1.

LA IDEA QUE UNO DEBE SER AMADO Y ACEPTADO POR CUALQUIER PERSONA RELEVANTE
Y SIGNIFICATIVA EN SU VIDA:
*Resulta una idea irracional puesto que el hecho que una persona resulte relevante para
nuestra vida no garantiza el hecho que esta persona nos vea de la misma forma, cómpreda
del todo o sea capaz de aceptarnos en todas nuestras acciones y actitudes.

*El nivel de importancia que una persona le concede a otra en su vida no es

necesariamente mutuo o del mismo nivel.

2. LA IDEA DE QUE UNO TIENE QUE SER MUY COMPETENTE Y EFICAZ PARA PODERSE
CONSIDERARSE UTIL Y VALIOSO.
 Ideas sobre exigentes frente a las capacidades reales de la persona.
 Perfeccionismo inalcanzable para satisfacer a los demás.
 Se genera constante aprobación o dependencia a la opinión de los demás.
 Se pierde la capacidad de auto conocerse por parte de a la persona con tal de
satisfacer a los demás.
 Cansancio físico y emocional al tratar de alcanzar siempre las expectativas de los
demás.
 Delimitación del potencial h humano, la persona se enfoca tanto en satisfacer a los
demás que se olvida de sus propias cualidades.
 Generación de ansiedad cada vez que la persona debe realizar un trabajo o asignación.

3. LA IDEA DE QUE EXISTE UN CIERTO TIPO DE GENTE INDESEABLE Y DESPRESIABLE QUE

DEBERIA SER SEVERAMENTE CASTIGADA.
 Odio injustificado hacia otro grupo de personas.
 Delimitación de los espacios sociales, ya que la persona puede aislarse con tal de
esquivar a dichas personas.
 Decadencia de la calidad de vida causada por el constante odio o desprecio hacia
otros.
 La persona puede caer en actos de violencia, que la afecten a ella y a los demás.
 Si la persona entra en contacto con los grupos que considera despreciables, se le
generara ansiedad.
 Sentimiento de superioridad alejado de la realidad.
 Poca tolerancia y capacidad de empatía hacia otros.
4. LA IDEA DE QUE ES TERRIBLE Y CATASTROFICO QUE LAS COSAS NO SUCEDAN COMO A
UNO LE GUSTARIA.
 El ser humano no tiene un control absoluto de los sucesos que acontecerán en su vida
y debe ser capaz de adaptarse a los cambios.
 Todo plan de vida esta propenso al cambio a través del tiempo.
 Generación de ansiedad o frustración cuando la persona siente que pierde el control.
 Constante búsqueda de un control inalcanzable.
  Se genera un sentimiento de inseguridad e incapacidad cuando algo sucede de forma
inesperada.
 La carencia de inflexibilidad y adaptación que la persona tenga
5. LA IDEA DE QUE LA DESGRACIA HUMANA SE ORIGINA POR CAUSAS EXTERNAS Y QUE LA
GENTE NO TIENE ALGUNA POSIBILIDAD DE CONTROLARLAS.
 Toda desgracia humana es causada por las actitudes, comportamientos y decisiones
que las personas ejercen en un momento determinado y de esa misma forma las
personas tiene la capacidad de hacerse responsables y afrontarlas.
 Los sucesos en nuestras vidas son causadas por nosotros mismos, y quizá no puedan
controlarse que ocurrirá pero se puede analizar los beneficios o perjuicio que nos
causaran.
6. LA IDEA DE QUE SI ALGO PUEDE LLEGAR A SER PELIGROSO O TERRIBLE UNO DEBE ESTAR
MUY PREOCUPADO Y DEBERA ESTAR PENSANDO DE MANERA CONSTANTE EN LA
POSIBILIDAD DE QUE ESTO OCURRA.
 El enfocarse únicamente e un suceso y darle una importancia sobrevalorada puede
causar que la persona descuide otros aspectos de su vida.
 La sobrevaloración de un suceso que pueda o no ocurrir afecta la calidad de vida de la
persona ya que se genera ansiedad y estrés.
7. LA IDEA DE QUE ES MAS FACIL EVITAR QUE AFRONTAR CIERTAS RESPONSABILIDADES Y
DIFICULTADES.
 La persona debe de afrontar las situaciones de su vida de forma madura y responsable
aceptando los resultados de sus actos.
 La evitación de nuestras responsabilidades únicamente retrasa los resultados de
nuestras acciones pero tarde o temprano la persona deberá de enfrentarlos
posiblemente más serios por no a verlos atendió cunado debió.
8. LA IDEA DE QUE SE DEBE DEENDER DE LOS DEMAS Y SE NECESITA A ALGUIEN MAS FUERTE
EN QUIEN CO0NFIAR.
 La persona debe entender que es un ser autónomo y con todo el potencial de ser
independiente como individuo.
 Toda persona es independiente y no necesita de otra persona obligatoriamente para
sobresalir y triunfar como individuo.
9. LA IDEA DE QUE UNO DEBE SENTIRSE MUY PREOCUPADO POR LOS PROBLEMAS DE LOS
DEMAS.
 La persona debe entender que la vida de los demás al igual que sus problemas no son
una prioridad dentro de su vida y que las otras personas deben ser capaces de
solucionar sus problemas.
 Con preocuparse de los problemas de los demás no se soluciona nada, en dado caso la
personas si se encuentra disponible puede brindar ayuda para solucionar los
problemas ajenos, pero entendiendo que estos problemas ajeno no deben afectarla
directamente.
10. LA IDEA DE QUE EXISTE UNA SOLUCION UNICA E IMVARIABLEPARA SOLUCIOANR LOS
PROBLEMAS, Y SI NO SE ENCUTNRA ESA SOLUCION MARAVILLOSA SUCEDERAN COSAS
TERRIBLES.
 La persona debe entender que para cada tipo de problema existen diferentes
soluciones cada una más o menos funcional que la otra, pero que jamás existirá solo
una solución universal.
 Tratar de encontrar una solución universal a los problemas no es viable y
posiblemente cause estrés y ansiedad en la persona, lejos de enfocarse solo en una
solución la persona debe buscar y analizar cuantas soluciones existan y mientras mas
analice mayor será su grado de interpretación de los diferentes resultados y escoger el
que más le parezca.