10 DICAS

SIMPLES PARA
COMEÇAR
O DIA
 A rotina diária pode ser bastante corrida e
muitas vezes não conseguimos colocar em prática
tudo que gostaríamos.

Pessoas bem-sucedidas, em sua maioria,

praticam alguns truques que as deixam mais
produtivas, menos estressadas e felizes.

Você sabia que seus hábitos matutinos podem

definir se a sua produtividade ao longo do dia
será alta ou baixa?
 DIGA NÃO A 001
FUNÇÃO SONECA
Você não precisa de mais 5 minutos. Quando você aperta o botão de
soneca e continua dormindo por mais alguns minutos você irá
acordar mais grogue que antes. Salte da cama, literalmente. Levante
da cama e dê alguns saltos.

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 MEDITE 002
Cuide da sua mente em primeiro lugar, afinal nada funciona se ela
não funcionar. Antes de começar um dia agitado, procure um lugar
que traga paz e limpe a mente. Aproveite e alongue-se! Alongue por
10 minutos e acorde seu corpo.

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 TOME UM 003
BANHO FRIO
Pode não parecer a melhor escolha para uma manhã, mas leve essa
ideia em consideração. A água fria é como um choque de energia,
algo que você irá precisar para um longo dia de atividades. E não
demora a chegar o momento em que a água fria pareça algo natural
em contato com o corpo.

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 DECIDA-SE 004
Decida-se logo pela manhã. Não precisa tomar uma grande decisão,
mas exercite esta ação. É uma ótima forma de participar todo dia da
sua própria vida e, ainda, nos lembra de não deixar a vida passar em
branco, sem aproveitá-la.

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 ORGANIZE-SE 005
Assim como a mente deve estar organizada, em paz, seu ambiente de
trabalho também deve estar. Esqueça as frases: “Essa bagunça é
organizada”, “Eu me acho na minha bagunça”. Um ambiente
bagunçado pode ser um grande obstáculo entre você e aquela tarefa
que precisa de muita concentração.

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 ESCOLHA 006
TAREFAS
ENFADONHAS
PRIMEIRO
Todos nós temos tendência de deixar as tarefas enfadonhas para
depois. Não faça isso! Se não houver alguma atividade de mais
urgência, escolha aquela tarefa chata e a faça logo de manhã. É na
parte da manhã que estamos com mais energia, então aproveite e
resolva esse problema nesse momento.

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 MANTENHA O 007
MOTOR RODANDO
Cada corpo e mente tem uma necessidade, para alguns é o café, para
outros o exercício, dança, etc. Proporcione ao seu corpo o que ele
necessita para continuar funcionando harmoniosamente.

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 HIDRATE-SE 008
Tomar água pela manhã é uma boa forma de acalmar e refrescar o
corpo. Não se esqueça de continuar se hidratando durante o dia, pois
a hidratação ajuda na memória e na capacidade de raciocínio.

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 ANOTE 009
Crie o hábito de anotar. Pela manhã nossa mente está mais tranquila
para gerar ideias e soluções. Às vezes pensamos em algo muito
importante e, pela relevância disso, acreditamos que iremos
lembrar. Você está errado! Na correria do dia a dia esquecemos
desde de pequeninas coisas até algo de muita importância. Por isso:
ANOTE! Anote tudo. Até aquela ideia que na hora pode não parecer
tão genial, escreva em um papel. Esta ideia pode gerar outra e, essa
sim, pode ser genial.

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 LEIA SEU 010
PRÓPRIO
CHECK-LIST
Ao fim de um dia de trabalho, faça uma lista de todas as atividades
que devem ser feitas no próximo dia. Ordene por hierarquia de
importância. Quando acordar, não corra para caixa de entrada do seu
e-mail, leia a sua lista. Acordar sabendo que direção tomar pode
fazer a diferença.

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