HIGIENE FEMNINA

RAPA INTERIOR
Se recomienda el uso de ropa interior de algodón, o con cubierta de algodón en la zona de los
genitales y no usar todos los días tangas.
Evitar el uso de ropa muy ajustada que hace sudar mucho más los genitales femeninos.

HIGIENE INTIMA DURANTE EL PERIODO MENTRUAL

Lavar los genitales con agua y jabón no de barra o perfumado, enjuagando bien y utilizando de
productos específicos que permitan una limpieza profunda de de la zona íntima.

-Cambiar de ropa interior cuando esté húmeda.

-Cuando el olor de la vagina es fétido, fuerte y molesto, indica una infección vaginal, de transmisión
sexual o de vías urinarias.

HIGIENE DESPUES DE LAS RELACIONES SEXO GENITALES

Una vez llegado el coito no se considera indispensable volver a limpiarse las partes íntimas. Los
sexólogos suelen recomendar que la pareja dedique los momentos posteriores al acto sexual
a quedarse en la cama abrazada y acariciándose antes de que uno de los dos desaparezca
rumbo al lavabo.

Estar sin lavarse no es algo insano ya que el esperma es estéril y cualquier mujer puede pasar toda
una noche con esta sustancia en la vulva o en las nalgas. El hombre, por su parte, también puede
quedarse tranquilo ya que las bacterias que provienen de la vagina no perjudican al sexo
masculino. La higiene íntima es necesaria en los casos de micosis o piel sensible, o si el médico lo
recomienda, pero en general se puede pasar una noche sin necesidad de hacer una limpieza intima
después del acto sexual.

UTILIZACION DE PROTECTORES DIARIOS

Deben utilizados cuando sea muy necesario y no de forma permanente, ya que impide la salida de
flujo y bacterias. Los tampones acumulan sangre que es, en la menstruación, un desecho del cuerpo.

Cambiar de toallita sanitaria frecuentemente y usar de preferencia las que no contienen perfumes.

DEFINICION Y CAUSA DE LA VARIACION EN EL PH FEMENINO

El pH de la piel vulvo-vaginal de una mujer cambia a lo largo de su vida, incluso de forma transitoria
en cada menstruación, algo que debes tener en cuenta a la hora de elegir un producto para tu
higiene íntima.
Si el pH vaginal es elevado y, por lo tanto, ha disminuido su grado de acidez –algo que sucede, por
ejemplo, si hay un exceso de moco cervical, con las duchas vaginales, o ante la presencia de
semen–, puedes intentar acidificar el área vaginal empleando productos de higiene íntima con un pH
de 3.5-4.0. Si, por el contrario, la acidez es elevada –lo que provoca picor, irritacion o escozor en la
zona–, debes intentar reducirla con productos con un rango de entre 6.0 y 8.5 de pH.

ENFERMEDADES POR MALA HIGIENE FEMENINA

Mucosidad continua. Si una mujer tiene falta de higiene vaginal puede tener descargas vaginales
desmesuradas que pueden tener incluso mal olor.
Irritación vaginal. Esto puede ocurrir por usar productos o toallitas en lugar de realizar un lavado
con agua y jabón adecuado

CONSECUENCIAS DE UNA MALA HIGIENE

Mal olor. Otra consecuencia negativa es el mal olor que puede desprender la vagina si no tiene una
buena higiene. Este olor no sólo se queda en tus braguitas, sino que traspasa la ropa y puede llegar
a las personas de tu alrededor, algo que te causará vergüenza y malestar.
-Problemas sociales. La sociedad espera que las personas tengamos una buena higiene
personal por lo que es molesto si alguien desprende olores desagradables. Si no tienes una higiene
íntima adecuada es posible que la familia, los amigos y la sociedad en general no quieran estar a tu
lado.

FALSOS MITOS DE LA HIGIENE FEMENINA

Acerca de la moda de depilar la zona genital, el consejo de los ginecólogos es mantener cierto
nivel de vello alrededor del clítoris y de la uretra, ya que el pelo es una protección natural para
las bacterias. Advierten que si utilizas el láser para depilar esta zona, no debe ser de CO2.
Sobre el rumor popular de que orinar en los bares o sitios públicos puede causarte problemas, los
especialistas afirman que es difícil contraer alguna infección por orinar en un baño muy
concurrido, ya que sería necesario un contacto directo con la persona que puediese tener una
dolencia.

TIPS DE HIGIENE

1. Utiliza ropa interior de algodón

2. Evita las duchas vaginales
3. Cambia de forma periódica las toallas femeninas
4. Utiliza un producto para el cuidado íntimo para preservar el ph como el gel GYN-PHY de
Uriage
5. No uses jabones perfumados o desodorantes
 HIGIENE DURANTE EL EMBARAZO

1. El baño diario es fundamental: agua y jabón son necesarios para eliminar impurezas,
limpiarse y relajarse. Si la mujer lo desea, también puede bañarse en la noche.

2. La higiene genital es clave, pues durante el embarazo las secreciones vaginales suelen
aumentar. Comenta con tu médico si presentas este inconveniente y báñate con un jabón de PH
neutro recomendado por él.

3. La mujer debe lavarse las manos antes de cocinar, comer alimentos y después de ir al baño.
Para más información sobre el cuidado de las manos, haz clic aquí.
 HIGIENE INTIMO MASCULINO
ROPA INTERIOR

 Utiliza ropa interior suelta y de algodón, así reducirás las probabilidades de transpirar en
exceso. También se aconseja que evites el uso de desodorantes o lociones ya que pueden
irritar el área genital y generar molestias innecesarias.

LAVADO DE GENITALES CIRCUNCIDADOS

 En el momento del baño recuerda lavar la parte externa del pene y la piel que se encuentra
debajo del prepucio. Retíralo para atrás e higieniza la zona con abundante agua tibia porque
suele acumular bacterias. Observa a diario el aspecto de la piel de esta zona de manera que
puedas prevenir posibles infecciones.

LAVADO DE GENITALES NO CIRCUNCIDADOS

 No olvides lavar los testículos ya que suelen acumular sudoración a lo largo del día. De esta
manera evitarás posibles erupciones en la piel y picazón.

 Para limpiarlo no utilices nunca algodón o papel tissue porque pueden raspar y dañar tu piel.
Además pueden dejar pequeños restos sobre los genitales y que luego de seguro causarán
molestias en la zona.

HIEGIENE DESPUES DE LAS RELACIONES SEXO GENITALES

 Para la higiene íntima del hombre o la mujer se recomienda usar agua y jabón.

 No debemos utilizar “jabón de cuaba” (este es un jabón con bastante “potasa”, recomendable
para el lavado de la ropa por su capacidad de quitar el sucio y las grasas contenidas en ellas). Con
su uso propiciamos una resequedad en la piel, que nos hace más sensibles a una lesión o irritación.

ENFERMEDADES POR LA MALA HIGIENE MASCULINA

1. Fimosis. Se da cuando el prepucio (piel que rodea al pene) no puede bajar y descubrir
el glande (cabeza del pene), lo cual puede provocar problemas de higiene. "Es algo con
lo que se nace, la cabeza queda atrapada adentro y necesita de una operación
inmediata", explicó el doctor Lazo.

2. Parafimosis. Es cuando el prepucio no puede subir y queda estrangulando al

 órgano sexual. "Es una emergencia urológica que se puede resolver de manera manual
o de forma quirúrgica.

TIPS DE HIGIENE
Mantenga siempre el hábito de revisar su pene y testículos con periodicidad, para notar cualquier
anomalía o algo que se salga de lo habitual como golpes, rozaduras, enrojecimiento, llagas,
ampollas y hasta verrugas; todo lo que encuentre que no estaba allí antes, merece la atención del
médico ya que eso puede indicar ETS, cáncer y cualquier otro problema, que si se identifica a
tiempo, solo será algo pasajero.

Lave siempre el pene después de mantener relaciones sexuales, para evitar la formación de
bacterias, hayas usado condón o no y para evitar olores desagradables.