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Evaluación personal
¿Cuál es su grado de resiliencia?
¿Cómo reacciona usted ante dificultades inesperadas? Las personas resilientes sanas tienen personalidades resistentes al estrés y aprenden
lecciones valiosas de las experiencias difíciles. La resiliencia es el proceso de adaptarse con éxito a las experiencias de vida difíciles o
desafiantes. Las personas resilientes superan la adversidad, se recuperan de los contratiempos y pueden prosperar bajo presión extrema
continua sin actuar de manera disfuncional o perjudicial.
Las personas más resilientes se hacen más fuertes, mejores y más inteligentes luego de las experiencias traumáticas . Cuando están heridas
o angustiadas, las personas resilientes esperan encontrar la manera de solucionar las cosas. Tienen confianza en sí mismos y reaccionan
aprendiendo/ingeniándoselas en lugar de reaccionar victimizándose/culpando que es una actitud tan común en la actualidad.
Haga la autoevaluación...Para cada una de las descripciones que aparecen a continuación, califíquese de 1 a 5
(1= muy poco, 5= mucho)
Descripción Califi-
cación
Por lo general soy optimista. Considero que las dificultades son temporales y espero superarlas.
Puedo tolerar altos niveles de ambigüedad e incertidumbre con respecto a las situaciones.
Me adapto rápidamente a los nuevos desarrollos. Tengo facilidad para recuperarme de las dificultades.
Soy inquieto. Le veo el lado divertido a las situaciones adversas, y puedo reírme de mí mismo.
Puedo recuperarme emocionalmente de las pérdidas y contratiempos. Tengo amigos con los que puedo hablar. Puedo expresar a
otros mis sentimientos y pedir ayuda. Los sentimientos de ira, pérdida y desaliento no me duran mucho.
Tengo confianza en mí mismo, me aprecio y tengo un concepto saludable sobre quién soy.
Soy una persona curiosa. Hago preguntas. Deseo saber cómo funcionan las cosas. Me gusta intentar nuevas maneras de hacer las
cosas.
Soy bueno para resolver problemas. Puedo utilizar la lógica analítica, ser creativo o utilizar el sentido común práctico.
Soy bueno para hacer que las cosas funcionen bien. A menudo se me solicita que lidere grupos y proyectos.
Soy muy flexible. Me siento cómodo con mi complejidad paradójica (es decir, soy una persona optimista y pesimista, confiada y
precavida, desinteresada y egoísta, etc.)
Siempre soy yo mismo, pero he notado que me comporto diferente en diferentes situaciones.
Prefiero trabajar sin tener una descripción escrita del trabajo. Soy más eficiente cuando tengo la libertad de hacer lo que me
parece mejor en cada situación.
Soy fuerte. Resisto bien los momentos difíciles. Debajo de mi manera corporativa de trabajar con otros tengo un espíritu
independiente.
Puntaje total
Menos de 40: ¡Busque ayuda! 50-65: Lento, pero adecuado Más de 80:
Puntaje del cuestionario 65-80: Mejor que la mayoría
¡Muy resiliente!
de resiliencia 40-50: Está luchando
Puntaje del cuestionario de resiliencia, continuación