MODULO 3

AUTOCONCEPTO

Auto esquemas: Nuestra percepción de nosotros mismos (gordos, elegantes, etc). Estas
creencias influyen en como percibimos, recordamos y evaluamos a otros y a nosotros mismos.

Ej. Yo soy atleta --- me fijo en el cuerpo y habilidad del resto.

Recuerdo algún torneo en el que participe.

Me alegro de ver a un atleta o de hacer ejercicio, etc.

Auto esquema forma el Auto concepto y ayuda a catalogar y recordar información.

Efecto de Auto referencia: Si la información es importante para el auto concepto  la

procesamos y recordamos rápidamente.

La memoria se forma a través de nuestro principal interés =Nosotros, todo lo relacionado con
nosotros lo recordamos mejor y tendemos a vernos como el centro de todo, comparamos
conductas con la nuestra, asumimos que nos miran y evalúan cuando no es asi.

Efecto de faro: Tendemos a creer que el resto se fija en nosotros, cuando en realidad solo lo
hace la minoría.

Individualismo
Yo independiente, reconoce relaciones con
otros pero no está profundamente centrado
en otros.
Identidad personal: objetivos propios.
Lo importante es su logro personal
No conformistas
Lo que el resto piense de mi y del grupo no
importa mucho.
Colectivismo
Inculcan el yo interdependiente.
Identidad definida en relación al resto.
Más sentido de pertenencia a grupos
sociales.
Su objetivo es armonizar y tener apoyo de la
comunidad, solidaridad con el grupo,
rechazan el egoísmo.
Autoestima relacionada con lo que otros
piensan de mi y de mi grupo.

Autoconocimiento

Creemos saber como somos pero esa información interior es errónea.

Cuando las causas del comportamiento son sutiles tendemos a dar auto explicaciones
erróneas: Tristeza de un dia de lluvia al vacio de la vida.

Percibimos como poderosos a factores que tienen poco efecto, personas piensan que han sido
afectadas por algo que no ha tenido efecto en realidad.

Equivocación al predecir la conducta. Las predicciones menos optimistas tienden a ser las más
acertadas.

Con frecuencia no sabemos predecir como nos sentiremos. Ej. Ruptura con pareja.

Pensamos que una buena noticia nos causara gran emoción que durara mucho, pero no es asi,
esto aumenta si es un evento negativo, pensamos que durara aun mas que la buena noticia.

Despues de atravesar un problema surge la felicidad causada por sistema inmune psicológico
se encarga de racionalizar, olvidar, desestimar y limitar el trauma emocional.
Sabiduría y los engaños del autoanálisis

Sistema dual de actitudes:

Nuestras actitudes automáticas implícitas con respeto a algo o alguien son diferentes de las
explicitas que controlamos conscientemente.

Las actitudes implícitas cambian lentamente. (Viejos hábitos). Y las explicitas verbalizadas
cambian con educación y persuasión.

MODULO 4.

SESGO DE AUTOSERVICIO

Fuerza de sesgo de autoservicio: tendencia a presentarse y percibirse favorablemente.

Aparece también cuando nos comparamos con el resto. (La mayoría se ve como mejor que el
promedio).

Tendemos a atribuir el éxito a nuestra habilidad y desempeño y cuando hay fracaso se

atribuye a factores externos (mala suerte).

Ej. Accidente de transito: atribuir la culpa a otro carro, a un animal que cruzo, etc.

Optimismo irrealista: Esto aumenta nuestra vulnerabilidad. Creemos que somos inmunes y no
tomamos medidas preventivas. Ej: No ponerse cinturón de seguridad.

Optimismo supera al pesimismo en dar autoeficacia, salud y bienestar solo en el presente ya

que creen que durara hasta un futuro, para esto surge el pesimismo defensivo (realismo).

Ej: Confiados no estudian para un examen, los miedosos estudian y sacan notas mas altas.

Debe haber equilibrio entre pesimismo (da preocupación) y optimismo (da esperanza).

Falso consenso: Tendencia a sobreestimar nuestra opinión (decir que son muy comunes) y a
subestimar nuestra conducta indeseable y poco exitosa.  elevar la autoimagen.

Opiniones: buscamos apoyo para estas, sobrestimando que muchos están de acuerdo con
nosotros. Ej. Pienso que esta bien tomar, y creo que todos o la mayoría piensa igual.

Conducta: al fracasar o portarse mal pensamos que todos lo hacen que es muy común. Ej. Yo
digo mentiras  todos lo hacen

Falsa unidad: Vemos nuestra conducta moral y habilidades o talento como infrecuente.

Ej. Bebedores usan cinturón de seguridad y piensan que muchos beben (falso consenso, por
eso minimiza su conducta) y subestima el hecho de usar cinturón (falsa unicidad, como pocos
lo usan, esta muy bien que el lo haga)  NO PASARA NADA.

Rechazo social baja la autoestima, e incrementa el deseo de aprobación, esto puede motivar
autosuperacion y búsqueda de aceptación en otros lugares.

Sesgo de autoservicio adaptativo: creer que somos más listos y fuertes que los demás puede
ayudar a motivarnos a buscar el logro y mantener la esperanza en tiempos difíciles. Ej. Los
mentirosos pueden ser convincentes en su honestidad si ellos creen que lo son.

Sesgo de autoservicio desadaptativo: Perjudicial cuando se culpa frecuentemente a otros de

nuestros errores, esto causa infelicidad. En grupos se puede dar los miembros tienden a
puntuarse como mejor que el resto y creer que merecen mas. Ej. Profesores que se perciben
mejores que el resto de colegas, en consecuencia cuando haya un aumento la mitad lo recibe y
el resto se sentirá victima de una injusticia.

MODULO 5

EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO

Autoeficacia: Pensamiento optimista en nuestras posibilidades, a más autoeficacia +

persistentes, menos ansiosas y deprimidas. Es hasta que punto te sientes competente para
hacer algo y autoestima es sentimiento de autovalia.

Su fuente principal es la experiencia del éxito si tienes éxito dejando de fumar entonces +
autoeficacia.

Lugar de control: es la medida en la que las personas perciben un resultado, de dos maneras:
1. Controlados internamente por nuestros esfuerzos y acciones 2. Controlados externamente,
por fuerzas externas o suerte.

Indefensión aprendida frente a la autodeterminación: En personas y animales cuando

experimentan hechos malos e incontrolables de manera repetida, aprenden a sentirse
indefensos y resignados, sufren de paralisis de voluntad. Ej. Campos de concentración y
hospitales deshumanizan a las personas, son pasivos al no preguntar ni decir nada.

La pasividad es mala para la salud y supervivencia de las personas.

El poder del pensamiento positivo: Si bien es cierto ayuda a hacer mejor las cosas y tener
logros en la vida pero el no darnos cuenta de que los obstáculos o dificultades pueden venir
del poder opresivo de situaciones sociales, nos puede inducir a culpar a otros o a nosotros por
los problemas o fracasos.

Las desilusiones más grandes al igual que los logros, vienen de las más altas expectativas.

El lado oscuro de la alta autoestima: Los miembros de pandillas, terroristas, etc. Tienen
autoestima alta y cuando se ven amenazados, reaccionan con violencia, derrocando a los
demás, ellos son potencialmente peligrosos.

Se debe buscar el equilibrio, mezclar el positivismo positivo con el realismo suficiente para
discriminar lo que se puede controlar de lo que no.

MODULO 6

ERROR FUNDAMENTAL DE ATRIBUCION

Creemos que los demás son de la forma en la que actúan. Ej. Ver a la cenicienta en su casa
deprimente, deducimos que es mansa y dócil.

Se comete error de atribución cuando se explica la conducta de los demás y cuando

explicamos nuestra conducta nos fijamos en las situaciones. Ej. Yo atribuyo mi conducta
(enojo) porque todo va mal, pero la persona X, ve mi conducta como (se muestra enojada
porque es una persona amargada.

Cuando otra persona emite algún tipo de conducta, el observador la juzga aludiendo a razones
internas. Es decir, si veo que alguien se salta un semáforo pienso que es un incívico, alguien
irrespetuoso con las normas de circulación. Lo normal es infravalorar el contexto de la persona
y sacar conclusiones sobre su personalidad.

Más probabilidad de cometer este error lo tienen las personas inteligentes y socialmente
hábiles, estas personas tienden a ser objeto de sobrevaloración de parte de los que son menos
hábiles socialmente e inteligente. Ej. Estudiantes de medicina sobrevaloran a sus profesores,
luego cuando llegan a ser profesores se asombran cuando se dan cuenta que sus profesores no
son tan brillantes.

Por qué cometemos este error: Porque cuando actuamos nosotros, el ambiente nos atrae,
pero cuando actúan otros, ellos son nuestro foco de atención y no nos percatamos de la
situación.

Cuando menos oportunidad de ver la conducta de las personas en diferentes contextos, más
se atribuirá sus actos a su personalidad.

Occidentales tienden a ver que las personas son las que causan los eventos, mas no las
situaciones.

Culturas asiáticas tienden a asumir que la conducta de los demás se debe a las situaciones.

Es fundamental este error porque le da vida a nuestras explicaciones.

Los que tienen algo tienden a pensar que cada uno tiene lo que se merece.

Se ha comprobado que las atribuciones de las personas ayudan a predecir cuales son sus
actitudes. Ej. Los que atribuyen pobreza a disposiciones personales (son vagos y lo merecen),
tienen una postura poco empática y desfavorable. Y los que atribuyen la pobreza a factores
externos (si viviera en esa aglomeración sin comida ni educación seria mejor?), tienen empatía.