TAEKWON-DO

SIGNIFICADO DAS PALAVRAS:

TAE = Pés
KWON = Mãos
DO = Caminho (filosoficamente)

Assim sendo, TAEKWON-DO significa:

“CAMINHO DOS PÉS E DAS MÃOS”

PRINCÍPIOS DO TAEKWON-DO:

1. CORTESIA
2. INTEGRIDADE
3. PERSEVERANÇA
4. AUTOCONTROLE
5. ESPIRITO INDOMÁVEL

COMPORTAMENTO NO DOJANG:

Você deve se lembrar que o Dojang é o local destinado ao treinamento, e por isso deve ser respeitado. Sua
conduta deve ser adequada à prática da uma arte marcial e as brincadeiras devem ser descartadas para que os
acidentes sejam evitados.

1. Cumprimentar para entrar ou sair do Dojang, esperando a autorização do Professor ou do mais graduado;
2. Não entrar calçado;
3. Não comer, beber, fumar ou mascar chicletes;
4. Não conversar;
5. Respeitar o Professor e os colegas de treino;
6. Não usar brincos, anéis, colares, pulseiras, ou qualquer outro adorno ou enfeite;
7. Cuidar da higiene pessoal, mantendo as unhas bem aparadas e limpas, bem como o uniforme de treino;
8. Os cabelos devem estar presos, quando compridos;
9. Concentrar-se no treinamento, prestando atenção as instruções do Professor;
10. Levantar a mão esquerda sempre que quiser perguntar algo ou necessitar falar com o professor;
11. Manter-se em Silêncio durante a aula;
12. Praticar os Princípios do Taekwon-do dentro e fora do Dojang;
 FUNDADOR DO TAEKWON-DO:

General CHOI HONG HI ( 1918 – 2002 )

FUNDAÇÃO DO TAEKWON-DO:

No dia 11 de abril de 1955, foi fundado o TAEKWON-DO.

O TAEKWON-DO foi originado através da combinação de antigas artes marciais coreanas (Tae Kyon e Soo Bak Gi)
com o Karatê japonês. Além dessa combinação, houve também a reestruturação de conceitos técnicos, a criação de
novos princípios em relação a execução dos movimentos e a incorporação das 24 Formas (Tuls).
Nesta data também ocorreu a unificação das 8 Escolas (Kwans) tradicionais coreanas, que passaram a integrar o
Taekwon-do, adotando este novo nome.

FUNDAÇÃO DA INTERNATIONAL TAEKWON-DO FEDERATION (ITF):

No dia 22 de março de 1966, foi fundada a ITF, tendo como seu primeiro presidente o General CHOI HONG
HI, que se manteve na presidência até o seu último dia de vida.
O atual presidente da ITF é seu filho, o Grão Mestre CHOI JUNG HWA – IX Dan.

NOMENCLATURA

TCHARIOT SENTIDO
KYONG GYE SAUDAÇÃO
SABUM NIM PROFESSOR
TCHUMBI PREPARAR
SHIDJAK COMEÇAR
KUMAN PARAR
AP FRENTE
YOP LADO
TOLIO CÍRCULO
TIRUGUI SOCO
MAKI DEFESA
SOGUI BASE
TCHAGUI CHUTE
NAJUNDE EM BAIXO
KAUNDE NO MEIO
NOPUNDE EM CIMA
GONUM ANDAR
PALMOK ANTEBRAÇO
SONKAL FACA DA MÃO
TIMIO SALTO
SAJU 4 DIREÇÕES
 POSIÇÕES:

GONUM SO KAUNDE TIRUGUI

GONUM SO PALMOK NAJUNDE MAKI
GONUM SO AN PALMOK KAUNDE YOP MAKI
GONUM SO SONKAL NAJUNDE MAKI
NIUNJA SO NA PALMOK KAUNDE MAKI
NIUNJA SO SONKAL DAEBI MAKI
NIUNJA SO SANG PALMOK MAKI
NIUNJA SO SONKAL KAUNDE BAKURO TERIGUI
GONUM SO NOPUNDE TIRIGUI
GONUM SO PALMOK TCHUKIO MAKI
GONUM SO PAKAT PALMOK NOPUNDE YOP MAKI
GONUM SO KAUNDE BANDAE TIRIGUI
GONUM SO SUN SONKUT TULKI
GONUM SO DUNG JUMOK NOPUNDE YOP TERIGUI
GONUM SO DUPALMOK HETCHIO MAKI
KAUNDE APTCHAGUI
ANUM SO SONKAL KAUNDE BAKURO TERIHUI
NIUNJA SO SONKAL KAUNDE ANURO TERIGUI
GOJUNG SO KAUNDE BARO TIRIGUI
GOBURYO JUMBI SOGUI
GONUM SO AN PALMOK DOLIMYO MAKI

JURAMENTO DO PRATICANTE:

Eu prometo:

1. Respeitar os Princípios do Taekwon-do;

2. Respeitar o Instrutor e os mais graduados:
3. Nunca fazer mau uso do Taekwon-do;
4. Ajudar a construir um mundo mais pacifico;
5. Ser campeão da liberdade e da justiça:

TÉCNICAS DE QUEBRAMENTO:

Objetivos:

1) Adquirir Autoconfiança (principal objetivo);

2) Aprender a calcular a distancia e penetração necessárias para a perfeita execução da técnica
(objetivo secundário).

CICLO DE COMPOSIÇÃO DO TAEKWON-DO:

MOVIMENTOS FUNDAMENTAIS – FORMA – LUTA – ACESSORIOS – DEFESA PESSOAL

O ciclo de composição se refere a seqüência de treinamento pela qual o praticante deve passar, sendo que
cada item está interligado a outro e ao final do ciclo devemos retornar ao primeiro item e assim
sucessivamente.
 SIGNIFICADO DAS CORES DAS FAIXAS:

BRANCA INOCENCIA – PUREZA

AMARELA TERRA
VERDE PLANTA
AZUL CÉU
VERMELHA PERIGO
PRETA CONHECIMENTO – MAESTRIA

Em relação a faixa amarela, a utilização da simbologia “terra” significa o local onde a planta fixa e nutre a sua raiz;
O significado da faixa verde consiste no próprio crescimento desta planta;
A cor azul, representa a direção para onde a planta cresce.
O vermelho indica o perigo, e alerta sobre a responsabilidade que o aluno deve ter, relacionado ao seu alto grau de conhecimento.

SIGNIFICADO DAS FORMAS:

CHON JI:

SIGNIFICA LITERALMENTE “CEU” E “TERRA”.

NO ORIENTE É INTERPRETADO COMO A CRIAÇÃO DO MUNDO OU INICIO DA HUMANIDADE, POR ISSO É O
PRIMEIRO TUL EXECUTADO PELO PRATICANTE.
DIAGRAMA: +
MOVIMENTOS: 19

DAN GUN:

HOMENAGEM AO LENDÁRIO FUNDADOR DA COREIA NO ANO DE 2333 AC.

DIAGRAMA: I
MOVIMENTOS: 21

DO SAN:

É O PSEUDÔNIMO DO PATRIOTA AHN CHANG-HO (1876 - 1938) QUE DEVOTOU SUA VIDA INTEIRA PARA O
MOVIMENTO DE EDUCAÇÃO E LIBERTAÇÃO DA COREIA.
DIAGRAMA:
MOVIMENTOS: 24

WON HYO:

MONGE QUE INTRODUZIU O BUDISMO NA DINASTIA DE SILLA NO ANO DE 686 DC.

DIAGRAMA: I
MOVIMENTOS: 28
YUL GOK:

PSEUDÓNIMO DO GRANDE FILOSOFO E PENSADOR YI L. OS 38 MOVIMENTOS DO TUL REPRESENTAM SEU

LOCAL DE NASCIMENTO NO PARALELO DE 38° DE LATITUDE NORTE.
DIAGRAMA:
MOVIMENTOS: 38

JUNG GUN:

NOME DO PATRIOTA AHN JUNG-GUN, QUE ASSASSINOU O PRIMEIRO GOVERNADOR-GERAL JAPONÊS NA

COREIA HIRO-BUMI ITO. FICOU CONHECIDO COMO O HOMEM QUE DESEMPENHOU O PRINCIPAL PAPEL NA
FUSÃO ENTRE A COREIA E O JAPÃO. OS 32 MOVIMENTOS DESTE TUL REPRESENTAM A IDADE DE JUNG-GUN
QUANDO FOI EXECUTADO NA PRISÃO DE LUI-SHUNG EM 1910
DIAGRAMA: I
MOVIMENTOS: 32

KIHAPS

Chon-Ji: 17

Dan-Gun: 8 e 17

Do-San: 6 e 22

Won-Hyo: 12

Yul-Gok: 24, 27 e 36

Joong-Gun: 12

SEGREDOS DO TREINAMENTO

1. Entender o MÉTODO E O PROPÓSITO de cada movimento;

2. Familiarizar-se com o ÂNGULO E A DISTÂNCIA necessárias à aplicação de cada técnica;
3. Utilizar a FERRAMENTA DE ATAQUE adequada a cada ponto vital;
4. Flexionar levemente os joelhos e cotovelos antes de iniciar o movimento (RELAXAMENTO):
5. Todo movimento se inicia com uma ação para trás, salvo raras exceções. Depois que um
movimento é iniciado ele não pode ser interrompido até o seu final (ACELERAÇÃO);
6. Criar uma curva (onda senoidal) apropriada para cada movimento. (ACUMULO DE
ENERGIA);
7. Pés, mãos, respiração e vista devem formar uma ação coordenada que se finaliza
simultaneamente (CONCENTRAÇÃO).
OBS:
Para um melhor entendimento dos “Segredos do Treinamento”, é conveniente separá-los em dois
grupos.

1) “ESTRUTURA”, pois fornece explicações a respeito de como arquitetar o movimento.

2) “APLICAÇÃO”, pois explica como executar na prática, o movimento.
(COMPONENTES DO MOVIMENTO)

TEORIA DO PODER

Trata-se da Teoria desenvolvida pelo General Choi Hong Hi, baseada na aplicação de conceitos da
Física Newtoniana, envolvendo fundamentalmente as suas Leis e a Conservação da Energia Mecânica,
em adição as suas idéias e conhecimentos a respeito das Artes Marciais.
Os movimentos do Taekwon-do estão baseados nesta Teoria.
Os Segredos do Treinamento estão intimamente relacionados a Teoria do Poder !

Itens da Teoria do Poder:

1. EQUILIBRIO
2. CONTROLE DA RESPIRAÇÃO
3. VELOCIDADE
4. CONCENTRAÇÃO
5. FORCA DE REAÇÃO

Equilibrio:

Todo movimento deve partir de uma posição de equilíbrio, para que a técnica obtenha a
velocidade, força e precisão necessárias, através da execução correta e aplicação do
movimento ondulatório.

Controle da Respiração:

Tem fundamental importância no que diz respeito ao processo de relaxamento e contração

muscular. As técnicas que compõem as “Formas” (TUL), exigem diferentes maneiras de se
respirar. A aplicação perfeita do movimento só é possível quando a respiração é executada
do modo correto.
Velocidade:

Considerando a Energia Cinética = ½ m v², observamos que a velocidade é o fator

determinante para o aumento de “energia” do movimento.
Primeiro por ser a única variável dentro deste sistema, em segundo lugar por ser a
velocidade um fator que cresce de forma exponencial.
Quanto mais rápido pudermos executar o movimento, maior será a energia utilizada e
consequentemente maior o efeito causado pela técnica.

Considerando que F = m .a , podemos também chegar a mesma conclusão a respeito da

velocidade, pois aceleração nada mais é do que a variação de velocidade ao longo do tempo
(a = Δv/Δt), assim sendo, quanto maior a velocidade utilizada, maior a Força obtida.

Concentração:

A concentração neste caso é o modo como foi denominada a Pressão (P = F / S ).

Quanto menor a superfície, considerando-se técnicas aplicadas com a mesma Força , maior
será a Pressão obtida no movimento. Desta forma, a pressão obtida por um soco é diferente
da pressão obtida por um golpe de ponta de dedos, no caso das duas técnicas terem sido
desferidas com a mesma Força.
Deve haver contato, pois caso não ocorra, não haverá pressão.

Força de Reação:

A idéia contida neste item é a de somar a Força de Ação de um golpe com a Força de Reação que irá
atuar sobre o corpo do oponente, do alvo ou objeto em questão.
Para isso devemos considerar 2 fatores importantes:
1) Deve haver contato, pois caso não haja, não vai existir Força de Reação;
2) É necessário que exista uma força atuando sobre nós, que não seja a própria Força de Reação
originada pelo nosso ataque.

Vale lembrar que ação e reação de uma mesma força jamais atuam sobre o mesmo corpo.
 TIPOS DE MOVIMENTO:

1) Normal – depende das características de cada individuo.

2) Rápido – dois ou mais movimentos separados por ondulações incompletas.
3) Continuo – dois ou mais movimentos interligados por uma única respiração, com marcações em
cada movimento.
4) Conectado – dois ou mais movimentos contidos em uma única ondulação, com uma só
respiração.
5) Lento – movimento executado em “slow motion”, entretanto a velocidade deve aumentar ao
longo do tempo, e não se manter constante.

Movimento Natural e Movimento Consecutivo.

O Movimento Natural é executado de forma a copiar uma ação que não é classificada como “golpe”.
Pode ser um movimento de empurrar, segurar ou prender.
O Movimento Consecutivo é executado com um dos pés, sem que o mesmo toque o chão entre os
chutes que fazem parte desta técnica. É executado de forma rápida.

BASES FUNDAMENTAIS

NARANI
ANUM
GONNUM
NIUNJA
GOJUNG
NATCHUO
KYOTCHA
GOBURYO
Exercícios:

1) Em sua opinião, considerando-se o Tul de 5° Gup, em que movimento podemos observar a

aplicação clara de todos os itens dos “Segredos do Treinamento” ?
2) Quais os tipos de movimento (respiração) existentes em todos os Tuls que você conhece até o
momento ?
3) Defina movimento continuo e explique suas diferenças em relação ao movimento normal. Em
que posição (numeração) aparece o primeiro movimento contínuo em Dan Gun ?
4) Por que a velocidade é um fator tão importante quando analisamos a Teoria do Poder e sua
aplicação prática e o que devemos fazer durante a preparação do movimento para obter um
maior proveito dessa velocidade ?
5) Quando falamos em concentração, como um dos componentes do movimento estamos nos
referindo a um aspecto diferente de quando falamos na concentracao da Teoria do Poder.
Explique.
6) Força de Reação é o ultimo item da Teoria do Poder. Ela está sempre presente nos movimentos,
conferindo aos mesmos um efeito maior do que se imagina. Certo, errado, justifique.