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alcance mayor que la salubridad pública, cuyo radio de acción es bien limitado. La higiene personal
es la base fundamental del ser humano dando la primera barrera contra las enfermedades y es el
primer dique contra las infecciones y la base de la salud de la persona. Basándose en la educación
de los estudiantes teniendo en cuenta las ventajas que se tendrían si tiene el manejo adecuado de
la higiene personal los hábitos de higiene de la persona pueden ser fácilmente inculcados
aprovechando la afición del niño al agua donde desde pequeños se le inculca en la escuela los
principales bases de poder manejar un aseo personal básico donde los niños lo van experimentado
de una manera compleja, teniendo en cuenta lo que está haciendo con el fin de crear conocimientos
básicos sobre la higiene personal del niño (a). Implementado una vida saludable e higiénica para
el estudiante.
“La higiene y los cuidados que hay que tener comenzaron a ser una preocupación como
cuestión de Estado a partir de la Revolución industrial, en la que se precisó de sanear las fábricas,
a partir del siglo XVII. En las ciudades portuarias como Buenos Aires surge esta necesidad
colectiva a partir de las malas condiciones de higiene del puerto, en el que abundaban ratas y todo
movimiento del "higienista", por lo cual muchas personalidades influyentes de la medicina pasan
al ámbito político”
A través de estudios de cada año dando a demostrar que la higiene personal se fue
implementando de una manera lenta donde los pobladores fueron pocos e implantarlos ya que
fueron pocos los que tenía una educación, ya que en su trabajo o de otra manera fueron aprendiendo
historia-de-la-higiene-personal.html
Es la ciencia de la salud, según Graybie, a.m, (2014) en particular a las ciencias del
Según Aristóteles define los hábitos como aquello en vista de lo cual nos comportamos
bien o mal. Es la medida de la naturaleza predispone el sujeto así mismo se demuestra los tipos de
Según karam (2011) la higiene personal nos ayuda en mejorar los aspectos de higiene, no
solo para mantener nuestro cuerpo saludable y aseado, sino también a nuestro aspecto y apariencia
dando a demostrar a las demás personas que se debe ser una persona higiénica. En la cual podemos
mencionar que la higiene personal es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar
los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos sobre la salud.
La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Ya que
los valores sobre los hábitos de higiene para el buen vivir, a fin de que los resultados se puedan
Según Jose M Sanches Zepeda (2012) Sabemos que una higiene personal correcta depende
de cada uno de nosotros donde se manifiesta la autoestima se juega un papel esencial, por que
poder tener o implementar una educación de higiene personal aumenta el porcentaje de adquirir
nuevas formas de higiene y al mismo tiempo implementarlas para la vida diaria en los cuales
Limpieza de la nariz
Higiene en la vivienda
Higiene en la escuela
Por otro lado, podemos decir que una buena higiene evita y previene enfermedades, además nos
Podemos entender a la higiene como el proceso que hace que una persona cuide su salud, su
aspecto, su limpieza para evitar contraer enfermedades o virus, para limpiar la suciedad, para
conducirse de manera sana en la sociedad en la que vive. La higiene es un complejo sistema de
acciones más o menos simples que cada individuo debe llevar a cabo por su cuenta, es decir que
la higiene no es una responsabilidad del Estado o de los profesionales (como sí lo puede ser
Los hábitos de higiene se ganan desde chicos y es ahí donde es sumamente importante el rol que
los padres o las autoridades tienen en enseñar a los niños las formas de actuar ante determinadas
situaciones, por ejemplo, lavarse las manos antes de comer, luego de salir del baño, cepillarse los
Según Mendoza (2000) afirma La higiene del individuo considerada aisladamente, tiene un
alcance mayor que la salubridad pública, cuyo radio de acción es bien limitado. La higiene personal
es la primera barrera contra las enfermedades, es el primer dique contra las infecciones y la base
de la salud de la persona. Los hábitos de higiene personal pueden ser fácilmente inculcados
aprovechando la afición del niño al agua, a la espuma y a los jabones de olor, es a partir de los
cuatro años de edad cuando el niño puede ocuparse por sí solo de su aseo personal.
Se ha comprobado a lo largo del tiempo que las pequeñas acciones que caracterizan a la
higiene diaria y personal de cada individuo son, en suma, importantísimas para asegurar a la
persona un buen estado de salud, evitando estar en contacto con virus o bacterias, limitando la
cuerpo.
En los niños, los hábitos de salud son un conjunto de comportamientos aprendidos por los
cuales el niño mantiene un buen estado de salud porque se alimenta correctamente, cuida su higiene
y descansa lo suficiente diariamente. Aunque inicialmente son los padres los que van creando esos
hábitos, es necesario que a medida que el niño es más mayor se conviertan en comportamientos.
Entre los hábitos de salud un componente fundamental son los hábitos de higiene, éstos tienen
como objeto colocar a la persona en las mejores condiciones de salud frente a los riesgos del
(Martín, 2004)
Como bien nos indican anteriormente, es necesario que desde pequeños les inculquemos a
los niños los hábitos de higiene personal, tanto para sentirse y verse limpios, como para poder
prevenir distintas enfermedades que causan las malas prácticas o malos hábitos de higiene
personal, además es incómodo para las demás personas que las rodean al momento de acercarse a
Es por eso que debemos de enseñarles la importancia que conlleva desarrollar buenos
hábitos de higiene, desde el más simple, hasta el más complejo, por ejemplo, cortarse las uñas de
los pies, cepillarse los dientes, lavarse las manos después de ir al baño, arreglarse, bañarse, lavarse
los dientes, etc., existen tantos hábitos de higiene que es de suma importancia practicarlos todos y
Además, París (2010) señala: Que la higiene personal es el concepto básico del aseo,
limpieza y cuidado de nuestro cuerpo, y como es lógico los hábitos higiénicos no son algo aislado,
sino que guardan relación con las demás actividades fundamentales que a diario ocupan al niño:
Como bien lo mencionan arriba es un concepto tan básico en la vida de cualquier persona,
tanto de los niños, como de las personas adultas, es algo de mucha importancia que debe tener gran
intelectual, emocional y sobre todo satisfactorio de todas las personas, y debe de empezar desde
niños, para que así se vuelva un hábito de toda la vida y no solo del momento.
Es por eso que todas las personas debemos de saber la importancia que tienen los buenos
hábitos de higiene personal, pero más que nada, el poder practicarlos, desde que nos levantamos,
Buena salud.
Según Karam (2011) afirma: El aseo o higiene personal nos ayudan en muchísimos
aspectos, no solo para mantener nuestros cuerpos saludables y aseados, sino también en nuestro
aspecto y apariencia. El estar aseado, bien peinado, con apariencia pulcra y ordenada, siempre será
higiene personal para poder mantener una buena salud, ya que todo va relacionado, eso quiere
decir que, una buena apariencia, el estar aseado y todo, traerá buenas relaciones personales con
todas las personas que lo rodean, pero más que nada causaremos una buena impresión.
Al momento de mantenernos limpios y con una buena higiene personal, será mucho más
fácil el poder relacionarnos con cualquier persona que encontremos, inclusive, con nuestra propia
familia, y círculo de amistad, ya que al momento de mantenernos aseados y con olores agradables,
les será mucho más fácil a las personas que están a la par de nosotros poder relacionarse de una
mejor manera, y más que nada, nos sentiremos mucho más cómodos con nosotros mismos.
Prevención de enfermedades.
El lavarnos las manos después de salir del baño, los dientes después de cada comida,
asearnos de una manera correcta y sobre todo con mucha constancia, nos ayudar a no contraer
cualquier clase de enfermedad que pueda propagarse por el aire contaminado que hoy en día
respiramos, y nos ayudará a protegernos mucho más y de una mejor manera, ya que un cuerpo
limpio, evita muchas enfermedades que pueden transmitirse con el simple hecho de entrar al baño
y no lavarse las manos, o tocar dinero, y no lavarnos las manos, nos pueden causar enfermedades
gastrointestinales y sobre todo, respiratorias, es por eso que es muy importante, tener buenos
El que los niños adquieran actitudes y hábitos adecuados en relación a la higiene personal,
así como del entorno, es importante dentro de las actuaciones de Educación para la salud que se
realizan en los centros educativos, sobre todo con los más pequeños.
vitalidad del cuerpo y mantenerlo en un estado saludable. Los hábitos de higiene y salud ayudan
al niño a cuidar y a valorar su propio cuerpo y a percibir con satisfacción la limpieza como
bienestar personal. Por ello, es importante crear hábitos de higiene en el niño, desde edades muy
Bañarse o ducharse todos los días es necesario para el cuidado del cuerpo. Ducharse es un
ritual diario, se debe hacer de la forma más adecuada y cuidadosa para tener un cuerpo sano y libre
de malos olores. El ser humano necesita realizar este hábito a diario debido a las actividades que
El baño o ducha tiene gran importancia, por eso es conveniente que se bañe o duche una
vez al día, para evitar la suciedad y bacterias en el cuerpo. La ducha diaria tiene grandes efectos
positivos sobre la salud, no solo como medida de higiene, sino también como un energizante
natural, según la Universidad de California, “un baño de agua fría por la mañana ayuda a
combatir la depresión y la ansiedad”, sería conveniente darse un baño por la mañana para estar
Para la ducha diaria, pueden emplearse productos de higiene íntima como jabones suaves
y neutros, así mismo debe hacerse uso de una esponja para enjuagar el cuerpo con el mayor cuidado
posible, es recomendable el baño completo es decir el lavado de la piel, partes íntimas y el lavado
de la cabeza.
La ducha aporta muchos beneficios para la salud del ser humano en especial el de los niños
que son los más sensibles a enfermarse, los padres son los responsables de velar para que los niños
El hábito del baño estimula las defensas, combate la depresión, activa el cerebro y ayuda a
realizar un mejor trabajo físico o mental, además se está más alerta y despejado durante el día.
Debido a la exposición al ambiente y a las sustancias que podemos llevar adheridas en las
manos, los ojos pueden irritarse e infectarse. Las infecciones oculares, principalmente las
conjuntivitis, son muy contagiosas, por lo que han de tratarse de inmediato, y todos los objetos que
estén en contacto con los ojos serán de uso personal o de usar y tirar (toallas, pañuelos, etc.). En
el caso de los bebés es muy frecuente que se produzcan pequeñas infecciones de la conjuntiva ya
que tienen el conducto lagrimal más estrecho o incluso sin abrir. Por este motivo hay que retirar
con frecuencia las secreciones oculares o legañas. En caso de conjuntivitis, los ojos han de
limpiarse suavemente con una gasita empapada en agua hervida o suero salino fisiológico, una
diferente para cada ojo, con un movimiento de dentro a fuera (de la nariz a la sien). Un ligero
masaje en la zona del ojo más cercana a la nariz contribuye a vaciar las secreciones que se
Siempre se debe de lavar el rostro y los ojos después de levantarse o cuando se necesario
para eliminar las secreciones producidas durante la noche para evitar infecciones en los ojos.
Cuando se hace el lavado de los ojos no debemos de hacer uso de jabón o productos de
Es importante adoptar algunas medidas de protección de los ojos, como, por ejemplo;
mantener una distancia adecuada con el monitor de la televisión o computadora, no se debe tocar
los ojos con las manos sucias, para no dañar nuestra visión
El lavado de los oídos debe realizarse diariamente con agua y jabón debido a las infecciones
que puede causas por el mal hace. La higiene de los oídos debe hacerse durante la ducha diario,
En los bebés, la limpieza debe limitarse a su parte externa con un poco de agua enjabonada
o un paño humedecido que recorra todo el pabellón auricular. El uso los bastoncillos de algodón
se recomiendan, en general, para secar, pero no para la limpieza del oído, ya que tienden a empujar
En los niños de edad escolar y los más pequeños, se debe tener los cuidados necesarios ya
que a esta edad ellos tienden a introducir objetos pequeños en los orificios como los oídos, y la
nariz, por lo tanto, se les debe enseñar que no lo deben hacer porque pueden provocar daños muy
La salud de los dientes de los niños debe cuidarse desde el momento del nacimiento, según
deben empezar a desarrollarse cuando él bebe tiene cuatro meses, es decir, cuando deja la
lactancia y empieza a tomar papillas y otras comidas”. Como norma general debe realizarse
una limpieza con cepillo dental y pasta florada después de cada comida.
Se debe hacer la limpieza de los dientes, después de levantarse y después de cada comida
para prevenir caries e infecciones en las encías debido a los restos de los alimentos, los niños deben
Es importante enseñarles a los niños que el cepillo dental no debe compartirse con nadie
más, se recomienda cambiarlo cada 3 meses para mantenerlo en buen estado y evitar el mal aliento.
La nariz tiene una función fundamental en el sentido del olfato, así mismo interviene en la
respiración.
la nariz consiste en la eliminación del moco y las partículas retenidas del paso del aire.
La nariz alberga gran número de bacterias y virus, por lo que la limpieza de la nariz y unos
buenos hábitos de higiene a la hora de eliminar el moco, al toser y estornudar son fundamentales
para evitar la transmisión de gérmenes. Hay que limpiar la mucosidad retenidas en la nariz con un
pañuelo limpio.
Se les debe inculcar a los niños el hábito de llevar siempre un pañuelo limpio para limpiarse
la nariz principalmente cuando están enfermos de gripe y tos, así también evitar a que se toquen la
La ropa que utilicemos debe estar limpia, se debe lavar y cambiar con frecuencia, así mismo
debe ser cómodo, no muy ajustada y debe adaptarse al tipo de clima. Al dormir también se debe
utilizar ropa cómoda un poco más floja a la que se utiliza en el día. Los niños tienden a ensuciar
la ropa
Los zapatos que se utilicen deben ser cómodos y adecuados al tamaño del pie, utilizando
si es preciso, polvos desodorantes o contra los hongos. Las niñas deben utilizar zapatos acordes a
Para mantener la higiene y duración del calzado conviene limpiar, cepillar y airear los
zapatos. Estos hábitos se les deben inculcar a los niños para que aprendan a ser presentados y
limpios.
la familia.
En lo que respecta a este tema se constituye en una de las principales formas de evitar la
conservar el orden y aseo necesario para hacer de ella un lugar sano que nos proporcione bienestar
y felicidad, para ello es necesario que la casa donde se vive este siempre limpia y ordenada.
La higiene toma un papel muy importante en nuestra vida cotidiana, ya que para poder
tener una buena salud necesitamos tomar en cuenta varias características esenciales para la vida,
La higiene en la escuela también tiene su importancia debido a que el niño pasa cierto
tiempo en el centro educativo, por lo tanto, se le debe inculcar y enseñar hábitos de higiene
personal. En la edad preescolar se le enseña al niño el hábito del lavado de manos, el trabajo limpio
y ordenado, entre otros, en el que el docente tiene la oportunidad de influir en la manera de pensar
del medio en que el niño se relaciona. El niño debe aprender a temprana edad los hábitos de higiene
así mismo los valores para que el día de mañana sea un ciudadano responsable.
La higiene escolar tiene por objeto conservar la salud y prevenir las enfermedades, es por
ello que se deben cumplir ciertas normas de hábitos de higiene tanto en la vida personal de cada
quien como en la vida familiar, en el trabajo, en la escuela, la comunidad. Los docentes y padres
de familias deben de velar por el aseo personal de los niños, en la edad preescolar y escolar.
Algunos niños llegan a las escuelas con piojos, caries, con ropa sucia, con mal olor, esto debido a
la falta de higiene por parte de los padres. Todos estos malos hábitos hacen a que los niños se
valoración de los hábitos de higiene que los adultos den el ejemplo a los niños, niñas y jóvenes
Para tener una buena salud es necesaria la práctica de hábitos higiénicos a la hora de cocinar
conservación.
Es importante que los estropajos, los paños de cocina, los trapos y cualquier utensilio que
se use para limpiar el hogar estén a su vez en buenas condiciones higiénicas para evitar la presencia
Antes de iniciar a preparar los alimentos o pelar frutas y verduras se debe lavar las manos
con agua y jabón para evitar gérmenes. Al ingerir los alimentos también se debe de lavar las manos.
a la conservación de la salud de los grupos de individuos, de los, pueblos, de los distritos, las
ciudades, las provincias, los reinos, etc. Higiene pública es el arte de conservar la salud de los
Para tener higiene pública se debe de cumplir con los siguientes aspectos que beneficia a
la comunidad en general.
Hay que mantener siempre limpia nuestra letrina o baño, así no contaminamos el medio
ambiente.
ambiental.
Según Chris SheRwood La higiene personal incluye todas las rutinas diarias que ayudan a
mantener tu cuerpo limpio. Esto incluye hábitos saludables regulares de cepillarte los dientes,
lavarte el pelo, lavarte las manos, limpiar tu cuerpo con agua y jabón, usar desodorante cuando sea
posible y mantener tu ropa limpia. Cuando las personas no aprenden estos hábitos, o los omiten,
pueden desarrollarse ciertas consecuencias que van desde problemas sociales a enfermedades
potencialmente graves, En el cual se van desarrollando de una gran manera cuando no tiene
conocimiento de cómo mantener limpia las partes de su cuerpo y se va manifestando de una forma
lenta las consecuencias en este caso enfermedades o mal aspecto físico de alguna persona que no
lo practica
2.9 Enfermedades que causan los malos hábitos de higiene.
En este caso las enfermedades se van desarrollando a largo de la vida según su higiene
personal en la cual afecta física y deterioro de su salud. En las cuales se derivan viarias pero las
corporal. Esto ocurre debido a la interacción de las bacterias y el sudor producido por las glándulas
apocrinas. Como las bacterias prosperan en el sudor sin lavar, con el tiempo producen el olor
comúnmente asociado con el olor corporal. El olor corporal también puede provenir de malos
Mal aliento.
El mal aliento resulta una consecuencia más fácilmente reconocible de la falta de higiene.
mal aliento se forma debido a dos razones principales. En primer lugar, las bacterias prosperan en
las partículas de alimentos que se pegan a los dientes. Como las bacterias digieren la comida, sus
subproductos resultan en mal olor. Los alimentos también pueden quedar atrapados en los dientes
Enfermedades dentales.
No sólo la falta de higiene dental causa mal aliento, también puede conducir a la
enfermedad dental. Al permitir que las partículas de alimentos y bacterias se acumulen en los
dientes, comienza a formarse una capa llamada placa. Las bacterias de la placa liberan ácidos, que
Las prácticas de higiene, como lavarse las manos, son las maneras más eficaces de prevenir
las enfermedades y su propagación. Tus manos están en constante contacto con el medio ambiente
boca. Lavarse las manos con agua limpia y jabón ayuda a reducir la cantidad de bacterias en la
piel, lo que reduce la probabilidad de contraer enfermedades como el resfriado común, la influenza
estafilococos.
Donde identificamos que son las enfermedades más comunes que se puede dar cuando no
se tiene un hábito de higiene constante donde se manifiesta la enseñanza a los estudiantes de como
Recuperado de : https://muyfitness.com/consecuencias-falta-higiene-lista_23994/
3. El agua
El agua es un compuesto químico formado por dos átomos de hidrogeno y oxígeno (H2O),
el cual es fundamental en la vida de todos los seres vivos, ya que podemos decir que es el sustento
de la misma. Es importante tener en claro el concepto del agua y cuáles son las funciones que
realiza en nuestro cuerpo, aunque sabemos que el cuerpo de los seres humanos está conformado
con un 70% de líquido, por lo que es parte de nuestra sobrevivencia, porque sin agua no hay vida.
En las sociedades humanas hacemos del uso de agua para muchos factores entre ellos podemos
hacer mención de las siguientes: riego de plantas, limpieza y preparación de los alimentos,
sostenibilidad de los seres humanos y animales, etc. Aunque no podemos dejar a un lado, el hacer
mención que el agua le podemos dar un uso especialmente para la higiene personal que implica el
mismo nos propicia estabilidad a nuestro cuerpo, nosotros los seres humanos somos dependiente
a este elemento de tal manera que este nos mantiene en vida, y nos proporciona salubridad. Por
otro lado no podemos dejar pasar y hacer mención que para ingerir agua a nuestro cuerpo se
necesita cerciorarse de esta se encuentre en buen estado para proceder a ingerirlo, de lo contrario
podemos contraer diversas enfermedad gastrointestinales a causa de agua, pero, esto no quiere
decir que el agua sea un elemento no sustentable para nuestra salud, simplemente debemos de tener
en cuenta estos factores que a lo largo de nuestras vidas llegan a ser catástrofes y por tal razón
causan daños a nuestra salud. Por ello es muy importante dar a conocer lo esencial que es el agua
para nuestras vidas, pero también es importante promover el buen uso de la misma, y así,
Por otro lado, debemos de hacer mención que la Organización Mundial de la Salud (OMS),
interviene en dichos temas que involucren la salud de cada miembro de nuestro planeta, de esta
manera generar información para que así, se puedan establecer conocimientos acerca de cómo
mantener una buena salud que nos ayudara a tener muchos años de vida. Y como el agua aparte de
ser uno de los factores más importantes para nuestra vida es sustentable, que, existen muchos
factores que inciden en la contaminación de la misma y que esto a su vez afecta en gran parte a la
“El agua es fundamental para la vida en la tierra. Para que los grupos humanos y los
ecosistemas, puedan prosperar, el agua debe de ser limpia, permanecer limpia, y, más
importante aún, debe estar al alcance de todos” (Irina Bokova, 2010, p. 5). El agua como bien
se hace mención es fundamental para la vida, y algo muy importante y cierto es de que el agua se
debe de mantener limpia, porque recordemos este es esencial para el uso diario de todos los seres
humanos, dentro de todo ello sabemos que para tener una buena higiene personal el agua tiene que
estar en buenas condiciones, así mismo; se sabe que este elemento debe de estar al alcance de todos
para mantener una higiene adecuada y sobre todo una buena salud, debemos de ser conscientes
que, si nosotros le causamos daños a la naturaleza fácilmente nos estamos causando daño a
nosotros mismos, por tal razón que con el simple hecho de no darle un uso adecuado nos lleva a la
probabilidad de enfermarnos.
“La vida depende del agua, tanto para los organismos que viven en ambientes
Hernández, 2010, p. 9). Es importante que concienticemos sobre la importancia que ejerce el agua
a los seres vivos, porque sabemos que es esencial para la vida, el agua es un elemento que
interviene en el proceso de desarrollo de todos los seres vivos, tomemos en cuentas los daños que
se ocasionan en los diversos enfoques que da el agua a nuestro cuerpo, ya que de una u otra forma
hacemos un análisis que provoca la disminución a este elemento, aunque muchas veces los mismos
seres humanos son quienes dañan la salubridad de los demás y porque no decirlo a ellos mismo.
Es lamentable saber que la mayor parte de los seres humanos son los causantes a dichos factores.
En la actualidad podemos observar la realidad que estamos viviendo en nuestro planeta a causa de
naturaleza.
La importancia del agua consiste en la importancia que nosotros los seres humanos le
damos, porque ya sabemos que es fundamental, esencial, y sobre todo necesaria para la vida, por
tanto, ya es hora de que se entienda de manera que esto nos conlleve a darle el uso adecuado que
este se necesita, aunque debemos de pensar que el agua es un recurso natural, por tanto, debemos
que si se le da los cuidados adecuados más será el abastecimiento que se generará, pero si es lo
“El agua es un recurso natural de vital importancia para los seres vivos, incluidos los
seres humanos. Sin ella no podría existir la vida”. Por la importancia que tiene el agua es
fundamental darle un cuidado adecuado, porque literalmente esta dicho que, si en ella no hay vida,
simplemente es cuestión de que nos propongamos de cuidar este recurso que es sumamente
importante para nuestras vidas, ante el enfoque de estas situaciones que se prolongan hoy en día
podemos ver que es una fuente de vida insustituible y fundamental para el desarrollo de la
sociedad. Además de ser esencial, el agua es un recurso agotable y cada vez más escaso a escala
mundial.
Todos somos responsables del cuidado de este recurso, ya que el agua es el componente
siguiente:
Recibir el agua de la regadera que utilizas para bañarte para inodoro, etc.
Estas son algunos de los cuidados que debemos de tener siempre al agua y así darle un buen
Para darle un uso racional al agua es necesario cuidar cada gota del agua y no utilizarla en
exceso, porque recordemos que “gota a gota el agua se agota” entonces por ello debemos de ejercer
ciertos hábitos o principios que intervengan al uso moderado de ella. El agua es sustentable para
el ser humano y por eso no debemos de darle un uso irracional, y verificar cada movimiento que
se realiza a través de este elemento tan esencial. ¿Cómo lo podemos realizar? Fácilmente solo es
de que tengamos ciertas actividades que promuevan el uso racional del agua.
Cierra levemente la llave de paso de tu casa, ahorrarás una gran cantidad de agua
diariamente
http://higienepersonal1.blogspot.com/2012/10/la-historia-de-la-higiene-personal.html
https://muyfitness.com/consecuencias-falta-higiene-lista_23994/
https://muyfitness.com/beneficios-higiene-personal-lista_29640/
https://www.importancia.org/higiene.php
https://muyfitness.com/10-razones-higiene-lista_11195/
http://ritaprim.blogspot.com/2012/09/enfermedades-por-mal-habito-de-higiene_7799.html
http://www.quimicasoro.com/index.php?id_product=9230&controller=product&id_lang=1
https://muyfitness.com/tipos-higiene-personal-lista_10987/
http://www.tiposde.org/salud/565-tipos-de-higiene/
https://www.monografias.com/docs/Higiene-y-tipos-de-higiene-PKJEBNWZBY
Fernández Surribas (2010, abril). Importancia del agua para los seres vivos. Elementalwatson “la”
revista. Recuperado de