calendario semanal comidas

lunes martes miércoles jueves viernes sabado domingo

jugo de
avena con jugo de frutas(papay huevos con
huevos duros leche y yogur con papaya a platano tortillas de tomate y
desayuno papas , te pan frutas con pan veterraga y verduras y te pan integral
integral integral leche) con y té
pan integral

pollo a la tallarines higado frito,

pescado
plancha con rojos con caigua cebollas
frito, arroz con
almuerzo arroz , zanahoria rellena , locro de tomates,
arroz, pollo y
ensalada(broc tomates y arroz, ensalada y zapallo arroz y
ensalada
oli, tomate y pollo, maduro papas
menestras
palta) papas cocidas

lo mismo lo mismo lo mismo del lo mismo del papas

cena te, del del te cocidas y
almuerzo almuerzo
almuerzo almuerzo ensalada
 total total a comprar
palta 1
limon grande
4 1 sol 1
tomate 12 3 kg 7.5
cebolla 10 3kg 4.5
4papa 8 3kg
2huevo 7 1 docena
yogurt 0.5 litros
te, 24 und
arroz 3.25 kg arroz
pollo 0.75 pollo
avena 1 sobre
leche 2 tarro
clavo/canela
1sol 1sol
oregano/laurle
1sol 1sol
pan integral
18 panes
fideos 0.5 paquet.
maduro 30 6 soles
aji dulce 4 1 sol
caiguas 6 2 soles
papaya 1.5 und
platano seda 7 1 mano
aceitunas 20 2 soles
carne molida 0.5 kg
maracuya 4 2 soles
maiz morado 1 kg
pescado 0.5 kg
alverjas
partidas 1 sol
veterraga 1
zanahoria 5 1 kg
harina 1 sobre
culantro molido
S/. 0.50
pimenton 1 und
alverja S/. 1 1 sol
higado 1/4 kg 3 soles
zapallo 0.5 kg
choclo 2 und
queso 0.5 und
condimentos
comino/pimien
ta S/1.00
ajos 1/4 kg
zibarita S/. 0.50
maggi pollo S/. 0.50
maggi res S/. 0.50
maggi pescado
S/. 0.50
vinagre 1.00
sillao 1.00