You are on page 1of 2

Hati-Hati ...!

Pola hidup Yang Salah


Dapat Mengakibatkan Hipertensi Dan
Stres.

Prilaku seseorang merupakan


faktor terbesar kedua setelah lingkungan
yang mempengaruhi kesehatah individu,
keluarga, atau masyarakat. Maka dari itu
dalam rangka membina meningkatkan
kesehatan masyarakat, perlu kesadaran
dari masyarakat itu sendiri, untuk
selama kurang lebih 15-30 menit,
menjadikan dirinya sehat.
perbanyak makan makanan yang
Banyak sekali faktor-faktor yang mengandung vitamin dan mineral seperti
menyebabkan penyakit yang sangat ganas sayur-sayuran dan buah-buahan dan satu
dan mematikan seperti hipertensi. lagi yang tak kalah pentingnya yaitu
Penyakit itu tentu tidak asing lagi bagi istirahat yang cukup, insyaallah penyakit
kita, karena penyakit itu merupakan salah ini tidak akan menghinggapi kita.
satu penyakit yang popular di Negara kita,
Selain itu, penyakit yang sering
yaitu Negara Indonesia. Penyakit ini tak
kali menyerang manusia adalah stres.
memendang usia baik muda maupun tua,
Stres pada seseorang dapat di pengaruhi
dan kebanyakan penderitanya pasti
karena tuntutan kerja yang terlalu banyak
meninggal dunia. Yang jadi pertanyaan
(bekerja terlalu keras dan sering lembur).
sekarang, mengapa penyakit ini muncul
Sering kali kita melihat seseorang yang
dan menyerang tubuh kita…?. Yang paling
telah usai bekerja ataupun pada waktu
umum dan sering kita jumpai, penyakit ini
beristirahat, mereka malah melakukan
datang dan muncul karena faktor prilaku
hal-hal konyol yaitu seperti merokok dan
dari seseorang itu sendiri. Misal : pola
minum jamu, tapi jamunya birr (miras). ”
hidup yang kurang baik, stres pekerjaan,
muantap rek” capek ilang stres pun
kebiasaan-kebiasaan buruk seperti
melayang, katanya. Disadari maupun tak
merokok, mengkonsumsi miras atau
disadari, kebiasaan itu justru akan
bahkan narkoba. Sebenarnya ada
memperburuk keadaan, Karena dapat
beberapa cara untuk mencegah ataupun
meningkatkan tekanan darah dan
mengurangi angka pada penderita
memperburuk paru-paru dalam
hipertensi, yaitu dengan pola hidup yang
pengambilan oksigen. Apabila kebiasaan
sehat, seperti memakan makanan yang
ini berlangsung secara terus-menerus
bergizi (4 sehat 5 sempurna) berolah raga
bukan tidak mungkin orang tersebut akan
secara teratur minimal 1 minggu satu kali
terkena serangan jantung secara
mendadak. Dan bisa jadi akan terucap
kalimat “ innalillahiiwainnalillahirojingun”,
sungguh mengerikan bukan…?. Ada menyelesaikan masalah pada diri kita. (2)
beberapa cara jitu untuk mengatasi stres Hadapi masalah dengan sabar dan
diantaranya: stres itukan timbul karena bertanggung jawab. (3) Ingat…! seberat
adanya masalah-masalah yang berat dan apapun dan serumit apapun masalah yang
seseorang tersebut tak kuasa kita hadapi pasti ada jalan keluarnya,
menghadapinya, hingga akhirnya si karena allah tidak akan memberikan
penderita merasa gelisah dan terus cobaan melebihi kemampuan hambanya.
terfikirkan masalah yang dideritanya. (4) Jangan lupa berusaha dan berdoa agar
Berikut tips jitu mengatasi stres dari saya: masalah-masalah pada diri kita segera
(1) Kita harus yakin bahwa kita bisa usai dan sirna.