Scribd Logo
Загрузить

Добро пожаловать в Scribd!

  • Mindfullness 2

    Загружено:

    Maria Jesus Vazquez
    64 просмотров1 страница
    psicología

    Оригинальное название

    mindfullness 2

    Авторское право

    © © All Rights Reserved

    Доступные форматы

    DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd

    Этот документ был вам полезен?

    Это неприемлемый материал?

    Пожаловаться на этот документ
    psicología

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    64 просмотров1 страница

    Mindfullness 2

    Загружено:

    Maria Jesus Vazquez
    psicología

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    из 1

    EJERCICIOS DE MINDFULNESS

    Es un ejercicio de atención consciente relativamente sencillo en cuanto a su


    planteamiento. Se puede hacer en cualquier momento durante el día.

    Dedica un momento ahora mismo para probar esto. Programa una alarma para
    que suene exactamente en 1 minuto. Durante los siguientes 60 segundos, tu
    tarea consiste en centrar toda tu atención en la respiración. Es sólo un minuto

    Deja tus ojos abiertos y respira normalmente. Seguramente tu mente se


    distraerá en varias ocasiones pero no importa, dirige nuevamente tu atención a
    la respiración.

    Вам также может понравиться