PENYULUHAN HIPERTENSI

Disusun Oleh:

DEVA YUNITA SARI

1710721054

PROGRAM PROFESI NERS

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS PEMBANGUNAN NASIONAL “VETERAN” JAKARTA
2017
 PENGERTIAN HIPERTENSI

APA ITU
HIPERTENSI???

Hipertensi atau tekanan darah tinggi

adalah suatu peningkatan abnormal
tekanan darah dalam pembuluh darah
arteri (nadi) secara terus-menerus.

Hipertensi juga didefinisikan sebagai

tekanan darah sistolik ≥140 mmHg
dan atau tekanan darah diastolic ≥ 90
mmHg.
1. Bertambahnya usia
Faktor Resiko yang
2. Stres Mempengaruhi
3. Faktor keturanan
4. Sering merokok
5. Pola makan yang tidak Hipertensi
sehat
6. Sering mengkomsumsi
7. Mnuman beralkohol
8. Terlalu sering
9. mengkomsumsi garam yang
berlebihan
Faktor yang tidak dapat
dikontrol :

1. Jenis kelamin
2. Usia
3. Keturunan (genetik)

Faktor yang dapat di

kontrol :

1. Obesitas
2. olahraga
3. Kebiasan merokok
4. Mengkonsumsi garam
berlebih
5. Minum alkohol
6. Minum kopi
7. stress
Tanda dan Gejala Hipertensi

Sakit kepala

Sering gelisah

Wajah merah

Mudah marah

Tengkuk terasa
pegal

1. Penyakit jantung koroner

dan arteri Komplikasi

2. Payah jantung

3. Stroke

4. Kerusakan ginjal

5. Kerusakan penglihatan
 Pencegahan
Hipertensi

1. Mengurangi konsumsi garam

2. Menghindari kegemukan (obesitas).

3. Membatasi konsumsi lemak

4. Olahraga teratur.

5. Makan banyak buah dan sayuran

segar

6. Tidak merokok dan minum alkohol.

7. Latihan relaksasi atau meditasi.

8. Membina hidup yang positif

Makanan Yang
Diperbolehkan
1. Bayam
2. Kacang-kacangan
3. Pisang
4. Kedelai
5. Kentang
 Makanan Yang Tidak
Diperbolehkan?!

1. Roti, kue yang dimasak dengan garam

dapur atau soda.

2. Hati, lidah, sardin, keju, otak,

semua makanan yang diawetkan dengan
menggunakan garam dapur; seperti daging
asap, ham, ikan kaleng, kornet, dan ebi.

3. Sayuran dan buah yang diawetkan

dengan garam dapur; seperti sawi asin,
asinan, acar.

4. Garam dapur, soda kue, baking

powder , MSG (penyedap rasa).

5. Margarin dan mentega biasa.

6. Bumbu yang mengandung garam dapur

yaitu terasi, kecap, saus tomat, petis,
tauco.