Scribd Logo
Загрузить

Добро пожаловать в Scribd!

  • Squat 3x10 Cardio Deadlif 8x3 Leg Press 4x12 Lat Pulldowns 3x10 Kettlebell Squats 3x15 Machine Rows 3x12 Stairmaster 10 Mins

    Загружено:

    Peter 'Pierre' Robson
    14 просмотров2 страницы
    gym programme

    Оригинальное название

    Julia Gym

    Авторское право

    © © All Rights Reserved

    Доступные форматы

    XLSX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd

    Этот документ был вам полезен?

    Это неприемлемый материал?

    Пожаловаться на этот документ
    gym programme

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате XLSX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    14 просмотров2 страницы

    Squat 3x10 Cardio Deadlif 8x3 Leg Press 4x12 Lat Pulldowns 3x10 Kettlebell Squats 3x15 Machine Rows 3x12 Stairmaster 10 Mins

    Загружено:

    Peter 'Pierre' Robson
    gym programme

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате XLSX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    из 2

    Monday Tuesday Wednesday

    Squat 3x10 Cardio Deadlif 8x3


    Leg Press 4x12 Lat Pulldowns 3x10
    Kettlebell Squats 3x15 Machine Rows 3x12
    Stairmaster 10 mins

    Friday Saturday Sunday


    Pause Squat 8x3 Cardio Rest
    Leg Press 4x6
    Chest Press 3x10
    Tricep Pulldown 3x12
    Thursday
    Rest

    Вам также может понравиться