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UNIVERSIDAD FERMÍN TORO

VICE RECTORADO ACADÉMICO


FACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICAS Y POLÍTICAS
ESCUELA DE DERECHO

AUTOR (A). Joselyn Contreras


C.I N° V-24.021-312
CÁTEDRA: Educación Física

BARQUISIMETO, 2018
A
AGILIDAD: Condición física que permite realizar movimientos con el menor
gasto de tiempo y energía posible, característica que la vincula a la ligereza y
a los movimientos no cíclicos, ya que es necesaria la facilidad para moverse y
los movimientos llevados a cabo requieren de constantes cambios de
dirección, sentido y velocidad. Depende, como todo componente que involucra
destreza física, de un correcto desarrollo del sistema nervioso central que
emita los estímulos necesarios para que el cuerpo pueda moverse
rápidamente hacia la dirección y sentido requeridos, y así cumplir eficazmente
con el objetivo.

APTITUD FÍSICA: Capacidad que tiene el organismo humano de efectuar


diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la
fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como
resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del
cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades
físicas. Sus componentes básicos son: La capacidad aeróbica, la potencia
anaeróbica y la flexibilidad.

ARBITRO: Persona capaz de dictar las pautas a seguir en materia deportiva


y de cuidar la aplicación de los reglamentos. Deduciéndose entonces que sus
principales funciones son: Hacer cumplir los reglamentos colegiados y
participar como juez o mediador cuando haya algún conflicto entre las partes.
Es considerado la autoridad en la especialidad donde ha sido destinado.
Puede obrar por si solo con total independencia.
ATLETA: En términos generales, un atleta es la persona que practica el
atletismo o participa en juegos olímpicos. Se dice de la persona que posee
capacidad física, fuerza, agilidad o resistencia superior a la media y en
consecuencia, es apto para actividades físicas, especialmente para las
competitivas. Cabe destacar que para que una persona pueda ser considerado
un atleta debe cultivar los cuatro pilares de un atleta, que son la resistencia, la
fuerza, la velocidad y la agilidad.

ATLETISMO: Es el arte de superar el rendimiento del adversario en


velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. Es considerado un deporte,
en el cual se encuentran contenidas un conjunto de disciplinas agrupadas en
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y marcha. Puede ser
practicado tanto individual como grupalmente.

B
BALONCESTO: Deporte de equipo, en donde dos conjuntos de cinco
jugadores cada uno, intentan introducir un balón, el mayor número de veces
posible en una cesta suspendida por encima de sus cabezas y situada en la
parte de la cancha del equipo contrario. El juego se realiza en 4 tiempos de 15
minutos y los jugadores pueden entrar y salir del juego durante todo el partido.
Gana el partido el que más puntos anota por medio de canastas, cada canasta
normal vale dos puntos; si se logra desde determinada distancia, la canasta
es triple y se anota tres puntos.
C
CANSANCIO: Condición del organismo humano o animal que se manifiesta
mediante falta de energías, sueño, falta de concentración y de atención, entre
otros. Constituye un elemento típico y muy característico del ser humano,
quien al estar frente a enormes exigencias e inmerso en el estrés de la vida
cotidiana no puede descansar bien y recuperar energías. Se considera
enfermedad solo cuando es crónico, es decir, cuando el cansancio no varía a
pesar de no hacerse esfuerzo ni gastos de energía, o cuando viene
acompañado de estados psicológicos depresivos.

CAPACIDAD AERÓBICA: La capacidad aeróbica es la capacidad física


que tiene el organismo humano que le permite la realización de actividades
físicas de larga duración (más de 4 minutos) y baja o mediana intensidad (entre
120 y 170 pulsaciones por minuto). Fisiológicamente, es la habilidad de
producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. Se considera una
función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), que representa la
capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre.

CONSUMO MÁXIMO DE OXIGENO: Es la capacidad máxima que tiene


un organismo para consumir oxígeno durante un ejercicio máximo. Constituye
un parámetro que nos indica, por un lado, la condición física aeróbica de un
individuo, y por otro, la intensidad relativa del ejercicio físico.

COORDINACIÓN: Capacidad física complementaria que permite al


deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un
gesto técnico. En otras palabras, la coordinación complementa a las
capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos.
La coordinación puede ser: Segmentaria (manifestada en los movimientos que
realizan un segmento, por ejemplo: Brazo-Pierna); Dinámica general
(manifestada en los movimientos dirigidos y sincronizados que afectan a todo
el cuerpo, por ejemplo: saltos horizontales o verticales) o Espacial
(manifestada en los movimientos ajustados a la adaptación del
desplazamiento de los deportistas, cuya trayectoria se produzca en un
espacio).

D
DEPORTE: Se denomina deporte a la actividad física pautada conforme a
reglas, que se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de
mejoramiento de la salud.

E
ELONGACIÓN MUSCULAR: Es el trabajo físico que se realiza dentro de
una actividad deportiva. Cabe destacar, que luego del ejercicio el musculo
queda con una contracción, y es por medio de la elongación que se logra que
el musculo llegue a un estado pasivo.

EDUCACIÓN FÍSICA: Es la disciplina por medio de la cual se llevan a cabo


actividades realizadas con la implementación del cuerpo humano para lograr
el cumplimiento de algún deporte, aportando conocimientos acerca del
ejercicio físico, como lo son sus beneficios, consecuencias y su modo de
recuperación.
F
FATIGA: Es la disminución de capacidad para mantener la fuerza requerida
o esperada. También es definida como la disminución de la capacidad de
rendimiento y como el estado natural que forma parte del proceso del
entrenamiento deportivo. Sus principales síntomas son: insomnio, cansancio
general, pérdida de peso, cefaleas y sudoración nocturna, entre otros.

FRECUENCIA CARDÍACA: Es el número de veces que se contrae el


corazón durante un minuto (latidos por minuto). Puede ser normal (50 y 100
latidos por minuto) o máxima (220 latidos por minuto).

FUERZA MUSCULAR: Cualidad física que permite mediante esfuerzos


musculares, vencer una resistencia u oponernos a ella o al menos intentarlo.
Existen factores que influyen en este tipo de fuerza, estos son: La masa a
mover y la velocidad con que se mueva.

I
ÍNDICE DE MASA CORPORAL: Es la fórmula para determinar el peso
ideal y saludable de una persona según su estatura y su peso actual. Es decir,
determina si una persona está por encima de su peso ideal o está demasiado
delgada. El calcula de este índice es relativamente simple, puesto que consiste
en dividir el peso, expresado en kilos, entre la estatura, en metros, elevada al
cuadrado (kg/m2).
J
JUEGOS: Son actividades cuyo fin es la recreación de los participantes
(denominados jugadores). Su práctica implica el respeto por una serie de
reglas que rigen la dinámica del juego. Pueden ser de un solo jugador o de
múltiples jugadores.

M
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTOS: Son las formas interrelacionadas
de trabajo entre el entrenador y el atleta, dirigidos a la solución de tareas para
la enseñanza, aprendizaje y perfeccionamiento de los elementos físicos –
técnicos. Se clasifican en verbales, auditivos, visuales y fragmentarios.

MOVILIDAD ARTICULAR: Capacidad para desplazar un segmento o


parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible
manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.

P
POTENCIA ANAERÓBICA: Poder que posee el ser humano para
ejecutar una actividad física intensa y breve. Se encuentra asociada a la
velocidad que puede alcanzar la persona y a la resistencia de sus músculos.
POTENCIA MUSCULAR: Es la capacidad que posee un individuo de
desarrollar una gran aceleración y de superar una cierta resistencia. Cuanto
más grande sea la resistencia a vencer, mayor será la potencia muscular que
se requiera.

PULSO: Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de


todas las arterias en el cuerpo. Se produce cada vez que el corazón se contrae,
y hace circular la sangre por todo el organismo. Se percibe y se puede palpar
o tomar en diferentes partes del cuerpo por donde pasan las diferentes
arterias.

R
REBOTES BIPODALES: Desplazamientos que se realizan al brincar de
un lugar al otro en el aire con los dos pies.

RECREACIÓN: Momento de ocio o entretenimiento que decide tener una


persona, aunque no está relacionado con el sedentarismo ni con el completo
reposo, físico o espiritual del individuo. Se relaciona con la realización de
actividades que pueden alentar a la plenitud espiritual, a la carga de energías
físicas, y que conducen al bienestar íntegro de la persona.

RESERVA CARDIACA: Capacidad potencial del corazón para funcionar


muy por encima de su nivel basal respondiendo a las demandas de diversas
alteraciones fisiológicas y psicológicas.
S
STRESS: Constituye un conjunto de procesos físicos, químicos y
psicológicos producto de tensiones generadas por perturbaciones que pueden
conllevar a una enfermedad física. Se produce generalmente por las grandes
exigencias de rendimiento que un individuo puede realizar a su organismo.

T
TEST DE CAPACIDAD FÍSICAS: Situación experimental y
estandarizada, que sirve de estímulo a un comportamiento. Este
comportamiento se evalúa mediante una comparación estadística con el de
otros individuos colocados en la misma situación, de modo que es posible
clasificar al sujeto examinado desde el punto de vista cuantitativo o bien
tipológico. Permiten determinar la eficiencia de un sujeto en una o varias
tareas, pruebas y escalas de desarrollo, sitúan al sujeto en una o varias
actividades en relación con el conjunto de la posición normal de esa edad;
dicho de otro modo, permiten su clasificación.

V
VOLEIBOL: Juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado
que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red.
Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha
es un punto o una oportunidad para sacar para el otro equipo. Consta de 5
tiempos y el primero en lograr 3 es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de
los dos equipos debe alcanzar 15 o más puntos con un mínimo de 2 puntos de
ventaja. En la cancha, cada equipo puede golpear hasta 3 veces el balón antes
de pasarlo al campo contrario y ningún jugador puede golear 2 veces seguidas
el balón.

VELOCIDAD: Magnitud física que expresa la relación entre el espacio


recorrido por un objeto, el tiempo empleado para ello y su dirección. Implica
el cambio de posición de un objeto en el espacio dentro de determinada
cantidad de tiempo, es decir, la rapidez, más la dirección en que se produce
dicho movimiento.

APORTE SOBRE LA IMPORTANCIA DE LOS TÉRMINOS


DESCRITOS EN LA SALUD INTEGRAL DEL CIUDADANO
COMÚN

Para determinar la importancia que posee la aplicación de estos términos


dentro de la salud integral del ciudadano común es necesario partir de la
definición de Deporte, el cual se encuentra constituido por toda actividad física
pautada conforme a reglas establecidas, que son practicadas con fines
recreativos, profesionales o como medio de mejoramiento de la salud.
Deduciéndose entonces que el deporte es de gran importancia en el ámbito
de la salud, es por ello que se considera uno de los pilares fundamentales para
una vida saludable.
En el marco de estos argumentos, se puede señalar además que los
demás términos guardan una relación estrecha con el deporte; puesto que
son ejecutados dentro de estas actividades, permitiéndole que sea ejecutado
de forma correcta y efectiva; lo que significa entonces que la correcta
aplicación de todos estos términos en la vida del ciudadano común,
proporciona una serie de beneficios en el ámbito de su salud, entre ellos:
Desarrollo muscular, pérdida de peso o reducción de grasas, beneficia la
regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico, contribuye a un
adecuado descanso y a reducir la fatiga. A su vez, reduce la aparición de la
depresión y del estrés.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Arley D. (2011) Test para Valorar las Capacidades Físicas [Artículo En


Línea] Disponible en: http://deporteenaccin.blogspot.com/2011/12/test-
para-valorar-capacidades-fisicas.html

Definición ABC [Diccionario Online] Disponible en:


www.definicionabc.com/salud

Definición MX [Diccionario Online] Disponible en:


https://definicion.mx/deporte/

Deporte Info. Atletismo [Portal Deportivo] Disponible en:


https://www.deportes.info/atletismo/

German (2011). Definición de Elongación Muscular [Artículo en línea]


Disponible en: http://definicionesdepalabras.com/elongacion-muscular

Glosario Servidor [Diccionario Online] Disponible en:


https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/

Rash (2011) Movilidad Articular, Flexibilidad, y Elasticidad [Artículo En


Línea] Disponible en:
http://educacionfisicaenla9.blogspot.com/2011/02/movilidad-articular-
flexibilidad-y.html

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