Makanan P Penyuluh

yang Tinggi E an
Purin (Asam R
Urat) B
Kesehat
A an
N Lansia
Y
A
K
!!

Makanan yang b
mengandung banyak a
zat purin dapat t B
meningkatkan kadar ,
A
asam urat, antara lain:
u G
1. Bayam,
kangkung, kubis, s A
daun singkong, u I
daun pepaya, s
,
M
buncis,
A
jamur
h N
2. Emping (melinjo) a A
3. Nanas
,
4. P
J p E
e a
r N
r
o u C
a ) E
n
5. Otak G
( 6. Lemak, kacang, makanan A
b laut, daging, kerang, es H
a krim, keju A
 N gan · Minum Air
N Putih
kadar
Y · Lakukan
A purin olahraga cukup
? tinggi dan teratur
·
2. Hindari mengkonsumsi
M
1. a
alkohol dan minuman bersoda
k
H 3. Hindari bekerja terlalu keras a
n
i (istirahat yang cukup) a
4. Lakukan pemeriksaan kadar n
n
asam urat secara y
d a
berkala n
a
g
r
m
i e
n
g
a
m n
d
a u
n
k g

a k
a
n l
i
a u
m
n
d
a
n
d

e p
o
n t
a
s
 i nsumsi
u karbohi A
m drat
komple N
( ks
m (singko ,
i ng
n rebus,
e ubi, roti
r gandu S
a m,
l beras E
) merah)
:
k
· M
Konsu
e
n
msi O
sayuran
t dan G
a buah
n
g
yang A
tinggi
, vitamin
p C :
i
s
jeruk,
strawb
B
a
n
erry,
buah
E
g naga,
, sawi
R
a putih,
l sawi
M
p hujau,
u tomat, A
k dll.
a N
t
, F
s
u
s
A
u S A
,
d E T
l
l K
·
K I
o
 M URAT OLEH :

MONICA SARI
SILALAHI

Was TINGGI
PO711430114019
KEMENTERIAN

pada
KESEHATAN RI
i POLTEKKES
KEMENKES RIAU

ASA PRODI DIV

KEPERAWATAN T.A
2017/2018

idwife kon- sumsi. MA

Sebe Zat purin L

narny sendiri terdapat KA

di setiap bahan DA
a apa makanan yang R
itu berasal dari AS
makhluk hidup AM
ASAM (hewan / UR
URAT tumbuhan).
AT

? Pria
7 mg/dl
: 3.4 —

NI Wanita : 2.4 —
5.7 mg/dl
Asam urat adalah L
sisa pencernaan AI
zat purin yang m Urat Tinggi
N
berasal dari (Hyperuricemia)
O
makanan yang kita terjadi apabila
R
k melebihi batas
a normal
aimana
d
Kadar
a
Asam
r
Urat
a
dapat
s
Menin
a
gkat?
m
S
u e
r t
a i
t a
p
d
a o
l r

a a

m n
g

d
a m

r e

a m

h i
l
i a t
k r
i a a
h k
z n a
a y n
t a
. d
a i
s N k
a o e
m r l
m u
u a a
r l r
a n k
t y a
a n
d ,
i d
a a
d s r
a a i
l m
a d
m u a
r l
d a a
m mengeluarkan asam s
urat sehingga a
m
t a
d u
u
a
r
b r
n a
u
y
t
h a
a
k
y
m a
n a
e
m
n
l e
n g
a
i
u n
g b
i
k e
a
t r
f
d l
e
i e
s
b
e d
a i
s
l h
(kotoran) dan urin (air a
kencing). a
m
n
d
Tetapi, jika kita terlalu
a k a
banyak mengkonsumsi r
k
makanan yang a
h a
mengandung zat purin,
. t n
maka ginjal tidak mampu
p
A

a
 e a b
r e
k m n
u e g
m n k
p y a
u e k
l b .
p a
a b
d k
a a
e n
r
s r
e a
n s
d a
i
a n
n y
, e
s r
e i
h
i t
n a
g u
g
 u r
s i

Bagaiman y h
a Tanda a e
n b
dan g a
Gejalanya t
p
?? a k
r e
a t
· Sendi terasa h i
nyeri, terutama
, k
pada malam dan
pagi hari a
s
· Sendi terasa
e b
ngilu, bahkan
tampak n e
bengkak dan d r
meradang i g
(kemerahan) e
· Nyeri sendi a r
berulang kali k a
pada jari kaki, a k
jari tangan, n
tumit, lutut,
siku, dan m
pergelangan e
n
Apa saja
tangan.
· g penyebab
P a Penyakit Asam
a l
a
Urat Tingggi
d
a m
i 1.Faktor Keturunan
k 2.Konsumsi makanan
a n tinggi purin
s y
e 3.Konsumsi Kafein
dan Alkohol
4.Obesitas /
Kegemukan
5.Gangguan
Pengeluaran Asam
Urat di
Ginjal
6.Stress dan Hipertensi
7.Kelelahan dan
Cidera Sendi
8.Resiko tinggi diatas
usia 40 tahun.