Auto-Hipnose

 Local adequado
Escolher um local tranquilo e silencioso, o qual você
possa ficar o tempo que quiser sem interrupções. Colocar-
se em uma posição cômoda, uma dica opcional é
colocar fones de ouvido com música calma para se
isolar do meio externo.

 Duração
No começo você deve utilizar o tempo necessário para o
aprendizado, como no máximo 30 minutos por dia. Com
o passar do tempo e dos treinos, o tempo para entrar em
transe será menor e a profundidade atingida maior. A
repetição é muito útil, pois facilita a entrada e saída do
estado alterado de consciência. (o subconsciente ama os
hábitos).

 Olhos abertos ou fechados

Está é uma decisão muito importante, porém
dependendo da sua atividade no estado de auto-
hipnose você ficará de olhos abertos ou fechados.

 Como dar-se ordens

 Facilitando o aprendizado
.