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Grupo 100003_294
Tutor
Diciembre 2017
Actividad a desarrollar:
controlar el pensamiento para controlar las emociones. En el ensayo debe explicar de qué manera
deseables para la salud mental del individuo y qué tipo de emociones contribuyen a un bienestar a
ENSAYO
Reacciones que a diario son tan normales para cualquiera de nosotros como una rabia,
indignación, envidia, o personas que no toleramos, y muchas más situaciones. Cualquier estado
de estos pueden llevar a acciones de insensatez sin prever las consecuencias, he incluso cometer
hechos de violencia que son indeseables, situaciones que a diario las podemos ver en diferentes
lugares, sentimientos que hacen que las personas pierdan los estribos y tengan deseos de
venganza y frustración, los cuales pueden provocar daños irreparables lesionar las relaciones
personales, afectar la salud física y mental de cualquier individuo envuelto en una situación de
estas, razones por las cuales es importante aprender a controlarse y tomar decisiones sensatas,
cosa que no es fácil mantenerse en los cabales y controlar estos sentimientos, es importante
aprender a manejar estas emociones asertivamente, en momentos difíciles y tensos, tener otra
salida sobre cómo actuar cuando se experimentan sentimientos indeseables, tener control sobre
situaciones de enojo e ira modular nuestra voz y acciones, hacen tener la capacidad para controlar
podemos analizar qué es lo que nos lleva a explotar o reaccionar de manera impulsiva, cualquier
factor que predisponen a perder el control, es prudente callar en algunos casos pero es importante
hablar sobre los sentimientos nos lleva a buscar maneras de solucionar los conflictos y no
de suma importancia ganar autocontrol y antes de expresarse y actuar pensar en las implicaciones
que esto pueda tener. Mantener la calma aprendiendo a escuchar y analizar la situación, utilizar
métodos como respirar profundo cambiar de posición corporal, cerrar los ojos, hablar más lento y
con calma son algunas de los practicas que permiten afrontar situaciones que nos pueden sacar de
cabales, si logramos controlar nuestros pensamientos es seguro que podemos controlar cualquier
tipo de situación sin poner en riesgo nuestra personalidad y afrontar con madures y
responsabilidad sin ocasionar daños de ningún tipo a otra persona o grupo de igual manera es
saludable para nuestra salud corporal y mental, simplemente aprendiendo a controlar nuestros
pensamientos los cuales controlan nuestras emociones, como se a visto a lo largo del curso de
psicología son etapas que se pueden predecir y por lo tanto también podemos aprender a
situaciones que tiene que ver con sentimientos y emociones son solucionables antes de
Casullo, María Martina; (2005). La capacidad para perdonar desde una perspectiva psicológica.
doi:10.11144/Javeriana.uph32-64.uopv
FeliciCultura (2016) Entrevista con Rafael Santandreu: controlar el pensamiento para controlar
las emociones