
salsa añade medio vasito de vino. Lo llevas al horno durante
unos 15 minutos.

Pasado ese tiempo revisa que el pescado esté hecho en el

punto que te guste. En nuestro caso, y en nuestro horno,
tenemos un pescado hecho pero sin perder jugosidad. Así
que, sólo tienes que sacarlo del horno y emplatar.
Mèxico como me dueles, por esa tu noble gente

que sin distinto interés que ayudar a sus hermanos

deja pleno el corazón su fortaleza y su mente

y que anónima se funde entre millares de manos

me dueles porque a pesar de que hay tanta gente buena

los hay tambièn desalmados que ven oportunidad

lucran despiadadamente negocian con pena ajena

descastados sin valor hijos de la mezquindad

y me dueles porque veo que el esfuerzo de los buenos

en gran parte se diluye entre escombros y dolor

por esos mil zopilotes que se despachan sin freno

viendo para su provecho como maligno tumor

Y sì Mèxico, me dueles, porque estàs en la ambiciòn

de políticos malditos sin asomo de valores

a quienes no les importa traficar en la traición

a sus confiados hermanos minimizando clamores

Se me contrae el corazón al ver a esos descastados

que buscando su provecho se roban a manos llenas

los apoyos y la ayuda de los bien intencionados

que no llegan a destino ni a los màs necesitados

No me cabe en la cabeza que exista tanta maldad

y que esa nefasta gente sin principios y moral

se aproveche del dolor y la gran necesidad

esos no son mexicanos son hijos de satanàs

Lo único que me anima en ese cruento dolor

es saber que nuestra gente està despertando ya

yo no sè si habrè de verlo pero será lo mejor

el saber que esos malditos todo lo habrán de pagar.