LA POSESION DEL BALON: CATALOGO DE TAREAS DE ENTRENAMIENTO. (1ª PARTE).

El fútbol, cuando es estudiado, presenta un algoritmo muy sencillo. El primer objetivo del juego es
poseer el balón para posteriormente transportarlo cerca de la portería contraria y crear las
condiciones para que uno de los componentes del equipo golpee el balón entre la portería. Por
ello, la primera parte de este algoritmo, la posesión, es un factor determinante en el juego.
Algunos autores caracterizan la posesión desde la óptica de la seguridad. Es decir, cuando el
equipo no tiene condiciones favorables para atacar, mantiene la posesión del balón en espera de
mejores condiciones.

Por todo ello, la posesión del balón conlleva al jugador y al equipo direccionar la resolución de
diferentes objetivos:

1º. Concretizar las cambiantes situaciones del juego, desde el ámbito de la seguridad/riesgo, para
conseguir transportar el balón hacia la portería contraria.
2º. Poseer el balón para romper el ritmo defensivo del equipo contrario.
3º. Poseer el balón para mantener la iniciativa en el juego.

El diseño de las tareas de entrenamiento para la mejora de la posesión del balón se debe de
construir con el objetivo de que el equipo y los jugadores desarrollen las posibilidades que brinda
en el juego la posesión del balón:

A.Control del ritmo del juego y la ocupación del espacio

B.Incrementar la circulación del balón entre los jugadores, lo que conlleva un aumento de las
posibilidades tácticas en el ataque
C.Equilibra al equipo en la posesión del balón. Jugadores en el centro de juego y jugadores lejos
del centro de juego.
D.Mejora de las lecturas del juego. El jugador aprende a poseer el balón para realizar un ataque
posicional, poseer para hacer un contraataque o poseer para temporizar en el juego.
E.Desequilibra al equipo contrario. El equipo que tarda en poseer el balón se desorganiza y esto
provoca una crisis táctica temporal.

ORGANIZACIÓN PRACTICA DE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO

Cuando el referente conceptual de la posesión del balón se lleva a la metodología practica se

necesita desarrollar una taxonomía de las tareas en función de diferentes criterios lógicos. A partir
del mas relevante que es el de la especificidad, podemos decir que las tareas de posesión de balón
son semiespecicificas, es decir, son ejercicios especiales, con una transferencia directa sobre el
rendimiento. Las tareas son semiespecificas porque no contienen todos los elementos de la
competición real. Por todo ello, podemos distinguir varios tipos de tareas de posesión de balón:
tareas en espacios de juego reducido y en espacios reglamentarios (Grafico 1)
EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO DE LA POSESION DEL BALON EN ESPACIOS DE JUEGO REDUCIDOS
EN SUPERIORIDAD NUMERICA Las tareas de entrenamiento en espacios reducidos se pueden
clasificar en diferentes situaciones como se puede observar en el grafico 1. Otro aspecto
determinante de las tareas es la intensidad del esfuerzo. Las posesiones del balón pueden tener
una intensidad máxima cuando queremos mejorar la potencia aeróbica o mínima cuando
desarrollamos un entrenamiento de recuperación postpartido. Determinar los elementos que
intensifican o rebajan la intensidad es un factor importante en el control de la dinámica de las
cargas del microciclo de entrenamiento. En el grafico 2 se expone la rueda de las variables que
podemos utilizar para modificar los parámetros de las tareas de entrenamiento en la posesión del
balón. –

LA POSESION DEL BALON: IGUALDAD NUMERICA. CATALOGO DE TAREAS DE ENTRENAMIENTO.

(2ª PARTE).

El futbol, cuando es estudiado, presenta un algoritmo muy sencillo. El primer objetivo del juego es
poseer el balón para posteriormente transportarlo cerca de la portería contraria y crear las
condiciones para que uno de los componentes del equipo golpee el balón entre la portería. Por
ello, la primera parte de este algoritmo, la posesión, es un factor determinante en el juego.
Algunos autores caracterizan la posesión desde la óptica de la seguridad. Es decir, cuando el
equipo no tiene condiciones favorables para atacar, mantiene la posesión del balón en espera de
mejores condiciones.

Por todo ello, la posesión del balón conlleva al jugador y al equipo direccionar la resolución de
diferentes objetivos:

1º. Concretizar las cambiantes situaciones del juego, desde el ámbito de la seguridad/riesgo, para
conseguir transportar el balón hacia la portería contraria.
2º. Poseer el balón para romper el ritmo defensivo del equipo contrario.
3º. Poseer el balón para mantener la iniciativa en el juego.

El diseño de las tareas de entrenamiento para la mejora de la posesión del balón se debe de
construir con el objetivo de que el equipo y los jugadores desarrollen las posibilidades que brinda
en el juego la posesión del balón:

A.-Control del ritmo del juego y la ocupación del espacio

B.-Incrementar la circulación del balón entre los jugadores, lo que conlleva un aumento de las
posibilidades tácticas en el ataque
C.-Equilibra al equipo en la posesión del balón. Jugadores en el centro de juego y jugadores lejos
del centro de juego.
D.-Mejora de las lecturas del juego. El jugador aprende a poseer el balón para realizar un ataque
posicional, poseer para hacer un contraataque o poseer para temporizar en el juego.
E.-Desequilibra al equipo contrario. El equipo que tarda en poseer el balón se desorganiza y esto
provoca una crisis táctica temporal.

ORGANIZACIÓN PRACTICA DE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO

Cuando el referente conceptual de la posesión del balón se lleva a la metodología practica se

necesita desarrollar una taxonomía de las tareas en función de diferentes criterios lógicos. A partir
del mas relevante que es el de la especificidad, podemos decir que las tareas de posesión de balón
son semiespecicificas, es decir, son ejercicios especiales, con una transferencia directa sobre el
rendimiento. Las tareas son semiespecificas porque no contienen todos los elementos de la
competición real. Por todo ello, podemos distinguir varios tipos de tareas de posesión de balón:
tareas en espacios de juego reducido y en espacios reglamentarios (Grafico 1)
Gráfico 1: La posesión del balón

EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO DE LA POSESION DEL BALON EN ESPACIOS DE JUEGO

REDUCIDOS EN IGUALDAD NUMERICA:

Las tareas de entrenamiento en espacios reducidos se pueden clasificar en diferentes situaciones

como se puede observar en el grafico 1. Otro aspecto determinante de las tareas es la intensidad
del esfuerzo. Las posesiones del balón pueden tener una intensidad máxima cuando queremos
mejorar la potencia aeróbica o mínima cuando desarrollamos un entrenamiento de recuperación
postpartido. Determinar los elementos que intensifican o rebajan la intensidad es un factor
importante en el control de la dinámica de las cargas del microciclo de entrenamiento. En el
grafico 2 se expone la rueda de las variables que podemos utilizar para modificar los parámetros
de las tareas de entrenamiento en la posesión del balón.
Gráfico 2: Parámetros del ejercicio

A partir del control de la tarea se pueden modificar algunos parámetros (toques sobre el balón,
espacios más grandes, menos jugadores, etc) que van a permitir mantener los objetivos de la
posesión, pero intensificar o rebajar la intensidad del esfuerzo fisiológico de los jugadores.

Las situaciones de entrenamiento que nos permite la variable igualdad numérica, nos permite
agrupar las tareas en diferentes tipos (Gráfico 3).
Gráfico 3: Tipos de tareas con igualdad numérica

En este artículo vamos a desarrollar diferentes tareas de entrenamiento a modo de ejemplo en

cada una de las situaciones en las que se desarrolla la posesión del balón en igualdad numérica.
Asimismo también vamos a dar una orientación básica en la normativa de la carga de
entrenamiento.

NORMATIVA DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

DURACION DEL EJERCICIO: 3 a 10 minutos

VOLUMEN POR SESION DE ENTRENAMIENTO: 15 a 30 minutos

INTENSIDAD DE LA CARGA: Desde aeróbico de regeneración ( de 130 p/min) hasta potencia

aeróbica (( 180 p/m)

DENSIDAD DE LA CARGA: 1:0,5, es decir, descansamos la mitad del tiempo de trabajo. Por
ejemplo un ejercicio de 6 minutos conlleva una pausa de recuperación de 3 minutos. También se
puede establecer una recuperación incompleta a través del control de la frecuencia cardiaca
(entre 100 y 130 pulsaciones por minuto).

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posesion-del-balon-igualdad-numerica-catalogo-de-tareas-de-entrenamiento-2-
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A partir del control de la tarea se pueden modificar algunos parámetros (toques sobre el balón,
espacios más grandes, menos jugadores, etc) que van a permitir mantener los objetivos de la
posesión, pero intensificar o rebajar la intensidad del esfuerzo fisiológico de los jugadores. Las
situaciones de entrenamiento que nos permite la variable superioridad numérica, nos permite
agrupar las tareas en diferentes tipos (Gráfico 3). –
En este artículo vamos a desarrollar diferentes tareas de entrenamiento a modo de ejemplo en
cada una de las situaciones en las que se desarrolla la posesión del balón en superioridad
numérica. Asimismo también vamos a dar una orientación básica en la normativa de la carga de
entrenamiento.

NORMATIVA DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

DURACION DEL EJERCICIO: 3 a 10 minutos

VOLUMEN POR SESION DE ENTRENAMIENTO: 15 a 30 minutos

INTENSIDAD DE LA CARGA: Desde aerobico de regeneración ( de 130 p/min) hasta potencia

aerobica (( 180 p/m)

DENSIDAD DE LA CARGA: 1:0,5, es decir, descansamos la mitad del tiempo de trabajo. Por ejemplo
un ejercicio de 6 minutos conlleva una pausa de recuperación de 3 minutos. También se puede
establecer una recuperación incompleta a través del control de la frecuencia cardiaca (entre 100 y
130 pulsaciones por minuto).

SERIES: Este tipo de ejercicios puede desarrollar entre 1 a 3 series

CATALOGO DE TAREAS PARA LA POSESION DEL BALON:

RONDOS DE POSESION

6:2 CON 2 TOQUES

6:2 CON 1 TOQUE

RONDOS CON ZONAS OBJETIVO

POSESIONES CON TRANSICION DE ESPACIOS

POSESIONES CON FINALIZACION-

LA POSESION DEL BALON: IGUALDAD NUMERICA. CATALOGO DE TAREAS DE ENTRENAMIENTO.

(2ª PARTE).

El futbol, cuando es estudiado, presenta un algoritmo muy sencillo. El primer objetivo del juego es
poseer el balón para posteriormente transportarlo cerca de la portería contraria y crear las
condiciones para que uno de los componentes del equipo golpee el balón entre la portería. Por
ello, la primera parte de este algoritmo, la posesión, es un factor determinante en el juego.
Algunos autores caracterizan la posesión desde la óptica de la seguridad. Es decir, cuando el
equipo no tiene condiciones favorables para atacar, mantiene la posesión del balón en espera de
mejores condiciones.

Por todo ello, la posesión del balón conlleva al jugador y al equipo direccionar la resolución de
diferentes objetivos:

1º. Concretizar las cambiantes situaciones del juego, desde el ámbito de la seguridad/riesgo, para
conseguir transportar el balón hacia la portería contraria.
2º. Poseer el balón para romper el ritmo defensivo del equipo contrario.
3º. Poseer el balón para mantener la iniciativa en el juego.

El diseño de las tareas de entrenamiento para la mejora de la posesión del balón se debe de
construir con el objetivo de que el equipo y los jugadores desarrollen las posibilidades que brinda
en el juego la posesión del balón:

A.-Control del ritmo del juego y la ocupación del espacio

B.-Incrementar la circulación del balón entre los jugadores, lo que conlleva un aumento de las
posibilidades tácticas en el ataque
C.-Equilibra al equipo en la posesión del balón. Jugadores en el centro de juego y jugadores lejos
del centro de juego.
D.-Mejora de las lecturas del juego. El jugador aprende a poseer el balón para realizar un ataque
posicional, poseer para hacer un contraataque o poseer para temporizar en el juego.
E.-Desequilibra al equipo contrario. El equipo que tarda en poseer el balón se desorganiza y esto
provoca una crisis táctica temporal.

ORGANIZACIÓN PRACTICA DE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO

Cuando el referente conceptual de la posesión del balón se lleva a la metodología practica se

necesita desarrollar una taxonomía de las tareas en función de diferentes criterios lógicos. A partir
del mas relevante que es el de la especificidad, podemos decir que las tareas de posesión de balón
son semiespecicificas, es decir, son ejercicios especiales, con una transferencia directa sobre el
rendimiento. Las tareas son semiespecificas porque no contienen todos los elementos de la
competición real. Por todo ello, podemos distinguir varios tipos de tareas de posesión de balón:
tareas en espacios de juego reducido y en espacios reglamentarios (Grafico 1)
Gráfico 1: La posesión del balón

EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO DE LA POSESION DEL BALON EN ESPACIOS DE JUEGO

REDUCIDOS EN IGUALDAD NUMERICA:

Las tareas de entrenamiento en espacios reducidos se pueden clasificar en diferentes situaciones

como se puede observar en el grafico 1. Otro aspecto determinante de las tareas es la intensidad
del esfuerzo. Las posesiones del balón pueden tener una intensidad máxima cuando queremos
mejorar la potencia aeróbica o mínima cuando desarrollamos un entrenamiento de recuperación
postpartido. Determinar los elementos que intensifican o rebajan la intensidad es un factor
importante en el control de la dinámica de las cargas del microciclo de entrenamiento. En el
grafico 2 se expone la rueda de las variables que podemos utilizar para modificar los parámetros
de las tareas de entrenamiento en la posesión del balón.
Gráfico 2: Parámetros del ejercicio

A partir del control de la tarea se pueden modificar algunos parámetros (toques sobre el balón,
espacios más grandes, menos jugadores, etc) que van a permitir mantener los objetivos de la
posesión, pero intensificar o rebajar la intensidad del esfuerzo fisiológico de los jugadores.

Las situaciones de entrenamiento que nos permite la variable igualdad numérica, nos permite
agrupar las tareas en diferentes tipos (Gráfico 3).
Gráfico 3: Tipos de tareas con igualdad numérica

En este artículo vamos a desarrollar diferentes tareas de entrenamiento a modo de ejemplo en

cada una de las situaciones en las que se desarrolla la posesión del balón en igualdad numérica.
Asimismo también vamos a dar una orientación básica en la normativa de la carga de
entrenamiento.

NORMATIVA DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

DURACION DEL EJERCICIO: 3 a 10 minutos

VOLUMEN POR SESION DE ENTRENAMIENTO: 15 a 30 minutos

INTENSIDAD DE LA CARGA: Desde aeróbico de regeneración ( de 130 p/min) hasta potencia

aeróbica (( 180 p/m)

DENSIDAD DE LA CARGA: 1:0,5, es decir, descansamos la mitad del tiempo de trabajo. Por
ejemplo un ejercicio de 6 minutos conlleva una pausa de recuperación de 3 minutos. También se
puede establecer una recuperación incompleta a través del control de la frecuencia cardiaca
(entre 100 y 130 pulsaciones por minuto).
 SERIES: Este tipo de ejercicios puede desarrollar entre 1 a 3 series.

TAREAS DE IGUALDAD NUMERICA:

CUADRADOS DE POSESION
LA POSESION DEL BALON: IGUALDAD NUMERICA. CATALOGO DE TAREAS DE ENTRENAMIENTO.
(2ª PARTE).

El fútbol, cuando es estudiado, presenta un algoritmo muy sencillo. El primer objetivo del juego es
poseer el balón para posteriormente transportarlo cerca de la portería contraria y crear las
condiciones para que uno de los componentes del equipo golpee el balón entre la portería. Por
ello, la primera parte de este algoritmo, la posesión, es un factor determinante en el juego.
Algunos autores caracterizan la posesión desde la óptica de la seguridad. Es decir, cuando el
equipo no tiene condiciones favorables para atacar, mantiene la posesión del balón en espera de
mejores condiciones.

Por todo ello, la posesión del balón conlleva al jugador y al equipo direccionar la resolución de
diferentes objetivos:
1º. Concretizar las cambiantes situaciones del juego, desde el ámbito de la seguridad/riesgo, para
conseguir transportar el balón hacia la portería contraria.
2º. Poseer el balón para romper el ritmo defensivo del equipo contrario.
3º. Poseer el balón para mantener la iniciativa en el juego.

El diseño de las tareas de entrenamiento para la mejora de la posesión del balón se debe de
construir con el objetivo de que el equipo y los jugadores desarrollen las posibilidades que brinda
en el juego la posesión del balón:

A.-Control del ritmo del juego y la ocupación del espacio

B.-Incrementar la circulación del balón entre los jugadores, lo que conlleva un aumento de las
posibilidades tácticas en el ataque
C.-Equilibra al equipo en la posesión del balón. Jugadores en el centro de juego y jugadores lejos
del centro de juego.
D.-Mejora de las lecturas del juego. El jugador aprende a poseer el balón para realizar un ataque
posicional, poseer para hacer un contraataque o poseer para temporizar en el juego.
E.-Desequilibra al equipo contrario. El equipo que tarda en poseer el balón se desorganiza y esto
provoca una crisis táctica temporal.

ORGANIZACIÓN PRACTICA DE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO

Cuando el referente conceptual de la posesión del balón se lleva a la metodología practica se

necesita desarrollar una taxonomía de las tareas en función de diferentes criterios lógicos. A partir
del mas relevante que es el de la especificidad, podemos decir que las tareas de posesión de balón
son semiespecicificas, es decir, son ejercicios especiales, con una transferencia directa sobre el
rendimiento. Las tareas son semiespecificas porque no contienen todos los elementos de la
competición real. Por todo ello, podemos distinguir varios tipos de tareas de posesión de balón:
tareas en espacios de juego reducido y en espacios reglamentarios (Grafico 1)
Gráfico 1: La posesión del balón

EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO DE LA POSESION DEL BALON EN ESPACIOS DE JUEGO

REDUCIDOS EN IGUALDAD NUMERICA:

Las tareas de entrenamiento en espacios reducidos se pueden clasificar en diferentes situaciones

como se puede observar en el grafico 1. Otro aspecto determinante de las tareas es la intensidad
del esfuerzo. Las posesiones del balón pueden tener una intensidad máxima cuando queremos
mejorar la potencia aeróbica o mínima cuando desarrollamos un entrenamiento de recuperación
postpartido. Determinar los elementos que intensifican o rebajan la intensidad es un factor
importante en el control de la dinámica de las cargas del microciclo de entrenamiento. En el
grafico 2 se expone la rueda de las variables que podemos utilizar para modificar los parámetros
de las tareas de entrenamiento en la posesión del balón.
PARAMETROS DEL CONTROL DE LA TAREA

Gráfico 2: Parámetros del ejercicio

A partir del control de la tarea se pueden modificar algunos parámetros (toques sobre el balón,
espacios más grandes, menos jugadores, etc) que van a permitir mantener los objetivos de la
posesión, pero intensificar o rebajar la intensidad del esfuerzo fisiológico de los jugadores.

Las situaciones de entrenamiento que nos permite la variable igualdad numérica, nos permite
agrupar las tareas en diferentes tipos (Gráfico 3).
Gráfico 3: Tipos de tareas con inferioridad numérica

En este artículo vamos a desarrollar diferentes tareas de entrenamiento a modo de ejemplo en

cada una de las situaciones en las que se desarrolla la posesión del balón en igualdad numérica.
Asimismo también vamos a dar una orientación básica en la normativa de la carga de
entrenamiento.

NORMATIVA DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

DURACION DEL EJERCICIO: 3 a 10 minutos

VOLUMEN POR SESION DE ENTRENAMIENTO: 15 a 30 minutos

INTENSIDAD DE LA CARGA: Desde aeróbico de regeneración ( de 130 p/min) hasta potencia

aeróbica (( 180 p/m)

DENSIDAD DE LA CARGA: 1:0,5, es decir, descansamos la mitad del tiempo de trabajo. Por
ejemplo un ejercicio de 6 minutos conlleva una pausa de recuperación de 3 minutos. También se
puede establecer una recuperación incompleta a través del control de la frecuencia cardiaca
(entre 100 y 130 pulsaciones por minuto).

SERIES: Este tipo de ejercicios puede desarrollar entre 1 a 3 series.

TAREAS DE INFERIORIDAD NUMERICA:

ZONA DE POSESION:

EJERCICIO 1.
MULTIPLES ZONAS DE POSESION: