22/3/2018 Creatinina alta: qué es la creatinina, causas y cómo bajarla

CONSEJOS SANOS  POR CHRISTIAN PÉREZ

Creatinina alta: qué es la creatinina, causas y cómo bajarla

La creatinina alta es un parámetro del análisis de sangre que puede indicar la existencia de un problema de
riñón. Descubre qué es y cómo bajarla.

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La creatinina es un parámetro básico que se estudia habitualmente en el análisis de sangre rutinario, y sirve para conocer el
buen funcionamiento de los riñones, los principales órganos de depuración de nuestro cuerpo.

Cuando se diagnostica una creatinina alta en sangre signi ca que, con una probabilidad más o menos mayor, nuestros
riñones no funcionan correctamente, precisamente porque no la depuran de forma correcta, causando unos niveles de
creatinina altos en nuestra sangre.

En anteriores ocasiones te hemos explicado, a partir de una serie de consejos y trucos básicos, no sólo cómo bajar los
triglicéridos altos, sino cómo bajar el azúcar alto.

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Desde entonces, hemos recibido algunos comentarios de muchos de nuestros lectores/as que nos preguntan sobre consejos
saludables a tener en cuenta para saber cómo bajar la creatinina (en este sentido, la creatinina sérica).

¿Qué es la creatinina y cuáles son las causas de tener la creatinina elevada?

La creatinina consiste en un residuo tanto de la masa como de la actividad muscular. Es un compuesto orgánico resultado
de la degradación de la creatina, componente de los músculos, que puede a su vez ser transformada en ATP, convirtiéndose en
una fuente de alta energía para las células.

Es decir, consiste en un producto de desecho del metabolismo normal de los músculos que habitualmente nuestro cuerpo
produce en una tasa constante, aunque depende de la masa de los músculos.

Su producción depende de forma directa de la modi cación de la masa muscular, de ahí que muchos médicos consideren que,
en realidad, sus niveles suelen variar muy poco, por lo que lo más común sin que exista alguna patología es que sus valores
permanezcan estables. Por ello, debemos tener siempre en cuenta que la concentración de creatinina en la sangre depende
no solo de la función renal sino de la masa muscular de la persona.

De ahí que desde un punto de vista médico lo más adecuado es analizar y conocer la tendencia de los niveles de la creatinina
en un cierto plazo de tiempo que atender únicamente a un solo valor, dado que un nivel que aumenta con el paso de los meses
o años de creatinina puede ser un indicativo de daños de riñón, de la misma manera que un nivel que desciende es un
indicativo de una mejora de la función del mismo.

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Como es de imaginar, la elevación de la creatinina ocurre habitualmente cuando existe un problema en los riñones; es decir,
cuando existe algún tipo de afección que comprende el daño al riñón, la infección renal, la reducción del ujo de sangre a este
órgano, o la presencia de una insu ciencia renal.

De hecho, también puede aumentar por trastornos de las vías urinarias, especialmente cuando existe una obstrucción de
las mismas, algo que puede ocurrir cuando se tiene cálculos en la vejiga.

No solo podríamos tener la creatinina alta por algún problema de riñón

Aunque no lo creas, si bien es cierto que una elevación de la creatinina se tiende a sospechar siempre ante la posible
existencia de un problema, afección o enfermedad del riñón, lo cierto es que no es la única causa.

Es más, determinados problemas musculares pueden ocasionar un aumento de los niveles de creatinina en sangre,
habitualmente como consecuencia de la descomposición de las bras musculares, ya sea por una lesión o por otra afección
que ocasione daño a los músculos.

Síntomas de la creatinina alta

Cuando tenemos elevado el nivel de creatinina en sangre signi ca que muy probablemente nuestros riñones no estén
funcionando correctamente, o bien que existe algún tipo de trastorno, afección o patología que está causando un problema
renal. Como consecuencia de ello, pueden surgir algunos síntomas como los que te comentamos a continuación:

Cambios en la orina: Cuando la elevación de creatinina se produce como consecuencia de un grave daño renal es común
que en la orina aparezca espuma, sobre todo en su super cie. También es posible que la orina se torne de color rojo o rosal,
y que la micción sea más frecuente.
Cambios en la piel: Puede surgir una molesta picazón en la piel, además de producirse una hinchazón en manos y pies.
Náuseas, vómitos y pérdida del apetito: Además, puede producirse fatiga y dolor de cabeza.
Pérdida de peso.

¿Por qué se realiza el análisis de creatinina?

Dado que los riñones son los encargados de ltrar la creatinina excretándola a través de la orina, su medición se convierte
en de nitiva en el modo más simple de monitorizar si los riñones se encuentran realizando su función correctamente.

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Es decir, nos encontramos ante una prueba simple que se convierte en el indicador más común que informa al especialista
acerca de la función renal de la persona. De ahí que este valor siempre sea analizado y estudiado en una analítica sanguínea
rutinaria, tanto en su forma sérica como en orina.

La separación de la creatinina puede ser calculada de forma precisa utilizando para ello la concentración de la creatinina en
suero, o bien mediante una recolección de orina de menos de 24 horas y analizando variables como el sexo, la edad, el peso y
la raza de la persona.

Los niveles de la creatinina en sangre

En primer lugar debemos tener en cuenta que los valores de creatinina suelen variar ligeramente entre distintos laboratorios,
ya que algunos laboratorios suelen analizar muestras distintas o usar diferentes mediciones. No obstante, a continuación te
indicamos los valores normales promedio:

Valores normales en hombres adultos: entre 0,7  y 1,3 mg/dl

Valores normales en mujeres adultas: entre 0,5 a 1,2 mg/dl
Valores normales en niños: entre 0,2 a 1 mg/dl

En hombres se considera un valor alto aquel nivel de creatinina elevada que se sitúe por encima de 1,3 mg/dl, mientras que en
las mujeres cuando supera los 1,2 mg/dl. Valores por encima de 4 mg/dl son considerados como un fallo renal importante.

¿Cómo bajar la creatinina?

Si bien es cierto que la creatinina es el producto nal del metabolismo, existen algunas recomendaciones básicas que
permiten cuidar los riñones, y por tanto bajar la creatinina alta en sangre.

Es útil seguir los siguientes consejos básicos de salud:

Bebe cada día entre 1,5 a 2 litros de agua al día (en torno a 8 vasos de agua). Puedes combinar con infusiones y tisanas como
las que te indicaremos a continuación.
Si tienes niveles de tensión arterial altos debes controlar tu hipertensión, ya que es uno de los mayores enemigos para la
salud de tus riñones.
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Elimina alimentos con residuos ácidos: lentejas, nueces, café, alcohol, ciruelas y arándanos.
Elimina alimentos ricos en purinas: embutidos, legumbres, vísceras, sardinas, arenque, vieiras y anchoas.
Elimina alimentos con alto contenido en potasio: apio, espinacas, achicoria, repollo, patata, naranja y batata.
Opta por consumir frutas, verduras y hortalizas frescas.
Consume alimentos saludables, como carnes blancas (pollo, pavo y conejo), y pescados blancos.
Opta por alimentos diuréticos: espárragos, piña, alcachofas, berros, brócoli o cebolla.
Practica ejercicio físico regular pero sin sobreexcederte. ¿Sabías que demasiado esfuerzo físico puede elevar los niveles de
creatinina en sangre?.

Plantas y hierbas útiles para bajar la creatinina

Existen determinadas plantas y hierbas con bene cios medicinales que ayudan a mejorar el buen funcionamiento de los
riñones, lo que contribuye a ir bajando los niveles de creatinina en sangre de forma progresiva.

Agrimonia: es una planta útil en caso de cálculos, cólicos de riñón (cólicos nefríticos) y otras afecciones renales. Para
preparar la infusión debes hervir en un cazo el equivalente a una taza de agua, y cuando entre en ebullición añadir la
agrimonia seca. Deja hirviendo 3 minutos, pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos. Finalmente
cuela y bebe. Puedes tomar tres tazas de infusión de agrimonia al día.
Cola de caballo: es una planta conocida por sus cualidades diuréticas y depurativas, útil para eliminar residuos tóxicos.
Para preparar la infusión debes hervir una taza de agua en un cazo; cuando entre en ebullición añade una cucharadita de
cola de caballo y deja hirviendo 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos. Puedes
tomar de una a dos tazas de esta infusión al día.
Grama: es una planta que ayuda a desin amar los riñones. Dado que se utiliza sus raíces, para aprovecharnos de sus
cualidades debemos elaborar una decocción. Para ello, hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua y deja
cociéndose a fuego lento durante 10 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar tres tazas al día de decocción de
agrimonia.

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Para cuidar tus riñones es importante beber agua y controlar la tensión arterial. También puede ser útil conocer como
depurar los riñones, siendo ideal depurarlos al menos una vez al año.

Tisanas e infusiones depurativas para bajar la creatinina

Infusión de diente de león: hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua. Cuando entre en ebullición añade una
cucharadita de diente de león seco, dejando hervir 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2
minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar 2 infusiones al día, antes de las comidas.
Infusión de alcachofera: hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua. Cuando entre en ebullición añade una
cucharadita de alcachofera seca, dejando hervir 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2
minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar de 2 a 3 infusiones al día, antes de las comidas.
Tisana de perejil: hierve hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua. Cuando entre en ebullición añade una
cucharadita de perejil fresco, dejando hervir 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 3 minutos.
Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar de 2 a 3 infusiones al día, antes de las comidas.

Consejos para cuidar tus riñones

A la hora de cuidar los riñones (algo que te ayudará muchísimo a la hora de rebajar tus niveles de creatinina) es fundamental e
imprescindible seguir una dieta sana, variada y equilibrada, rica en frutas y verduras frescas. Nuestros riñones son uno de los
órganos principales que nuestro organismo tiene para eliminar toxinas y depurarnos a través de la orina.

Por este motivo, es conveniente tomar al día dos litros de agua (8 vasos de agua en total). También pueden ser en forma de
infusiones o tés, las cuales pueden incluso ayudar en el proceso de depuración del cuerpo.

No obstante, en algunas personas realizar demasiado esfuerzo físico (por ejemplo, hacer mucho deporte) puede elevar los
niveles de creatinina. Es fundamental consultar con tu médico y seguir siempre su consejo.

Si deseas descubrir más sobre cuáles son los valores normales de creatinina en sangre, puedes leer nuestra nota dedicada a los
Valores normales de creatinina.
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