LA GIMNASIA

PRESENTADO POR:
JOSÉ TOMAS VERGARA CALDERA

PRESENTADO A:

7°1

INSTITUCIÓN EDUCATIVA MILLÁN VARGAS

EDUCACIÓN FÍSICA
SAMPUES SUCRE
2018
 CONTENIDO

INTRODUCCIÓN

OBJETIVOS

1. ¿QUÉ ES GIMNASIA?

1.1. TIPOS DE GIMNASIA.

2. LA GIMNASIA RÍTMICA.

2.1. IMPORTANCIA DE LA GIMNASIA RÍTMICA.

3. COMPAS

4. RITMO.

5. EQUILIBRIO.

6. COORDINACIÓN.

7. MOVIMIENTO RÍTMICO.

8. COREOGRAFÍA.

9. CONCENTRACIÓN.

10. MÚSICA.

ANEXOS.

CONCLUSIÓN.

BIBLIOGRAFÍA.
 INTRODUCION

En este trabajo vamos a dar a conocer unos de los deportes más disciplinados y
exigentes como es la gimnasia, porque siempre es importante tener conocimiento
sobre los deportes, ya sea para practicarlos o solo para tenerla como cultura
general ya que son saludables para nuestro cuerpo.
 OBJETIVOS

GENERAL

 Brindar conocimiento propio de los distintos elementos representativos y

pertenecientes a la gimnasia.

ESPECÍFICOS:

 Tratar de mejorar el proceso formativo del niño con ejercicios de fácil y

rápido entendimiento no solo para mejorar su condición motriz y física.
 Dar a conocer los errores y ayudas metodológicas en los distintos ejercicios
para que la el conocimiento de los ejercicios sean de una absorción mejor.
 1. ¿QUÉ ES GIMNASIA?

La gimnasia es una disciplina deportiva en la que se ejecutan secuencias

sistemáticas de ejercicios físicos donde se desarrollan distintas habilidades
corporales, como la fuerza o la elasticidad. Etimológicamente la palabra gimnasia
proviene del vocablo griego γυμναστική y tiene su traducción al español como
“aficionado a los deportes atléticos”.

1.1. TIPOS DE GIMNASIA

En la actualidad, la gimnasia está regida y organizada profesionalmente por la

Federación Internacional de Gimnasia. De esta manera, la Gimnasia se compone
de diferentes disciplinas:

Rítmica: Se distingue de las demás, porque incorpora elementos de danza y

ballet. Lleva música de fondo acorde y se pueden usar complementos tales como
balón, cinta, cuerda, aro, entre otros. En una competencia se evalúan en dos tipos
de categorías, individual o en conjunto.

Acrobática: Se practica en grupo y además de movimientos artísticos o de

gimnasia, incluye acrobacias en las que se van impulsando como grupo. Por lo
tanto requiere fuerza, coordinación, precisión y mucha confianza.

Aeróbica: Sus movimientos provienen del aerobic, por lo que la ejecución de la

pauta de movimientos incluye variaciones de intensidad. Es más intenso.

En trampolín: Éste se ejecuta sobre camas elásticas o similares.

Artística: Se parece a algunas de las anteriores, ya que tiene coreografías y

movimientos que se realizan a alta velocidad. Es un deporte olímpico.

2. LA GIMNASIA RÍTMICA

Es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza,

así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas
y la cinta.

En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la

gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos,
realizando un montaje con o sin aparato. La gimnasia rítmica desarrolla la
armonía, la gracia y la belleza mediante movimientos creativos, traducidos en
expresiones personales a través de la combinación musical, teatral y técnica, que
transmite, principalmente, satisfacción estética a los espectadores. Practicada
principalmente por mujeres, en los últimos años está aumentando el número de
practicantes masculinos.
 2.1. IMPORTANCIA DE LA GIMNASIA RÍTMICA

La Gimnasia es uno de los medios más importantes de la educación física y se ha

ido desarrollando a lo largo de muchos siglos.

La Gimnasia constituye uno de los medios fundamentales para lograr los objetivos
de la Educación Física, la gran importancia que tiene esta es de formar para la
sociedad individuos sanos, fuertes, resistentes física y espiritualmente. Esta se
aplica en la edad preescolar, en la enseñanza primaria y media, en las
universidades, en las Industrias para aumentar la productividad del trabajo, en
centros de salud especializadas, para aumentar la preparación deportiva en todos
los tipos de deportes y para conservar la salud y la estética femenina.

Esta disciplina además de eso tiene como objetivo principal desarrollar las
capacidades coordinativas, especialmente el ritmo como elemento fundamental
para el desarrollo armónico y estético del niño en nuestra sociedad. Además
desarrolla la plasticidad de los movimientos, forma un porte correcto, inculca el
gusto por la estética de los movimientos y estimula la creatividad del niño.

3. COMPAS

Es la agrupación de pulsos musicales en unidades básicas recurrentes. Se indica

mediante la armadura de compas, que muestra cuanto tiempo o pulsos están
agrupados.

4. RITMO

Esta no es más que la capacidad que tiene el organismo de alternar fluidamente

las tensiones y distensión de los músculos por la capacidad de la conciencia, el
hombre puede percibir de forma más o menos clara los ritmos de los movimientos
que debe realizar en la ejecución de un ejercicio y tiene la posibilidad de influir en
ellos, de variarlos, diferenciarlos, acentuarlos y crear nuevos ritmos.

Sabemos a ciencia cierta, que el ritmo en educación física, va de la mano junto

con la coordinación, y esto lo vemos en distintos ejercicios, como lo son las clases
de gimnasia masiva o grupal, en donde las personas entrenan bajo una música de
fondo, logrando así, una especie de “coreografía”, basada en ejercicios
cardiovasculares para todos aquellos que anhelan perder peso quemando
calorías.
 5. EQUILIBRIO

Es la capacidad que posee el individuo para mantener el cuerpo en equilibrio en

las diferentes posiciones que adopte o se deriven de los movimientos, cualquier
movimiento provoca el cambio del centro de gravedad del cuerpo.

6. COORDINACIÓN

En la modalidad de conjuntos de la gimnasia rítmica es en la que la coordinación

alcanza su importancia extrema. Además de la coordinación de los movimientos
de las gimnastas, que deben efectuar cada elemento del montaje en perfecta
sincronización, la coordinación de los aparatos es fundamental para la ejecución
de los lanzamientos y recogidas. La dificultad aumenta cuando entre los aparatos
utilizados se encuentra las mazas ya que una sola gimnasta maneja dos aparatos
en uno. Las componentes de cada conjunto deben estar en el rango de edad que
las incluya en la misma categoría, así nunca veremos formar parte de un mismo
conjunto a una gimnasta benjamín y a una de categoría cadete.

7. MOVIMIENTO RITMICO

Movimiento rítmico es fuerza en movimiento. Es motor de la vida, del arte, de la

música. Es, por tanto, el elemento dinamizador de la educación musical. Toda
actividad musical implica ritmo.

8. COREOGRAFÍA

Siempre se refiere a la composición de movimientos que se crean a partir de una

ideación o investigación. Se considera que puede surgir a partir de una emoción o
de un tema musical que van a determinar diferentes calidades de movimientos. De
este modo se juega con el ritmo, el volumen y la dirección.

En definitiva es un sistema que permite organizar los cuerpos que van a formar
parte de la danza en un espacio y tiempo determinado y en función de quienes lo
van a mirar o sea los espectadores.

9. CONCENTRACIÓN

La concentración es la habilidad para mantener la atención de forma continuada

sólo en el cuerpo realizando los movimientos en presente durante toda la prueba.

Durante la competición en ningún caso la atención del deportista debe quedarse

detrás de los movimientos del cuerpo.
 10. MUSICA

Una de las características fundamentales en este deporte es el trabajo con la

música, que servirá como base para la ejecución de los ejercicios individuales o de
conjunto, realizados a manos libres o con la utilización de aparatos (clavas, aro,
cuerda, cinta o pelota), para esto, las gimnastas son entrenadas desde edades
muy tempranas a fin de lograr exhibiciones originales que puedan ser ejecutadas
de manera coordinada con la música.

La preparación coreográfica es la base de las condiciones artísticas de la

gimnasta, pues luego habrá de convertirse en un criterio de evaluación
permanente de la técnica por la plasticidad y la gracia con que deben realizarse
los ejercicios, ligados a una composición musical.
 Anexos

Gimnasia

Los diferentes tipos de equipos de gimnasia

Clases gimnasia rítmica
 CONCLUSIÓN

Hemos llegado a la conclusión de que la gimnasia es uno de los deportes más

elegantes, que se destaca por fuerte actividad muscular que define con exactitud
el cuerpo masculino o femenino.

La gimnasia es famosa por sus impactantes acrobacias que siempre buscan la

perfección y los gimnastas y entrenadores ponen todo de su parte para ser cada
día mejor, nos puede servir tanto de deporte como de distracción para las
personas que lo practican y la audiencia. Este deporte nos ayuda al estiramiento y
el elastisismos del cuerpo.
 BIBLIOGRAFÍA

«Gimnasia». Real Academia Española. Consultado el 23 de noviembre de 2012.

http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia_aer%C3%B3bica.